Será normal haber querido llorar un poco al terminar. Estoy muy deprimida pero no dejo de hacer mis rutinas, pienso en mi salud y he querido llorar después de hacer este video. Pero me siento más liberada
Vamos,, ánimos... llorar está bien , me pasa lo mismo y después de eso me siento más aliviada como si se me quitara un peso del alma... te recomiendo que cuando termines de llorar, te sacudas el cuerpo, te mires al espejo y te regales una gran sonrisa y como dice Patri, repite YO PUEDO CON TODO TODOOOOOO.... Abrazos y fuerzas
Estoy igual que tú, espero que hayas podido encontrar la mejor forma de seguir con tus rutinas, algo que me funciona a mi cuando tengo ganas de llorar y dejar todo, es tomarme un tiempo, un día o dos, y después retomar los ejercicios desde donde los dejé; no te presiones, si te presionas terminarás más desmotivada por no poder hacer algo tan sencillo para otros, pero no es así, necesitas tomarte tu tiempo e ir a tu ritmo. Espero te sirva, son unos pequeños consejos después de aceptar que viviré con este trastorno.
Estos ejercicios de verdad me ayudan un montón a aliviar el estrés. Los hago siempre que puedo. Gracias por tu trabajo. Que incluso siendo desde hace más de dos años sigue ayudando a muchas personas.
Patry, deberías poner en un playlist de spotify todas las canciones que usas en tus vídeos. En los de tono baile también. Sería súper. Besos desde México.
Patry, tu voz es particularmente relajante, no puedo evitar quererme quedar dormida como un bebecito, este es mi video favorito para relajarme. Gracias.
Amé este video. Hace 15 días que volví a retomar los ejercicios del calendario. Me encanta, este ejercicio me quitó el estrés y todas las cargas negativas del día a día. Felicidades Patry Jordán!
Muchísimas gracias. Estuve casi tres días con dolores en las cervicales, anoche hice esta rutina antes de dormir y hoy ya no siento ningún dolor. Se las recomiendo mucho.
ADORO esta rutina de relajación para después de entrenar, sufro de migraña y, algunas veces al hacer ejercicio es inevitable que me duela la cabeza, esto me alivia mucho y siento que al relajar el cuerpo el ejercicio que he hecho antes es de mejor calidad, no sé como explicarlo. Mas rutinas asi por favor!
Me encanta esta rutina. Siempre la hago después de entrenar. Tu voz dulce y a un volumen bajito + la música combinan con el vídeo y todo resulta relajante.🦋
Día 15 del calendario listo!!! Y yo que pensaba que este día no lo iba a poder hacer porque mi esposo descansó hoy del trabajo y sabe que hago ejercicio pero me da pena que me mire😆 pero en una de esas que se mete al baño y se iba a bañar yase que tarda mucho y dije ahora es cuando y terminé la rutina del día de hoy felizzz por eso🥰🥰🥰🎉🎉
La verdad es que estoy trabajando en un trabajo exigente, trabajando de lunes a lunes. Soy repositor en un supermercado grande coreano, y son 10 horas de trabajo y la verdad que termino agotado y me cuesta mucho entrenar calistenia, entonces empece a huscar videos pequeños de relajación muscular y te encontre a vos, la verdad me re relaje asi que mufhas Gracias!
Video a vídeo te superas !!! Geniales explicaciones mientras estiran los músculos . Sos lo más Patry, saludos desde Argentina, te sigo hace mucho tiempo y tus rutinas realmente dan resultado. Cariños desde Argentina, Ypct!!
Me encantan estos ejercicios, me han ayudado mucho para aliviar mi ansiedad y relajar mi zona cervical. Muchas gracias, en serio! Saludos desde Chile ❤️
Hola Patry, le comento que yo estaba muy subidita de peso, y tengo muchos meses entrenando viendo sus videos; los resultados han sido maravillosos, con dedicación y mucha disciplina se ven muy buenos resultados, gracias Patry, no se imagina cuanto nos ayudan sus entrenamientos, los primeros dias parece no dar más 😥 pero la constancia ayuda a tener fisico y el cuerpo se adapta a las rutinas a tal punto que el dia que se deja de entrenar algo hace falta 😅... Gracias Patry, eres lo máximo.... Bendiciones!
