Очень клевая идея, тоже думала об этом, помогает сильно. Еще я недавно смотрела видос про концентрацию и там была интересная мысль, что мы больше думаем о своем состоянии, своих чувствах, нежели о деле(это касается прокрастинаторов или людей, кто много отвлекается). И когда ты сидишь и работаешь думая о своих действиях и деле, которым ты занимаешься, а не о своих переживаниях, то продуктивность просто взлетает)
@@FiEctroда это база, учитесь слушать эмбиент (он есть бодрящий, расслабляющий, высокий , низкий), со временем можете заметить, как ваше сознание меняется очень сильно. Также советую ознакомиться с буддийской традицией и Шаматхой по Алену Уолесу «революция внимания» «тренировки ума»
@@Михаил-р5е7к можно и со словами, но опять же чтобы не выбивалось из общего ритма. Когда входишь в состояние концентрации в целом тебе плевать что там играет в музыке. Единственный критерий она не должна уж слишком сильно отвлекать на себя внимание какими то отдельными громкими и не мелодичными звуками, поэтому лучше что то спокойное и мелодичное подойдёт вроде классической музыки или эмбиентов которые писали выше. Дальше уже идёт вкусовщина, некоторым и рэп и хипхоп вполне может заходить, это уже индивидуальные особенности.
Самое забавное, когда ты возвращаешься к мысли через полчаса час, она уже не кажется тебе такой важной. И ты спокойно можешь не тратить на неё своё время!
Замечательно, Петр, по сути вы "придумали" дневник самонаблюдения, одну из основных терапевтических методик КПТ. Как практикующий КПТ-терапевт говорю без всякой иронии, это очень классно, что вы дошли своим умом до такой простой и одновременно сложной методики. Еще круче, что вы смогли ее по достоинству оценить) Успехов вам - отличное видео!
@Antipo3d В плане инфо-цыган - да. Относительно нормальных психологов и психотерапевтов - это действительно работающая терапия, которая может помочь многим людям. Как раз подобный листок бумаги со своими мыслями - это и есть один из методов из КПТ (о чём писалось выше)
Звучит круто! Близко к этой теме только сегодня прочитала книгу "Избегание". Иногда мы своими такими мыслями саботируем важные процессы и свой собственный рост) Попробую завтра ваш прием, спасибо!
Спасибо, Петр! Я пару лет назад услышал об этой технике. "Пришла мысль - запиши в дневник". Я люблю писать свою жизнь на бумагу, чтобы через пару лет найти эти листы и вспомнить пару моментов. Но я никогда не использовал эту технику. Отныне, буду всегда практиковать сказанную вами технику. Спасибо ещё раз и удачи в ваших начинаниях!
@@davy1ex458 Да. Я веду закрытый канал, где каждый день пишу отчёты себе. Можно сказать автобиография. И я тот человек, который постоянно о чем-то думает, особенно когда работает. Поэтому я пишу все свои мысли на бумагу вовремя работы, и в конце дня открываю свой канал, и пишу туда всё, что писал на бумагу на протяжении дня, дополняя от себя. Рекомендую! 👍🏻
Веду такой в Notion,чекаю постоянно,именно то и происходит - освобождаешь оперативную память,чтобы не держать в себе и не париться .Основная проблема наша память. Огромное количество мыслей и короткая память.
