Danke für dein Lob! 😋 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Da schließe ich mich zu hundert Prozent an! Nur durch Liebscher Übungen fühle ich mich wieder happy! Natürlich auch veränderte gesunde Ernährung dazu! Alles prima! Unser Gesundheitssystem wurde zunehmend profit orientiert verändert! Jetzt möchten man uns aus dem Weg schaffen!
Bin 23 und habe eine ganz leichte Skoliose. Ich bemerkte, dass ich beim sitzen immer weiter den Rücken krümme. Jetzt habe ich mir gedacht, so geht es nicht weiter und das hier mal ausprobiert. Und ich muss echt sagen: Ich habe ein Lächeln auf den Lippen! Ich sitze wieder gerade und fühle mich viiieeel freier. Diese Übungen werde ich jetzt täglich machen. Vielen Dank!
Lieber Herr Liebscher-Bracht, Sie haben noch nicht einen Euro von mir bekommen, aber Sie haben mir mehr geholfen als jeder Arzt. Danke für diese wunderbaren Übungen. Oder die Info, dass Bandscheiben atmen müssen. Wahnsinn! Sie sind wirklich jemand der einfach so den Menschen hilft. Vielen Dank und alles Gute!
Super einfach super, genau wieder richtig!!! Mache jeden Tag einige deiner Übungen ... schon seit Jahren nunmehr. Mein Orthopäde ist schon beleidigt, weil ich ihn nicht mehr brauche 😉vielen Dank
Vielen Dank für das positive Feedback! 😊🙏 Wir sind stolz auf dich, dass du so regelmäßig etwas für deine Gesundheit unternimmst und damit auch erfolgreich bist. 😍💪 (auch wenn uns dein Orthopäde dabei etwas leid tut 😉). Wenn du magst, hinterlasse uns gerne eine ehrliche Google Bewertung. 🙂👉 lie-br.de/cf-googlebew Mit deiner Erfolgsgeschichte kannst du auch andere Schmerzpatienten neuen Mut schöpfen lassen, für ein schmerzfreies Leben zu trainieren. 🙏 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
DANKE für diese super Übingen ich bin von der Arbeit am PC schon ganz bucklig und habe beim Aufstehen sogar Probleme sofort gerade zu laufen. Werde das jetzt täglich machen!
Ich bin immer wieder fasziniert über die einfachen Übungen in euren Videos. Und das verblüffende ist nach nur einer Anwendung ist schon einer Verbesserung zu bemerken. Ihr seit klasse! Danke das ihr diese Beiträge erstellt.
Kannst du mal ein ausführliches Video über den Bürojob machen. Wie sollte ein "optimaler" Tag für einen Sitzenden aussehen? Dazu würde ich gerne mehr über Pausen, Sitzhaltungen und weiteres erfahren, welches auch wirklich realisierbar ist. Was ich für mich mitgenommen habe, sind Positionenwechsel, aktive- und passive Sitzhaltungen abwechseln, Stehpult und Pausen. Kannst du dies noch näher erläutern, welches einem Menschen mit einer sitzenden Tätigkeit helfen kann und auch wirklich realisierbar ist, damit man möglichst wenig Schaden davon trägt?
Ich achte immer darauf gerade zu sitzen, doch nach ner Zeit fängt es im Rücken an zu brennen. Super Übung, habe gleich mitgemacht und bin begeistert. Danke und Lg
Schon zum zweiten Mal riesengroßen Dank. Seit ein Paar monaten versuche ich meine Körperhaltung zu reparieren. Hab schon andere Deine Videos angeschaut zum Thema und auch zig Übungen von Physiotherapeuten und Trainern. DIe haben etwas geholfen, aber jetzt hab ich den Eindruck und eigentlich die Einsicht, dass ich endlich weiß, wo es lang geht. Super.
3 x geteilt. Ich mache schon seit langem Übungen nach euren Anleitungen. 😊 Gerade der Nacken ist bei mir sehr hartnäckig. Ich habe einige verschiedene Playlists angelegt. Vielen lieben Dank für eurer Engagement. Ich bin dankbar!
Super, Antje! 😊🙏 Wenn du magst, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Facebook hinterlassen. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super, genau so soll es sein! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Der/die "Erfinder" dieser Übungen müssen Menschen sein, die schwer in Ordnung sind! DANKE! Tschüss ihr röntgenologisch diagnostizierenden Orthopäden.... :)
Danke das es Menschen wie Sie gibt!🙏🏼 die so tolle und wertvolle Infos weitergeben!!! Ich leide momentan unter verklebten Faszien und habe solche Schmerzen in der Schulter und Nacken plus Kribbeln und taubheit im Arm. Die medizin. Massage ist ein Teil der Therapie, aber das ich selber aktiv sein kann finde ich sooo hilfreich. Eine so erlösende Übung!! Unglaublich, wie effektiv man sich selbst gut tun kann!! Danke von ganzem ❤️
Liebe Alexandra! 🙂 Wir danken dir aus ganzem Herzen für das liebe Feedback und deine schönen Worte, die uns sehr freuen! 🙏😊 Kennst du schon unsere Übungen und unser Schmerzlexikon mit vielen Informationen und Tipps gegen verschiedene Schmerzzustände? Dort solltest du unbedingt mal wegen deinen Schulter- und Nackenschmerzen reinschauen. 😉👉 lie-br.de/yt-cf-sl Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Lieben Dank für den Tipp. Ich habe Liebscher und Bracht erst seit kurzem entdeckt. Das war wie die Büchse der Pandorra zu öffnen und ich bin dabei mehr zu erfahren! Einen ganz schönen Abend an das ganze Team!
