영상을 보시고 문제점을 고치셨나요?? 축하드립니다..!! 물속에서 가르치는 동작도 좋지만,. 이처럼 지상에서 말과 행동으로도 좋은 것 같습니다. 수영장안에서보다..더 집중할 수 있는 점도 있는것 같네요. 앞으로도 편하게 오래할 수 있는 수영을 위해...!! 물과 수영을 이뻐해주세요!!^^
두달간 장거리 3000m 자유형을 하면서 느낀점입니다. 1500미터를 일단 기록을보니 26분이나왔습니다. 그 기분 그 페이스를 계속 유지하니깐, 52~55분사이로 유지가 되더라구요. 1500미터까지는 페이스 잘유지되는데, 언제 막판스퍼트를 제대로 끊으면 51~52분이 됩니다. 요새는 제가 스윙폼을볼겸 트레젠수영법을하면서 머리위에 물갈퀴를 두고 그대로 25미터 똑바른 상태로 유지하는 걸 연습하고있습니다. 이 스윙법이 효과가있을까요? 아니면 역효과가 있을까요? 헤드업수영을 평소때는 자유형을하면서 키킹을 늘리고있씁니다. 정말 효과를 보질못하고있는데 또 다른 훈련법은 없을까요?
너무 잘하시는데요..ㅎㅎ 다만, 헤드업자유형 같은 경우 순간적으로 물을 잡는 동작이 이어지기 때문에.. 체력소모가 조금씩 더 생기지 않나 생각됩니다.. 제 개인적인 생각으로 장거리에서 효과를 보시려면 헤드업보다는 한팔자유형을 하시는게 좋을 것 같네요. 무한 발차기(강하게) + 오른팔 자유형 50 x 몇회 무한 발차기(강하게) + 왼팔 자유형 50 x 몇회 호흡은 무조건 하는걸로.. 수영에서 가장 중요한 부분은 코어입니다. 허리를 감싸는 치골쪽이라고 하죠.. 그 부분을 집중적으로 단련하시면 상체,하체 근력도 따라올 거라 생각됩니다.^^ 여러가지 할 게 많지만 집중적으로 하시면..도움이 될 것 같아서 올려드립니다.
@@yangjungyangoh6920 3일정도 하면서 느낀점이 허리가 처음에는 뻐근하더니, 어느정도익숙해지더라구요. 나도 모르게 다리로 가는것보다도 복근에 힘이 들어가는느낌이 들더라구요. 안쓰건 근육들이랄까?라는 생각이 들었습니다. 치골쪽과 골반을 움직여서 다리를 움직이게하는것이라생각하고 몸을 완전히 힘을 더빼게되더라구요. 조언 정말 감사합니다. 좋은 훈련이라생각하고 항상 하루에 1500미터는 기본 완주는 편안하게 합니다.
* 양정양오샘 호흡법 포인트 (6:13)
푸쉬 후반부 (팔을 뒤로 다 뻗었을 때) 에 입으로 푸하~ 하고 숨을 마저 내뿜기
리커버리 시작할 때부터 숨을 빠르게 들이쉬고,
팔이 절반쯤 왔을 때 머리를 물 속으로 쳐박기.
상세한 설명 감사드려요~
ㅋㅋㅋㅋ 쌤 호흡이 안되가 이동영상까지 보네요 ㅋㅋㅋ
참말로 모기가 이노무 모기
모기는 나쁩니다..ㅋㅋ
넘넘 감사드립니다~~^^여건상 렛슨 받지못하구 수영배우는데 많은 도움이됩니다~~^^감사합니다
영상 봐주셔서 감사합니다.^^
도움이 되시길 바랍니다!
오래갈라믄 몸이 물에 맡겨저야 한다는 얘기죠?! 선생님 스트로크 상당히 느린데요..장거리 갈라믄 2비트 필요하다고 해서 하는데도 풀할때는 안가라앉을라고 킥박자에 맞춰서 세게 땡기거든요..일단 내일 아침에 가서 완전 천천히 해봐야겠네요..아..어렵네요.