Главное не увлекаться Иногда можно слишком далеко зайти с этими мыслями Это не плохо, ведь если что то крутится у тебя в голове, то это вызывает дискомфорт, который тебя отвлекает. Разобраться с этим хорошо, но будьте спокойней к этим мыслям. Не влекайтесь во время работы чем то другим, смотрите на все трезво. Мысли это не потеря, мысли это тоже время, а вот потехе час
Мысли это то, что мешает быть в текущем моменте, мешает концентрироваться, мешает быть осознанным. Попробуйте убрать все мысли из головы на мгновение и вы почувствуете настоящее счастье! Именно поэтому буддисты и многие другие медитируют, чтобы убрать мысли, мысли это просто поток бесконечный, который крутится в голове и мешает действовать
Ничоси! Честно говоря, запустил этот ролик с ожиданием услышать водогонство или старую песню про технику Помодоро и прочее. Рад, что я ошибся! Автор, ты красавчик, спасибо тебе за блестящую идею!! Когда сажусь работать - всегда, вот прямосегда начинают роиться мысли и не замечаешь, как начинаешь думать обо всем, при этом отвлекаясь и не делая основную задачу. Попробую утром данную методику
Какже удачно это видео мне попалось в рекомендациях! Сижу перед ноутбуком, готовясь к созданию презентации, уже 1 час, и за это время НИЧЕГО не сделала. Потом осознала, мне мешают мысли в голове, очень много! Спасибо большое за видео! 😃😃👍
Я тоже психопат! 😂 У меня все заклеено листочками, таблицами, напоминаниями, по всей квартире. Сложно приглашать кого-то в гости, потому что возникает ко мне много вопросов, если я не уберу все (а не очень хочется). У меня тоже есть техника экономии времени и борьбы с прокрастинацей. Я выписываю свои негативные установки. Например: мне кажется эта задача займет много времени и она скучная. Ниже пишу "опровержение" по типу: не попробуешь - не узнаеешь, или какую-то помощь себе: можно сделать эту задачу на время (для азарта) или найти интересную лекцию по этой теме и тогда будет легче. Всем добра!
Спасибо за способ, лично я уже делал что-то подобное, только вместо записи тревожных мыслей, которые приходят в голову, я записывал все шаги решения этих возникших проблем. И тогда морально я ощущал себя будто уже все эти проблемы решены, и это действительно работает
Тоже так делаю, самое интересное что через несколько часов уже не интересно большенство что выписал из списка. Смотришь и понимаешь что это не нужно тебе сейчас вообще.
Идея не новая ,но очень эффективная. А вообще,нужно вести дневник. Очень полезное занятие,которым занимались все мыслящие и образованные люди в прошлые века,когда еще не было Интернета и прочих прелестей развитой цивилизации.
Как забавно. Меня тоже зовут Петр, меня тоже тревожит большое количество мыслей, и я нашел для себя почти такой же способ, только пишу в чат с самим собой, выговаривая и анализируя все что тревожит. Немного чувство такое, что тот я которому я это писал снял про себя видео😅 К слову, немного опасно мне кажется "откладывать на потом" это мысли, потому что в мозгу тогда нет этой галочки что дело сделано, и мысль не покинет твоей головы, а будет ждать пока ты что-то с этим не сделаешь, тем самом мысли будут только накапливаться, а ты не будешь получать ощущения что дело сделано, которое даёт мозгу мотивацию развиваться. Я когда пишу тревогу в чате (например, что думает про меня мой коллега), наоборот, проговариваю каждую мельчайшую дичь которая крутится: "может когда я сказал это, он подумал что я такой-то, и решил что я не такой-то а такой то, хм, нет, это нелогично, может..." Итд. Когда все пишешь мозг перестает прокручивать это в голове. Возможно для этого есть друзья чтобы им душу изливать, но мне некому, поэтому делюсь способом для одиноких волков))
Правильно. Все записывайте по максимуму. Тогда оперативня память мозга по максимуму будет высводождена. Ни одну сложную задачу не получится решить в голове. И приучаясь все крутить в голове вы приучаете себя к вредной привычке.
Спасибо Пётр! Есть ещё другая проблема, когда трудно именно начать, сесть и сделать так сказать. Потому что допустим с концентрацией во время работы проблем нет, там фиг отвлечёшься, а вот начать могу откладывать очень долго
Полностью поддерживаю данную идею! Кстати освобождать мозг можно не только во время работы, но и в течение дня. Возникла идея, какой-то вывод, важное дело, которое нельзя забыть, - бумага и ручка вам в помощь! Опираясь на личный опыт, могу сказать, что это реально помогает, особенно выписывать с вечера на утро дела по типу взять особенные документы или выпить таблетки, это улучшает качетсво сна. Я далека от ведения красивых ежедневников, милых заметок, notion, самое простое и полезное что я могу сделать в один момент - записать мысль на бумаге.
