Bauch haben sie auch vergessen. Dass man Abs durch andere Übungen und gesunder Ernährung bekommt stimmt. Aber das sind ja nur Showmuskeln. Im Gegensatz zu Bodybuildern müssen Kampfsportler die Abs doch wirklich (hart) trainieren.
vielen dank jungs! habe schon lange eine lang hantel habe aber bis her immer nur zwei arm übungen gemacht. Die übungen von euch sind richtig nice danke
3:30 ihr seid so krass jungs ! das kann man nicht zu oft sagen wie wichtig das ist die schulterblätter beim bankdrücken nach hinten zu ziehen. solche formtipps vermisse ich teilweise bei bodybuilding channeln da merkt man das ihr ahnung habt
Paar Informationen sind nicht ganz korrekt zb. das mit dem Bankdrücken. Das Ziel der Übungen ist doch mehr Kraft bzw mehr Muskelmasse aufhubauen um besser im Boxen zu sein oder so also wieso dann nur die Hälfte des Bewegungsradius benutzen wenn bei 100% des Bewegungsradius man mehr Muskel/Kraft aufbauen kann. Zudem kommt, dass wenn man immer nur 50% nutzt das den Muskel irgendwann einschränkt und man nicht mehr 100% Radius hat in dem man sich bewegen kann.
1:37 [...] gib mal die Langhantel. Als wäre nh Langhantel ein Alltagsgegenstand den man mal so easy wem mit einer Hand geben kann 😂 Geiles Video macht weiter so💪
Könntet ihr auch mal eine Dehn oder Mobility Routine zeigen. Vor allem für hohe Kicks oder teilweise für den Bodenkampf ist da ja sehr wichtig. Und Hammer Videos von euch, danke dass ihr immer solchen Mehrwert bietet.
Ich mach Seit ca 9 Jahren aktiv Kraftsport und dieses Video hat mir trotzdem noch einige gute Tipps zur Körperhaltung gegeben. Weiter so Leute, big support für diesen Kanal bitte. Auch super gut und nachvollziehbar erklärt.
Ihr erklärt das soo gut das feier ich so krass bei euch. Ihr zeigt was falsch ist und was richtig und nicht jeder macht das ihr seid wirklich einzigartig.
Ich verfolge echt schon eine Zeit lang und finde es echt klasse, dass ihr solche Dinge wie Selbstverteidigung und Trainingsmethoden zeigt. Top ich werde euch mal meinen Freunden weiterempfehlen und bisschen Werbung machen :)
Hallo an euch 2, ich bin sehr beeindruckt von eurem Video🙏💪 mit wenig Aufwand viel und sehr effizient was im körper zu bewirken, ihr habt mich sehr inspiriert, denn ich suche immer wieder nach Lösungen für ein kurzes knackiges effizientes Training, Danke dafür, da kann ich mir viel mit nehmen🙏👍💪😊😊😊 Habe euch abonniert und die Glocke gedrückt😜😊😊
Wieder mal ein echt super gemachtes Video von euch💪🏻 Allerdings ist der Titel ein wenig irreführend, weil einige Muskelgruppen bei euren Übungen nicht involviert sind😅
@@Kevco Die Jungs sagen selbst das es ein Training für Kampfsportler und nicht für Bodybuilder ist und nur um mal ein paar Beispiele für fehlende Muskelgruppen zu nennen: Nacken, Waden und Pectoralis Minor.
@@Kevco Alle sieben Übungen sind wirklich gute Grundübungen dass habe ich auch nie bestritten... Jedoch wird der Pectoralis Minor bei Bankdrücken bzw Floorpress nicht wirklich beansprucht... eine fliegende Bewegung wäre hier wirksam
@@Kevco Es werden auch einige Muskelgruppen nicht spezifisch trainiert bspw die Oberarm und Bauchmuskulatur. An deiner Antwort erkennt man relativ leicht dass du wahrscheinlich über keine eigene Trainigserfahrung verfügst...
Normalerweise kommentiere ich nie ein Video. Aber da ich will das Kampfsport in Deutschland groß wird. Werde ich so gut wie möglich versuchen euch zu unterstützen. Macht weiter so,ihr habt mir schon sehr weitergeholfen ich bin sehr dankbar dafür.