영상 너무 잘보고있습니다! 수영 벌써 10년차인데 이제 설명들이 이해가 되네요^^; 할수록 어렵지만 매력있어요 계속 구독, 좋아요 할께요~!
영상 봐주셔서 감사합니다.!!
앞으로도 좋은 영상 올릴 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.^^
50초 아줌마인데 초급에서 이제 중급올라갔습니다~~호흡이 늘 문제였는데 선생님 동작보고 제 문제가 뭔지 알았습니다~~물속에서 날숨도 조금 머리는 급하게....화요일 선생님 하는것보고 따라해보니까 6바퀴 쉬지않고 돌았네요. 물속동작도 잘 보이지만 지상강의도 괜찮네요^^
영상을 보시고 문제점을 고치셨나요??
축하드립니다..!!
물속에서 가르치는 동작도 좋지만,.
이처럼 지상에서 말과 행동으로도 좋은 것 같습니다.
수영장안에서보다..더 집중할 수 있는 점도 있는것 같네요.
앞으로도 편하게 오래할 수 있는 수영을 위해...!!
물과 수영을 이뻐해주세요!!^^
최가별 저도 양오님 수중 동영상보고싶어서 유투브 검색해도 안나오던데..
김수연 다른분 수중동영상요
중급인데 6바퀴요? 대단하심
4:07~
음파할때 나오자마자 파하는데 들여마시는 시간이 부족해요 들여마시는데 머리가 물에들어가는데 0.5초 늦게 들어가는 방법요? 다뱃으면서 올라오면 좋운데 그게 안되요 파는 물속에서 하나요 물밖에서하나요
th-cam.com/video/-6HPWGz_zIk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/dnSl2nkxin0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/JcvUgFU0JmM/w-d-xo.html
한번 보세요. 보셨다면 한번 더 보세요.
리커버리할때 팔꺽을때 호흡하면 괜찮음
아프리카 몇시 생방인가요~??ㅜ
밤 10시 전후로 시작합니다..
저는 수영 이제2개월차 초보입니다 자유형 배우는 중인데 하게되면 호흡할때 물에 가라앉자요 그래서 진도가 안나가요 ㅠㅠ 왜그렇쵸 ? 앞으로 쭉쭉 나가고 싶은데 팔을 두번째돌릴때 호흡 하고 일어 서야 합니다 ㅠㅠ....
발차기가 호흡할때 약해지거나
멈춰지기때문에 ...입니다
혹시 오늘 전주완산수영장 출전하셨나요?
전주완산수영장에서 대회 출전하였습니다!
호흡이 서서히 자리를 잡아가네요~~수중 동영상만 보다가 양정쌤 강의가 저한테 맞는듯~~음악에 박자가 있듯이 수영도 박자가 중요한것 같아요~~오늘 오후에 마스터반 한 분 뒤에서 열심히 따라가 자유형하는데 몇바퀴 했는지는 모르겠음ㅎㅎ암튼 호흡이 조금씩 해결되니까 기분좋네요
최가별 호흡부분에서 편하게 자세가 잡히신다니..다행입니다.
이제는 조금 더 오래하실 수 있겠네요! ^^
무리하지 않는 선에서 꾸준히 하시고.
확실히 자세가 몸에 익으면
조금씩 빠르게 속도를 늘려가며
하시면
도움이 많이 될거라 예상합니다!
감사합니다.^^
호흡도 계속생각하면서 하긴하는데 멘탈이 무너져요 25만하다 50에다 발도안닫는데서 연습하는데 정말 무서운것도있고 수영하면서 너무 생각을많이해서인지 끝가지못가요
깊은 곳에서 하다보면..약간 몸이 경직되는 부분이 있죠..나도 모르게 힘이 들어가는 부분도 있을것이고요..
조금씩 적응하다보면 괜찮아질거에요!^^
오른팔 땡길 때 따다당 하고 호흡할 때는 발차기 하지 말라고 하셨는데 당기면서 호흡을 하시네요
호흡 할때 발차기 어떻게 하면 되죠?