челам, которые душат комментами по типу "надо отделять дельную мысль от недельной" и "этот список идей, потом тоже надо выполнять" и т.д., хочется сказать - НЕТ, ничего с этим не надо делать. задача одна - избавиться от ненужных в данный момент времени. записывание мыслей на листок даёт ощущение того, что ты записал это и потом, если это действительно имеет вес (чаще всего это НЕ так), разобраться с этим, тем самым не думая о том, что ты где-то что-то не сделал или что тебе надо что-то делать, ибо любое занятие чаще всего бывает более интересным чем сидеть и концентрированно работать. если этого не делать, то есть вероятность в прокрастинации или потере времени в попытке найти ту самую концентрацию внимания. если вам не понятно это состояние, то рекомендую почитать о том, что такое "блуждающий ум". так... для общего развития
Ну я просто яйца в кулак зажимаю, абстрагируюсь и концентрируюсь через силу воли. Спустя какое то время вхожу в состояние потока и работаю. Напрягаться конечно же приходится, а мысли все лишние идут в жопу ибо приоритет другой.
Да, действительно работает) Но пробовала не совсем это и не в рамках цели увеличения производительности, а от бессонницы: записывала, как подумать / сделать позже заметкой в телефоне до тех пор пока голова совсем пустая 😁, "без мыслей" не становилась. Очень облегчает моральную нагрузку и мозг)))
Техника хорошая, молодец,что узнал о ней и делишься с неофитами. А правильное название навязчивого, повторяемого внутреннего диалога - Руминация. Дарю новый термин в твой обширный багаж знаний.
Да, верно говоришь. У меня на это есть ежедневник где я составляю список работ и иду по нему, а также много маленьких листов где я могу вот такие заметки. Как оказалось я уже это делаю и это действительно работает!
Да, открыл для себя эту технику, когда начал вести дневник, в который "вываливаю" все что есть в голове. Выписал и забыл. С пустой головой очень приятно жить.
Поздравляю, Вы изобрели НЗТ! Есть неплохой фильм «Области тьмы», снятый по неплохой книге. Вот в книге действие таблетки, усиливавшей результативность, было направленно на умение фокусироваться на одной задаче.
Ещё Работает отказ от кофеина (чай и кофе), сахара и пить больше чистой воды! Через пару недель замечаешь, что концентрироваться стало легче и даже интуиция громче звучит (если убрать алкоголь, сигареты, мясо .. я оставляла рыбу и птицу).
как раз собирался это попробовать, сам дошел тоже, простое отбрасывание не всегда помогает т.к. мысли иногда крутые и тяжело их отпустить не хочется потерять, а это отвлечение, особенно у многозадачников
Каждый час, 10 минут... У меня, дай Бог, 5 минут пройдёт, и, что очень вероятно, на одном "про уборку" не закончиться, этого будет больше, и такими "про" не ограничится, я очень быстро уйду в рассуждения.
А вот еще прием. Сидишь работаешь, залетает мысль, голос, идея. Если фигня, просто про себя говоришь - "кто это придумал" или "кто это говорит"? И тишина...
Я так делаю когда просто нужно сесть что то сделать, а мотивации нет , и блевать тянет от мысли что нужно начать что то делать, в общем сажусь за комп и просто начинаю на листе описывать что чувствую, о чем думаю, почему не хочу ничего делать , почему нет мотивации и как это ощущается . И через время понимаю что уже могу начать заниматься те что нужно
Хороший способ! Как сказал Шерлок Холмс: "Голова это как чердак и если этот чердак постоянно забивать ненужной информацией, то настанет момент, когда он будет забит под завязку. Нужно складывать только нужное" А этот способ, это как разгрузить этот свой чердак для нужного 🙂
бро, если послушашся. тебе на убрать пирсинг, серьги и подстричся на 3 и бровями не часто дерьгать. такой красавчик еще и умный дисциплинироанный. респекс за видио. я тоже в этом прцессе. знаю этот метод и применяю. но обяснил все в целом не плохо.
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
Суть начинается с 2:24. Не благодарите.