Als Fitnesstrainer finde ich es ist ein Hammer Video! Beim Kreuzheben gebe ich euch prinzipiell Recht, dass der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule sein soll, allerdings haben viele Menschen, die mit Kreuzheben anfangen noch nicht die Koordination sich auf die Brust zu fokussieren, um den Rücken gerade zu lassen, daher sehe ich das mit dem Kopf im Nacken bei anfänglich niedrigem Gewicht um die Koordination zu schulen erstmal nicht dramatisch, wenn er es dann kann, sollte er sich natürlich bei hohem Gewicht wieder umgewöhnen. Bei Squads würde ich die Gewichtsplatten unter den Fersen weglassen und prinzipiell an der Beweglichkeit arbeiten, damit man mit der Hüfte noch tiefer kommt. Da ist die Position der Knie ziemlich egal, solange man aus den Fersen drückt (bei manchen Menschen mit langen Beinen genetisch nicht anders möglich ;) ). Ansonsten großes Lob & Respekt!! :) Ihr differenziert zwischen eurem Sport und der allgemeinen Fitness. Die meisten TH-camr pauschalisieren alles, ihr macht das nicht und gebt Tipps für die jeweilige Zielgruppe. Hammer! Alle Übungsausführungsbeschreibungen waren sehr gut und auch viel detaillierter, als ich es von TH-cam gewöhnt bin.
Habe mir gestern ein medizinball bestellt und in paar Monaten wollte ich mir Hanteln halten die man so zusammen stecken kann zu einer langhantel, sonst top Video macht weiter so 👌
Könnt ihr mal bitte ein Video zu den heftigsten Hebel-/Haltegriffe machen. Und vorallem, wie man sowas vermeiden kann. Ihr seid einfach die Besten💪 und gehört auch mega gepusht!👍
Ein Video über Ernährung/Ernährungsplan um Masse aufzubauen!
@Jonas man kann doch trotzdem lean aufbauen
Dafür hast du Sascha huber
Sascha Huber
Ich nehme schlecht an Gewicht zu aber man muss jetzt keine 100 kg wiegen um muskulös zu sein schau dir McGregor an
@@thegoldenboy3799 guck dir bruce lee an,1,70 m groß aber Muskeln wie ein Tier 💪
1. Military press (Schulter + Nacken)
2. Bankdrücken Boden/Bank (Brust)
3. vorgebeugtes Rudern (Rücken)
4. Kreuzheben (Unterer Rücken)
5. Squats (Oberschenkel)
6. Klimmzüge (Lat)
Es hieß doch 7 übungen
Kreuzheben ist auch beinbizeps und bestenfalls nacken
@@maxotti5631 die 7. Ist meistens der Dip. Vielleicht einfach vergessen
Bauch haben sie auch vergessen. Dass man Abs durch andere Übungen und gesunder Ernährung bekommt stimmt. Aber das sind ja nur Showmuskeln. Im Gegensatz zu Bodybuildern müssen Kampfsportler die Abs doch wirklich (hart) trainieren.
2. Nennt sich Floor Press :D
Alter wie eure Abos durch die Decke gehen, absolut verdient!
Und wie!!! 🔥
vielen dank jungs! habe schon lange eine lang hantel habe aber bis her immer nur zwei arm übungen gemacht. Die übungen von euch sind richtig nice danke
Nahui die Glocke hat Mal funktioniert 😂
Saibis! 😀😉
3:30 ihr seid so krass jungs ! das kann man nicht zu oft sagen wie wichtig das ist die schulterblätter beim bankdrücken nach hinten zu ziehen. solche formtipps vermisse ich teilweise bei bodybuilding channeln
da merkt man das ihr ahnung habt
@@codekevco9457 absolut richtig sie erklären es gut ohne irgendeinen scheiß zu labern. die wissen wovon sie reden
Bro hab ne frage muss man das auch bei denn kurzhanteln so machen ?
@@ba.590 auf jedenfall du bekommst dadurch auch einen viel tieferen stretch in der brust wenn du deine schultern nach hinten ziehst
Eşref ich finde es mit Kurzhanteln sogar besser, weil man die Stabilitätsmuskulatur mit trainiert.
Paar Informationen sind nicht ganz korrekt zb. das mit dem Bankdrücken. Das Ziel der Übungen ist doch mehr Kraft bzw mehr Muskelmasse aufhubauen um besser im Boxen zu sein oder so also wieso dann nur die Hälfte des Bewegungsradius benutzen wenn bei 100% des Bewegungsradius man mehr Muskel/Kraft aufbauen kann. Zudem kommt, dass wenn man immer nur 50% nutzt das den Muskel irgendwann einschränkt und man nicht mehr 100% Radius hat in dem man sich bewegen kann.
1:37
[...] gib mal die Langhantel.