이현주 뱉을 때 팔을 당기면서 발차기를 하고.
들이마실 때 팔을 돌리면서 발차기를 쉽니다..
양정양오Yang Jung Yang Oh 완전히 이해는 안가지만 천천히 연습해볼게요 감사합니다
봐도봐도 이해가 안되는데 물속에서 입으로파 하면서 나오는거 맞나요???3개월햇는데 아직도 호흡이 어려워요
물속에서 나올 때 한번에 뱉는게 맞지요..ㅎㅎ
물속에서 나오기전에 코로 음~!~뱉는 것도 중요합니다!
양정양오님 진심으로감사드립니다 실력향상이되었습니다 다시한번감사드립니다
실력향상 되었다니 기쁘네요!ㅎ
많은 분들이 자세나. 실력이 좋아지셨으면 하는 바램입니다.ㅎ
두달간 장거리 3000m 자유형을 하면서 느낀점입니다.
1500미터를 일단 기록을보니 26분이나왔습니다. 그 기분 그 페이스를 계속 유지하니깐, 52~55분사이로 유지가 되더라구요.
1500미터까지는 페이스 잘유지되는데, 언제 막판스퍼트를 제대로 끊으면 51~52분이 됩니다.
요새는 제가 스윙폼을볼겸 트레젠수영법을하면서 머리위에 물갈퀴를 두고 그대로 25미터 똑바른 상태로
유지하는 걸 연습하고있습니다. 이 스윙법이 효과가있을까요? 아니면 역효과가 있을까요?
헤드업수영을 평소때는 자유형을하면서 키킹을 늘리고있씁니다. 정말 효과를 보질못하고있는데 또 다른 훈련법은 없을까요?
너무 잘하시는데요..ㅎㅎ
다만, 헤드업자유형 같은 경우 순간적으로 물을 잡는 동작이 이어지기 때문에.. 체력소모가 조금씩 더 생기지 않나 생각됩니다..
제 개인적인 생각으로 장거리에서 효과를 보시려면
헤드업보다는 한팔자유형을 하시는게 좋을 것 같네요.
무한 발차기(강하게) + 오른팔 자유형 50 x 몇회
무한 발차기(강하게) + 왼팔 자유형 50 x 몇회
호흡은 무조건 하는걸로..
수영에서 가장 중요한 부분은 코어입니다.
허리를 감싸는 치골쪽이라고 하죠..
그 부분을 집중적으로 단련하시면 상체,하체 근력도 따라올 거라 생각됩니다.^^
여러가지 할 게 많지만 집중적으로 하시면..도움이 될 것 같아서 올려드립니다.
@@yangjungyangoh6920
3일정도 하면서 느낀점이 허리가 처음에는 뻐근하더니, 어느정도익숙해지더라구요. 나도 모르게 다리로 가는것보다도
복근에 힘이 들어가는느낌이 들더라구요. 안쓰건 근육들이랄까?라는 생각이 들었습니다.
치골쪽과 골반을 움직여서 다리를 움직이게하는것이라생각하고 몸을 완전히 힘을 더빼게되더라구요.
조언 정말 감사합니다. 좋은 훈련이라생각하고 항상 하루에 1500미터는 기본 완주는 편안하게 합니다.
수영 3갤차인데 자유형호흡이 너무딸렸어요
이제 깨달았네요 감사합니다
영상 봐주셔서 감사합니다.
도움이 되시길 바래봅니다.
감사합니다.^^
구독추가하려고하는데 왜 안되져 ㅋㅋ
영상 봐주셔서 감사합니다..^^
구독하기가 왜 안되져...한 분 한 분 저에겐 소중한데..
유튜브에 문제가 있는걸까요...하하하
계속 안되시면 유튜브측에 메일을 보내봐야될까봐요..!!
앞으로도 좋은 영상 올릴 수 있게 노력하겠습니다.
감사합니다^^
야는 언제봐도 쓸모없는말이 60~70퍼네
뭐래.....
쓸모없는댓글은 왜달고 산대