Хочу и благодарю а ты не указывай что мне делать ахахахахах
Спасибо
для людей с клиповым мышлением
Господи, спасибо тебе
@@Богбыстройянтарнойреки молодец, сэкономил две минуты жизни, сможешь посмотреть 10 тик-токов
Очень клевая идея, тоже думала об этом, помогает сильно. Еще я недавно смотрела видос про концентрацию и там была интересная мысль, что мы больше думаем о своем состоянии, своих чувствах, нежели о деле(это касается прокрастинаторов или людей, кто много отвлекается). И когда ты сидишь и работаешь думая о своих действиях и деле, которым ты занимаешься, а не о своих переживаниях, то продуктивность просто взлетает)
Просто база, сейчас пытаюсь себя из этого состояния выгнать.
Есть ещё хороший способ включить музыку на фоне, причем желательно не знакомую и спокойную. Странно что об этом никто не упомянул.
@@FiEctroда это база, учитесь слушать эмбиент (он есть бодрящий, расслабляющий, высокий , низкий), со временем можете заметить, как ваше сознание меняется очень сильно. Также советую ознакомиться с буддийской традицией и Шаматхой по Алену Уолесу «революция внимания» «тренировки ума»
@@FiEctro это работает если включать просто музыку без слов. Чтобы слова не грузили тебя
@@Михаил-р5е7к можно и со словами, но опять же чтобы не выбивалось из общего ритма. Когда входишь в состояние концентрации в целом тебе плевать что там играет в музыке. Единственный критерий она не должна уж слишком сильно отвлекать на себя внимание какими то отдельными громкими и не мелодичными звуками, поэтому лучше что то спокойное и мелодичное подойдёт вроде классической музыки или эмбиентов которые писали выше. Дальше уже идёт вкусовщина, некоторым и рэп и хипхоп вполне может заходить, это уже индивидуальные особенности.
Самое забавное, когда ты возвращаешься к мысли через полчаса час, она уже не кажется тебе такой важной. И ты спокойно можешь не тратить на неё своё время!
Блин где таких людей найти, вот с такими нужно дружить и водиться)) а не с теми кто только о бухле и кайфе говорят!
Реально
таких людей что то крайне мало...
@@Picselkaэто действительно так, в моем окружении пару человек , в виртуальном пространстве таких подруг больше.
Так он и повышает производительность для того, что-бы побыстрее свалить с работы и пойти бухать и кайфовать! /s
@@Mukola_1976 гений
Хорошая идея.
Жене сказал все притензии ко мне не крутить в голове, а как только появляется выкидывать на листок, через каждые 5 минут чтото пишет😂
😂😂😂
😂😂😂
😂
Это ж Кузя из универа на минималках
@@sankurasan Вы дали оценку творчеству Виталия Евгениевича Гогунского
на максималках*
Кузя лакомкин😊
Кузя из универа, но умный
+ Епифанов из Школы
Замечательно, Петр, по сути вы "придумали" дневник самонаблюдения, одну из основных терапевтических методик КПТ. Как практикующий КПТ-терапевт говорю без всякой иронии, это очень классно, что вы дошли своим умом до такой простой и одновременно сложной методики. Еще круче, что вы смогли ее по достоинству оценить) Успехов вам - отличное видео!
Добрый день. Что такое КПТ?
@@Anna_Birucova-Islayeva Когнитивно поведенческая терапия
@Antipo3d те кто не шарит за психологию так и думают)
@Antipo3d В плане инфо-цыган - да. Относительно нормальных психологов и психотерапевтов - это действительно работающая терапия, которая может помочь многим людям. Как раз подобный листок бумаги со своими мыслями - это и есть один из методов из КПТ (о чём писалось выше)
@@Anna_Birucova-Islayeva когнитивно-поведенческая терапия.
Звучит круто! Близко к этой теме только сегодня прочитала книгу "Избегание". Иногда мы своими такими мыслями саботируем важные процессы и свой собственный рост)
Попробую завтра ваш прием, спасибо!
Как вам книга?
Спасибо, Петр! Я пару лет назад услышал об этой технике. "Пришла мысль - запиши в дневник". Я люблю писать свою жизнь на бумагу, чтобы через пару лет найти эти листы и вспомнить пару моментов. Но я никогда не использовал эту технику. Отныне, буду всегда практиковать сказанную вами технику. Спасибо ещё раз и удачи в ваших начинаниях!