Siempre hago esta rutina cuando estoy contracturada, estresada o pasé muchas horas sentada. Me alivia un monton,lo sumo con algun video de yoga basico. Es lo mejor, hay que tratar de estirar el cuerpo varios días a la semana !
Quiero darte las gracias por esta rutina; tenía mucha molestia con mi espalda y despues de hacer estos ejercicios sentí una deliciosa mejoría, aparte de que disfruté mucho relajarme !!muchísimas gracias y muchas bendiciones!!
BUenas Patri, tengo problemas cervicales desde hace un mes y con mi fisioterapeuta y estos estiramientos la verdad que estyo saliendo del agujero negro... Gracias!!!!!
Hola Paty, esta rutina estuvo increíble ya que estoy haciendo el calendario de julio y me toco hiit intenso y cardio brutal. Besos desde republica dominicana
Uf!!! Estos ejercicios son una maravilla. Últimamente estoy muy estresada y no duermo bien, mi espalda lo ha resentido mucho pero haciendo estos estiramientos me relajo y descanso muchísimo. Mil gracias a Patry.
me encantan estos estiramientos, ya que tengo problemas en la espalda y la verdad me relajan muchísimo, ademas que hoy ya es mi día 16 del calendario principiantes. :)
Expectacular comparto todos los mensajes que te enviaron ojala los leas, me relaje tanto que se lo dije a mi familia, que ejercixis tan renovadores, la musica tu voz, de verdad qie me senti como nueva, mim gracias Bendiciones para ti, desde Bogotá, Colombia.
La verdad es que son buenisimos!!!! después de hacer abdominales tengo el cuello muy muy tensionado, no es que haga mala fuerza, es que no resisto el dolor del abdomen y pongo duro el cuello no sé porqué! y este video me ayudo mucho a aliviarme, gracias
Hola Patry justo lo que me estaba haciendo falta.Muchas gracias por el esfuerzo que pones para subir tantos videos,se valora y mucho!!Acá sigo firme como un soldado,calendario mensual!!! Besotes hermosa 😊💙❤💕
Patry, me encantan este tipo de rutinas, deberías incluir más ejercicios de yoga y meditación. Agradezco tu labor, en esta cuarentena me han ayudado bastante tus entrenamientos.
Realmente me encanta hacer los ejercicios de relajación, eres una excelente profesional , yo vi otros videos pero nada. Altamente recomendable seguir sus rutinas, se curan los dolores de espalda y cervical, además de relajarse muchísimo ❤❤😊
cattu M jaja ami tambn me facino tengo 16 años tengo desde los 13 años asiendo ejercicio para el abdomen y lo EH. logrado pero siempre como zanahorias , almendras , lechuguilla y brócoli eso te ayudara mucho ah y tambn tomar mucha agua
frida castañeda Sisi, yo tengo un dieta muy balanceada y estricta, además de variada porque no como carne y siempre ando con una botella de agua en la mano jajajaja
Dioss, eres guapa, pero muy muy guapa... Hoy he echo todos las rutinas de estiramiento, he terminado justo en esta, la voz tranquila e muy dulce mejor aún que los otros vídeos, me ha traído mucha paz para el dia de hoy, lo que necesitamos ahora 🙏. Enhorabuena y muchas gracias por el video 😘
Todas las noches hago estos ejercicios, vaya que sirven. En este momento voy terminando, es mi hora de relajar y más con una mascarilla hidratante puesta. Gracias y besos desde México.
