استيقظ وافعل هذا | احصل على جسم نحيف مع تمارين البيلاتيس الجدارية | حرق الدهون وخسارة الوزن
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- استيقظ مبكرا وافعل هذا. تنحيف الجسم بالكامل مع تمارين البيلاتس على الحائط
تقليل الدهون الزائدة وتشديد الرقم الخاص بك
هيا بنا نبدأ
انتهيت، قم بأداء مجموعة أو مجموعتين يوميًا في الصباح أو في أي وقت تريده
الرجاء الضغط على الاشتراك في DN.Beauty Arab
يارب أنت تعلم ما يخفيه قلبي ولا ينطق به لساني فحقق لي ما اتمناه فأنت تعلم ما لا أعلم يارب واللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ❤
اللهم ردنا إليك رداً جميلاً ونور قلوبنا لإيمانك وطاعتك اللهم اهدنا واسعدنا وإحسن خاتمتنا واللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم❤❤
انا صراحه متابعة تمارينا وماستفدت إلا ع تمارينا بنصحكون طبقهون شكرن الك
قديش المده و كم خسرتي وزن و هل بتسوي نظام غذائي معين+بلييييييز جاوبي🥺🥺
@@RahafRadwan-yd8yfلا مو لازم نظام غذائي بس عدلي اكلك و خففيه اذا كنتي تبغين نتيجه اسرع ولازم ثلاثه وجبات بليوم ولا مارح تنحفين ❤❤
انا هجربه لمدة اسبوع يعني بعد سبع ايام من دلوقتي وهقول النتيجه وعد مني بس ذكروني بشيء😄
انا بنتظر😚☺☺🤗بلييز سؤال لازم عند النهوض من النوم
@@ZozoMiliينصح عند النهوض
وش صار😊
😊
اتبقى ثلاث ايام وهقولكم النتيجة
اليوم الاول ✅
كم مره بتعمليه في اليوم وفي نتيجه ولا لأه
راح اجرب التمرين لمدة اسبوع واقول النتيجة بس ذكروني❤
رجعي صارلك 12 يوم اكثر من اسبوع شو صار معاك
@@SarahAhmed-jm8jf والله نسيت المهم دا تمرين زين بس ياخذ وقت اقلك مارسي تمارين ال كلوي تينغ
Chloe thing 2weeks abs challenge
اقلك ما تاحتجت اسبوعين احتجت بس اسبوع وضهرة النتيجة
ايصير العب. الرياضة الساعة 11 أو 12 الضهر بعد. الافطار 🙂
يصير بس الافضل تعمليها على معده فارغه او قبل النوم بثلاث ساعات
ممكن اسألكم سؤال هو فقدان الوزن التخسيس للجسم كامل بيزيد الطول يعني بيطول ولا ملهوش علاقه لو خسيتي هتفضلي في نفس طولك ممكن حد يرد عليااا
ما يصير شي بس اذا دوتي على تمارين تطويل تطولي 💗👽
تقريبا هتفضلي نفس الطول بس هيبان طولك مع فقدان وزنك يعني نفس الكول بس الطول ده هيبان لما تفقدي وزن
لا بصي هو انا لما خسيت طولي زاد دا لان الدهون ممكن تكبس عالعضم بس لما تخسي وقتها طولك ممكن يزيد هو دا اللي حصل معايا
@@dinaamin6485 انتب خسيتي قد اي و في فترة قد اي و معلش اي التمارين ال عملتيها
@@RahafRadwan-yd8yf بصي هو انا خسيت من زمان هو حاليا وزني زاد شويه بحاول اخس تاني بس انا لما خسيت الاول كنت بحاول اظبط اكلي ف البيت واقلله ومنعت كل حاجه من السوبر ماركت حرفيا بس انتي لو مش هتقدري تبطلي الحاجات من برا ممكن تكلي بس بكميات قليله خالص🤏🏻 وكنت بلعب تمارين من القناه دي
ملاحظه انا قولت كنت بقلل الاكل مش ببطله عشان دا غلط وجسمك هينضر وبس يا قمر ❤️
رح أجربه رجعوني بعد أسبوع❤🎉
ها بشري ؟؟ صحيح ثلاث يوم بس شنو حسيتي 😭
الصراحة الفرق ناااار بس انا مسوية دايت انصحك بهاي التمااارين ♥🫠
@@Mikasa_san تحمست اسويها الله يعطيك العافيه 🥹🎀🎀💗💗✨✨🤏🏻🤏🏻🌟🌟
رجعوني بعد اسبوع بساويهن كل يوم
وش. صار معک
@@Bent.Alarab2005 سحبت عليهم 🥲
لان بلشت الاختبارات انشالله بعد الاختبارات بساويهن مع دايت
@@zahraa.-__-. هههههههه
ارجعي
رجعوني
وش صار
❤❤❤❤❤❤❤ أنا حبيت
رجعوني بعد اسبوع
فيه نتيجة ؟
وش صار معک
@@Bent.Alarab2005 معلش علشان ما جاوبت عليكم بس كنت بستخدم الحساب التاني وتعليقي اتمسح
@@NouranKormod-nv8sn اها معليك وش صار لقيتي نتيجه😂
@@Bent.Alarab2005اي انت ده كله ما جربتي ومستنية حد يقولك😂بس لأني طيبة هخبرك انا جربت اول اسبوعين النتيجة كانت تخبللللل بس مش ظاهرة اوي فالأحسن تعمليه لمدة شهر بس انا بطلت عشان الامتحانات وهبدأ تاني ان شاء الله
والله العظيم صار معي حبيته كتير التمرين اتمنا الكل يسوي 💓💓💓💓💓
سويتيه لمده يوم واحد؟!!
