7 Dicas para Fazer Mais Elevações! / 7 Tips for More Pull-Ups!

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  • เผยแพร่เมื่อ 17 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 86

  • @luisnabais
    @luisnabais 7 ปีที่แล้ว +35

    Ah bolas... Parece que fui o único com mentalidade infantil ao ouvir o Salgueiro dizer "eu gosto de colocar-me de joelhos".

  • @RAFANF
    @RAFANF 7 ปีที่แล้ว +20

    Parabéns Salgueiro, sou brasileiro, e gosto muito dos seus vídeos, já assisti muitos sobre elevações, o seu é o melhor.

  • @joaolopes2869
    @joaolopes2869 7 ปีที่แล้ว +20

    Faço calisthenics ha caralhos de tempos ... como é que nunca tinha descoberto este canal ?!? Excelente

  • @rafaelrnb
    @rafaelrnb 7 ปีที่แล้ว +4

    olá boa noite, sou do Brasil e já te acompanho há um bom tempo daqui. Sem dúvidas o melhor canal fitness em língua portuguesa. Parabéns!

  • @aleksanderbrunhara3866
    @aleksanderbrunhara3866 6 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns, Salgueiro! Sou do Brasil. Achei os seus vídeos muito didáticos e divertidos!!! Sucesso!

  • @nunoferreira7172
    @nunoferreira7172 7 ปีที่แล้ว +2

    Era mesmo este vídeo que eu precisava para conseguir o fim que tu disseste, ingressar nas forças de segurança! Obrigado salgueiro!

  • @VRR6T
    @VRR6T 7 ปีที่แล้ว

    Nunca vi um vídeo tão bom ensinando elevações! Parabéns Salgueiro

  • @luizjose5798
    @luizjose5798 7 ปีที่แล้ว +4

    caramba salgueiro dica excelente vai ajudar muito evoluir meus treino de barra oss

  • @hemriquegranja1075
    @hemriquegranja1075 7 ปีที่แล้ว +1

    ganda Salgueiro videos espectaculares uma pergunta eu faço ginasio normal e quero começar a fazer crossfit alguma dica para ganhar mais resistencia? obrigado continua porque se aprende muito e muito bem xau

  • @martimdotrigo9543
    @martimdotrigo9543 7 ปีที่แล้ว

    Salgueiro como eu recupero da lesão do tendão da espargata lateral feita sem estar aquecido eu mostrei aos meus amigos e há dias que me doi muito.. ajuda-me Salgueiro! Grande fã já agora!

  • @pauloplay11
    @pauloplay11 7 ปีที่แล้ว +1

    salgueiro fala um pouco sobre o triátlon , se vc puder é claro.

  • @amyoshiko
    @amyoshiko 4 ปีที่แล้ว

    Boa Portuga.

  • @DeMartinico
    @DeMartinico 7 ปีที่แล้ว +1

    E que tal umas dicas á malta de como fazer cutting?? Bom trabalho Salgueiro, ;)

  • @henriquetedim5111
    @henriquetedim5111 7 ปีที่แล้ว +17

    salgueiro, acho que seria interessante se fizesses um video com algumas dicas para aqueles que querem conseguir secar um pouco o corpo principalmente agora que o verao vai chegar. Apenas uma sugestã e continua com os videos ;) Grande Abraço!

    • @marcounder
      @marcounder 7 ปีที่แล้ว

      tenho quase a certeza que ele já fez uns quantos videos :\

    • @henriquetedim5111
      @henriquetedim5111 7 ปีที่แล้ว

      especificamente dicas para secar acho que nao

  • @OrlandoStanciu
    @OrlandoStanciu 7 ปีที่แล้ว

    Adoro-te Salgueiro

  • @gatobran
    @gatobran 7 ปีที่แล้ว

    Essa dica da mochila foi genial!

  • @imDidas15
    @imDidas15 7 ปีที่แล้ว

    Salgueiro e que tal fazeres um video para ajudar o pessoal nos testes militares , uma espécie de " cocktail" com todas as dicas. Abraço e continua o bom trabalho!