Als wäre nh Langhantel ein Alltagsgegenstand den man mal so easy wem mit einer Hand geben kann 😂
Geiles Video macht weiter so💪
Naja eigentlich schon haha
Dieser Kommentar dient dazu den TH-cam Algorithmus zu zerstören 😅😂
👍👍👍
👌
Wie oft soll der Spruch noch lustig sein? Sehr kreativ...
@@petermuller5836 Heul leise.
M
Könntet ihr auch mal eine Dehn oder Mobility Routine zeigen. Vor allem für hohe Kicks oder teilweise für den Bodenkampf ist da ja sehr wichtig.
Und Hammer Videos von euch, danke dass ihr immer solchen Mehrwert bietet.
Ich mach Seit ca 9 Jahren aktiv Kraftsport und dieses Video hat mir trotzdem noch einige gute Tipps zur Körperhaltung gegeben. Weiter so Leute, big support für diesen Kanal bitte.
Auch super gut und nachvollziehbar erklärt.
Bitte noch das Gleiche nur für Zuhause ohne alles. Top Video😍😍👌🏽
lol was davon kann man den nicht Zuhause machen?
Ihr erklärt das soo gut das feier ich so krass bei euch. Ihr zeigt was falsch ist und was richtig und nicht jeder macht das ihr seid wirklich einzigartig.
Liebe eure Videos einfach, hört nie auf damit! :D
Jungs, ihr macht das richtig gut. Gute Erklärungen und man merkt ihr habt Ahnung und Erfahrung.
Diese „fails“ sag ich mal machen euch mies sympathisch 😂
Ich verfolge echt schon eine Zeit lang und finde es echt klasse, dass ihr solche Dinge wie Selbstverteidigung und Trainingsmethoden zeigt.
Top ich werde euch mal meinen Freunden weiterempfehlen und bisschen Werbung machen :)
Sehr schönes Video🖒habe jede Übung im Trainingsplan verbaut. Dips sind auch noch mega gut für Brust und Trizeps meiner Meinung nach 🔥🔥
Ich finde eure arbeit hervorragend, wie gerne würde ich dass alles gleich morgen umsetzen...!!
Ich LIEBE einfach euer Intro.😉😊😁
Isso nh
Ist von retnik beats
Jap, ist Bombe 👌🔥
Ist so, das ist total geil!
Die Videos sind eine richtig gute Hilfe jetzt weiß ich was ich für Übungen zum Muskeln Aufbau machen kann
Schaue mir das video im 02:35 an direkt motiviert für heute zu trainieren
DANKE JUNGS😘
Sehr cooles Video bin selber Kampfsportler seit 3 Jahren und gehe auch regelmäßig ins gym. Ihr habt auf jeden Fall Ahnung worüber ihr redet
Wie baut man am besten Masse auf ? Ein Video darüber wäre sehr interessant.
Kalorienüberschuss + viel Eiweiß
Endlich Sportler die wissen von was sie reden, danke SMART COMBAT
Hallo an euch 2, ich bin sehr beeindruckt von eurem Video🙏💪 mit wenig Aufwand viel und sehr effizient was im körper zu bewirken, ihr habt mich sehr inspiriert, denn ich suche immer wieder nach Lösungen für ein kurzes knackiges effizientes Training, Danke dafür, da kann ich mir viel mit nehmen🙏👍💪😊😊😊 Habe euch abonniert und die Glocke gedrückt😜😊😊
Lieben Dank für Diese gute Übungen, ihr tut es sehr gut Erklären.. Danke
Sehr guter Kanal. Habt mich inspiriert auch mit Kampfsport (Thaiboxen) anzufangen.
Stabiles Video Jungs macht weiter so
Oh interessant... Wollte ich schon immer mal wisse
Also muss ich mir jetzt ne Langhantel kaufen o_o ...
Im decathon gibt's die für 25 € dann fehlen nur noch gewichte
Sehr starkes Videos jungs alles mit drine der beste Ganzkörper trainingsplan überhaupt
Beim Anblick vom Kreuzheben hat sich mein Muskel Karter am Unteren Rücken gemeldet ^^ Geil
Ihr macht so gute Videos, bin froh euch gefunden zu haben.
Sehr cooles und hilfreiches Video! 👍
Wieder mal ein echt super gemachtes Video von euch💪🏻 Allerdings ist der Titel ein wenig irreführend, weil einige Muskelgruppen bei euren Übungen nicht involviert sind😅
@@Kevco Die Jungs sagen selbst das es ein Training für Kampfsportler und nicht für Bodybuilder ist und nur um mal ein paar Beispiele für fehlende Muskelgruppen zu nennen: Nacken, Waden und Pectoralis Minor.