@@maria_me12سؤال سريع ضروري بالصباح 👽💔
لا مو ضروري انك تسويه في الصباح تسويه اي وقت تبيه@@MALEKOTAKO-lv2jn
@@maria_me12 ثانكس 😭💗
قدیش خسرتیی وزن
رجعوني بعد اسبوع اقولكم النتيجة وعد كل يوم رجعوني حتى اتذكر 😊
هاه وش صار؟؟
صار اسبوعين 🙃وين الوعد؟
@@Gytel-q8g نا جربتها بس يبيلك شهر بعد شعر بتنحفي ١٥ كيلو
@@ذوقالقحطاني-ه8ز حلو حجربها مع نضام غذائي وتمارين ثانيه ان شاء الله🤍
بنات راح اجرب التمرين 7 ايام وراح ارد عليكم
كيف مجموعة او مجموعتين ابغا رد بليز 😭
يعني مره او مرتين تسوي التمارين
يعني مره او مرتين تسوي التمارين
شكرا لانك رديتي علي ❤️🌹
@@sadaffatima3933 العفو ولو
راح ابده من اليوم لمدة اسبوع رجعونيي❤
ارجعي بالله شصار
شصار عدي اسبوع قربتي على اسبوعين
@@RahafRadwan-yd8yf الصراحة صار تغير كبيرر نحفت من 70 الى 60 شكراً لصاحبة الحساب كلش
@@Rooc_san0 الصراحة صار تغير كبيرر نحفت من 70 الى 60 شكراً لصاحبة الحساب كلش
ارجعي شصار معك
저는 1년 전부터 당신의 채널에서 운동을 시작했는데, 이제 저희 어머니도 당신의 채널을 보게 되었습니다. 멋진 운동을 해주셔서 감사합니다. 🤧💓😭
ايمت ببين مفعوله؟
ممكن تجربيه لمدة شهر لو لقيتي نتيجه كملي فيه ❤
@@FaridaBahrawy اي
على حسب يختلف من شخص لشخص تقدرين تجربين لمده اسبوعين او شهر اذا لاحظتي الفرق يمديك تستمرين لو ما لاحظتي استمري لين تظهر النتيجه بس الاغلبيه تظهر النتيجه من مده : اسبوعين الى شهر تقريبًآ 💗💗
.
انا جربته لمدة اسبوع و النتيجة حلوة كتير ❤❤❤. ولي حابة تنحف انصحكم بتمارينها. ولي حابة تسالني اي سؤال راح جاوبكم😊😊
هل لازم اتبع نضام غذائي؟
هل التمارين تجيب نتيجة يعني تنحف كامل الجسم
@@LinaLuna-o9c اكيد حبيبتي❤
@@GanaKashi-s3u اي نتيجتها مرة خرافية ورائعة ❤❤
اكيد لازم نتبع نضام غذائي❤ @@LinaLuna-o9c
Türkler gerçekten işe yarıyorr
Sen Türkiye gittin?
بصير اعملو المساء بنحف الساقين وبطة الساق السمينة
ببداء بكره رجعوني بعد اسبوه
شو صار😊
صار شهر
@@جَنَىٰ-ن7و صرت اسوي تمارين ثانيه و نفعت معي
@@fatemah7800 اها يعني هذي ما تنفع؟
@@جَنَىٰ-ن7و شوفي صراحه انا ماجربته عشان احكم بس احس تنفع للي يبي يخسر كيلو بس ماتنفع للي يبي يخسر ٥ او ١٠ كيلو
لأنو التمارين الي اسويه كل يوم حق شي مثل يزم لليد يوم للرجل يوم للبطن كذا
اليوم الاول وهستوني كملت التمارين رجعوني بعد اسبوع واكللكم النتيجه
ايش صار
@@user-mg2qw3gx2d سويت التمرين بس يوم واحد واجتني الدوره وكسنلته صرت اسوي تمارين كلوي تانغ ونتيجه حلوه صارلي يومين