Jak masować łokieć po urazie/złamaniu- Bogna Listewnik
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Masaż który przyśpieszy:
regenerację
odzyskanie prawidłowego zakresu ruchomości
ewakuację opuchlizny
stawu łokciowego po urazie lub złamaniu.
Po złamaniu masaż możesz wykonywać, dopiero po zdjęciu gipsu.
Po urazie, wtedy kiedy tkanki nie są już obolałe przy samym dotyku.
Masaż ten będzie też pomocny w innych problemach związanych z łokciem, takich jak łokieć tenisisty.
Kurs masażu, o którym wspominałam w filmie: bodymind.clini...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PROMOCJA NA KURSY ONLINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kurs online "TRENING SENIORA":
bodymind.clini...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kurs online "HOMEOFFICE BEZ BÓLU"- 30 dniowy program ćwiczeń i automasażu dla osób pracujących przy komputerze:
bodymind.clini...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
KURS MASAŻU ONLINE- terapia manualna wg Bogny Listewnik
kursy.bodymind...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapisz się na newsletter, aby być na bieżąco z bezpłatnymi materiałami o zdrowiu:
bit.ly/3fLhGwo
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
Dziękuję. B dobrze pokazane i wytłumaczone. Filmik pomógł. Pozdrawiam.
Dzięki! Super komentarz na zasięgi ;)
Jestem 5 tygodni po wielodłamowym złamaniu łokcia. Już pierwszy masaż zmniejszył przykurcz, dało mi to ogromnego kopa do dalszej pracy. Dziękuję.
Powodzenia :))))
Przed dwoma miesiącami złamałam łokieć. 5 tygodni gips, obeszło się bez operacji. Krótko po gipsie zaczełam fizjotherapię i odkryłam ten masaż który robię codziennie po ćwiczeniach fiziotherapie w szpitalu.
Ten masaż da mi bardzo dużo , rozluźnia mięśnie całej ręki i ma duży wpływ na poruszanie dłoni.. Po dwóch miesiącach mogę wyprostować dłoń 100 % , w wyginaniu jeszcze trchę brakuje. Żyję od 40 lat w Austrii i cieszę się że znalazłam ten masaż !
Bardzo dziękuję ! ❤
Super :) o to chodzi!
Pięknie wyglądasz 🙂 pozdrawiam 🙂🙂
Dziękuję :) :*
Wielkie dzięki za ten film, bardzo mi pomógł.
No i pięknie :) bardzo proszę
Ćwiczę od trzeciego dnia od złamania łokcia, Masaż powięziowy wykonuję od trzeciego tygodnia. Poza tym gotuję, piekę i...żyję. Ręką jeszcze przez tydzień będzie zabezpieczona ortezą ale proponowany przez panią masaż wydaje się ją znacznie usprawniać. Do pełnego wyprostu oczywiście długa droga. Dziękuję
Super :) powodzenia
Dziękuję, bardzo przydatne ćwiczenie, czuję poprawę po nim. Pozdrawiam.
Super :)
Jestem idealnie tydzień po złamaniu. Miałem dokładnie taki problem z prostowaniem ręki, jak na początku odcinka. Już pierwszy masaż przyniósł świetny efekt! Bardzo dziękuję za ten materiał
Świetnie! Rozumiem że jesteś tydzień po operacji zespolenia złamanej kości?
Pierwszy masaż wykonałem tydzień po wypadku na rowerze - lekarz kazał mi chodzić z temblakiem jedynie tydzień, a potem od razu zacząć ćwiczenia. Ten masaż dał na początku spektakularne efekty i bardzo pomógł, jednak teraz po kilku dniach już takich efektów niestety nie ma. Ile razy dziennie poleca Pani robić masaż i przez ile mniej więcej dni? Czy ma Pani filmik z innymi ćwiczeniami na łokieć po złamaniu główki kości promieniowej?