Вы её практикуете?
@@davy1ex458 Да. Я веду закрытый канал, где каждый день пишу отчёты себе. Можно сказать автобиография. И я тот человек, который постоянно о чем-то думает, особенно когда работает. Поэтому я пишу все свои мысли на бумагу вовремя работы, и в конце дня открываю свой канал, и пишу туда всё, что писал на бумагу на протяжении дня, дополняя от себя. Рекомендую! 👍🏻
С некоторых пор не записываю, раньше записывал потом перечитывал и приходил в ужас какой же я ху..ней занимался.
@@sergkonov2958в смысле какой хуней голова была забита или то что эта затея с методикой хуня?)))
Спасибо, Петр. Вы прекрасный молодой человек, Вы несомненно добьетесь высот в жизни, сразу видно; вы толковый, умный, целеустремленный 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо большое.
Мне очень помогло. Видео возникло в рекомендациях именно тогда, когда мне было это жизненно необходимо. Благодарю!!!
Делаю так уже больше года, спасибо. Проблема теперь другая: такие задачи и мысли скапливаются и надо находить время их разбирать
Есть исследования по этому поводу, которые говорят, что нужно визуализировать свои планы- например, просыпаясь сразу делаю зарядку и тд.
Веду такой в Notion,чекаю постоянно,именно то и происходит - освобождаешь оперативную память,чтобы не держать в себе и не париться .Основная проблема наша память. Огромное количество мыслей и короткая память.
Это правда классный лайфхак! Уже слышала о подобном, но тут прям разжевано так, просто объяснено☺️ Благодарю!
Благодарю. Я очень люблю всё записывать, но вот до этого не додумалась. Обязательно воспользуюсь.
Главное не увлекаться
Иногда можно слишком далеко зайти с этими мыслями
Это не плохо, ведь если что то крутится у тебя в голове, то это вызывает дискомфорт, который тебя отвлекает. Разобраться с этим хорошо, но будьте спокойней к этим мыслям. Не влекайтесь во время работы чем то другим, смотрите на все трезво. Мысли это не потеря, мысли это тоже время, а вот потехе час
Непрошеные советы подоспели 😂
@@Ivan.M95 не пользуйся
Я просто добавила
Зачем тогда выкладывать это видео
@@will1e007 это Ваши страхи , зачем из транслировать
Тут просто метод для работы, а Вы приписали навязчивость свою
Мысли это то, что мешает быть в текущем моменте, мешает концентрироваться, мешает быть осознанным. Попробуйте убрать все мысли из головы на мгновение и вы почувствуете настоящее счастье! Именно поэтому буддисты и многие другие медитируют, чтобы убрать мысли, мысли это просто поток бесконечный, который крутится в голове и мешает действовать
@@rud_ana я понимаю о чем ты, хорошо понимаю, но осознание в моменте отсутвие мыслей это конечно тоже мысль, но она одна из приятнейших
Жёсткий лёд, твердый газ...у меня в голове пусто, но делать ниче не хочу (могу). Устал...
Редкое видео, когда название не кликбейт, а действительно по делу и полезно, спасибо большое!
Большое спасибо за ваши труды, комментарий в поддержку автора
Спасибо за дельный совет.Только что применил эту идею. Было куча открытых вкладок ютюб в хроме. Раскидал все по плейлистам. Если надо будет вернусь
Ничоси! Честно говоря, запустил этот ролик с ожиданием услышать водогонство или старую песню про технику Помодоро и прочее.
Рад, что я ошибся!
Автор, ты красавчик, спасибо тебе за блестящую идею!!
Когда сажусь работать - всегда, вот прямосегда начинают роиться мысли и не замечаешь, как начинаешь думать обо всем, при этом отвлекаясь и не делая основную задачу. Попробую утром данную методику
Какже удачно это видео мне попалось в рекомендациях! Сижу перед ноутбуком, готовясь к созданию презентации, уже 1 час, и за это время НИЧЕГО не сделала. Потом осознала, мне мешают мысли в голове, очень много! Спасибо большое за видео! 😃😃👍
"мысли пачкают мозги..." Выражение не моё.
