ايش يصير لو تمرنت ديدلفت وسكوات في يوم واحد ؟؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- لشراء لعبة الحق الخمسة
saudi.souq.com...
برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
موسى تطور ماشاء الله وطلع فرق كبير
كان يوم رائع وجميل واستفدت منك الكثير كابتن انمار استمر انت تستطيع 💪🏼🔥🔥🔥
احترم وجهة نظرك
لكن مو شرط اسلوبي وشخصيتي تعجبك
لو اتفقت الاراء في هذه الدنيا لا بارت السلع
وبالاخير انا بين اصدقائي اتمرن واجواء حميمية فمن الطبيعي المزح .
مو شرط انه اسلوبي ماعجبك يعني انا مو انسان غير جيد في النفس الفيديو الي انت ذمتني فيه في ناس مدحتني .
اكرر
لو لا اختلاف الاذواق لا باااااارت السلع
اتمني انك تتعمق بالتفكير وتفهم كلامي
لانه ممكن انت واسلوبك كمان ماتعجب الغير .
@@u_can2030 ناس غريبه
الرجال ما سوا اي شي غلط بالمقطع بالعكس والله وتصرفاته مفيها اي شي غلط
الله يوفقك وأنت تستطيييع
@@u_can2030
كلامك راقي و سليم
بس انا من باب انو مظهرك في هيبة و وقار
و حظرتك بالغت شوي
اعتذر منك مرة ثانيه اذا كلامي فيه اساءة
و ربي يوفقك
انت انسان محترم و طيب
🙏🏻❤️❤️❤️💐
للتوضيح ٧٢٠ باوند
مجموع الاوزان
اتمرنت اليوم بوزن ٤٠٥ باوند ديدلف
والسكوات كان ٣١٥ باوند
😃 كان تمرين قوي وجميل
انتوا ايش تمرينكم اليوم ؟؟
😂😂😂😂
اقول انا كيف اقدرت ترفع اكثر من جاي كاتلر؟
بس ماشالله اسطورة❤
Just to clarify: you did Half reps on squats
انت تستطيع روحه حلوه 😂😂😂🔥
بووقس boks شكراً لك ❤️❤️❤️
موسى باين عليه الجيم صح يا شباب
علشان ترفع أوزان اكثر تبدء به البنش بعد سكواد بعد ديدلفت هذي شروط البور لفت غلط تبدئو به الديدلفت أرجو من الجميع ضغط لايك لكي يصل ويسمعو الغلط بطريقه عفويه
اسمها سكوات لوسمحت مو سكواد مين قالك
Slalh Alden في فرق بين بطولة و تحدي بين شباب
psy صح بس تتغير النتيجه
ابراهيم القريحي غلط أملائي من بعد الأرسال
ابراهيم القريحي رسلت وبعدين اكتشفت الغلط
صلوا على النبي
تمرين السكوات
Full rep ❌
Half rep❌
Wrong form ✔️
😂😂😂😂
اقسم بالله اكبر مخاوفي اني اتعب ع جسمي وانظم اكلي وتماريني وفالنهاية اطلع زي جسمك،مع إحترامي والله ما كأنه فيك كتلة عضلية!
ليش ماتفكر بإن ممكن جيناتك فخمه وراح تشارك ببطولات عالمية؟ ليش دايم الواحد يعيش نفسه بإحباط؟ليش ماعندك تفكير بالايجابية؟ ليش تهتم وتفكر بالسلبية اكثر من الايجابية؟
Khalid Alsalmi بالعكس ترى فيه كتله عضليه ومشاءالله وفيه قوه يقدر يشيل بس جسمه خايس ويحتاج تنشيف لو نزل الدهون راح تبين التفاصيل
@@عبدالعزيزالشمري-ت7غ كلامك حلو وعجبني بس لانه جسمي نوعاً ما يشبه له ف عشان كذا احس بطلع مثله
@@موسيقارالازمان ممكن صح،بس أحس طول عمره ينشف وما شفنا شيء
كثرو من التحديات و بالتوفيق❤️❤️🔥🔥🔥🔥
نبسطت بالحلقة كتير وانا معك بالتحدي
10:37 أنت تستطيع كان يبا ينصح
7:57 لا واضح مفيدة 😅😂😂
😂😂
موسي متحسن صاير يعرف يحكي ومبطل يخجل من الكاميرا 😂😂
استمر انَـَY̷̳̜̐O̷̳̜̐U̷̳̜̐ـَتَ رائع ومبدع وانا ماكدر اكمل يومي اذا ماشفت فيديو لك❤️
استمروو وتحيه لكم
يبوي النزلة في السكواد مو كاملة حتى بعد ما قال لموسى بتشوف كيف الحين نفس النزلة ماتغير شي 😂😂 هذا وانت مدرب ومنت عارف تضبط التكنيك
وزن عالي وهياط وهذا السبب الي ما خلاه ينزل نزول كامل
يعطيكم العافية ودوا حيلكم. اليوم نزلت فيديو متى الواحد يضخم ومتى ينشف ومتى يسوي الاثنين مع بعض. شوفوه واعطوني رايكم.
