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Gente que treino maravilhoso! Amanda do céu, obrigada! E meninas o elástico que a Amanda usa no video eu encontrei na shopee e se chama rubber band (extra forte). Espero ter ajudado.😉
Medidas atuais: Glúteo: 99 Perna: 62 Abdômen: 69 Braço: 29 Ombro: 99 Costas: 88 Dia 20/07 vou trazer novas atualizações. Curte esse comentário pra eu lembrar de voltar
O fato de que minhas medidas de perna não terem mudado pode significar que o crescimento muscular ainda não ocorreu ou que eu preciso ajustar meu treinamento para a perna para estimular mais crescimento. E 1 mês é pouco pra ver resultado grande, agora é só focar
Olá Amanda boa tarde eu me chamo kirla e sou de Natal e conheci os seus vídeos atrás ves dá minha irmã caline nossa a cademia dá minha irmã e o quarto dela e ela assiste os seus vídeos e treina 😊 e por ela eu conheci o seu trabalho maravilhoso que e ajuda muitas mulheres a recuperar a sua alto estima com os exercícios. E na segunda feira 18/03/2024 eu conversado com ela eu tenho 2 filhos e o meu corpo mudou muito vou fazer 30 ano agora e julho dia 30 e eu não estou feliz com o meu corpo estou pesando 87,00 kl E isso já está afetando a minha autoestima não só quando procurar uma roupa para vestir mas também na saúde e porque já estou sentindo dores nas costas e desde segunda-feira como não sabia por onde começar falei com a minha irmã que já treinava né impedir algumas dicas a ela e ela me passou alguns vídeos que você faz de treino cardio perna barriga bumbum braço e organizou para mim de segunda a domingo desde então está sendo um desafio para mim mas eu tenho fé em Deus que eu vou chegar lá. Graças a Deus não tenho nenhum problema de saúde. Mas se eu continuasse do jeito que eu estava um dia iria aparecer alguma coisa errada. Então desde a segunda-feira estou vivendo um dia após o outro treinando hoje é sexta-feira😊 está sendo um desafio para mim e eu trouxe o meu esposo junto comigo para treinar para ver se um incentivo ao outro e é isso um pouco da minha história Amanda
isso aí linda continue assim tenho 3 filhos faço 30 anos em junho dia 30 treino a 3 anos em casa e garanto que mudou minha auto estima treina mudou meu corpo e vem melhorando ele cada dia mais continue e mesmo que faça um pouco a cada dia já importa
Oh muier fiz seus treinos de glúteos por vários dias minha bunda até deu uma empinada e ficou maiozinho mais parei uns dias porque eu gripei mulher do céu pedir tudo 😢
@@lindinalvadasilvaeliaslind8786 fiquei uns dias sem malhar glúteos e oq tinha deixado meu bumbum empinado era oque chamam de pump o inchaço pós treino por isso q depois de um tempo o meu bumbum empinado sumiu um pouquinho entendeu?,mas esse foi o meu caso
E sim tem um vídeo aí que você tá toda de Rosa. que você fala sobre o whey protein que você usa da groot então resolvi comprar eu peso 87 kg e treino em casa como eu uso ele
Amiga, ela tem um canal apropriado para isso, chama-se Treinadora Amanda Biuger, dá uma pesquisada que você irá encontrar,inclusive neste segundo canal dela,ela postou vídeo ontem.
Bahhhhh essa Amanda é muito linda e muito gata, bahhhhh que mulher linda e muito gata, bahhhhh que Deus te abençoe e te proteja sempre e muito obrigado por tudo que vc está fazendo.
Gente que treino maravilhoso! Amanda do céu, obrigada! E meninas o elástico que a Amanda usa no video eu encontrei na shopee e se chama rubber band (extra forte). Espero ter ajudado.😉
Top demais esse elástico
Eu
Eu
Eu
Eu
Gente, vamos interagir ainda mais no canal desta maravilhosa,ela merece demais.
