th-cam.com/play/PL1RvbXm0JkXbyiCgFM7X1awaOVAwB6NC6.html 📌본 영상은 일반적인 의학 정보 제공을 위해 제작되었습니다. 📌개인의 특성에 따라 질환의 원인, 치료법이 상이하므로, 정확한 진단과 치료를 위해 반드시 전문의와 상담해야 합니다. 📌영상 내용과 관련 없는 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다.
안녕하세요 저는 약 한달 하고 10일쯤 전에 양방향 내시경으로 디스크 파열로 흘러나온 디스크 제거하는 수술을 받은 사람입니다. 이 영상들은 유합술 받으신 분들을 위한 재활운동인 것 같은데 혹시 저와 같은 수술 을 받은 사람들도 해도 되나요? 아님 다른 영상이 또 있을까요?😂
선생님 안녕하세요. 저는 지금37 살이고 척추5번 요추1번 사이 디스크가 없고 한쪽에는 디스크 돌출로 며칠전 현미경 수술을 받았습니다. 저는 나사 밖는 수술을 하고 싶었습니다. 왜냐면 허리 상태가 너무 안좋다고 하셨고. 10년-20년 이후에는 나사밖는 수술을 해야하는데 단지 지금은 나이가 어리기에 추천하지 않는다고 하셨어요. 이게 맞는걸까요? 제 생각으론 10년 뒤 몸이 더 힘들때 하는것 보다, 지금 하는게 나을것 같거든요 어떤선택이 맞는걸까요?ㅜㅜ
박중현 교수의 답변을 전해드립니다. 유합술의 경우, 6주 이상이 지나면 수술 부위가 대부분 유합되기 때문에 큰 무리 없이 운동을 시행할 수 있습니다. 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 운동을 조심스럽게 시행하시면 됩니다. 수술 후 두 달 이상 시간이 지났다면, 조금 더 적극적으로 시도해 보세요.
왼쪽 허벅지 가 저녁에. 잠잘라면 너무쑤셔서 잠을잘 잘수가 없어요 선생님 운동을 열심히. 따라하고 는 있어요. 저. 수술을 신촌세브란스 병원에서 유함술을 했어요. 수슬한지는 한달17일되었어요. 지금은 약을. 않먹고. 운동을하고. 있는데 밤에는 아파서 잠을 잘수가 없어요 어떤게해야 돌까요 좀알려주세요. 끈으로. 수술은 잘도었다고 함니다
박중현 교수의 답변을 전해드립니다. 수술 후 오랜 시간이 지났더라도 운동은 필수 입니다. 수술 받은지 오래 되었고, 그동안 관리가 잘 되지 않았다면 인접부위 변성 등으로 인해 디스크나 협착이 재발했을 가능성을 배제할 수 없습니다. (참고: 인접부위 변성 설명 th-cam.com/video/q2IwxnNu_rk/w-d-xo.html) 일상생활에 지장을 받는 정도의 증상 및 통증이 있다면 반드시 척추 전문의와 상의하시는 것이 좋습니다.
박중현 교수의 답변을 전해드립니다. 유합술의 경우, 6주 이상이 지나면 수술 부위가 대부분 유합되기 때문에 큰 무리 없이 운동을 시행할 수 있습니다. 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 운동을 조심스럽게 시행하시면 됩니다. 수술 후 두 달 이상 시간이 지났다면, 조금 더 적극적으로 시도해 보세요.