  • @maribranto3934
    @maribranto3934 7 ปีที่แล้ว

    Amo seu sotaque!😍

  • @caocaotico
    @caocaotico 7 ปีที่แล้ว +1

    tu é o melhor salgueiro

  • @ricardoharry585
    @ricardoharry585 7 ปีที่แล้ว

    Valeu mui excelente

  • @GAGA-ti6uw
    @GAGA-ti6uw 6 ปีที่แล้ว

    Lindíssimo😍😍

  • @ernanipires7230
    @ernanipires7230 6 ปีที่แล้ว

    Vi alguns vídeos seus e tenho uma dúvida sobre a inspiração e a expiração, quando devo fazer cada uma delas nos exercícios?

  • @iluminattieseuspostes7755
    @iluminattieseuspostes7755 6 ปีที่แล้ว

    *VALEU MANOOOOO!!!!!!*

  • @vascoribeiro1979
    @vascoribeiro1979 7 ปีที่แล้ว

    sempre top salgueiro

  • @SkateInTheLifeOS
    @SkateInTheLifeOS 7 ปีที่แล้ว

    Podia fazer uma série ou um vídeo específico para exercícios para Testes Militares, muito bom o Vídeo, Um Abraço Vindo do Brasil, Hahaha

  • @carlosmota7902
    @carlosmota7902 7 ปีที่แล้ว

    Bom video com boas dicas! No entanto tenho uma duvida que não esclareces no video. Ao fazer elevações o corpo tem tendência a baloiçar muito. Como corrigir isto?

  • @martimdotrigo9543
    @martimdotrigo9543 7 ปีที่แล้ว

    SALGUEIRO COMO CURAR A DOR DA ESPARGATA LATERAL FEITA SEM ESTAR AQUECIDO HA DIAS QUE DURA

  • @nathaliarezende289
    @nathaliarezende289 7 ปีที่แล้ว

    Faz um novo Plano de Treino de Crossfit,por favor!! Abraços 🤗!

  • @pedrocastro7241
    @pedrocastro7241 7 ปีที่แล้ว +1

    salgueiro um desafio que exercicios podes fazer quando uma aula esta a ser chata
    eu fasso karate tenho 14 anos e eu sei todo o que estamos a dar nas aulas e as setoras ja me deixam fazer o que quero coustumo fazer flexoes e abdominais
    mas diz ai exercicios

  • @dirciamendes6672
    @dirciamendes6672 7 ปีที่แล้ว

    ola salgueiro fui mae ha 5messes e meio e quero começar a fazer exercício e gostaria que desses umas dicas para mim de exercício

  • @celsoreis1346
    @celsoreis1346 7 ปีที่แล้ว

    Boa tarde Salgueiro, onde posso comprar um elástico igual ao que está a usar no video?

    • @ivopinto1261
      @ivopinto1261 7 ปีที่แล้ว +1

      Celso Reis sportzone p ex

  • @franciscofirmino2811
    @franciscofirmino2811 7 ปีที่แล้ว +6

    salgueiro esses truques também resultam para as flexões?? estou a tentar chegar as 100

    • @diogomarques2405
      @diogomarques2405 7 ปีที่แล้ว +2

      Francisco Firmino antes de começar a musculação eu treinava em casa, e para min resultou foi de 10 para 50 em pouco tempo

    • @joaogabriel-capielcripto2958
      @joaogabriel-capielcripto2958 7 ปีที่แล้ว

      Seguidas?

  • @lunas.5653
    @lunas.5653 7 ปีที่แล้ว +1

    Olá! alguém sabe se a soja faz bem ou mal para quem quer ganhar massa muscular?
    Ótimos vídeos, Salgueiro. continua assim!

    • @diogomarques2405
      @diogomarques2405 7 ปีที่แล้ว +1

      Luna S. depende, para mulheres não tem qualquer problema, mas para os homens baixa a testosterona, que afeta negativamente no ganho de massa muscular

  • @laylasouza4612
    @laylasouza4612 7 ปีที่แล้ว +4

    Tenho dificuldades em fazer barra , pois não consigo fazer a barra do Cross e sim a de musculação, e quando é treino de tempo fico mais lenta.. 👍obgd salgueiro.

  • @Synxhxyz
    @Synxhxyz 7 ปีที่แล้ว

    como ter mais força nas pernas vc tem um video? ou faz um pq e mt foda

  • @josemoreira1805
    @josemoreira1805 7 ปีที่แล้ว

    mestre quanto tempo devo fazer um treino de força 2 semanas ou mais?