@@johnnykaszubski2199 Johnny, najlepiej powtarzać masaż codziennie lub co drugi dzień, aż do pełnej sprawności. Do tego ćwiczenia, ale niestety nie mam takiego filmu.
@@BodyMindClinic okej, dzięki
Wczoraj po 3tyg zdjęto mi szynę z prawej ręki(zwichnięcie łokcia). Zrobiłam co na filmiku - znaczna poprawa👍💪👍💪👍💪
No i pięknie! :)
Świetna robota. Dziękuję.
Dzięki!
Dziękuję 😊 będę ćwiczyła
Przy złamaniu w łokciu nie miałam gipsu ,ciekawe dlaczey
I używam żywokost chyba tak się nazywa na zrośnięcie kości
Ogladajac filmik zmienilem opatrunek proteza stawu biodrowego ciekawe kiedy doczekam sie rechabilitaci na NFZ :-)
Z tego co wiem, akurt po endoprotezie rehabilitacja na nfz jest szybko :). Ja planuję serię filmow o ćwiczeniach po endoprorezie , ale zanim wyjdą, to już będziesz znowu sprawny :)
@@BodyMindClinic Zalapie sie druga strona to samo za okolo 6 miesiecy
Mam nadzieję że pomoże po złamaniu wyrostka lokciowego i że nie zrobię nic źle co by mogło pogorszyć stan ręki
Musiałabyś się bardzo postarać, żeby sobie zaszkodzić :). Zacznij delikatnie i codziennie trochę mocniej. Zakwasy na drugi dzień są normalne. :) powodzenia
I jak? Pomogło? Złamałam sobie tydzień temu głowę kości promieniowej i siedzę jak na szpilkach w obawie o brak pełnego ruchu w przyszłości, szczerze szukam otuchy i ekspertyzy :))
Mam taki sam zakres w złamanej ręce
@@Cller powoli go odzyskasz, jeśli będziesz masować i ćwiczyć :)
Spadłem z samochodu byłem na prześwietlenie nie złamanie 3 tygodnie nie śpię straszny ból i ręką sztywna.
No to idealny czas żeby zacząć pomału masować :) powodzenia
u mnie dopiero świeży gips prosto od doktora Więcka, a ćwiczenia dopiero za jakiś czas...
Tak, jak tylko zdejmiesz gips :)
Witam. Czy po złamaniu, mając założone w łokciu śruby, można także wykonywać taki masaż?
@@slawjaw3527 tak, jak najbardziej
Witam. Dwa mies temu złamałem kość promieniowa w główce przy łokciu bez przemieszczeń. Jeszcze nie mam pełnego wyprostu mimo ćwiczeń. Czy to normalne? . Brakuje mi jeszcze kilka stopni. Poza tym trochę mi chrzęści podczas zginania i prostowania. Mam47 lat i trenuję dla kondycji
Tak, to może tyle trwać. Powodzenia! :)
@@BodyMindClinic dzięki 👍
Też tak samo ale co oznacza że dłoń ręki złamanej jest cieplejsza
A co myślisz o krioterapii, czyli leczenie zimnem. Pozdrawiam
Dobrze zastosowane zimno, może być szalenie skuteczne :)
Witam mam pytanie mianowicie kilka lat temu złamałem kość ramienia z przemieszczeniem ,przeszedłem operacje zespolenia płytką i śrubami nie miałem pełnego wyprostu łokcia. Przyczyna zrosty kostne w stawie ,następnie przeszedłem artroskopie stawu łokciowego w celu usunięcia zrostów co pomogło, ale od 4lat problem powrócił zmniejszył mi ponownie wyprost i po wysiłki fizycznym boli mnie ręka ponieważ znowu zrobiły sie zrosty w stawie. Jak sobie poradzić w tej sytulacji?
