Hogyan alakítsd ki az életmódváltó szokásokat?

A legfontosabb elvek a szokások bevezetésével kapcsolatban, amit minden életmódváltónak ismernie kell. Ha eddig csupa küzdelem volt az egészséges táplálkozás vagy a testmozgási rutinok kialakítása és megszilárdítása, akkor ez a videó Neked szól!
Tartalom:
00:00 - Bevezető és a tipikus hibák
00:41 - Vákuum-elv
01:43 - Időnaplózás
02:38 - Számonkérési eszközök
04:56 - A szokások felépítése
06:51 - Kognitív disszonancia
📖 Ha további izgalmas tippekre vagy kíváncsi, rendeld meg a könyvemet és a hozzá tartozó munkafüzetet, ami segít mindezeket a gyakorlatba is átültetni: berkesmarton.hu/ecsj-24h
----
➡️ Pörgessük fel az egészségedet és a fittségedet közösen! Kattints a linkre, és nézd meg, hogy hogyan tudlak támogatni a céljaid elérésében:
✅ berkesmarton.hu/konzultacio
----
Less el praktikus tippeket a rövid Tiktok videóimból:
/ eletmodmarci
Inspirálódj az életmódváltásról a podcastemben:
anchor.fm/valtozona
Tekints be hozzám a kulisszák mögé Instán:
/ berkesmarton
Csatlakozz a Facebook közösségemhez:
/ 555616861803154

[@ildiko1958]

Hogy tudnék leszokni a tv előtti, esti evésről sajnos kb 15 éve rászoktam ez az akadálya a fogyásomnak.

[@berkesmarton1561]

Ezt ennyi információ alapján sajnos nem tudom megmondani. :(