Medidas atuais:
Glúteo: 99
Perna: 62
Abdômen: 69
Braço: 29
Ombro: 99
Costas: 88
Dia 20/07 vou trazer novas atualizações. Curte esse comentário pra eu lembrar de voltar
Atualizações:
Glúteo: meu glúteo diminuiu 1 cm= 98
Perna: Não evoluir nas pernas = 62
Abdômen: diminuir 1 cm 68
A redução no glúteo, braço e costas pode indicar que eu esteja perdendo um pouco de gordura ou água, em vez de ganhar massa
O fato de que minhas medidas de perna não terem mudado pode significar que o crescimento muscular ainda não ocorreu ou que eu preciso ajustar meu treinamento para a perna para estimular mais crescimento. E 1 mês é pouco pra ver resultado grande, agora é só focar
Faço os treinos da Amanda ha duas semanas, são ótimos e queima muuuuito. Próximo mês vou fazer esse aí para os glúteos 🍑
Amanda ensina agente a dividir os nossos treinos
up
Também queroooo
Amanda, eu te amo e seus treinos são perfeitos, mas vc faz os exercícios mto rapido socorro
Verdade kkk eu coloco no 0.75 de velocidade
Vdd, as vezes não dá p acompanhar 😅
Eu amo essa mulheeeerrr, os exercícios dela são maravilhosos, amo que ela foca incentivando a gente ❤
Acabei de vencer a mim mesma tava desanimada, mas consegui terminar obrigada 🙏🏽🍑
Olá Amanda boa tarde eu me chamo kirla e sou de Natal e conheci os seus vídeos atrás ves dá minha irmã caline nossa a cademia dá minha irmã e o quarto dela e ela assiste os seus vídeos e treina 😊 e por ela eu conheci o seu trabalho maravilhoso que e ajuda muitas mulheres a recuperar a sua alto estima com os exercícios.
E na segunda feira 18/03/2024 eu conversado com ela eu tenho 2 filhos e o meu corpo mudou muito vou fazer 30 ano agora e julho dia 30 e eu não estou feliz com o meu corpo estou pesando 87,00 kl
E isso já está afetando a minha autoestima não só quando procurar uma roupa para vestir mas também na saúde e porque já estou sentindo dores nas costas e desde segunda-feira como não sabia por onde começar falei com a minha irmã que já treinava né impedir algumas dicas a ela e ela me passou alguns vídeos que você faz de treino cardio perna barriga bumbum braço e organizou para mim de segunda a domingo desde então está sendo um desafio para mim mas eu tenho fé em Deus que eu vou chegar lá.
Graças a Deus não tenho nenhum problema de saúde.
Mas se eu continuasse do jeito que eu estava um dia iria aparecer alguma coisa errada.
Então desde a segunda-feira estou vivendo um dia após o outro treinando hoje é sexta-feira😊 está sendo um desafio para mim e eu trouxe o meu esposo junto comigo para treinar para ver se um incentivo ao outro e é isso um pouco da minha história Amanda
isso aí linda continue assim tenho 3 filhos faço 30 anos em junho dia 30 treino a 3 anos em casa e garanto que mudou minha auto estima treina mudou meu corpo e vem melhorando ele cada dia mais continue e mesmo que faça um pouco a cada dia já importa
Eu amo os treinos dessa maravilhosa deste da época da pandemia ❤❤❤❤❤❤
Faz uns 3 meses que treino com a amanda e os resultados estão aparecendo 🥰
Gente,que treino isolado maravilhosooo! Eu não consigo nem sentar 😅❤
Maravilhosa! transformando meu corpo cm seus treinos .perdi 12kg😮 Deus continue te abençoando grandemente 😊
Oie vc faz uma vez só o treino o repete o vídeo?
Gosto muito dos treinos da Amanda, poderia colocar mas vídeo na semana 🙏🙏🙏
Mesmo gripada não deixei de fazer💪se boraaa
Amanda, faz treino com foco nas costas 💖
Up. Também queroooo. Costas pra mim é o mais difícil pra treinar em casa.
Up
Amanda, você é maravilhosa e os seus treinos são de grandes resultados, nós amamos demais.
Toda dolorida, mas treino concluído 😍 obrigada Amanda❤
Oh muier fiz seus treinos de glúteos por vários dias minha bunda até deu uma empinada e ficou maiozinho mais parei uns dias porque eu gripei mulher do céu pedir tudo 😢
Te entendo viu,mais o meu foi o pump
@@NunaLua como assim
@@lindinalvadasilvaeliaslind8786 fiquei uns dias sem malhar glúteos e oq tinha deixado meu bumbum empinado era oque chamam de pump o inchaço pós treino por isso q depois de um tempo o meu bumbum empinado sumiu um pouquinho entendeu?,mas esse foi o meu caso
Entendi
100 palavras pra esse treino ❤❤❤❤❤
Vc é maravilhosa gratidão 🙏
Amo seus treinos, tem me ajudado bastante.❤ Muito obrigada 🤗
Gente, bunda fritando, treino bom demais 🫰
Gente,curte, comenta e vamos compartilhar, compartilhar com as nossas colegas.