Vielen Dank für dein Lob! 😍 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne ein ehrliches Feedback auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für dein Lob! 😍 Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du uns gerne ein ehrliches Feedback auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für dein Lob! 😊 Wenn du Zeit und Lust hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super danke!!! Jetzt bweiß ich endlich warum mein Mann einfach immer wieder in seine schlechte Haltung am Tisch verfällt🙏. Deine Übungen sind der Wahnsinn! Mir haben sie ganz ganz toll geholfen mich von meinem Hexenschuß zu befreien. Bleibe dank eurer Hilfe jetzt immer am Ball. Ohne euch geht nichts mehr😘 Danke an das gesamte Team!
Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten, Monika! 😍 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine ehrliche Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine sehr schlechte Haltung Und sitze sehr schlecht. Das macht mich Psychisch und seelisch krank Ich habe fast jeden Tag Schmerzen Ich gehe im Kieser Training vielleicht kennen sie es. Helfen tut es mir nicht es stärkt den Rücken aber die schlecht Haltung und die Schmerzen sind noch immer da. Ich lebe in Wien sonst wäre ich längst zu ihnen gekommen. Ich werde diese Übungen immer wieder nachmachen Ich hoffe das es mir dann besser geht. Danke und alles Liebe
Hallo David, auch in Österreich gibt es ausgebildete Schmerzspezialisten von uns. Du findest sie ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hab sofort mit gemacht ! Wow klasse.Eigentlich weiss ich es, es liegt an der Regelmäßigkeit.Aber ich werde es definitiv jetzt wieder jeden Morgen mit einbauen.Dankeschön fürs zeigen.Lg Pati
Danke, Danke Danke!!! Für alle, wie mich, die den ganzen Tag am PC sitzen super Übungen, um die Haltung zu verbessern. Sie tun soooo gut. Das Video werde ich weiterempfehlen :)
Ich, 23 Student. Meine Haltung war vor Corona schon nicht die beste, aber jetzt mit Online Vorlsungen ist sie absolut grottig. Hatte Schmerzen und bin dann zum Arzt gegangen worauf der meinte Ich solle mir doch mal die Videos von Liebscher und Bracht anschauen. Und schon ist es besser geworden. Aber generell muss ich noch einiges tun um wieder eine gute Haltung zu bekommen. Eure Videos sind super und haben mir schon sehr geholfen ! Vielen Dank.
Super, dass er dir uns empfohlen hat und natürlich auch klasse, dass dir die Übungen schon weiterhelfen konnten. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Soo ein wichtiges Video! Vielen lieben Dank!! Bitte in der Richtung noch ein Video für unteren Rücken. Das sind so viele Menschen betroffen davon, unglaublich. Ich teile es weiter! 🌻
Ich kann das gar nicht fassen. Habe jetzt immer wieder Übungen von euch gemacht, die Schmerzen im Nacken und Schulter wurden nicht wirklich besser, Gitarre spielen immer schwieriger. Die Übungen von diesem Video treffen sowas von ins Schwarze, das wird sooooo viel besser! Vielen Vielen Dank!
Wow, super! Das freut uns, Nils. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine ehrliches Feedback auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Einfache und für jeden gut umsetzbare Übungen um ein Gegenpol zum oft unvermeidlichen Sitzen zu schaffen. Vielen Dank an Roland u.sein Team.Darum dreimal geteilt 👍
Freut uns, dass es dir gefällt, Esther! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schön, dass dir die Übungen weiterhelfen können, Peter! 😊 Du hast recht, denn erst das regelmäßige anwenden der Übungen entfaltet die volle Wirkung. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns, Denise! Schläfst du nun in der Rückenposition? 😋 PS: Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns ein ehrliches Feedback von dir hinterlassen könntest! 🙂👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde es lustig wenn die Kissen Werbungen sieht, die immer kommen wenn man liebschers Videos schaut, wie die erklären wie gut ihre Kissen sind... 😂 Da hört sich mir doch Roland's Theorie deutlich besser an!
Genial diese Übungen, mit der Zeit macht es sogar Spaß und man spürt eine Leichtigkeit, die zuvor nicht möglich war!Ich mache seit 1 Jahr verschiedene Übungen und kann sie nur jedem empfehlen!
Der Moment, wo man auch nur das Thumbnail sieht und sich direkt wieder gerade hinsetzt .... Danke :) Wie immer ein tolles Video! a) es haben mir bisher etliche Sachen geholfen und b) ich empfehle jedem den es interessiert eure Videos!
Die Tipps sind echt gut, kann sie mir nur leider nicht so lange anschauen, bekomme dabei immer Nackenschmerzen. Ne Spaß beiseite, ich hab leider keine vernünftige Sitzgelegenheit zuhause und es ist zwar schon besser geworden auhc seit ich diesen Kanal abonniert und einige Übungen mache, aber mir fehlt ernstnhaft das Geld um vernünftig zu sitzen. mein Sachen sind alle vom Sperrmüll und da kann man nicht wählerisch sein, boah war ich froh über mein sofa upgrade vor nem Jahr, seitdem sind meine Nackenschmerzen auch viel besser geworden, mein durchgesessener Stuhl ist nun leider der Nächste der mir sorgen macht, wird erstmal geleimt, da ich sonst nix fürn Schreibtisch hätt zum sitzen.
