【マグネシウム完全攻略】マグネシウムを摂るべき５つの理由【糖尿病・動脈硬化・認知症にも】
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- #糖尿病 #マグネシウム
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🌿プロフィール
杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）
すぎおかクリニック院長
千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、
千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。
「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。
また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。
2021年10月に船橋市内に2院目となる、
すぎおかクリニック高根台院が開院しました。
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（すぎおかクリニック高根台院）
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コメント欄や動画でのご質問への回答についても、診断や治療法の指示を行うものではございません。
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![【にがり】マグネシウムと[にがり]の正しい摂り方と注意点を医師が解説](http://i.ytimg.com/vi/MqQpOw_1zSc/mqdefault.jpg)
![【にがり】マグネシウムと[にがり]の正しい摂り方と注意点を医師が解説](/img/tr.png)
糖尿患者です。
A1Cが9㌫台です。
アマゾンで、塩化マグネシウムを取り寄せていて、１年ちょっと経っています。
水に溶かして飲み、風呂に入れて皮膚から吸収させています。
摂りすぎて下痢気味なこともあります。
冬になって脚の先の血行が悪いような感じがあったのですが、今は改善されてつるつるです。
最近は色んなDr.がTH-camで健康に関しての情報を発信して下さいますが、杉岡Dr.のお話がやっぱりしっくりくるんですよね。有難うございます👍
自律神経にも良い効果があるんですね！自律神経失調症でしんどいので、試してみます❤
こんばんは。今日も軽快に大事な情報をありがとうございます。数十年と繊維筋痛症で苦しんできた私はもう１０年以上エプソムソルト入浴とサプリでのマグネシウム摂取をしています。かなりベテランになってきました（笑）。杉岡先生の番組が魅力的なのはまず先生がお仕事をすごく好きであること（お勉強続けることをはじめとして）、TH-camでのおしゃべりを楽しんでいらっしゃること、そして、我々にストイックにベストを求めないこと。だから苦しくならないです。今日はたまたま初めて？くらいにコメントを書きましたがいつも感謝して拝聴しております。灼熱の夏が始まりましたが先生をはじめスタッフの皆皆様、どうか十分にご自愛なさって息の長い番組でお願いいたします。取り急ぎでごめんくださいませ。
杉岡先生、いつもわかりやすい動画の配信ありがとうございます😊復習として再度拝見して、入浴剤を使い始めました。食事には気を付けていますが、サプリも取ろうと思います。主人は足がつりやすいので、サプリ取るように話してみます✨
保湿クリームに塩化マグネシウムを混ぜたものを塗りたくってます。寝る前はだめですよ
べとべとしてサラサラした状態ではなくなって寝にくくなるので朝起きたら塗ります。
にがりとかは手軽に摂りやすいですね。私もマグネシウム足りてないです。
先生また素晴らしい動画をありがとうございます。私は血圧がなにしても100越えません。上は82 下は54 脈92、上がっても上は90前後。毎日フラフラしてます。循環器内科以外は診察済みなのですがお医者様達はなにも言いません。ですがしんどいのでマグネシウムで治らないでしょうか?すぎおか先生のアドバイスをお願いしたいです😢
お忙しいのに申し訳ないです。
わかりやすかったです、有り難うございます。
自分はいつも筋トレ終わった後にマグネシウムサプリ飲んでます。すこし倦怠感はありますが 筋肉痛とか激しい倦怠感はなくなっていいですね
早速、塩化マグネシウム粉末を購入しました。Ｍｇ不足による不調のほぼすべてが当てはまるためです。
サプリメントはどれがいいでしょうか
いつもわかりやすいお話ありがとうございます😊
エプソムソルトは使っていますがサプリも探してみます。病院ではマグネシウムは処方してもらえるのでしょうか？
経皮吸収とか初めて知りました。マグネシウムは入浴剤からも撮れるんですね。
こんばんは。マグネシウムを取ってたのですが、ものもらいができるようになってやめましたが、ものもらいとマグネシウムの影響ってありますか？
いつもありがとうございます💐
心房細動ですが今日のお話も
大変参考になりました❗
いつも分かりやすい動画をありがとうございます😊
便秘予防で、酸化マグネシウムの錠剤がありますが、これでもいいのでしょうか？
初めてコメントさせていただきます。
先生のお話大変勉強になり血糖値が気になっていたので参考になりました。
質問させていただきたいんですが、サプリは下痢になりませんか？
またまた、ありがとうございます😊
先生の講義でｽﾀﾁﾝ錠の副作用対策として「ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10」を進められたと記憶していますが、ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10は保険適用になりますか?
サプリで摂取する場合は取りすぎると問題になると聞いたのですが、一日どれくらいまでなら大丈夫ですか？先生はサプリで何mg取ってらっしゃいますか？
ありがとうございます
にがり」でもいいですか？
暑中御見舞申し上げます。
これからもまだまだ厳しい日々が続きますので御身体にご自愛ください。
今日初めて硫化マグネシウムをお風呂に入れて入りました。続けて行って効果が出ると嬉しいです。
60代ですが、マグネシウムを日々サプリで補うことはいいですか？
IHerbのマグネシウムは酸化マグネシウムですか？
酸化マグネシウムでは全く意味がありませんが？
マグネシウム食品でもサプリ系でも必ずお腹が下ります なんとかならないでしょうか?
腹が下る原因食材関係してねーか？ファースト食材と合わせたら腹壊しやすくなるぞ。
俺は腹弱いからファースト食材はさけて、さつま芋からとってる。
あとニガリを味噌汁に5滴たらしてるな。マグネシウムの量、あと食材の組み合わせが原因で腹こわすこともある。あとさググれ。
お勧めは亀山の赤にがり。
バブルの頃だったと思う、カルニマグイッチという健康食品菓子が販売されていた。
カルシウム1に対してマグネシウムが2の割合が吸収率を高めるとの効果を宣伝にしていた記憶。
あの頃からマグネシウムは注目されていた訳だ。
健康食品だったがお菓子
なので親に買って貰えなかったよ。
血圧高い人は大丈夫ですか？
カルシウムとセットになっているサプリが多いですね。牛乳好きな自分はカルシウム取り過ぎになるので困ります。
最近、わかりました。だいたい、ドクターが、ソレを言わないといけないじゃないですか?糖尿病の患者さんに、マグネシウムを食べて下さい!言えばいいがね!ただ、血液検査の結果だけで、、、運動してますか？とか食べ過ぎじゃないかねとか！患者さんの為に言って無いと思いますね!
便秘薬ではないのですか？
便秘薬は『酸化』マグネシウム。
健康要素としてのマグネシウムは『塩化』や『硫化」です。
はい、それは酸化マグネシウムというものです〇