Amanda posta mais videos so de Posterior
Treino muito bom tenho diástase poriso não coloco caneleira mas mesmo assim tenho resultado ❤
Boa tarde gosto do seu treino ❤
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso eu amei de mais
Meus Deus como ardeu,
chega deu um nó msm. Muito bom! quero maisssss... amo seus treinos Amanda!❤
Nossa senhora, queimou tudooooo AMEI
Treino mais que maravilhoso bumbum queimado ❤
Faz meses que nao vou a academia doeu meu bumbum pega mesmo
Muuiiiiiiiito bom👏👏👏👏👏 obrigada
Esse treino é super mega maravilhoso ❤te amando cada dia mais ❤
To indo para o desafio se joga nos 30🚀
Só treinos top dessa mulher 🥵❤️
Repeti hoje esse treino amoooo 😅
Minha nossinhora do treino que queima 😅😅😅😅 ameeiii ❤❤❤❤
Treinar com Amanda é treinar pesado.
Treino maravilhosooo!!
Minha companhia das manhãs.Gratidao
Muito obrigada Amanda pelos treinos
Valeu Amanda,q Deus abençoe sua vida
Treino maravilhosooooooooo❤gratidão
Amanda, seus treinos são maravilhosos!!!
Tô amando ❤❤❤os treinos Amanda gratidão 😊
Treino maravilhoso!💜
Amo os treinos da Amanda❤
Fiz o treino de posterior quarta, todo dolorida até hojeee KKKKk. Te amo loirinha ❤
Meu treino de amanhã já está garantido 😁😃
Acho que sou louca repeti esse treino 😢
Que treinao, nossa fiquei morta😅 muito bom mesmo
Amo seus treinos ❤
Amanda você é maravilhosaaaaaa☺️
Mais um pra minha playlist ❤❤❤
Simplesmente sensacional
Top Amanda. Obgada querida. Amo seus treinos...❤❤😅😂
Amanda amo seus treinos
Treinão 💪💪 Obrigada Amanda ❤
E sim tem um vídeo aí que você tá toda de Rosa. que você fala sobre o whey protein que você usa da groot então resolvi comprar eu peso 87 kg e treino em casa como eu uso ele
Se eu fizer esses exercícios na academia, todo mundo vai parar pra olhar...😂😂
Treino maravilhoso 🔥🔥🔥🔥
Obrigada amada 😘😘😘
Meu Deus que treino é esse!!🥵🔥
Meu treino de sábadob😊
Eu estou amando ❤
Que treinão top
Maravilhosa!!! Não tenho caneleira, posso fazer o primeiro exercício com o elastico ?
Uma dúvida , posso fazer esses exercícios sem o peso?
Ameiiiiiii. Perfeito. Queimou tudo kkkk
Obrigada, maravilhosa 🤩
Foi bom treino
Amei 🥵
Morri que treino maravilhoso
Amei acabei d fazer ❤
Essse treino faz 1 vez só ou tem que repetir? Eu fiz uma vez e no final ja tava bem fadigada.
Bora ❤
Amando seus treinos
Treino top👏👏
Treinãooooo 💯
amooo fazer amanhã 😂
❤❤
Amanda mostra opções de treino de glúteo na máquina também !!
No segundo canal dela ela mostra
Amiga, ela tem um canal apropriado para isso, chama-se Treinadora Amanda Biuger, dá uma pesquisada que você irá encontrar,inclusive neste segundo canal dela,ela postou vídeo ontem.
Este canal é apropriado para treino em casa
O canal Treinadora Amanda Biuger é apropriado para treinos na academia
treino top
Gratidão sua linda❤
Meu Deus socorro ❤
TREINÃO
Meu treino de amanhã ja esta garantido com sucesso 🔥
Eu que lhe sou grata
Criatura do céu treino sinistro
pegou muito meus gluteos
Bahhhhh essa Amanda é muito linda e muito gata, bahhhhh que mulher linda e muito gata, bahhhhh que Deus te abençoe e te proteja sempre e muito obrigado por tudo que vc está fazendo.
Meu treino de amanhã
meu deus, esse queima!!
Não tenho caneleira. O q posso usar ?
Tô fazendo agora kkk
Amanda, aonde posso encontrar essa mini Band?
Sonho treinar com você pessoalmente aa
Se Deus quiser 🙌🏻🙌🏻
amoooo. qual o link do se joga?
Já dei meu like. Kkkkk