O MEU NOVO PLANO DE TREINO! (Pesos + Calistenia)
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- Vlog semanal das Dicas do Salgueiro
Plano de treino funcional em casa - • PLANO de TREINO FUNCIO...
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Salgueiro, um dia destes devias colocar um video só de bloopers (tipo o do aspirador), para descontrair ;)
Fico por aqui só assistindo ..
Salgueiro vc é um mito rs
Mais ja pensou em legenda ??!
Confesso que pra mim sua rotina é uma agilidade total, parecido com o seu falar
Gosto muito das suas dicas Salgueiro, vejo sempre e indico pra todos os meus parceiros de treino aqui do Brasil, parabéns!
Boas salgueiro grande, grandes dicas claro, pensavas que era o quê!Só uma nota acrescenta a playlist usada nesses vídeos, ok? Força bom trabalho.
Boa noite Salgueiro,
Como pessoa que acompanha regularmente o teu canal, fazeres um vídeo de como aumentar a velocidade do sprint acho que era óptimo. Abrange muitas modalidades e acho que é um tema que ainda não abordaste. Continua com o excelente trabalho e um abraço!
PS: Vi a tua entrevista no Maluco Beleza e fartei-me de rir
Salgueiro, sugestão de vídeo: progressões para One-Arm Pushup e One-Arm Pullup. São os meus dois principais objetivos para este ano! ;)
Salgueiro quero que tu faças um video de (tempo que quiseres desde que faças) com todos os exercício passivei para ganhar força em para qualquer parte do corpo sem materiais só com poso na mochila, se faz favo.
Boa! Sempre com grandes treinos! Boa divisao!
Obrigado por estar sempre a aprender ...
Eu adoro esses exercícios , eu aplico na minha vida cotidiana.
É você é muito bom, eu dou muita risada .
Agora sim!!! A crlh já vou treinar o antebraço 😏😏
Oh Salgueiro o Chris Heria sempre conseguiu dar-te a volta? Ahah realmente a calistenia dá uma grande mobilidade e força "verdadeira". Continuações!
+CA Muay Thai haha nada disso. Acho o Chris Heria muito fraquinho como atleta, para ser sincero, apesar de ter vídeos bons. Eu quero melhorar as minhas fraquezas, tentando manter aquilo que já ganhei. São skills diferentes.
E prontos agora em/para inglês...obrigado por tudo foi um prazer em vós conhecer...blá, blá, blá...
ISSO SALGUEIRO, CALISTENIA!!
O teu colega Sebastião Monteiro ao gritar pensei que ele ia desmaiar, como em alguns vídeos por ae
Calistenia + Capoeira também é ótimo! Vai por mim👍😉
Rei
O canal se chamará Salgueiro's Tips?? kkk
Podes fazer um video sobre o tipo de exercicio que um rapaz de 14 anos pode fazer quem achar bem , dê like
Bora treinar!
Canal iniciando, corre lá dar uma conferida
O que eu faço para adquirir força nós braços?
Vai Brasil!
Comecei hoje a treinar. Treino com o peso do corpo ou já com halteres? Salgueiro queria mto a resposta á minha pergunta. :)
depende do que é difícil para ti acho eu, e dos teus objetivos
Rui Figueiredo começa pelos exercícios que recrutam mais o peso corporal, agachamentos, flexões, elevações etc. Desta forma conseguirás ter as bases para mais tarde evoluires para o ginásio ou mesmo começar com os halteres.
Espero ter ajudado!
Abraço!
Francisco barrela ajudas te bastante obg :)
Rui Figueiredo se tiveres acesso a um gym faz starting strength é a melhor rotina que há
Treino há 8-9 meses em casa, poupo dinheiro e tempo, já ganhei muita força (e algum tamanho). Só precisas de uma barra, e passado algum tempo de umas barras paralelas, e toca a andar. Não recomendo ires para o ginásio sem saberes muito bem o que vais fazer. Salgueiro à parte, recomendo veres o AthleanX, cada vídeo dele é útil, para canais de calisténia o ThenX tem vários vídeos ótimos para iniciantes só com calisténia. Nem tudo recomendaria mas a maior parte está ótimo na minha humilde opinião de novato :) Para quem está a começar, o tipo de estímulo que metes no teu corpo não importa, por isso pela conveniência recomendo treinares com o peso corporal. Pessoalmente, adoro mobilidade e resistência, e não me vejo a ir para um ginásio nos próximos anos. Os exercícios calisténicos cobrem perfeitamente todos os músculos do corpo, não deixando pontos fracos se treinares bem. Quando fica demasiado fácil é só meteres uma mochila às costas (ou à tua frente), serve para qualquer exercício. A única desvantagem é que precisas de arranjar uma forma de meter mais peso para treinar as pernas, quando mochilas já não oferecem resistência suficiente. Não sou nenhum expert, mas espero de alguma forma ter ajudado
9:15😂😂😂😂😂😂😂😂😂rir até 2020
Finalmente o pessoal do crossfit começa a fazer a transição para calisténicos...
Recomendo a leitura do "How to Overcome Gravity". Vejo que tens tendência para fazer alguns exercícios que podem não estar a ir diretamente de encontro com o objectivo e roubam-te tempo para trabalhares noutras coisas mais importantes ou em mobilidade.
+JoaoChAlpoim não te guies por mim, os CrossFitters sempre fizeram muita calistenia. Eu tenho alguns skills que gostava de dominar, para ficar mais completo, não estou a fazer transição nenhuma. Quanto à mobilidade, nunca falha. O apanhado dos meus treinos que aqui vês está cortadinho ao treino específico e não a tudo o resto que faço nos entretantos.
Bom livro! Também recomendamos! ;)
qual é a musica que começa aos 1:51 ?
também queria saber
Nossa nem o Shazam soube me dizer, quero muito essa música.
tb tinha tentado o shazam haha. é esperar q o mestre salgueiro responda
Da Tooby - Our Jam
obrigado mestre! abraço