  • @leosuperf
    @leosuperf 7 ปีที่แล้ว

    Boa noite amigo,
    tenho 15 anos e começei a fazer "musculação" em casa com halteres...
    que dicas me dás para iniciação?!

    • @BlackiJ11
      @BlackiJ11 7 ปีที่แล้ว +1

      Boas, não sou expert, mas uma dica é começares por exercícios de bodyweight (flexoes, elevaçoes etc)

    • @leosuperf
      @leosuperf 7 ปีที่แล้ว

      Blacki J obgrigado pela dica...

  • @mewtwo1814
    @mewtwo1814 7 ปีที่แล้ว +2

    Faz Um Video Dedicado Ao Músculo Serrato/Serratil , Ainda Não Encontrei Nenhum Video que Explique Bem.

  • @alexnunes1380
    @alexnunes1380 7 ปีที่แล้ว

    E para quem esta mais avançado? Eu estou a fazer 20 mas queria chegar aos 30, este plano também se aplica a mim?

  • @williamford2333
    @williamford2333 7 ปีที่แล้ว

    diz a tua opinião sobre calistenia

  • @nielsenconduta107
    @nielsenconduta107 7 ปีที่แล้ว

    Pode fazer um vídeo sobre butterfly?

    • @pedroguerrafitness
      @pedroguerrafitness 7 ปีที่แล้ว

      ele ja fez! procure no canal dele

    • @nielsenconduta107
      @nielsenconduta107 7 ปีที่แล้ว

      pull up butterfly ? vi que tem um video de Butterfly Twist

  • @kushi4782
    @kushi4782 6 ปีที่แล้ว

    eu uso um elástico de resistência e tenho feito séries de 10 pull ups, a partir das 8/9 já estou a morrer, mas sem o elástico não consigo fazer a fase inicial da pull up, algumas dicas?

  • @androidtrainingtv2016
    @androidtrainingtv2016 7 ปีที่แล้ว

    Olá Salgueiro curto bwe as tuas dicas!
    Sou aspirante a Personal Trainer, ja alguns anos trabalhando como adjunto agora tenho oportunidade de ter uma turma ao meu comando. na maioria são senhoras queixando se do volume da barriga, orienta-me como fazer para solucionar ou ao menos minizar estes volumes

  • @hugosantos6003
    @hugosantos6003 7 ปีที่แล้ว

    salgueiro podias fazer um plano para ganhar peso em casa

  • @brzilcanal
    @brzilcanal 7 ปีที่แล้ว

    Brasil

  • @SrNegr
    @SrNegr 7 ปีที่แล้ว

    seria eficiente juntar a isometria à negativa, do tipo aguentar uns segundos lá em cima e depois desse tempinho ir descendo?

    • @novaprysmpvp
      @novaprysmpvp 7 ปีที่แล้ว

      SrNegr Penso que sim. À uns meses atrás só conseguia fazer 1 pull-up e comecei a treinar fazendo as isométricas com as negativas, o único problema que encontrei foi que já no final do treino, como estava tão cansado já não aguentava as isométricas e mal saltava para a barra começava logo a cair. Experimenta os 2 em separado e depois experimenta os 2 num só e vê com qual forma é que te dás melhor. Por acaso dei-me bem dessa forma, quando comecei só fazia 1 pull-up à rasca e ao fim de 1 mês já conseguia fazer 6

    • @SrNegr
      @SrNegr 7 ปีที่แล้ว

      Ok, vou experimentar obrigadão

    • @ruimartins788
      @ruimartins788 7 ปีที่แล้ว

      Francisco Mas da outra forma também dá resultados?

    • @SrNegr
      @SrNegr 7 ปีที่แล้ว

      Rui Martins tens de experimentar e ver a qual das formas e que te adaptas melhor

    • @ruimartins788
      @ruimartins788 7 ปีที่แล้ว

      SrNegr eu faço separado mas vou tentar dessa forma , estou com 1 semana depois digo te algo Obrigado!

  • @blackphoto4483
    @blackphoto4483 7 ปีที่แล้ว

    Alguém me ajuda. Não estou conseguindo alongar o tendão de aquilis, e não faço ideia de qual o melhor jeito pra alongar ele. Alguém ai sabe?