얼마전 정선근 교수님이 티비에 나와서 디스크에 안좋은 운동으로 햄스트링초급 동작(다리를 가슴쪽으로 당기는 운동) 하면 안된다고 하셨는데, 계속 해도 되는 지 궁금합니다. 햄스트링 초급동작말고도 고양이자세도 안 좋은 자세라고 하시는뎅.. 어떤 걸 믿고 나가야할지..걱정되어 여쭤봅니다
📌박중현 교수의 답변 전달드립니다. 맥킨지 운동과 허리펴기 운동 등은 디스크로 가해지는 압력을 낮춰 디스크의 통증을 감소시킬 수 있습니다. 하지만, ‘허리 통증’이라고 표현하는 증상 중 많은 부분이 디스크가 아닌 다른 원인에 의해 유발될 수 있습니다. 근육, 인대, 힘줄, 골반, 후관절 등 통증을 유발하는 구조물이 다양하기에 다양한 운동을 해주는 것이 더 좋습니다. 또한, 척추유합을 시행 받은 경우, 디스크로 인한 통증 원인은 이미 다 제거가 된 상태이기 때문에 통증을 유발하는 다른 원인인 근육, 인대 등의 재활운동은 필수적입니다. 본 영상에 나오는 동작들은 디스크에 가해지는 압력을 최소화하면서 운동 효과를 보기 위해 구성되어 있으니 디스크가 아주 심하신 분이 아니면 따라하셔도 위험성보다는 효과가 훨씬 큰 동작들입니다. 즉, 햄스트링 스트레칭 동작이 일부 디스크 압력을 증가시킬 수 있지만, 또 다른 통증의 원인인 골반후방경사를 완화하는데는 좋은 방법입니다. 고양이자세의 경우도 일부 디스크 압력을 증가시키지만, 척추 분절의 구축(segment tightness)을 완화하여 전체적인 척추 통증을 완화할 가능성이 더 많습니다. 정확한 치료를 위해서는 현재 치료를 받고 있는 주치의와 충분히 상담 후 운동을 시행해 주세요.
박중현 교수의 답변을 전해드립니다. 유합술의 경우, 6주 이상이 지나면 수술 부위가 대부분 유합되기 때문에 큰 무리 없이 운동을 시행할 수 있습니다. 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 운동을 조심스럽게 시행하시면 됩니다. 수술 후 두 달 이상 시간이 지났다면, 조금 더 적극적으로 시도해 보세요.
📌박중현 교수의 답변 전달드립니다. 나사 제거를 시행 받은 경우라면 “척추레시피 - 후궁절제술 시리즈(th-cam.com/play/PL1RvbXm0JkXYD-rtitwA-Tynhvc92zi73.html)”를 참고해 주세요. 척추 운동은 몸통/골반/하지로 부위를 나누어 꾸준한 근력 운동과 유연성 운동을 해주셔야 합니다. 과도하게 한 가지 운동만을 고집하시면 오히려 독이 될 수 있음을 명심하시기 바랍니다. 척추레시피 시리즈는 여러 운동으로 구성되어 있습니다. 환자분들이 일주일 단위로 운동을 꾸준히 반복하여 본 영상에 소개된 동작들에 익숙해질 수 있도록 도움을 주는 것이 본 시리즈의 목표입니다. 척추레시피 시리즈는 비교적 안전한 운동으로 구성되어 있지만, 운동 중 불편함이 느껴진다면 반드시 전문의와의 상담이 필요합니다. 정확한 치료를 위해서는 현재 치료를 받고 있는 주치의와 충분히 상담 후 운동을 시행해 주세요.
낙상사고로 요추1번 압박골절, 후방기기고정술 흉추12, 요추1, 2번 2분절 나사 고정 했습니다. 현재 수술 만3주 경과 4주차입니다. 매일 산책 정도로 운동하는데 스트레칭 및 맨몸 근력운동이라도 너무 하고싶습니다. 영상에 나오는 운동들 너무 좋아보이는데 다른 분들께 댓글 남겨주신 거 보면 6주 후부터 가능하다고 적어주셨네요~!! 후방기기고정술도 가능합니까??
![척추유합술 재활운동 화요일 l 척추유합술은 어떤 경우에 필요할까? [척추레시피]](http://i.ytimg.com/vi/6HFkrH7cqyM/mqdefault.jpg)
![척추유합술 재활운동 화요일 l 척추유합술은 어떤 경우에 필요할까? [척추레시피]](/img/tr.png)
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📌본 영상은 일반적인 의학 정보 제공을 위해 제작되었습니다.
📌개인의 특성에 따라 질환의 원인, 치료법이 상이하므로, 정확한 진단과 치료를 위해 반드시 전문의와 상담해야 합니다.
📌영상 내용과 관련 없는 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다.
ㄱ4
수술후몆주만에운동시작합나요
저는지금허리 유합 고정수술 한지가 오늘로 딱6일됐습니다. 피주머니뺐구요 소변줄 낼아침일찍 빼다고합니다 내부터 조금씩 걸으라는데 그전 누워서하는 준비운동있을까요?
감사합니다!!
유합술 수술후 이제 2개월 되었습니다. 걷기만 하고 있어요.