Matías Britos uno nunca sabe querido amigo virtual, la vida da muchas vueltas jeje, a que ni te imaginas que estoy aquí jeje, perdón por la tardanza en contestar pero los horarios son diferentes jeje saludos
Patry...he hecho estos ejercicios últimamente porque estoy siguiendo unos vivos de una profe un poco intensa, ¿ quién será? jijiji. Me resultan super bien para el otro día si me siento con molestias.¡Gracias!
![เปิดบ้าน โคตรสวย ป๋องกพล รู้จักตั้งนาน เพิ่งรู้ว่ารวย!!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/tmgCF_2HfYI/mqdefault.jpg)
Madre mía no me había relajado tanto con unos estiramientos en mi vida, eres buenísima con lo que haces de verdad, muchísimas gracias!!
tienes razon mme e suscrito a su cannal
Me encantan tus rutinas y con esta dejo todo el estrés del día, gracias
Me pasa igual, cada vez que quiero relajarme me funciona... Me deja como flotando... Y encima me alivia las cervicales. Una maravilla.
Será normal haber querido llorar un poco al terminar. Estoy muy deprimida pero no dejo de hacer mis rutinas, pienso en mi salud y he querido llorar después de hacer este video. Pero me siento más liberada
Ánimo bonita!! Que tú puedes💪
Te mando mucha fuerza. No sé quién eres, ni por lo que estás pasando, pero te deseo lo mejor del mundo, eres una persona que vale mucho.
Vamos,, ánimos... llorar está bien , me pasa lo mismo y después de eso me siento más aliviada como si se me quitara un peso del alma... te recomiendo que cuando termines de llorar, te sacudas el cuerpo, te mires al espejo y te regales una gran sonrisa y como dice Patri, repite YO PUEDO CON TODO TODOOOOOO.... Abrazos y fuerzas
Muchas fuerzas!! me pasa igual
Estoy igual que tú, espero que hayas podido encontrar la mejor forma de seguir con tus rutinas, algo que me funciona a mi cuando tengo ganas de llorar y dejar todo, es tomarme un tiempo, un día o dos, y después retomar los ejercicios desde donde los dejé; no te presiones, si te presionas terminarás más desmotivada por no poder hacer algo tan sencillo para otros, pero no es así, necesitas tomarte tu tiempo e ir a tu ritmo. Espero te sirva, son unos pequeños consejos después de aceptar que viviré con este trastorno.
Estaba tan a gusto que sentí que habia pasado un minuto cuando Patry dijo: "Y listo!".... Gracias Patry, eres la mejor!
A diferencia de cuando son los ejercicios estáticos 🤣🤣🤣🤣
Llevaba meses despertándome con un leve dolor de cabeza , pero molesto . Una sola noche con este video y se me quito el dolor 😃😀😀
Wow! Me ha encantado. Y me estaba durmiendo, y no lo digo porque estuviera aburrido, al contrario, esta super bien, gracias
Brenda German jajaja yo igual encima con la voz bajita jaja
Me pasó lo mismo 😂
Yo empezaba bostezar jajaja xd pero me encantó, me relaje!
Estos ejercicios de verdad me ayudan un montón a aliviar el estrés. Los hago siempre que puedo. Gracias por tu trabajo. Que incluso siendo desde hace más de dos años sigue ayudando a muchas personas.
Tu voz es tan relajante... Un video tuyo de meditación guiada estilo asmr me daría la vida
Estoy de acuerdo! Me encanta su voz.
Hace unas semanas que hago estos ejercicios y ya no siento dolor de cabeza, lo cual me pasaba a diario. Gracias Patry.
Es increíblemente relajante ésta rutina. Transmite mucha paz 😌
La música de fondo de esta rutina está espectacular me hizo sentir en un lugar rodeada de árboles y pajaritos de la naturaleza. Quedé súper relajada.
Patry, deberías poner en un playlist de spotify todas las canciones que usas en tus vídeos. En los de tono baile también. Sería súper. Besos desde México.
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Patry, tu voz es particularmente relajante, no puedo evitar quererme quedar dormida como un bebecito, este es mi video favorito para relajarme. Gracias.