Unabhängig vom jeweiligen Möbelstück ist es auf jeden Fall wichtig, dass du die Übungen wirklich regelmäßig durchführst. 😊👌 Aber super, dass du schon so aktiv dabei bist. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die vielen informativen Videos ,alle Videos!!! Es hilft wirklich alles ,aber wie Ihr schon sagt man muss geduldig sein und üben üben üben😅
Einfach super. Und endlich kann ich meinen Kindern zeigen, was ich immer meine 😅... jetzt hören sie es mal vom Experten. (... und TH-camr haben immer recht 😊)
Ich habe schon mehrmals gehört, dass es kontraproduktiv ist „in“ Verspannungen zu dehnen. Zb Nackenschmerzen kommen ja von Verspannungen wegen falscher Haltung am Schreibtisch. Durch die falsche Haltung verkürzen Bereiche und erzeugen Spannung. Jetzt dehne ich diesen Bereich. Das bewirkt laut diesen Videos, dass die Faszien/Muskeln sich kurz besser anfühlen aber dann noch mehr verspannen, weil man mehr Druck ins System bringt. Und die Verspannung entsteht ja um den Körper vor Schäden zu schützen. Oder verstehe ich da etwas falsch? Ein Video das dies erklärt wäre super. Wann ist Dehnen richtig, wann sollte man drücken um Spannungen zu lösen usw. danke für die vielen guten Videos und Infos.
Hallo, Schmerzen entstehen unserer Erfahrung nach, wie du auch schon richtig sagst, durch muskulär-fasziale Überspannungen. Mit unseren Übungen wollen wir die Spannung herabsetzen und somit auch die Schmerzen entfernen. Denn diese Schmerzen sind Alarmschmerzen, welche dem Körper signalisieren, dass die Überspannungen zu hoch sind. Mit unseren Übungen erzeugen wir eine Entspannung und Kräftigung des muskulär-faszialen Gewebes. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns, Maik! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Habe gleich mitgemacht. Immer wieder gut zwischendrin einen tollen Impuls zu bekommen. Mein Premium-Bereich-Testen läuft in wenigen Tagen ab. Werde dann wahrscheinlich das Abo machen. 😍
Ich glaube, dass die Übungen richtig effektiv sind! Vielen Dank für's Teilen! Wenn ich die Übungen mache, merke ich, dass das genau meine Schwachstellen sind. Ich bekomme Herzrasen, Atemnot, starkes Schwitzen, und meine Adern auf der Hand schwillen an 😯 Ich hoffe, das ist nicht schlimm und legt sich durch regelmäßiges Üben...
Hallo Christina, eine gewisse Anstrengung während den Übungen ist erwünscht, jedoch solltest du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleiben. Das heißt, dass du nicht mental oder körperlich gegenspannen solltest. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank für die Antwort! Schmerzen habe ich bei der Übung nicht, aber dann heißt das, dass zu der Schmerzskala auch alle möglichen Symptome auftreten, die während der Übung auftreten und die ich als seltsam oder unangenehm empfinde?
Ja, Symptome wie Schwindel/Übelkeit etc. solltest du wie einen Schmerz behandeln. Das heißt, dass du die Übung nur so intensiv durchführen solltest, wie du dich gerade noch wohl fühlst. Du solltest nicht das Gefühl haben, dass du die Übung jeden Moment abbrechen musst, sondern, dass du sie 2-2,5 Minuten halten kannst.
Dieser Kanal ist einfach meine erste Anlaufstelle bei Schmerzen. Außerdem hätte das Video nicht zu einer besseren Zeit kommen können, weiß meine Rückenschmerzen durch viel (vor allem falsches) Sitzen gerade schlimmer werden :)
Super! Freut uns, dass dir unser Kanal so gut gefällt. Hoffentlich bekommst du auch deine Rückenschmerzen in den Griff! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du uns gerne ein ehrliches Feedback auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns! 😊 Wenn du Zeit und Lust hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Facebook. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
😊🙏 Wenn dir das Video gefallen hat, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich brauche keine Schmerztabletten mehr wenn ich Kopfweh habe. Ich mache meine Dehnübungen und danach sind die Kopfschmerzen weg. Die Nackenverdpannungen lösen sich in kürzester Zeit auf und nach jeder Übung stehe ich da wie eine Eins!
Ich bedanke mich sehr für die Hilfe, die ich durch die 100% wirkenden Übungen erhalte! Ganz lieben Dank! Dein Einsatz, lieber Roland, ist mein größtes Geschenk!
Herzlichen Dank für die Übungen und super Hinweise auch für die Kinder! Ich habe einen Wunsch: bitte gib mir Tipps und Übungen, die ich bei Karpaltunnelsyndrom machen kann. Ich möchte eine OP gern vermeiden.
Hallo Petra, die passenden Übungen zu diesem Thema findest du in folgendem Schmerzlexikonartikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Nicht vergessen für alle PC Zombies... Super wichtig zusätzlich zu den Übungen natürlich auch auf einen ergonomischen Sitzplatz zu achten. Dazu fänd ich ein Video oder eine Kollaboration sehr hilfreich!