  • @flaviocarvalho6307
    @flaviocarvalho6307 7 ปีที่แล้ว

    porque manuel fez curso de torneiro mecânico para malhar? para aprender a fazer rosca. hahaha

  • @pedrocastro7241
    @pedrocastro7241 7 ปีที่แล้ว

    salgueiro um desafio que exercicios podes fazer quando uma aula esta a ser chata
    eu fasso karate tenho 14 anos e eu sei todo o que estamos a dar nas aulas e as setoras ja me deixam fazer o que quero coustumo fazer flexoes e abdominais...

    • @BlackiJ11
      @BlackiJ11 7 ปีที่แล้ว

      Custa-me a acreditar que sabes tudo. Até os senseis têm sempre algo para aprender/desenvolver

    • @pedrocastro7241
      @pedrocastro7241 7 ปีที่แล้ว

      nao e bem tu mas eu ja nao sou bem daquela turma eu tenho 14 e estou no 7 tipo so agora acordei para a vida e tipo eu como ja repeti aquilo e mais facil principalmente em ingles e mat

    • @pedrocastro7241
      @pedrocastro7241 7 ปีที่แล้ว

      a setora de mat deixa me esplicar muita das coisas

    • @pedrocastro7241
      @pedrocastro7241 7 ปีที่แล้ว

      mas prontos admito ma ideia peco desculpa esquece salgueiro peco desculpa

    • @BlackiJ11
      @BlackiJ11 7 ปีที่แล้ว

      Parece que portugues não está fácil

  • @iOnceAteARock
    @iOnceAteARock 7 ปีที่แล้ว

    I'm watching you from slovenia and my roommate is portugese and he's a lot bigger than you.. at least he claims..
    My request is, make english subtitles for your videos, you would get a much bigger audience that way and change even more peoples lives
    + eat big

  • @luisdantas3305
    @luisdantas3305 7 ปีที่แล้ว

    Que idade podemos tomar whey protein?

    • @novaprysmpvp
      @novaprysmpvp 7 ปีที่แล้ว

      Filipe Dantas Só é aconselhado usar suplementos para maiores de 18 anos, se és menor (como eu) tenta apenas comer um pouco mais e melhor, vais ver que não necessitas de suplementos para nada ;)

    • @luisdantas3305
      @luisdantas3305 7 ปีที่แล้ว

      Obrigado

  • @maurodiogo4156
    @maurodiogo4156 7 ปีที่แล้ว +1

    bruno, tenho um problema... Eu sinto que quando to a fazer as elevações puxo mais pelos biceps que propriamente pela dorsal e pelas costas, o que posso fazer para remediar isso? Pk eu chego ao meu máximo quando os biceps se cansam e não sinto nem as dorsais nem as costas a queimarem!

    • @netosilva8667
      @netosilva8667 7 ปีที่แล้ว

      eu também me acontece isso mas o meu personal trainee disse que é normal mas se te tirarem uma foto enquanto fazes vais reparar que estás a treinar a dorsal e as costas!os bíceps que queimam pois os usas para conseguir subir !espero que te tenha ajudado

  • @andre_bastos
    @andre_bastos 7 ปีที่แล้ว

    130

  • @alexandrebelchior213
    @alexandrebelchior213 7 ปีที่แล้ว +1

    Pessoal tenho 13 anos tenho 1,71m 49,1 kg estou muito magro faço muito desporto 15 horas oir semana e tenho dificuldade em ganhar peso alguem me ajude obrigado?

    • @chicomotamercedes
      @chicomotamercedes 7 ปีที่แล้ว +2

      es novo pa! deixa te disso o teu corpo ta em desenvolvimento é normal

  • @cezarc.a7404
    @cezarc.a7404 7 ปีที่แล้ว

    alguem ja notou que ele parece o vandon savage?

  • @joaogabriel-capielcripto2958
    @joaogabriel-capielcripto2958 7 ปีที่แล้ว

    Quetoubeu

  • @aifodasse
    @aifodasse 6 ปีที่แล้ว

    7 dicas para fazer mais elevações? Simples.
    Fazer elevações.

  • @diogostreetworkout1419
    @diogostreetworkout1419 7 ปีที่แล้ว

    vim aqui para ver se alguém falasse o seu recorde de pull Ups, o meu eh 26, tenho 16 anos

  • @lsdmd3760
    @lsdmd3760 หลายเดือนก่อน

    fake