@@tomaszm5607 w takiej sytuacji skupiłabym się na przeciwzapalnej diecie opartej na warzywach i owocach. Bez alkoholu, cukru, nabiału ibprztworzonej żywności. + regularne ćwiczenia rozciągające
@@BodyMindClinic mam zaplanowaną w październiku artroskopie łokcia w celu usunięcia zrostów, lekarz powiedział mi ,że jestem jego trzecim przypadkiem ,kiedy odnowiły się zrosty w stawie. Mam do Ciebie pytanie czy zrosty mogły się zrobić przez cwiczenia na siłowni na dużych ciężarach?
Pytanko Czy po zwichnieciu łokcia robić rozciąganie wg PIR tylko na wyprost ( na razie) czy robić również robić już na zgięcie. Masaż przedstawiony przez Ciebie świetny!!! Dziękuje. 👍
robić oba kierunki :). Dzięki! Pozdro!
Dzieki i życze zdrowia
@@kg254138 wzajemnie! :))
I nak już ok z ręką?
I jak tam łokieć?
już dawno bez zarzutu :)
A jak często trzrzeba wykonywać ten masaż, chyba mam przykurcz i bolesny bark prawej ręki. To są dobre masaże na przykurcz.
Tak, ten masaz tez bedzie super na bark. Najlepiej powtarzać co drugi dzień
Dziękuję.
@@BodyMindClinic W ubiegły piątek upadek na łokieć, zdjęcie rtg pokazało brzydkie złamanie wyrostka. Dopiero tydzień później miałam operację (2 dni temu). Żadnego gipsu, szwy, które będą zdjęte 22 grudnia. Kiedy mogę zacząć masaże? Dziękuję i pozdrawiam
@@malgorztka po zdjęciu szwów. Pierwsza sesja popinjay być delikatna
Czy ręka ma już pełny wyprost i zgiecie, pronacje i supinacje? Albo po jakim czasie to nastąpiło?
Moja? Tak, po 3 tygodniach od urazu odzyskałam pełną ruchomość :)
@@BodyMindClinic Dzięki za odpowiedź. A to było tylko st£uczone, a nie złamane? Ja załamałem główkę k. promieniowej bez przemieszczenia. Dostałem szynę gipsową. Nosiłem ją 16 dni, a teraz mija 7 tygodni od złamania, a ja nie mam pełnego wyprostu
/brakuje ok. 5 stopni/. Rotacyjne ruchy są niemal w pełnym zakresie. Jakie zabiegi, ćwiczenia zastosować? Czy ćwiczyć w bardzo ciepłej wodzie? Fizykoterapie będę miał niebawem, ale do tego czasu coś bym wdrożył.
@@eligiuszbera3701 Mój uraz to było szczęśliwie tylko silne stłuczenie. Jeśli zostało tylko 5 stopni po 7 tygodniach, to całkiem niezły wynik :). Możesz dorzucić te ćwiczenia: th-cam.com/video/ns-rmqRL1PY/w-d-xo.html
@@eligiuszbera3701 i jak Ci poszło? Miałam identyczne złamanie, szyna zdjęta 4 dni temu,a postępów prawie żadnych... jakieś wskazówki?
@@majazimny U mnie wyprostować pełny. Zgięcie pełne jest lecz dopiero teraz. Pronacja i supinacja są OK, aczkolwiek coś w łokciu przeskakuje. Niemniej jednak zaprzestałem podnoszenia się na drążku. Nigdy już nie będzie to ta sama ręka
Witam wiem że filmik jest na łokieć ale mam pytanie coś mi się zrobiło w kręgosłup boli dół i tak jakby odcinek piersiowy nie wiem co robić czy robic jakieś badanie czy do ortopedy się zapisać czy najpierw szukać fizjioterapi
Spróbuj tych ćwiczeń: th-cam.com/video/juqWklZklQ4/w-d-xo.html
Jeśli nie pomoże wystarczająco, udaj się do fizjoterapeuty :)
@@BodyMindClinic dzięki wielkie