@@Kevco Alle sieben Übungen sind wirklich gute Grundübungen dass habe ich auch nie bestritten... Jedoch wird der Pectoralis Minor bei Bankdrücken bzw Floorpress nicht wirklich beansprucht... eine fliegende Bewegung wäre hier wirksam
@@Kevco Und die Waden werden beim Kniebeugen ungefähr so viel trainiert wie die Oberarme😂😂😂
@@Kevco Nur zur Info der Pectoralis Minor ist ein Muskel und keine Muskelgruppe das stimmt ändert aber nichts daran das er nicht trainiert wird
@@Kevco Es werden auch einige Muskelgruppen nicht spezifisch trainiert bspw die Oberarm und Bauchmuskulatur. An deiner Antwort erkennt man relativ leicht dass du wahrscheinlich über keine eigene Trainigserfahrung verfügst...
7.36
Joe guckt trotzdem nach oben 😂👌
Super erklärt. Danke dafür, werde an meiner Technik weiter arbeiten.
2:06
"dass eure arme grade 90° zum boden sind"
hahahaha
Richtige gute Videos. Sympathisch. Ohne diese anstrengende Mackerattitüde. Toll danke!
Nur für den Algorithmus...
XD
Same^^
Wirklich, kostenlos sowas zu zeigen ist echt krass. Respekt dass ihr uns da so hilft
Richtig cooles Video👍🏻
Könnt ihr auch mal ein Video machen ohne Geräte? Fände ich mega!
Liegestütz, Liegestütz, Liegestütz 😂👌
@@marius5605 es gibt doch ziemlich viele Arten von Liegestützen weißt du welche am besten für den Rüchen - Hals sind?
@@silasfaath4656 Rücken und Hals...da fallen mir keine Liegestütz für ein. Aber es gibt sicher Workouts hier auf TH-cam 😅🤔
@@marius5605 stimmt 😂
Danke und für Bitzeps sind Klimmzüge gut?
@@marius5605 ich frag dich jetzt aus 🤪
Toll auf die Techniken eingegangen! Dankeschön!
Glocke Aktiv & Kommentar für den Algorithmus ❤
🙏👌
Sehr stabile videos jungs. Nicht überheblich immer bodenständig das ist kampfsport wie ich es liebe macht weiter
*nicht nur auf dieses video bezogen
Einfach Fitness Kanal geworden wa 😂😂😂😂
Ist ja auch wichtig 😂🤷♂️
Dieses Video hat mir echt in Sachen Muskelaufbau geholfen. Danke dafür 👌💯
Genau wie 80% der anderen Kommentare:
NUR FÜR ALGORITHMUS
😂😂
Ihr seit so sportler ich hoffe ihr bleibt gesund
Für den algorythmus 😂
Normalerweise kommentiere ich nie ein Video. Aber da ich will das Kampfsport in Deutschland groß wird. Werde ich so gut wie möglich versuchen euch zu unterstützen. Macht weiter so,ihr habt mir schon sehr weitergeholfen ich bin sehr dankbar dafür.
Für den Algorithmus
:)
Als Fitnesstrainer finde ich es ist ein Hammer Video!
Beim Kreuzheben gebe ich euch prinzipiell Recht, dass der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule sein soll, allerdings haben viele Menschen, die mit Kreuzheben anfangen noch nicht die Koordination sich auf die Brust zu fokussieren, um den Rücken gerade zu lassen, daher sehe ich das mit dem Kopf im Nacken bei anfänglich niedrigem Gewicht um die Koordination zu schulen erstmal nicht dramatisch, wenn er es dann kann, sollte er sich natürlich bei hohem Gewicht wieder umgewöhnen.
Bei Squads würde ich die Gewichtsplatten unter den Fersen weglassen und prinzipiell an der Beweglichkeit arbeiten, damit man mit der Hüfte noch tiefer kommt. Da ist die Position der Knie ziemlich egal, solange man aus den Fersen drückt (bei manchen Menschen mit langen Beinen genetisch nicht anders möglich ;) ).
Ansonsten großes Lob & Respekt!! :) Ihr differenziert zwischen eurem Sport und der allgemeinen Fitness. Die meisten TH-camr pauschalisieren alles, ihr macht das nicht und gebt Tipps für die jeweilige Zielgruppe. Hammer! Alle Übungsausführungsbeschreibungen waren sehr gut und auch viel detaillierter, als ich es von TH-cam gewöhnt bin.