سكوات تسليكي😂😂
السكوات يكبر المؤخرة؟
ممكن حلقة عن تمارين و فوائد الفوم رولر الله يسعدك ؟ ....
ابطال لعبة الباور ليفتنغ وافضل ناس بالتكنيك الصحيح
ايدي كون ❌
ستان راينو ❌
ري ويليامز ❌
جون هاك ❌
روس اوريهي ❌
انت تستطيع وانمار هم الابطال على هالفورم الخرا ✅😍
أسطوري
كفو
انمار الدعم صراحة اشوفه بالنسبة لليتوبر الباقي ضعيف ولكن استمر لان في ناس يحبونك ❤️وانا اولهم يا وحش
انت تستطيع مب عاجبك؟؟و انمار جسمه كويس
نصايح اكثرر عن الدايت والمكلات الغذائيه للدايت اللي تساعد علو خساره الوزن
هو بس أنا ولا امير متنان مره
السلام عليكم رمضان كريم رفم☎️
طيب أمير من يوم معرفته جسمه نفسه ماتغير ايش وضعه 😂
بالعكس نصحان
انت واخوايك انشهد انكم كفو ودي اخاويكم ما يجي 😁
ايش اللعبة البيض الي ٩٩ ريال هذي 😂😂😂😂
منذر عبد الهادي عز الله صدقت والله لو ١٠ ما اشتريها
اني من العراق احبك واحب فيديوهاتك كثر بل تحدي😘😘😘
وحش يا أنمار ✌️✌️
صلو على رسول الله
تكنيك غلط، تمارين غلط ، كلم عبط بعبط.. روحو اشتغلو طبالين وخلي عنكم هالعبط
Jaafar Alshammari قل خيراً او اصمت
ايش السكوات البايخ ذا
اخوي أنمار ب اخر جلسة بالسكوات ما نزلت كفاية، اعتقد ما تنحسب؟
يواد موسى وين راح بعد الديد لفت جتو اصابه !!
ودع الملاعب
بطل كابتن انمار اني عمري16 سنة واتمرن مثل اوزانكم ومرات اكثر والتوفيق من الله
امير بعد الاتزام مدري كم شهر و تاليها رجع جسمه مثل مكان🤦🏻♂️
يووووه ايش جابك هنا انتا😂😂😂😂
انا Zakozeka
Khalid Alsalmi ها ولك😂😂😂
اني هم مسجل جم و هاي سوالف
سرعه الضخامه والتطوير السريع على حسب الجينات
يا انمار لو سمحت احكيلنا قديش الوزن الي عم تشيله
اذا كنت في سن بلوغ ونت تتمرن كل ماشئت لانه لن يؤثر عليك لأنك في نمو ولاكن لاتأكل الأكلات السريعه لأنها ستضرك
مع احترامي لكم اوزانكم غير عاليه تكنيكم خطا واجسامكم يرادلها بعد كنله عضليه انتم تحتاجون الى نصائح تحياتي
يا حبيبي جرب اوزانهم وشوف وبعدين كم تبغى الوزن 300 كيلو مثلا او اكثر وبعدين وش دخلك في عضلاتهم عندهم عضلات تبغاها اكثر يعني لا تكون متكبر انك تستخف بالشخص اول شي شوف نفسك وهذولي لازم يكون عندهم عضلات مفتولة يعني لسه هم في مرحلة معينه يعني اجسامهم وعضلاتهم تكبر مع الوقت إذا استمروا ولو سمحت عدل املائك على الاقل 🙄🤨. ✋😄
ومعليش إذا كان كلامي غير مناسب لكن حاب اعبر اللي في داخلي
انمار جدول التضخيم ينفع للبنات برضو ولا للشباب بس؟
مافي شي اسمه وجبة مفتوحة كل ٦ ايام هي على حسب الجسم لا تقعد تلعب على العالم
اتمنى لك التوفيق اخي...
انا سجلت بنادي الاسبوع الماضي بس والله منى قادر ارووح النفسيه عندي 0 ما بعرف شو السبب
الي بيبنيلك عضل او بيخسرك دهون مو النادي خلها قاعده عندك
@@hussam8069 طيب كيف ممكن تحكيلي .
لانو مفكر اترك النادي.
هو حضرتك بتشتغل ايه
معك الكابتن رمضان ملعب كره بدنيه مقيم في السعوديه عاوز اتحدث معك
تفضل كابتن رمضان نمبر وان انت على الهواء مباشرةً:
ان مصعد أوزان اكثر من كل الموجودين
بال ددلفت ممكن تقلي اشكد وزن ال إطار الواحد
والله ماعندهم سالفه 🤮 مسوين محترفين .. صاحب القناه جسمك قبيح 😄 بعد هذه السنين .. وطبخ وتمرين هذه اخرتها ...
