Виньяса йога: скрутки \ уровень открытый

Делюсь с вами записью урока с online занятий - скрутки, виньяса йога в среднем темпе, проработка всего тела с акцентом на скручивания. Комплекс подойдет начинающим и кто уже практикует йогу.
Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Занятие :
* 1,5 часа
*в конце освоение стойки на голове, смотрите противопоказания.
* в конце пранаяма Нади Шодхана
Противопоказания для Ширшасаны:
- межпозвоночные грыжи, протрузии;
- повышенное внутричерепное давление;
- черепно-мозговые травмы;
- сердечная недостаточность и болезни сердца;
- внутриглазное давление;
- отслоение сетчатки;
- глаукома;
- серьезные проблемы со зрением.
Есть и временные ограничения:
-полный желудок и кишечник;
-головная боль;
-физическая усталость;
-беременность;
-период месячных у женщин.
Больше полезной информации на моей странице в инстаграм
/ ​
Telegram канал «OPEN»
Место для раскрытия своего потенциала через йогу и медитацию. Где я так же размещаю информацию об актуальных занятиях и даю больше бесплатных практик.
t.me/joinchat/...
Подписывайтесь на мой канал, и обязательно делитесь впечатлениями от практики.

[@avto7547]

Спасибо вам большое за эту практику,это супер йога утро...
Я с вами первый раз практикую...вы супер...

[@Sergey_Fomin172]

Благодарю Юлия. Вы молодец, мне понравилось

[@ОксанаКоваленко-в3щ]

Замечательная практика! Пожалуйста, Юлия, пусть будет продолжение!