0:00:00 Визитка ведущего и тема стрима. 0:01:20 Что такое выгорание? Для кого оно особенно опасно? 0:04:29 Выгорание и стресс. 0:11:11 Стадии выгорания. Первая стадия «Все смогу». 0:16:15 Вторая стадия «Истощение». 0:20:45 Третья стадия «Безразличие». 0:30:25 Четвертая стадия «Кризис и обесценивание». 0:38:27 Методика диагностики эмоционального выгорания Бойко В. В. 0:41:07 Рекомендации по профилактике выгорания и преодолению легкого выгорания. 0:50:55 Ответы на вопросы. Сколько нужно выходных, если работаешь меньше 8 часов в день? 0:54:01 Создает ли стресс новая деятельность? 0:58:09 Что происходит с когнитивной функцией в стадии выгорания со стороны физиологии? 0:59:50 Литература по теме выгорания и сна. Онлайн-лекция "Как отличить депрессию от стресса и выгорания" Обухова Никиты Вячеславовича: th-cam.com/video/6nrs2BmrDbc/w-d-xo.htmlsi=DIv-jfpLlCL-YegS Литература по астении. 1:02:25 Что делать, если в выходные чувствуешь постоянную тревогу, что работа не делается? Работать просто интересно. 1:08:44 Сколько нужно времени, чтобы выйти из 4-й стадии? 1:10:38 Есть ли влияние на выгорание снижения дофамина и серотонина? Можно ли их повысить медикаментозно? 1:14:15 Что поможет от выгорания и утомления? Дополнительное обучение как хобби. 1:17:09 Раньше была офисная работа и хобби (танцы, они меня наполняли), а теперь уже 2 года я тренер, работа стала подвижная, энергичная. Вместе с любовью к новой работе стала угасать любовь к танцу... Как понять, стоит ли пытаться вернуть увлечённость? 1:19:12 Получается, некоторые клиенты тоже ходят ко мне на тренировку разрядиться, как на ненапряженное хобби? 1:20:35 Гипернасыщенная жизнь или внутренняя тюрьма? Как не обесценить свои результаты? 1:23:17 Есть показатели, которые указывают, что отдых не поможет и уже лучше поменять профессию? 1:25:33 Антидепрессанты могут помочь? 1:28:28 Мотивация при сложном обучении. Польза совместного обучения. 1:31:26 Имеет смысл менять сферу деятельности на 4-й стадии выгорания или это уже не поможет? Хобби не помогают, и нет желания вообще что-либо делать. 1:33:31 История тренера с 4-й стадией выгорания. 1:34:23 Стресс перед экзаменами и тестами. 1:35:35 Заключение. Как помочь себе и окружающим.
Спасибо большое, Владимир Александрович! Прям увидела себя во многих моментах 😢 Конечно не так все страшно ) но стоит задуматься 🤔 Ваши лекции и вебинары всегда, как глоток свежего воздуха для мозга ❤
Большое спасибо за эфир!🤝 Интересуюсь темой давно, поэтому не скажу, что узнала что-то принципиально новое. Но всё равно было очень интересно и познавательно. Пройдя тест, убедилась, что очень вовремя ушла с одной из двух работ. И порадовалась, что хотя бы депрессии ещё нет и доктору сдаваться рановато.😄 Осталось только понять, где найти время на восьмичасовой сон (без вреда для зарплаты) и "закачать" волю, чтобы отскребать себя по утрам от кровати.
0:00:00 Визитка ведущего и тема стрима.
0:01:20 Что такое выгорание? Для кого оно особенно опасно?
0:04:29 Выгорание и стресс.
0:11:11 Стадии выгорания. Первая стадия «Все смогу».
0:16:15 Вторая стадия «Истощение».
0:20:45 Третья стадия «Безразличие».
0:30:25 Четвертая стадия «Кризис и обесценивание».
0:38:27 Методика диагностики эмоционального выгорания Бойко В. В.
0:41:07 Рекомендации по профилактике выгорания и преодолению легкого выгорания.
0:50:55 Ответы на вопросы. Сколько нужно выходных, если работаешь меньше 8 часов в день?
0:54:01 Создает ли стресс новая деятельность?
0:58:09 Что происходит с когнитивной функцией в стадии выгорания со стороны физиологии?
0:59:50 Литература по теме выгорания и сна.
Онлайн-лекция "Как отличить депрессию от стресса и выгорания" Обухова Никиты Вячеславовича: th-cam.com/video/6nrs2BmrDbc/w-d-xo.htmlsi=DIv-jfpLlCL-YegS
Литература по астении.
1:02:25 Что делать, если в выходные чувствуешь постоянную тревогу, что работа не делается? Работать просто интересно.
1:08:44 Сколько нужно времени, чтобы выйти из 4-й стадии?
1:10:38 Есть ли влияние на выгорание снижения дофамина и серотонина? Можно ли их повысить медикаментозно?
1:14:15 Что поможет от выгорания и утомления? Дополнительное обучение как хобби.
1:17:09 Раньше была офисная работа и хобби (танцы, они меня наполняли), а теперь уже 2 года я тренер, работа стала подвижная, энергичная. Вместе с любовью к новой работе стала угасать любовь к танцу... Как понять, стоит ли пытаться вернуть увлечённость?
1:19:12 Получается, некоторые клиенты тоже ходят ко мне на тренировку разрядиться, как на ненапряженное хобби?
1:20:35 Гипернасыщенная жизнь или внутренняя тюрьма? Как не обесценить свои результаты?
1:23:17 Есть показатели, которые указывают, что отдых не поможет и уже лучше поменять профессию?
1:25:33 Антидепрессанты могут помочь?
1:28:28 Мотивация при сложном обучении. Польза совместного обучения.
1:31:26 Имеет смысл менять сферу деятельности на 4-й стадии выгорания или это уже не поможет? Хобби не помогают, и нет желания вообще что-либо делать.
1:33:31 История тренера с 4-й стадией выгорания.
1:34:23 Стресс перед экзаменами и тестами.
1:35:35 Заключение. Как помочь себе и окружающим.
Спасибо, много интересной информации!
Спасибо!
Спасибо, очень полезно!
Спасибо большое за вебинар!оказался очень вовремя ❤
Спасибо 🙏🏻
Спасибо большое, Владимир Александрович! Прям увидела себя во многих моментах 😢 Конечно не так все страшно ) но стоит задуматься 🤔 Ваши лекции и вебинары всегда, как глоток свежего воздуха для мозга ❤
Владимир Александрович, спасибо большое. Информативно, полезно, четко, очень интересно!
Очень классный и полезный вебинар🙏🔥🔥🔥
Спасибо, большое Владимир! Вас очень приятно смотреть и слушать! Действительно нужная и полезная информация для людей!!!👍
Большое спасибо за эфир!🤝 Интересуюсь темой давно, поэтому не скажу, что узнала что-то принципиально новое. Но всё равно было очень интересно и познавательно. Пройдя тест, убедилась, что очень вовремя ушла с одной из двух работ. И порадовалась, что хотя бы депрессии ещё нет и доктору сдаваться рановато.😄 Осталось только понять, где найти время на восьмичасовой сон (без вреда для зарплаты) и "закачать" волю, чтобы отскребать себя по утрам от кровати.
Все так! А если клуб ставит план, ведь тренер должен его сделать.
01:30:40 прикол про кость
Очень хороший вебинар. Спасибо большое за вашу работу.