Könnt ihr ein Video drehen über Haltungskorrektur mittels dieser Gurte, die man anziehen kann? Ich trage diese sehr gerne, es hilft mir gegen Nacken und Schulterschmerzen, bin mir aber nicht sicher, ob das langfristig gut ist
Hallo Isabel, von solchen Haltungsgurten raten wir auf Dauer eher ab. Sie nehmen dem Körper Arbeit ab und schwächen ihn somit. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Was ist denn die beste Stellung für den Kiefer , bei der Übung den Kopf nach vorne zu ziehen? Mein Kiefer spannt dabei sehr dagegen. Sehr gutes Video. Sehr hilfreich. Danke.
Das wäre doch abends mal ein tolles Ritual mit den Kids zusammen nach dem waschen im Schlafanzug diese Übungen machen anstatt irgendein Gebetsverschen runter zu leiern (oder gerne natürlich auch zusätzlich)
Guten Abend ich habe seit 1 Jahr Bandscheibenvorfall am Nacken C5,C6 wegen meiner Arbeit (Altenpfleger ) ich brauche bitte Ihre Empfehlung und welche Übung passt für Nervenentzüngung? Vielen Danke
Hallo Sayed, zu diesem Thema kannst du dir gerne mal folgenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen 🌞 an Sie Herr Liebscher und an Ihre Frau! Ich gehe schon seit ein paar Jahren immer wieder mal zur Phisyotheraphy und machte auch jahrelang Yoga. Leider sitze ich mittlerweile ziemlich viel und meine Gelenke sowie auch Muskeln und Faszien sind nicht mehr so over the top 😉, wie sie mal waren. Ich mache viele Übungen und ich kann nur Danke, danke sagen für eure tollen Video's und super schmerzbefreienden Übungen, ihr seid so toll !!!! Eine Frage habe ich noch, bevor ich eure Übungen mache, muss ich mich immer erst warm machen und dehnen? Ich will nochmal, tausendmal Danke sagen für eure Liebe und dem Dienst am Menschen 👏👏👏👏, bleibt so wie ihr seid!!! Mit ganz lieben Grüßen aus Niederbayern, Rosemarie Ptak 🤗
Danke für deinen schönen Kommentar, Rosemarie! 😊 Du musst dich vor unseren Übungen nicht aufwärmen, da wir immer langsam und kontrolliert in die Dehnung gehen. 😋👍 Dir weiterhin alles Gute! PS: Wenn du uns eine Freude machen möchtest und kurz Zeit hast, hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Google! ⭐👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, berichtige mich gerne wenn ich falsch liege, aber hast du nicht selbst in einer deiner Videos gesagt, dass ein sogenannter Geierhals nur mit rückwärtiger Kopfbewegung bekämpft werden kann, da vorn die Faszien zu kurz sind? Deshalb habe ich bei Übung Nummer 1 in diesem Video, ein gewaltiges Fragezeichen überm Kopf. Die hinteren Bänder zu "verlängern" würde das Problem doch nur weiter verschärfen. Solllte man nicht stattdessen, hinten kräftigen und vorn lang ziehen? Brustwirbelsäule öffnen, ist dagegen natürlich immer sehr zu empfehlen. Auch bei Nackenschmerzen. An den Bändern des Halses rumzuziehen hat bei mir allerdings nie geholfen. Eher verschlimmert! Beste Grüße, Olli
Hallo, ich weiß nicht, wo du das gehört hast, aber in unserem Video zum Thema Geierhals zeigen wir die gleiche Übung. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-geierhals Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
5:40 Diese Übung habe ich vor einiger Zeit mal nachgemacht - werde ich nie wieder tun. Hatte danach im linken Bizeps zwei Wochen lang Probleme mit einem im Bizeps eingebetteten Nerv (Nervenreizung - vermutlich wurde der Nerv bei der Übung mitgedehnt).
Hallo! Ich habe mal eine Frage: Könnt ihr dieses Prinzip mal vergleichen bzw. anschauen zu dem was der sogenannte "Arbeitsschutz" für z.B. Büroangestellte rät? Das wäre toll! Ich war über einige der Empfehlungen davon (Arbeitsschutz) etwas irritiert. Jetzt wo ich dieses Video schaue noch mehr. Vielen Dank und liebe Grüße! Maria
Hallo,eure Übungen helfen mir sehr gegen die Schmerzen im unteren Rücken,danke dafür👍 Aber was kann ich gegen eine leichte Verschiebung linke Rückenseite machen die mich total quält?
Hallo, diesbezüglich wendest du dich am besten direkt an einen unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dann könnte es sein, dass du die Übungen zu intensiv durchführst. Achte immer darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde eure Videos klasse. Habe aber leider nach dem Dehnen in der Ecke so richtig Schulterschmerzen bekommen. Was mache ich falsch? Wie werde ich die wieder los. Ich sitze nicht nur schlecht, ich gehe auch gekrümmt und arbeite mit euren Videos an mir. Welche Übungen helfen weiter? 🙋♀️👍
Hallo Ursula, es könnte sich dabei um eine Erstverschlimmerung handeln, was erst einmal nicht schlimm ist. Beobachte das Ganze mal und schau wie es dir morgen geht. 😊 Weitere Informationen dazu bekommst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schmerzennd Falls es nicht besser wird, kannst du es gerne mal mit den folgenden Übungen probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, kann/darf ich das auch mit Spinalkanalstenose machen? Habe wirklich furchtbar Angst davor, wieder wochenlang von Schmerzen geplagt zu werden.