댓글보니 6개월정도 지나야 된다구요~~ 참고하겠습니다
언제부터 하라는말은 없고
허리 비트는 운동은 하지말라하고
다리 당기는것도 무리하지마라?
어디까지가 무리고 적당한지 말하는 의사는 없다.
참 펀한 직업이다.
척추유합술과급성디스크수술도함께했어요수술후언제부터재활해야하나요
타 병원들에선 하지말라고 하는 것만 가르쳐 주시네요
교수님께
저는 4번뼈 한마디 유합술을한지 10주가 지났습니다.나름대로 조심은 하고있으며
그런데 6주차가 지나면서 전에는 아프지않았는데 6주차가 지나면서 수술전에는 허리는 아프지 않았는데 4~5번 부근이 뻐근하고 아파오고 엉치뼈도 뻐근하고 오래앉아있기 불편하네요. 겪는과정인지, 뭐가 잘못된것인지, 괜찮아질는지 불안합니다
교수님의 고견 부탁드립니다
유합술 수술7주 됐습니다 어떤 운동을 해야 좋을지 궁금했어요 영상 보고 열심히 따라 운동했더니 많이 좋아졌습니다 넘 감사합니다
감사합니다
세브란스에서 수술한지 1년되신 부모님이 관리는 잘 못하셔서 지금도 아퍼하십니다. 지금이라도 이거 보고 재활 운동 해도 괜찮을까요? 밤마다 쥐가 나고 마비가 오신다고 하시네요
안녕하세요 저는 약 한달 하고 10일쯤 전에 양방향 내시경으로 디스크 파열로 흘러나온 디스크 제거하는 수술을 받은 사람입니다.
이 영상들은 유합술 받으신 분들을 위한 재활운동인 것 같은데 혹시 저와 같은 수술 을 받은 사람들도 해도 되나요? 아님 다른 영상이 또 있을까요?😂
감사합니다. 안그래도 유합술환자를 위한 운동이 필요했습니다.
일상생활 가능하다고 하는데 어디 범위까지 가능한지 궁금했어요
선생님 안녕하세요. 저는 지금37 살이고 척추5번 요추1번 사이 디스크가 없고 한쪽에는 디스크 돌출로 며칠전 현미경 수술을 받았습니다. 저는 나사 밖는 수술을 하고 싶었습니다. 왜냐면 허리 상태가 너무 안좋다고 하셨고. 10년-20년 이후에는 나사밖는 수술을 해야하는데 단지 지금은 나이가 어리기에 추천하지 않는다고 하셨어요. 이게 맞는걸까요? 제 생각으론 10년 뒤 몸이 더 힘들때 하는것 보다, 지금 하는게 나을것 같거든요 어떤선택이 맞는걸까요?ㅜㅜ
클렘쉘 운동 은근 힘들어요, 골반교정이 되었으면 좋겠네요^^
저는 9주차인데
걷기운동만하고 있네요 따라해보니 힘드네요
경추 유합술 수술을 한 사람인데요, 좋지 않은 자세가 어떤게 있는지 문의 드립니다.
수술후 언제부터 하라 하루에 몇번 등등 자세하게 설명을 해야지
답답하네요
저도 궁금합니다. 수술 후 4주나 5주 후에 저 스트레칭을 해도 되나요
박중현 교수의 답변을 전해드립니다.
유합술의 경우, 6주 이상이 지나면
수술 부위가 대부분 유합되기 때문에 큰 무리 없이 운동을 시행할 수 있습니다.
통증이 발생하지 않는 범위 내에서 운동을 조심스럽게 시행하시면 됩니다.
수술 후 두 달 이상 시간이 지났다면, 조금 더 적극적으로 시도해 보세요.
답변 감사드립니다~^^
왼쪽 허벅지 가 저녁에. 잠잘라면 너무쑤셔서 잠을잘 잘수가 없어요 선생님 운동을 열심히. 따라하고 는 있어요. 저. 수술을 신촌세브란스 병원에서 유함술을 했어요. 수슬한지는 한달17일되었어요. 지금은 약을. 않먹고. 운동을하고. 있는데 밤에는 아파서 잠을 잘수가 없어요 어떤게해야 돌까요 좀알려주세요. 끈으로. 수술은 잘도었다고 함니다
수술은. 잘되엏다고. 합니다. 운동을 열심히 따라하고 있는데 왼쪽허벅지가 너무아파서 잠을잘수가없어요
@@이영남-o5bㅡ
하루에 몇번정도하면 될까요? 여러번해도 괜찮습니까?답변 부탁드립니다~
수술후 몇일만에 해야 하나요
6개월은 있어야할거 같아요…!