Noch nie so Früh xd
Habe mir gestern ein medizinball bestellt und in paar Monaten wollte ich mir Hanteln halten die man so zusammen stecken kann zu einer langhantel, sonst top Video macht weiter so 👌
Kannst du mir den link zu den kurzhanteln schicken?
1 Aufruf 29 likes 😂👌🏼
Was will man mehr 😂
500k aufrufe 20k likes
Könnt ihr mal bitte ein Video zu den heftigsten Hebel-/Haltegriffe machen. Und vorallem, wie man sowas vermeiden kann. Ihr seid einfach die Besten💪 und gehört auch mega gepusht!👍
Dass waren aber nur 6 Übungen xD
*das
Den klimmzug und alle anderen übungen sehr schön gezeigt man merkt wieder ihr habt ahnung
Den Tipp mit den Beinen vorne bei Klimmzügen werde ich beim nächsten Mal direkt ausprobieren. Wieder was gelernt, danke ✌
Ist ein mega tolles Video. Habe lange so ein Video gesucht. Sehr hilfreich. Werde ich auf alle Fälle nach machen. 🙂
Macht weiter so ihr helft so vielen leuten✌💎☔
Ihr hilft wirklich zu viel danke euch
Feier euren kontent hilft mir extrem beim muskelaufbau geht langsam vorran danke euch
Stabiles video
Top Übungen, top erklärt jungs 👍 fetter Daumen hoch
Ich wiederhole nur, Ihr seit die besten Kampfsport YT!!
Ich mach Muskeltraining, gehe später wieder Yt schauen und dann des. Absolute Ehrenmänner!!!
Ihr seid die besten eifach vor free übungen
Vielleicht könnt ihr das auch mal ohne Geräte machen,also so als Homework out. Das wäre cool,weil ich nicht ins Studio darf.
schau dir Sascha Huber an. Der ist auch korrekt👊👍
@@FckKommerz ok danke
Krank... Jungs ihr habt es drauf weiter so, immer wieder auf das nächste Video gespannt
Eure Videos sind nicht nur für stumpfes Pumpen, sondern dafür, es gesund zu machen, feier ich mega
ihr seid cool Jungs. Weiter so...absolut lehrreiches Video und easy erklärt
Vielen Dank für das Video:) Ist gut geworden
Danke Jungs habt mir noch n paar Sachen gezeigt die ich bei den Übungen Falsch gemacht habe. Finde euren Kontent gut, Abo und Glocke sind Aktiv.
Sehr gut erklärt und sehr informativ Grüße aus Schweden
Sehr gut werde ich auf jeden Fall anwenden
Stabil jungs macht bitte weiter so🔥🙏💪
Weiter so Jungs....
Eure Videos sind richtig gut und motivieren.
Tolle arbeit jungs, weiter so!
Danke einfach danke für alles
Glück Auf 🙋🏼♂️ das ihr in so kurzen Abständen so tolle Videos bringt erfreut mich sehr. Macht bitte weiter so ihr seid Klasse. 👍🏻
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Die Jungs geben viel wichtige Dinge die viele falsch machen.
Richtig cool💪🏻
ich finde diese videos einfach ganz gut..., bin mal gespannt wann sie ihren ersten merci rausbringen
Danke für die hilfreichen Tipps
Abonniert......cooles Video schön detailliert gefällt mir gut eure Art.....aufklären und den schwachen helfen so solls sein 👍
Danke für die Hilfe
Klasse wie immer. Weiter so Jungs 😎
Geile Typen danke für die Tipps mein Trainer ist dumm und kann nix erklären man lernt viel von euch
Sehr cool geworden 🙏🏽😎
Verdammt gute Videos und immer neues zu lernen macht Spaß euch zuzusehen!
Letztens unter die Kommentare geschrieben und jetzt ist es da mega nice👍👍👍 für den algorithmus ✌️✌️✌️
Sehr schöne Beschreibung! Super Video
Sehr gut erklärt von Euch. Gefällt mir 👍
Beste jungs erlich sehr sehr gut von euch weiter so ich push euch
Sehr nice! Coole Übungen 🙏🏼
Ihr Jungs seid echt gut! 👍🏼
Hammer 👍 Macht weiter so jungs ✌️
Schön. Jetzt kann ich super easy zuhause trainieren!
Gute Jungs, schön erklärt. Thx
Ihr seit wunderschöne muskulöse Götter !! 😊❤️
Stabiler Chanell habt ihr, weiter so 👍