Может вместо просмотра ютуба надо было начать делать презентацию?)))
@@ЭдуардОмский звучит очень логично 🤣 спасибо)
Кстати, это видео само меня нашло, я ничего не искала
Спасибо огромное. Лучший!
СПАСИБО ЗА СОВЕТ ! РЕАЛЬНО КРУТО ! Я В ВОСТОРГЕ ! БУДУ ПРОБОВАТЬ !
Благодарю за дельный совет коротко и без воды!
Какой же ты здравый, спасибо!
Я тоже психопат! 😂 У меня все заклеено листочками, таблицами, напоминаниями, по всей квартире. Сложно приглашать кого-то в гости, потому что возникает ко мне много вопросов, если я не уберу все (а не очень хочется).
У меня тоже есть техника экономии времени и борьбы с прокрастинацей. Я выписываю свои негативные установки. Например: мне кажется эта задача займет много времени и она скучная. Ниже пишу "опровержение" по типу: не попробуешь - не узнаеешь, или какую-то помощь себе: можно сделать эту задачу на время (для азарта) или найти интересную лекцию по этой теме и тогда будет легче. Всем добра!
Спасибо за совет бро!!! Удачи тебе любви и здоровья!!!❤️🔥❤️🔥❤️🔥💪💪💪💪
Спасибо! И сама идея хорошая, и комментариев много умных. Молодцы, ребята :)
Очень красивый Петр, спасибо за полезную информацию)
Здорово спасибо за совет ❤ а тебе парень процветания на твоем поприще ❤
Я сейчас утрою вашу производительность, не страдайте хуйней за компьютером, конец 😁😁😁
Спасибо за способ, лично я уже делал что-то подобное, только вместо записи тревожных мыслей, которые приходят в голову, я записывал все шаги решения этих возникших проблем. И тогда морально я ощущал себя будто уже все эти проблемы решены, и это действительно работает
Классный совет. Спасибо. Я подумал, что можно ещё записывать моменты, когда ты отвлекся и на что.
Тоже так делаю, самое интересное что через несколько часов уже не интересно большенство что выписал из списка. Смотришь и понимаешь что это не нужно тебе сейчас вообще.
Очень актуально для меня. Обязательно протестирую! Спасибо!
Идея не новая ,но очень эффективная. А вообще,нужно вести дневник. Очень полезное занятие,которым занимались все мыслящие и образованные люди в прошлые века,когда еще не было Интернета и прочих прелестей развитой цивилизации.
Как забавно. Меня тоже зовут Петр, меня тоже тревожит большое количество мыслей, и я нашел для себя почти такой же способ, только пишу в чат с самим собой, выговаривая и анализируя все что тревожит. Немного чувство такое, что тот я которому я это писал снял про себя видео😅
К слову, немного опасно мне кажется "откладывать на потом" это мысли, потому что в мозгу тогда нет этой галочки что дело сделано, и мысль не покинет твоей головы, а будет ждать пока ты что-то с этим не сделаешь, тем самом мысли будут только накапливаться, а ты не будешь получать ощущения что дело сделано, которое даёт мозгу мотивацию развиваться. Я когда пишу тревогу в чате (например, что думает про меня мой коллега), наоборот, проговариваю каждую мельчайшую дичь которая крутится: "может когда я сказал это, он подумал что я такой-то, и решил что я не такой-то а такой то, хм, нет, это нелогично, может..." Итд. Когда все пишешь мозг перестает прокручивать это в голове. Возможно для этого есть друзья чтобы им душу изливать, но мне некому, поэтому делюсь способом для одиноких волков))
Правильно. Все записывайте по максимуму. Тогда оперативня память мозга по максимуму будет высводождена.
Ни одну сложную задачу не получится решить в голове.
И приучаясь все крутить в голове вы приучаете себя к вредной привычке.
Спасибо, хорошая идея! Тоже так делаю временами. Но теперь понял , что я на правильном пути, буду практиковать!