Día 15 del calendario de mayo finalizado ✔✔✔ , el primer hiit estuvo suave pero el segundo no tanto , pero estos ejercicios me aliviaron ✔💞
Siii el primer hit lo acabe bien pero en segundo ufff me canse y eate video estuvo bien me relajeee
Pero no pasamos de la media hora, eso no importa, cierto(?
@@mariadelosangelesbrionesen8141 porque se realizó ejercicios de intensidad alta, osea en los rutinas de HIIT.
@@ingridramos9045 o sea cuando es HIIT no importa que las rutinas sean cortas(? Es que soy nueva en esto, recién es mi primer calendario.
@@mariadelosangelesbrionesen8141 , no claro que no importa ya que como son de alta intensidad eso ayuda 😊💞
Patri, para mi eres un sol.
que brilla para darnos alegria, y bienestar.
Gracias.
Amé este video. Hace 15 días que volví a retomar los ejercicios del calendario. Me encanta, este ejercicio me quitó el estrés y todas las cargas negativas del día a día. Felicidades Patry Jordán!
Muchísimas gracias. Estuve casi tres días con dolores en las cervicales, anoche hice esta rutina antes de dormir y hoy ya no siento ningún dolor. Se las recomiendo mucho.
Este ha sido uno de mis videos favoritos, la música, la voz de Patry, todo me relajó demasiado y no quería que se terminara.
Funciona realmente estoy muy contenta, me levanto con mucho dolor hago esta rutina y me alivia muchísimo. ❤
Muy buena rutina para liberar el estrés y calmar la mente, la amo. Realmente te felicito Patry Jordan 🥰🥰
Me gusta mucho las rutinas de Patry pero esta es la mejor, de lejos. El nivel de relajación que logro sentir es increíble.
ADORO esta rutina de relajación para después de entrenar, sufro de migraña y, algunas veces al hacer ejercicio es inevitable que me duela la cabeza, esto me alivia mucho y siento que al relajar el cuerpo el ejercicio que he hecho antes es de mejor calidad, no sé como explicarlo. Mas rutinas asi por favor!
¡Excelente! Esta rutina la hago con frecuencia desde hace dos años; hoy me ha quitado una molestia del cuello y hombro. 🥳
Estos ejercicios me dan sueño pero en el buen sentido, de verdad, relaja un buen, muchas gracias 😊
Cuando estoy afectada de las cervicales hago 3 veces por semana este vídeo y quedo como nueva. Sin necesidad de analgésicos. Gracias!
Muchas gracias llevo varios días haciendo estos ejercicios y me ha ayudado mucho tenia mucha ansiedad y se me ha calmado un poco gracias por ayudarnos
Después de una rutina de una hora de abdomen, glúteos, piernas, brazos.... es una gloria bendita por dios que relajada me he quedado! Mil gracias
Me encanta esta rutina. Siempre la hago después de entrenar.
Tu voz dulce y a un volumen bajito + la música combinan con el vídeo y todo resulta relajante.🦋
Sufro mucho de jacquecas por contractura de la parte cervical y esta rutina me encantó quedé hecha una pluma! Gracias Patri!
Día 15 del calendario listo!!! Y yo que pensaba que este día no lo iba a poder hacer porque mi esposo descansó hoy del trabajo y sabe que hago ejercicio pero me da pena que me mire😆 pero en una de esas que se mete al baño y se iba a bañar yase que tarda mucho y dije ahora es cuando y terminé la rutina del día de hoy felizzz por eso🥰🥰🥰🎉🎉
Lo puse porque me dolía mucho la cervical. Terminó el video y el dolor había desaparecido. Patry sos magia!!increíbleeee🧘♀️👏
Me cayo como anillo al dedo este estiramiento.
La verdad es que estoy trabajando en un trabajo exigente, trabajando de lunes a lunes. Soy repositor en un supermercado grande coreano, y son 10 horas de trabajo y la verdad que termino agotado y me cuesta mucho entrenar calistenia, entonces empece a huscar videos pequeños de relajación muscular y te encontre a vos, la verdad me re relaje asi que mufhas Gracias!