Ich finde eure Uebungen sehr wertvoll, habe die Brustdehnungsübung in der Wandecke fast täglich praktiziert. Leider schmerzt mich die linke Schulter plötzlich so stark, dass ich sie nicht mehr machen kann. Es ist nicht nur ein Dehnungsschmerz, durch den ich mich hindurchbeissen sollte. Er ist schon da, wenn ich den Arm 45 grad nach oben strecke und es fühlt sich gar nicht gut an. Meine Frage: Woran kann es liegen? Und habt ihr einen Tipp, was ich tun könnte, um diesen Schmerz anzugehen. Vielen Dank für eure Antwort.
Hallo Mirjam, in dem Bereich könnten ebenfalls muskulär-fasziale Überspannungen entstanden sein. Du könntest es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht herzlichen Dank für die schnelle Antwort. Ich habe die Uebungen ausprobiert und schon jetzt fühlt sich meine Schulter viel besser an. Ich werde weiter dranbleiben.
Liebe Schmerzspezialisten, ich danke ihnen für dieses Video, da ich sehr viel sitze. Eine Frage habe ich jedoch noch: Ich habe bei Arte gesehen, dass der natürliche oder optimale Winkel des Rückens 127° beträgt. Kann ich auch so gesund sitzen? + Liebe Grüße, Karl
Hallo Karl, wichtig ist nur, dass du die Bewegungsmuster regelmäßig ausgleichst. Ob du jetzt in einer Stellung von 120° oder 130° sitzt, spielt dabei eine kleinere Rolle. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
ist die Streckübung vor der Wand nicht die gleiche wie kniend auf der Matte ? Diese wurde ja auch schon mehrfach gezeigt, meist wird hier aber noch die Schlaufe auf Höhe der Ellenbogen verwendet. Wo ist der Unterschied bzw. welche Übung ist besser ?
@@Liebscher.Bracht Ja, es hilft mir extrem. Ich versuche im Moment auch noch richtig zu Schlafen; ist aber ein echter Kraftakt, wenn man gelernter Seitenschläfer ist.
Hallo Sonja, du kannst die Übung machen, so lange du dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 1 | 22 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/BuzQ70v-UZQ/mqdefault.jpg)
Ihr macht hier auf YT mehr für die Gesundheit der Menschen, als es das gesamte Gesundheitswesen zustande bringt! Respekt!🙄🖖
Danke für dein Lob! 😋 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Nicht Jeder macht solche Viedeos mit Thema Gesundheit.
Da schließe ich mich zu hundert Prozent an! Nur durch Liebscher Übungen fühle ich mich wieder happy! Natürlich auch veränderte gesunde Ernährung dazu! Alles prima! Unser Gesundheitssystem wurde zunehmend profit orientiert verändert! Jetzt möchten man uns aus dem Weg schaffen!
Wundert einem doch nicht in der BRD!
word
Bin 23 und habe eine ganz leichte Skoliose. Ich bemerkte, dass ich beim sitzen immer weiter den Rücken krümme. Jetzt habe ich mir gedacht, so geht es nicht weiter und das hier mal ausprobiert. Und ich muss echt sagen: Ich habe ein Lächeln auf den Lippen! Ich sitze wieder gerade und fühle mich viiieeel freier. Diese Übungen werde ich jetzt täglich machen. Vielen Dank!
Habe viele Videos gesehen, Liebscher & Bracht sind die Besten. Ist so!
Vielen Dank, Anke! 😍
Lieber Herr Liebscher-Bracht,
Sie haben noch nicht einen Euro von mir bekommen, aber Sie haben mir mehr geholfen als jeder Arzt. Danke für diese wunderbaren Übungen. Oder die Info, dass Bandscheiben atmen müssen.
Wahnsinn! Sie sind wirklich jemand der einfach so den Menschen hilft.
Vielen Dank und alles Gute!
Das freut uns, Paul! 😊🙏
Hab gleich mitgemacht,wie immer tuen die Übungen richtig gut,danke
Das freut uns, Sonja! 😊
Super einfach super, genau wieder richtig!!! Mache jeden Tag einige deiner Übungen ... schon seit Jahren nunmehr. Mein Orthopäde ist schon beleidigt, weil ich ihn nicht mehr brauche 😉vielen Dank
Vielen Dank für das positive Feedback! 😊🙏 Wir sind stolz auf dich, dass du so regelmäßig etwas für deine Gesundheit unternimmst und damit auch erfolgreich bist. 😍💪 (auch wenn uns dein Orthopäde dabei etwas leid tut 😉). Wenn du magst, hinterlasse uns gerne eine ehrliche Google Bewertung. 🙂👉 lie-br.de/cf-googlebew Mit deiner Erfolgsgeschichte kannst du auch andere Schmerzpatienten neuen Mut schöpfen lassen, für ein schmerzfreies Leben zu trainieren. 🙏
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
DANKE für diese super Übingen ich bin von der Arbeit am PC schon ganz bucklig und habe beim Aufstehen sogar Probleme sofort gerade zu laufen. Werde das jetzt täglich machen!
Super, dann können dir die Übungen bestimmt weiterhelfen. 😊🙏
Ich bin immer wieder fasziniert über die einfachen Übungen in euren Videos. Und das verblüffende ist nach nur einer Anwendung ist schon einer Verbesserung zu bemerken. Ihr seit klasse! Danke das ihr diese Beiträge erstellt.