Спасибо Пётр! Есть ещё другая проблема, когда трудно именно начать, сесть и сделать так сказать. Потому что допустим с концентрацией во время работы проблем нет, там фиг отвлечёшься, а вот начать могу откладывать очень долго
это сдвг, с детства если не заниматься этим, то потом когда вырастишь, очень сложно будет справляться, но возможно
вау, классная идея разгрузки мозга. спасибо!
Спасибо, обязательно попробую, мне ещё очень нравится правило 5 минут. Любые мелкие действия выполняются сразу.
Полностью поддерживаю данную идею! Кстати освобождать мозг можно не только во время работы, но и в течение дня. Возникла идея, какой-то вывод, важное дело, которое нельзя забыть, - бумага и ручка вам в помощь! Опираясь на личный опыт, могу сказать, что это реально помогает, особенно выписывать с вечера на утро дела по типу взять особенные документы или выпить таблетки, это улучшает качетсво сна. Я далека от ведения красивых ежедневников, милых заметок, notion, самое простое и полезное что я могу сделать в один момент - записать мысль на бумаге.
М-даа уж... Я раза 3-4 перематывала видео на середину, потому что теряла фокус на том, что говорится... Беда-беда...
Спасибо за совет, Пётр😋
челам, которые душат комментами по типу "надо отделять дельную мысль от недельной" и "этот список идей, потом тоже надо выполнять" и т.д., хочется сказать - НЕТ, ничего с этим не надо делать. задача одна - избавиться от ненужных в данный момент времени. записывание мыслей на листок даёт ощущение того, что ты записал это и потом, если это действительно имеет вес (чаще всего это НЕ так), разобраться с этим, тем самым не думая о том, что ты где-то что-то не сделал или что тебе надо что-то делать, ибо любое занятие чаще всего бывает более интересным чем сидеть и концентрированно работать. если этого не делать, то есть вероятность в прокрастинации или потере времени в попытке найти ту самую концентрацию внимания. если вам не понятно это состояние, то рекомендую почитать о том, что такое "блуждающий ум". так... для общего развития
бро лучший, ты делаешь верное дело помогая другим людям, крут
надо попробовать, благодарю ман
Ну я просто яйца в кулак зажимаю, абстрагируюсь и концентрируюсь через силу воли. Спустя какое то время вхожу в состояние потока и работаю. Напрягаться конечно же приходится, а мысли все лишние идут в жопу ибо приоритет другой.
очень годный совет! респект и удачи в продвижении за уникальную идею)
Да, действительно работает)
Но пробовала не совсем это и не в рамках цели увеличения производительности, а от бессонницы: записывала, как подумать / сделать позже заметкой в телефоне до тех пор пока голова совсем пустая 😁, "без мыслей" не становилась. Очень облегчает моральную нагрузку и мозг)))
Техника хорошая, молодец,что узнал о ней и делишься с неофитами. А правильное название навязчивого, повторяемого внутреннего диалога - Руминация. Дарю новый термин в твой обширный багаж знаний.
Спасибо большое парень! Красавчик
Хз. Вот увеличение скорости видео в ДВА раза реально увеличивает мою производительность по просмотру других видео...
Зумеры изобрели концентрацию (нет) 😁
Зумеры придумали "заметки"😂 Дабы не ждать очередного "Кузиного" озарения переведу вас сразу на финальную ступень - "Цеттелькастен". Пользуйтесь)
Лол, это не обычные заметки, а метод борьбы с руминациями
Тоже так делаю! Даже не просто планы, а вообще все мысли хаотично выписываю
Как будто легче становится
Ещё такой способ помогает справиться с сильными эмоциями и переживаниями
Это все закончится, когда наберется пачка листков с мыслями и полным отсутствием желания их читать.
Спасибо друг!
Хорошие советы.
Есть еще один способ в разы экономить своё и даже чужое время - это научиться локанично излагать суть дела😉
Проо жрачку в холодосе, проо порнушку, проо пойти поспать
В принципе есть такое, замечал, чтоб мысль не отвлекала её надо записать куда-то, только я напоминалки в телефоне записываю.
Да, верно говоришь. У меня на это есть ежедневник где я составляю список работ и иду по нему, а также много маленьких листов где я могу вот такие заметки. Как оказалось я уже это делаю и это действительно работает!