Video a vídeo te superas !!! Geniales explicaciones mientras estiran los músculos . Sos lo más Patry, saludos desde Argentina, te sigo hace mucho tiempo y tus rutinas realmente dan resultado. Cariños desde Argentina, Ypct!!
SOS una genia!!! Hace años hago estos ejercicios,y es asombroso que luego de 10 minutos te alivia el dolor!!!
Cuando no tengas a nadie que te haga un masaje, mira este vídeo. La voz de Patry es súper relajante. Lo haría una y otra vez.
Estoy realizando tus ejercicios hace un mes para el dolor de espalda y cuello, me están ayudando
a soportar el dolor que tengo. Te lo agradezco.
Me encantan estos ejercicios, me han ayudado mucho para aliviar mi ansiedad y relajar mi zona cervical. Muchas gracias, en serio!
Saludos desde Chile ❤️
Dios !! Esta mujer es maravillosa ,jamás había sentido tanta tranquilidad y equilibrio con mi cuerpo.
Mil gracias !!!
Me encanta😍ya me estaba relanjando nada más verlo😃cuidado con la quemaduras Patri,veo qe te qemastes bastante,,,aloe vera,va muy bien,
Hola Patry, le comento que yo estaba muy subidita de peso, y tengo muchos meses entrenando viendo sus videos; los resultados han sido maravillosos, con dedicación y mucha disciplina se ven muy buenos resultados, gracias Patry, no se imagina cuanto nos ayudan sus entrenamientos, los primeros dias parece no dar más 😥 pero la constancia ayuda a tener fisico y el cuerpo se adapta a las rutinas a tal punto que el dia que se deja de entrenar algo hace falta 😅...
Gracias Patry, eres lo máximo....
Bendiciones!
Terminando la rutina del día de hoy. Gracias Patry & a todo el equipo. Saludos desde México
Siempre hago esta rutina cuando estoy contracturada, estresada o pasé muchas horas sentada. Me alivia un monton,lo sumo con algun video de yoga basico. Es lo mejor, hay que tratar de estirar el cuerpo varios días a la semana !
Esto realmente relaja! Excelente para liberar estrés 💝
Quiero darte las gracias por esta rutina; tenía mucha molestia con mi espalda y despues de hacer estos ejercicios sentí una deliciosa mejoría, aparte de que disfruté mucho relajarme !!muchísimas gracias y muchas bendiciones!!
Patry podrías hacer un vídeo explicando tu experiencia como vegetariana y como combinas los alimentos para obtener todos los nutrientes necesarios?
No me canso de hacer esta rutina, siempre que puedo, funciona muy bien, siento mucho alivio, gracia patri.❤
Amo esta rutina, desde que la descubrí la hago seguido después del entrenamiento, super relajante!
Yo igual!
Gracias paty Dios te siga bendiciendo.estoy superfeliz gracias por toda esa.energia que nos das y.su sonrisa encantadora
Me encanta este video, me siento tan bien después!! Lo hice varias veces ❤
Son lo más relajante del mundo tus ejercicios de estiramientos...me encanta lo que haces!
Estos ejercicios enserio me han funcionado 🥺
BUenas Patri, tengo problemas cervicales desde hace un mes y con mi fisioterapeuta y estos estiramientos la verdad que estyo saliendo del agujero negro... Gracias!!!!!
Hola Paty, esta rutina estuvo increíble ya que estoy haciendo el calendario de julio y me toco hiit intenso y cardio brutal. Besos desde republica dominicana
X2
X3 🤭
×4
X5
X6
Uf!!! Estos ejercicios son una maravilla. Últimamente estoy muy estresada y no duermo bien, mi espalda lo ha resentido mucho pero haciendo estos estiramientos me relajo y descanso muchísimo.
Mil gracias a Patry.