Vielen Dank, das hören wir gerne! 😊😍
Kannst du mal ein ausführliches Video über den Bürojob machen. Wie sollte ein "optimaler" Tag für einen Sitzenden aussehen? Dazu würde ich gerne mehr über Pausen, Sitzhaltungen und weiteres erfahren, welches auch wirklich realisierbar ist. Was ich für mich mitgenommen habe, sind Positionenwechsel, aktive- und passive Sitzhaltungen abwechseln, Stehpult und Pausen. Kannst du dies noch näher erläutern, welches einem Menschen mit einer sitzenden Tätigkeit helfen kann und auch wirklich realisierbar ist, damit man möglichst wenig Schaden davon trägt?
Ich achte immer darauf gerade zu sitzen, doch nach ner Zeit fängt es im Rücken an zu brennen. Super Übung, habe gleich mitgemacht und bin begeistert. Danke und Lg
Klasse! 😊👍
Schon zum zweiten Mal riesengroßen Dank. Seit ein Paar monaten versuche ich meine Körperhaltung zu reparieren. Hab schon andere Deine Videos angeschaut zum Thema und auch zig Übungen von Physiotherapeuten und Trainern. DIe haben etwas geholfen, aber jetzt hab ich den Eindruck und eigentlich die Einsicht, dass ich endlich weiß, wo es lang geht. Super.
Klasse, Jakub! 😊👍
Ich kann wieder einmal nur DANKE sagen!
3 x geteilt. Ich mache schon seit langem Übungen nach euren Anleitungen. 😊 Gerade der Nacken ist bei mir sehr hartnäckig. Ich habe einige verschiedene Playlists angelegt. Vielen lieben Dank für eurer Engagement. Ich bin dankbar!
Super, Antje! 😊🙏 Wenn du magst, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Facebook hinterlassen. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen 🌞 Gleich mitgemacht. Genial ! Jetzt gehts ins Homeoffice , aber gleich ganz anders😀🙏🌈
Super, genau so soll es sein! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übungen sollte man in das Schulsystem verpflichtend einführen 😅
Super Video, mache das auch fast täglich mittlerweile.
Danke
Klasse, Marvin! 😊
Der/die "Erfinder" dieser Übungen müssen Menschen sein, die schwer in Ordnung sind! DANKE! Tschüss ihr röntgenologisch diagnostizierenden Orthopäden.... :)
Danke das es Menschen wie Sie gibt!🙏🏼 die so tolle und wertvolle Infos weitergeben!!! Ich leide momentan unter verklebten Faszien und habe solche Schmerzen in der Schulter und Nacken plus Kribbeln und taubheit im Arm. Die medizin. Massage ist ein Teil der Therapie, aber das ich selber aktiv sein kann finde ich sooo hilfreich. Eine so erlösende Übung!! Unglaublich, wie effektiv man sich selbst gut tun kann!! Danke von ganzem ❤️
Liebe Alexandra! 🙂
Wir danken dir aus ganzem Herzen für das liebe Feedback und deine schönen Worte, die uns sehr freuen! 🙏😊
Kennst du schon unsere Übungen und unser Schmerzlexikon mit vielen Informationen und Tipps gegen verschiedene Schmerzzustände? Dort solltest du unbedingt mal wegen deinen Schulter- und Nackenschmerzen reinschauen. 😉👉 lie-br.de/yt-cf-sl
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Lieben Dank für den Tipp. Ich habe Liebscher und Bracht erst seit kurzem entdeckt. Das war wie die Büchse der Pandorra zu öffnen und ich bin dabei mehr zu erfahren! Einen ganz schönen Abend an das ganze Team!
Roland Sie sind ein wahrer Segen für die Menschheit.. herzlichen Dank..💖🙏🐞
Vielen Dank für dein Lob! 😍 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne ein ehrliches Feedback auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Absolute Zustimmung. Durch falsche Sitzposition zum Bandscheibenvorfal. gekommen ... Eure Tipps sind super. Danke.
Ein toller Kanal,mit sehr Hilfreichen Tipps ! DANKE dafür und alles Gute an das gesamte L&B Team. BLEIBT GESUND und LG 👋👍
Vielen Dank für dein Lob! 😍
Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du uns gerne ein ehrliches Feedback auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bin begeistert von den Übungen. Sie helfen und ich kann manche auch am Arbeitsplatz ausführen.
Super..wie immer 👍👍👍
Nicht mit geld zu bezahlen 🙏
Danke für dein Lob! 😊 Wenn du Zeit und Lust hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super danke!!! Jetzt bweiß ich endlich warum mein Mann einfach immer wieder in seine schlechte Haltung am Tisch verfällt🙏. Deine Übungen sind der Wahnsinn! Mir haben sie ganz ganz toll geholfen mich von meinem Hexenschuß zu befreien. Bleibe dank eurer Hilfe jetzt immer am Ball. Ohne euch geht nichts mehr😘 Danke an das gesamte Team!
Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten, Monika! 😍
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine ehrliche Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine sehr schlechte Haltung
Und sitze sehr schlecht. Das macht mich Psychisch und seelisch krank
Ich habe fast jeden Tag Schmerzen
Ich gehe im Kieser Training vielleicht kennen sie es. Helfen tut es mir nicht es stärkt den Rücken aber die schlecht Haltung und die Schmerzen sind noch immer da. Ich lebe in Wien sonst wäre ich längst zu ihnen gekommen. Ich werde diese Übungen immer wieder nachmachen
Ich hoffe das es mir dann besser geht. Danke und alles Liebe
Hallo David,
auch in Österreich gibt es ausgebildete Schmerzspezialisten von uns. Du findest sie ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke ich werde mich erkundigen
Liebe Grüße
Hab sofort mit gemacht ! Wow klasse.Eigentlich weiss ich es, es liegt an der Regelmäßigkeit.Aber ich werde es definitiv jetzt wieder jeden Morgen mit einbauen.Dankeschön fürs zeigen.Lg Pati
Super, Pati! 😊💪
Danke, Danke Danke!!! Für alle, wie mich, die den ganzen Tag am PC sitzen super Übungen, um die Haltung zu verbessern. Sie tun soooo gut. Das Video werde ich weiterempfehlen :)
Ich, 23 Student. Meine Haltung war vor Corona schon nicht die beste, aber jetzt mit Online Vorlsungen ist sie absolut grottig. Hatte Schmerzen und bin dann zum Arzt gegangen worauf der meinte Ich solle mir doch mal die Videos von Liebscher und Bracht anschauen. Und schon ist es besser geworden. Aber generell muss ich noch einiges tun um wieder eine gute Haltung zu bekommen. Eure Videos sind super und haben mir schon sehr geholfen ! Vielen Dank.
Super, dass er dir uns empfohlen hat und natürlich auch klasse, dass dir die Übungen schon weiterhelfen konnten. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland, ganz lieben Dank für die Übungen, Meeeeegaaaa gut
😊🙏
Wunderbare Übungen- danke für eure Arbeit, ihr habt mir schon sehr geholfen! Das Geheimnis liegt in der konsequenten Anwendung!
So ist es! 😊👌
Super, 👍👍bereits bekannte Dehnübungen gekoppelt mit enorm gut tuende 😀😀 Kraft-Streck-Übungen.
Einfach Klasse.
Danke
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Soo ein wichtiges Video! Vielen lieben Dank!! Bitte in der Richtung noch ein Video für unteren Rücken.
Das sind so viele Menschen betroffen davon, unglaublich.
Ich teile es weiter! 🌻
Ein Video zum Thema "unterer Rücken" findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-uruecken
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ok. Perfekt! 👍🏻Lieben Dank Dir und schönen Tag noch! 😊
Ich kann das gar nicht fassen. Habe jetzt immer wieder Übungen von euch gemacht, die Schmerzen im Nacken und Schulter wurden nicht wirklich besser, Gitarre spielen immer schwieriger. Die Übungen von diesem Video treffen sowas von ins Schwarze, das wird sooooo viel besser! Vielen Vielen Dank!
Wow, super! Das freut uns, Nils. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine ehrliches Feedback auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfache und für jeden gut umsetzbare Übungen um ein Gegenpol zum oft unvermeidlichen Sitzen zu schaffen. Vielen Dank an Roland u.sein Team.Darum dreimal geteilt 👍
😊🙌
Genial erklärt.
Danke!
Gerne! 😊
Einfach toll, herzlichen Dank Esther
Freut uns, dass es dir gefällt, Esther! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für das hilfreiche Video, bin jedesmal begeistert, fühle mich nach der Übung
richtig gut.👍👍👍
Toll, dass du so aktiv dabei bist, Lydia! 😊👍
Vielen Dank für Ihre Hilfe 🙏
Danke für das informative Video 👍
Gerne! 😊👌
Video hat mir super gefallen. Bin jetzt fleissig am mitmachen. Danke für die Erklärung warum man so eine Buckelstellung einnimmt.
Lieber Roland, vielen herzlichen Dank für Deinen Kanal und Deine tollen Übungen. Einfach regelmässig tun hilft sehr.
Liebe Grüsse Peter Paul
Schön, dass dir die Übungen weiterhelfen können, Peter! 😊 Du hast recht, denn erst das regelmäßige anwenden der Übungen entfaltet die volle Wirkung.
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen dank ! Für mich war das video über das richtige schlafen eine offenbarung !
Das freut uns, Denise! Schläfst du nun in der Rückenposition? 😋
PS: Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns ein ehrliches Feedback von dir hinterlassen könntest! 🙂👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde es lustig wenn die Kissen Werbungen sieht, die immer kommen wenn man liebschers Videos schaut, wie die erklären wie gut ihre Kissen sind... 😂 Da hört sich mir doch Roland's Theorie deutlich besser an!
😁🙏
Super! Gleich mit gemacht 😊 Jetzt muss ich nur noch den inneren Schweinehund überzeugen, jeden Tag diese Übungen zu machen.
Das schaffst du, Ulrike! 😊🙏
Genial diese Übungen, mit der Zeit macht es sogar Spaß und man spürt eine Leichtigkeit, die zuvor nicht möglich war!Ich mache seit 1 Jahr verschiedene Übungen und kann sie nur jedem empfehlen!
Super, das freut uns zu hören. 😊
@@Liebscher.Bracht ❤
Dankeschön! Sehr einleuchtend und hilfreich!
Vielen Dank! 🙏😊
Genial wie immer! Danke! Gerade jetzt zu homeoffice Zeiten sind die Übungen ein Segen!
Vielen Dank für deine lieben Worte, Birgit! 🙏😊
Ich habe direkt mitgemacht und war es richtig im spüren👍👍👍
Der Moment, wo man auch nur das Thumbnail sieht und sich direkt wieder gerade hinsetzt .... Danke :) Wie immer ein tolles Video! a) es haben mir bisher etliche Sachen geholfen und b) ich empfehle jedem den es interessiert eure Videos!