수술한 지 3년반 정도 됬습니다 이렇게 수술한지 오래된 사람도 재활운동 해주면 좋을까요?
허리 아래 엉덩이 윗부분의 가운데 부분, 윗엉덩이 쪽이 뭉치듯 묵직하게 아래로 내리눌러서 걷고 서있기가 힘이 듭니다 저녁시간으로 갈수록 점점 더 힘들고 아침이면 다소 회복이 됩니다
박중현 교수의 답변을 전해드립니다.
수술 후 오랜 시간이 지났더라도 운동은 필수 입니다.
수술 받은지 오래 되었고, 그동안 관리가 잘 되지 않았다면 인접부위 변성 등으로 인해
디스크나 협착이 재발했을 가능성을 배제할 수 없습니다.
(참고: 인접부위 변성 설명 th-cam.com/video/q2IwxnNu_rk/w-d-xo.html)
일상생활에 지장을 받는 정도의 증상 및 통증이 있다면 반드시 척추 전문의와 상의하시는 것이 좋습니다.
또
14:59
수술후 언제부터 해야하는 건지 궁금합니다~
박중현 교수의 답변을 전해드립니다.
유합술의 경우, 6주 이상이 지나면
수술 부위가 대부분 유합되기 때문에 큰 무리 없이 운동을 시행할 수 있습니다.
통증이 발생하지 않는 범위 내에서 운동을 조심스럽게 시행하시면 됩니다.
수술 후 두 달 이상 시간이 지났다면, 조금 더 적극적으로 시도해 보세요.
교수님 4계월 전 척추 유합술을 받았습니다. 언제부터 운동해도. 되나요? 지금은 걷기만 하고있어요
이운동 하지말라던데요
척추유합술 수술한지 9개월 돼갑니다 수술은 잘돼 통증은 없는데요ᆢ 그러다보니까 재활운동은 안하고있다가 교수님영상보고 열심히 하고있습니다 고맙습니다
저ᆢ 친구가 밸리댄스하자고하는데요 해도 되는지 교수님한테 여쭤보고싶습니다
어떻게생각하시는지요?
하루에 1회싹하나요
3회장도 해도되나요
얼마전 정선근 교수님이 티비에 나와서 디스크에 안좋은 운동으로 햄스트링초급 동작(다리를 가슴쪽으로 당기는 운동) 하면 안된다고 하셨는데, 계속 해도 되는 지 궁금합니다. 햄스트링 초급동작말고도 고양이자세도 안 좋은 자세라고 하시는뎅.. 어떤 걸 믿고 나가야할지..걱정되어 여쭤봅니다
저도 척추유합술 받은 환자인데 재활에 관한것들은 정선근 교수님 말씀이 옳다고 봅니다
📌박중현 교수의 답변 전달드립니다.
맥킨지 운동과 허리펴기 운동 등은 디스크로 가해지는 압력을 낮춰 디스크의 통증을 감소시킬 수 있습니다.
하지만, ‘허리 통증’이라고 표현하는 증상 중 많은 부분이 디스크가 아닌 다른 원인에 의해 유발될 수 있습니다.
근육, 인대, 힘줄, 골반, 후관절 등 통증을 유발하는 구조물이 다양하기에 다양한 운동을 해주는 것이 더 좋습니다.
또한, 척추유합을 시행 받은 경우, 디스크로 인한 통증 원인은 이미 다 제거가 된 상태이기 때문에
통증을 유발하는 다른 원인인 근육, 인대 등의 재활운동은 필수적입니다.
본 영상에 나오는 동작들은 디스크에 가해지는 압력을 최소화하면서 운동 효과를 보기 위해 구성되어 있으니
디스크가 아주 심하신 분이 아니면 따라하셔도 위험성보다는 효과가 훨씬 큰 동작들입니다.
즉, 햄스트링 스트레칭 동작이 일부 디스크 압력을 증가시킬 수 있지만,
또 다른 통증의 원인인 골반후방경사를 완화하는데는 좋은 방법입니다.