Sé que tienes muchomque hacer.... prro deberías abrir un área de meditación, te quedaría super bien pienso yo.. 😊😊♡
Me encanta 👏 gracias
Es verdad, su voz relaja cuando hace estos ejercicios. Me sumo a la petición, Patry
Yo igual me sumo
Hoy es una realidad! Gymvirtual center!
Ya hay clases de meditación, yoga y pilates en gym virtual center
Hola Paty tengo una semana que empeze tus ejercicios y la verdad me he sentido de maravilla yo padezco de dolores en bajo lumbar gracais !!
2:35 canción de Cacti - Bound to relapse. Uno de mis videos de estiramientos favorito, me enamoré de la canción ❤️
amo esta canción, gracias por compartir la estaba buscando hace un montón...gracias gracias
Patry yo sólo te pido que nunca cambies, amo tu canal, amo tus rutinas, en fin te Amo básicamente, Saludos desde Argentina
En verdad, relaja demasiado.
Cuánta paz transmite su voz, gracias Patry 🤍
Hola patry! Por que no haces videos de ejercicios para los gluteos que no lastimen las rodillas?? Seria super util
me encantan estos estiramientos, ya que tengo problemas en la espalda y la verdad me relajan muchísimo, ademas que hoy ya es mi día 16 del calendario principiantes. :)
Excelente la rutina, más con el Cardio HIIT del calendario hoy!!! :D
as214ver después de una intensa rutina una excelente relajación 💆
Me encantó esta rutina, me alivió casi inmediatamente el dolor cervical!!!!
me encanto los ejercisios! son bien faciles de hacer, y en verdad ya me hacia falta!
Expectacular comparto todos los mensajes que te enviaron ojala los leas, me relaje tanto que se lo dije a mi familia, que ejercixis tan renovadores, la musica tu voz, de verdad qie me senti como nueva, mim gracias Bendiciones para ti, desde Bogotá, Colombia.
Vamos gente #yopuedocontodo y si yo puedo ustedes también pueden con todo, vamos a ponernos fuertes y empoderad@s💪🥰
La verdad es que son buenisimos!!!! después de hacer abdominales tengo el cuello muy muy tensionado, no es que haga mala fuerza, es que no resisto el dolor del abdomen y pongo duro el cuello no sé porqué! y este video me ayudo mucho a aliviarme, gracias
Hola Patry justo lo que me estaba haciendo falta.Muchas gracias por el esfuerzo que pones para subir tantos videos,se valora y mucho!!Acá sigo firme como un soldado,calendario mensual!!!
Besotes hermosa 😊💙❤💕
Esta rutina de estiramientos me alivia mucho en mi embarazo. Muchas gracias Patry, sos una genia
Patry queremos mas ejercicios de estiramiento para despues del entrenamiento y calentamiento para antes de entrenar
Eres una genia una vez más me aliviaste dolores muy feos que hasta producen náuseas! GRACIAS
Patry, me encantan este tipo de rutinas, deberías incluir más ejercicios de yoga y meditación. Agradezco tu labor, en esta cuarentena me han ayudado bastante tus entrenamientos.
Muchas gracias por la sencillez y efectividad de tus ejercicios.
Justo hoy que pase un mal dia y sabia que no iba a poder entrenar con Gym Virtual, veo este video. Me cayo de perlas Jordan!!!
Realmente me encanta hacer los ejercicios de relajación, eres una excelente profesional , yo vi otros videos pero nada. Altamente recomendable seguir sus rutinas, se curan los dolores de espalda y cervical, además de relajarse muchísimo ❤❤😊
Necesitaba un video así, me encantó!! ❤
cattu M
jaja ami tambn me facino tengo 16 años tengo desde los 13 años asiendo ejercicio para el abdomen y lo EH. logrado pero siempre como
zanahorias , almendras , lechuguilla y brócoli eso te ayudara mucho ah y tambn tomar mucha agua
frida castañeda Sisi, yo tengo un dieta muy balanceada y estricta, además de variada porque no como carne y siempre ando con una botella de agua en la mano jajajaja
Vale muchas gracias desde que hago tus rutinas me siento mas relajada y más feliz
Has sobre el dolor del nervio ciático por favor! Saludos😘
Hola patri, yo empecé encarcarada, y los ejercicios que me has enseñado estos días ,me van superbien.