يمكن هو يتدرب كثير بس هورموناتة ما تبني عضل بسرعة
BBQ 1 طيب ورينا عضلاتك ياسوبرمان
6:02
معلومة مخروشة، من الكيس إلى الفم إلى أذن المستمع
اتوقع يقصد انو يزيد ضخ الدم في العضلة
وهذا فعلا يزيد من حجم الباي
@@majdjamjoom5377 زيادة مؤقتة وتختفي بمرور شئ يسير من الوقت
كلامه صحيح خل معلومه مخروشه
Aaa Ddd كلامة صحيح انته الي تخرش
السكوات النزول غير صحيح نص نزله
تمرين ديدليفت مع مدرب بريطاني وخليته يكسر رقم جديد | Deadlift and back with british PT
th-cam.com/video/goxyIZXvEx8/w-d-xo.html
الديدليفت لخلفيات الأرجل والسكوات للأماميات ..يجب أن يلعبو بيوم الأرجل هم تمارين الأرجل بالأساس وليس للظهر ..لماذا تضللون الشباب وكأنكم تخترعون شيئ جديد
ادعولي إني اجيب فوق 95% 💙💙❤️
يا اخي اريد واحد واحد بس جسمه مرتب ماكو
المن تتمرنون رحمه للكعبه
انت تستطيع مب عاجبك؟؟و انمار ماشي حاله؟؟
ايام امير كان دب
لايك ✔
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ممكن رقم التلفون
انا اشيل ٧ بليت سكوات الحمدالله
كم كيلو؟
انا اول لايك
اخي السكوات غلط انتو ماعم تنزلو كفاية
Abdullah Sy م يحتاج
السلام عليكم انا صارلي 7 اشهر العب تمارين منزلية واكدر اسوي 30 مره ضغط
هل التمارين المنزلية تختلف عن التمارين الي في النادي ...وشكرا مسبقا
اكيد
ذحين بسألك انتا تعتبر لاعب محترف بس ليش جسمك اغلب الاوقات مو ناشف انتا تحسب اكلك ولا لا اعرف ناس لهم في اللعبه سنتين وماشاء الله ماسك نشافتو سنه كامله اذا زاد في الدهون يزيد شي بسيط ما يأثر
احمد خالد والله اكون معاك صريح اغلب السنة ما اكون مسوي او ماسك دايت
في ناس تقول السكوات يكبر المؤخرة❌ صحيح هل كلام
الديدلفت يركز على اي عضلة؟يعني انا كلاعب حديد ادخل الديدليفت في يوم عضلة الظهر ولا؟
الأرجل
كل الجسم
هو تمرين مركب يستهدف جميع عضلات الجسم بس بشكل اكبر يركز على اسفل الظهر
المؤخرة والخصر والعضلة الي زي الحبل موجودة بللظهر
ليش لنت تستطيع افضل جسم بينكم و اقل واحد يشيل وزن؟؟
عشان يشيل وزن متوسط ل خفيف يوصلو للhypetrophy المطلوب لبناء العضل و يعطيك شكل
وزن الثقيل يعطيك قوة بس مش شكل
@@adnanhamade9870 شكرا الله يسعدك
كلشي ما يصير عادي
انا اشوف لاعبين كمال اجسام يشمون اشياء قبل التمرين شو هاد اللي يعرف يقول لي
قدر الدروبي العجارمه هذي بودره تعطيهم طاقه
عشان الدوخة لان بكون الوزن مرات عالي كثير
بودرة الامونياك تحفز الجهاز العصبي
خطيرة المادة وقد تسبب إتلاف لخلايا الدماغ
تشبه الملح ويتم استنشاقها لتنشيط الجهاز العصبي لجولات الأوزان الثقيلة
سائل الاموانيه وضيفته يطلع الهوه ومن الرئه وتصير مكانه امونيه
وتنشم + راح تدخل كميه اوكسجين اكثر بعد الشم فا راح ينطيك قدرت تحمل اكثر بالعده
ضهرك يصير يبكي
ضهرك راك فيها
🇮🇶🇮🇶
Like 👍
Hhhh tstatti33
اول تعليق
سكت لعجل
انا انحف منكم و اشيل اوزان أكثر منكم و بعدين من الي يبدأ ديد ليفت و بعدين سكوات
عبدالله ال موثب اوكيه يا طفل
علشان ترفع أوزان اكثر تبدء به البنش بعد سكواد بعد ديدلفت هذي شروط البور لفت غلط تبدئو به الديدلفت أرجو من الجميع ضغط لايك لكي يصل ويسمعو الغلط بطريقه عفويه