Дамблдор откладывал мысль, чтобы подумать потом
Молодец, парень! У тебя большое будущее, стой на своем, все получится ! Успехов тебе во всех твоих начинаниях!
Да, открыл для себя эту технику, когда начал вести дневник, в который "вываливаю" все что есть в голове. Выписал и забыл. С пустой головой очень приятно жить.
😂 если так доносить инфу это в два раза быстрее, чем было, то как же оно было раньше...
Бесконечный поток мыслей и переживаний мешает конечно делу ! А ещё трава мешает сильно урокам )))
Как говорят мудрые люди, я не хочу больше работать, я хочу больше получать.
Медитируйте и осознавайте каждый миг
Удачи тебе!
Классная идея, благодарю вам❤😊
Еще не пробовала, но уверена, что точно поможет!
Поздравляю, Вы изобрели НЗТ!
Есть неплохой фильм «Области тьмы», снятый по неплохой книге. Вот в книге действие таблетки, усиливавшей результативность, было направленно на умение фокусироваться на одной задаче.
Спасибо за знания ❤
Если я начну записывать каждую мысль, то на это уйдёт как минимум 10 минут
Петр, спасибо! Подписался!
Ещё Работает отказ от кофеина (чай и кофе), сахара и пить больше чистой воды! Через пару недель замечаешь, что концентрироваться стало легче и даже интуиция громче звучит (если убрать алкоголь, сигареты, мясо .. я оставляла рыбу и птицу).
Хороший совет, брат, спасибо.
Благодарность за полезное наблюдение
Друзья, приветствую!
Для эффективного управления фокусом своего внимания очень помогает Пирамида КЛАДО!
Даёт супер эффект в считанные минуты!
Спасибо!❤
Лайк, спасибо Петр. Попробую этот трюк
как раз собирался это попробовать, сам дошел тоже, простое отбрасывание не всегда помогает т.к. мысли иногда крутые и тяжело их отпустить не хочется потерять, а это отвлечение, особенно у многозадачников
Каждый час, 10 минут...
У меня, дай Бог, 5 минут пройдёт, и, что очень вероятно, на одном "про уборку" не закончиться, этого будет больше, и такими "про" не ограничится, я очень быстро уйду в рассуждения.
А вот еще прием. Сидишь работаешь, залетает мысль, голос, идея. Если фигня, просто про себя говоришь - "кто это придумал" или "кто это говорит"? И тишина...
Я так делаю когда просто нужно сесть что то сделать, а мотивации нет , и блевать тянет от мысли что нужно начать что то делать, в общем сажусь за комп и просто начинаю на листе описывать что чувствую, о чем думаю, почему не хочу ничего делать , почему нет мотивации и как это ощущается . И через время понимаю что уже могу начать заниматься те что нужно
Ничего себе, надо попробовать
и как он потом использует эти листы повсюду, посвящает им дополнительное время? капается в них? ага производительность 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Да тоже узнал об этом методе в Quore несколько месяцев назад. Лично я записывал всё в заметках в телефоне, так что кому как удобно.
Хороший способ! Как сказал Шерлок Холмс: "Голова это как чердак и если этот чердак постоянно забивать ненужной информацией, то настанет момент, когда он будет забит под завязку. Нужно складывать только нужное" А этот способ, это как разгрузить этот свой чердак для нужного 🙂
Хорошо помогает от ненужных мыслей в голове и сконцентрированности - медитация. Она призвана очистить разум от такого.
Спасибо за совет. Напишу комментарий подлинее чтобы видео распространилось более обширно
Красава! Классный лайфхак! Обязательно применю! Спасибо!🤝
Как у следователей из голливудских фильмов ) с кучей записей на доске )
Классная идея, попробую обязательно, спасибо!
Ждем новые видео!! 🧡 Спасиба ща всё, чем делишься
бро, если послушашся. тебе на убрать пирсинг, серьги и подстричся на 3 и бровями не часто дерьгать. такой красавчик еще и умный дисциплинироанный. респекс за видио. я тоже в этом прцессе. знаю этот метод и применяю. но обяснил все в целом не плохо.