Muchas gracias, patri.
Patri hay que ponerse protección solar en los hombros.😁
Mérida MB bueno felicidades que seas muy feliz en tu vida, saludos de un Argentino en Japón
Es verdad los tiene rogisimossssssz
Dioss, eres guapa, pero muy muy guapa...
Hoy he echo todos las rutinas de estiramiento, he terminado justo en esta, la voz tranquila e muy dulce mejor aún que los otros vídeos, me ha traído mucha paz para el dia de hoy, lo que necesitamos ahora 🙏.
Enhorabuena y muchas gracias por el video 😘
todo lo puedo en cristo que me fortalece
Todas las noches hago estos ejercicios, vaya que sirven. En este momento voy terminando, es mi hora de relajar y más con una mascarilla hidratante puesta. Gracias y besos desde México.
Geniales tus clases, espero seguir viendo más videos como este saludos de un Argentino en Japón, de que países ven este video?
CatarsisTV Colombia
CatarsisTV entre rios, Argentina. un saludo!
Toluca, México !!!
Desde Argentina :P jaja, que tremendo vos desde Japón ... es mi deseo estar allá.. algún día, algún día...
Matías Britos uno nunca sabe querido amigo virtual, la vida da muchas vueltas jeje, a que ni te imaginas que estoy aquí jeje, perdón por la tardanza en contestar pero los horarios son diferentes jeje saludos
Patri tengo 17 años y esta rutina me ayuda mucho con los dolores que me da la escoliosis que tengo, muchas gracias. :)
Haz una rutina para relajar y aliviar la zona lumbar, por favor! Para los que pasamos todo el día trabajando en la computadora :(
Patry...he hecho estos ejercicios últimamente porque estoy siguiendo unos vivos de una profe un poco intensa, ¿ quién será? jijiji. Me resultan super bien para el otro día si me siento con molestias.¡Gracias!
Día 28 del calendario finalizado ✔ , siendo sincera el total body cardio y este video no estuvieron nada pesados 😉💕
Hola, una pregunta solo hiciste esos 2 videos o hiciste mas?
Oye hiciste el de 30 minutos yo estoy sudando como puerca
demon7 Hola, si sigues el calendario solo son esos dos, pero recuerda que puedes agregar el calentamiento antes de hacer los videos.
@@marianaramirezmendoza3921 oh muchas gracias:))
Me encanta este video hasta la fecha sigo haciendo estos ejercicios antes de dormir y me ayudan muchísimo aveces repito el video hasta 2 veces!
Día 15 del calendario de mayo listo
Army!!
Por favor mas videos asi, tienes una vibra hermosa y una voz muy dulce que realmente esta rutina la uso demasiado después de un largo día de trabajo
Patry! Buen vídeo😊 aunque me haces llorar en los entrenamientos💖
Ruth Paoly Pavon Ruano 25
Es una rutina fantástica, me relaja muchísimo después del trabajo y de estudiar. Más vídeos como este por favor
28 de Abril✔
(porfin pude terminar un calendario 😭)
Same bro:)
Yo apenas voy a empezar uno. :(
@@koriandanders2284 si yo pude tu también 😎👌🏿
15 de mayo
Eso preciosa, FELICIDADES.❤️🤚
Eres maravillosa. Un maestra muy dulce. Y bella. Felicito.
Saludos patry desde mexico 😆
Sigo haciendo tus ejercicios son súper buenos. Me relajo rápidamente, se libera mi dolor de días. Gracias.
Hola profe .podrías hacer una clase de higuiene de columna .un beso desde uruguay
Como siempre todos tus tíos son excelentes!!!! Me siento súper!!! Gracias y bendiciones.