고양이자세의 경우도 일부 디스크 압력을 증가시키지만, 척추 분절의 구축(segment tightness)을 완화하여
전체적인 척추 통증을 완화할 가능성이 더 많습니다.
정확한 치료를 위해서는 현재 치료를 받고 있는 주치의와 충분히 상담 후 운동을 시행해 주세요.
11개월전 세브란스에서 전방전위 협착증 디스크 수술했습니다 그동안 걷기만 꾸준히 하고있었습니다 스트레칭은 겁이나서 못하고 있다가 교수님 영상보고 어제부터 시작했습니다 너무 늦은것같아 걱정됩니다 지금이라도 꾸준히하면 괜찮겠습니까?
요주 유합술후 언제부터 운동해야되나요~?
4주후에 하면되나요~~~?
박중현 교수의 답변을 전해드립니다.
유합술의 경우, 6주 이상이 지나면
수술 부위가 대부분 유합되기 때문에 큰 무리 없이 운동을 시행할 수 있습니다.
통증이 발생하지 않는 범위 내에서 운동을 조심스럽게 시행하시면 됩니다.
수술 후 두 달 이상 시간이 지났다면, 조금 더 적극적으로 시도해 보세요.
@@gangnam_severance 감사합니가다 유합술 한 환자로서 많은도움 됬습니다
감사합니다 저는 척추 4 5번 천추 1번 유합수술한 6주가되는 79세되는할머닙니다
매일 침대서 누워있다가 하루에 천천히 지팡이잡고 6. 70000보 정도 평길에서 걷기만합니다~
저에게는 어떤 운동이 필요한가요~?
안녕하세요
강남세브란스에서 척추 나사제거 수술을 받은 환자인데 이 경우에도 재활치료가 필요한지, 또 해당영상에 나온 운동을 해도되는지 궁금합니다. 퇴원전 담당 선생님께 여쭤보려 했으니 퇴원일이 공휴일이다 보니 뵙지 못하여 이쪽에라도 여쭤봅니다
📌박중현 교수의 답변 전달드립니다.
나사 제거를 시행 받은 경우라면
“척추레시피 - 후궁절제술 시리즈(th-cam.com/play/PL1RvbXm0JkXYD-rtitwA-Tynhvc92zi73.html)”를 참고해 주세요.
척추 운동은 몸통/골반/하지로 부위를 나누어 꾸준한 근력 운동과 유연성 운동을 해주셔야 합니다.
과도하게 한 가지 운동만을 고집하시면 오히려 독이 될 수 있음을 명심하시기 바랍니다.
척추레시피 시리즈는 여러 운동으로 구성되어 있습니다.
환자분들이 일주일 단위로 운동을 꾸준히 반복하여
본 영상에 소개된 동작들에 익숙해질 수 있도록 도움을 주는 것이 본 시리즈의 목표입니다.
척추레시피 시리즈는 비교적 안전한 운동으로 구성되어 있지만,
운동 중 불편함이 느껴진다면 반드시 전문의와의 상담이 필요합니다.
정확한 치료를 위해서는 현재 치료를 받고 있는 주치의와 충분히 상담 후 운동을 시행해 주세요.
저는 전방전위증 협착증 디스크로 인해 수년간 고생하다가 작년12월2일 세브란스에서 수술했습니다 그동안 걷기운동만 꾸준히 하다가 이영상을 보고 어제부터 스트레칭 하고있습니다 너무늦은건 아닌지 걱정됩니다 지금부터라도 늦지않을까요?
척추전방위증 협착증 요추5번 천추1번 유합술 했는데 나사 제거수술 얼마나 지나서 하나요 나사제거 하고 안하고 차이가 있나요
낙상사고로 요추1번 압박골절,
후방기기고정술 흉추12, 요추1, 2번
2분절 나사 고정 했습니다.
현재 수술 만3주 경과 4주차입니다.
매일 산책 정도로 운동하는데
스트레칭 및 맨몸 근력운동이라도
너무 하고싶습니다.
영상에 나오는 운동들 너무 좋아보이는데
다른 분들께 댓글 남겨주신 거 보면
6주 후부터 가능하다고 적어주셨네요~!!
후방기기고정술도 가능합니까??