Vielen Dank! 😊
Die Tipps sind echt gut, kann sie mir nur leider nicht so lange anschauen, bekomme dabei immer Nackenschmerzen.
Ne Spaß beiseite, ich hab leider keine vernünftige Sitzgelegenheit zuhause und es ist zwar schon besser geworden auhc seit ich diesen Kanal abonniert und einige Übungen mache, aber mir fehlt ernstnhaft das Geld um vernünftig zu sitzen.
mein Sachen sind alle vom Sperrmüll und da kann man nicht wählerisch sein, boah war ich froh über mein sofa upgrade vor nem Jahr, seitdem sind meine Nackenschmerzen auch viel besser geworden, mein durchgesessener Stuhl ist nun leider der Nächste der mir sorgen macht, wird erstmal geleimt, da ich sonst nix fürn Schreibtisch hätt zum sitzen.
Unabhängig vom jeweiligen Möbelstück ist es auf jeden Fall wichtig, dass du die Übungen wirklich regelmäßig durchführst. 😊👌 Aber super, dass du schon so aktiv dabei bist.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin sehr froh, dass ich von euch lernen kann.
Das freut uns ebenfalls, Marianne! 😊
ihr seit richtig gut, selbst erfahren. Danke für's teilen.
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die vielen informativen Videos ,alle Videos!!! Es hilft wirklich alles ,aber wie Ihr schon sagt man muss geduldig sein und üben üben üben😅
Einfach super. Und endlich kann ich meinen Kindern zeigen, was ich immer meine 😅... jetzt hören sie es mal vom Experten. (... und TH-camr haben immer recht 😊)
Wäre echt super, wenn wir sie mit dem Video motivieren könnten. 😁👌
Ich habe schon mehrmals gehört, dass es kontraproduktiv ist „in“ Verspannungen zu dehnen. Zb Nackenschmerzen kommen ja von Verspannungen wegen falscher Haltung am Schreibtisch. Durch die falsche Haltung verkürzen Bereiche und erzeugen Spannung. Jetzt dehne ich diesen Bereich. Das bewirkt laut diesen Videos, dass die Faszien/Muskeln sich kurz besser anfühlen aber dann noch mehr verspannen, weil man mehr Druck ins System bringt. Und die Verspannung entsteht ja um den Körper vor Schäden zu schützen. Oder verstehe ich da etwas falsch? Ein Video das dies erklärt wäre super. Wann ist Dehnen richtig, wann sollte man drücken um Spannungen zu lösen usw.
danke für die vielen guten Videos und Infos.
Hallo,
Schmerzen entstehen unserer Erfahrung nach, wie du auch schon richtig sagst, durch muskulär-fasziale Überspannungen. Mit unseren Übungen wollen wir die Spannung herabsetzen und somit auch die Schmerzen entfernen. Denn diese Schmerzen sind Alarmschmerzen, welche dem Körper signalisieren, dass die Überspannungen zu hoch sind. Mit unseren Übungen erzeugen wir eine Entspannung und Kräftigung des muskulär-faszialen Gewebes.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Woher stammt die konkrete prozentzahl (87%)?
Die Übungen sind super.
Gar nicht schwierig, aber extrem effektiv. 👍
Vielen Dank für das positive Feedback! 🙏😊
gute Übungen die einem Hoffnung machen dass man noch kein hoffnungsloser Fall bin.. weiter so ich versuche es
Es ist nie zu spät, Martina! 😊👍
Dankeschön, sehr informativ! Mein Mann sitzt immer so.
Dann kannst du ihm gerne mal die Übungen zeigen. 😋
Danke für das super Video. Es kommt wie gerufen.
Das freut uns, Maik! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank dafür 😁♥️
😊❤
Habe gleich mitgemacht. Immer wieder gut zwischendrin einen tollen Impuls zu bekommen. Mein Premium-Bereich-Testen läuft in wenigen Tagen ab. Werde dann wahrscheinlich das Abo machen. 😍
Das freut uns sehr, Hiltrud. Vielen Dank! 😊👌
Super Übungen, wie bestellt!!! Danke Roland:-)))
Gerne, Daniela! 😊😊
Ich glaube, dass die Übungen richtig effektiv sind! Vielen Dank für's Teilen! Wenn ich die Übungen mache, merke ich, dass das genau meine Schwachstellen sind. Ich bekomme Herzrasen, Atemnot, starkes Schwitzen, und meine Adern auf der Hand schwillen an 😯 Ich hoffe, das ist nicht schlimm und legt sich durch regelmäßiges Üben...
Hallo Christina,
eine gewisse Anstrengung während den Übungen ist erwünscht, jedoch solltest du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleiben. Das heißt, dass du nicht mental oder körperlich gegenspannen solltest. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank für die Antwort! Schmerzen habe ich bei der Übung nicht, aber dann heißt das, dass zu der Schmerzskala auch alle möglichen Symptome auftreten, die während der Übung auftreten und die ich als seltsam oder unangenehm empfinde?
Ja, Symptome wie Schwindel/Übelkeit etc. solltest du wie einen Schmerz behandeln. Das heißt, dass du die Übung nur so intensiv durchführen solltest, wie du dich gerade noch wohl fühlst. Du solltest nicht das Gefühl haben, dass du die Übung jeden Moment abbrechen musst, sondern, dass du sie 2-2,5 Minuten halten kannst.
@@Liebscher.Bracht in Ordnung, vielen Dank!
Dieser Kanal ist einfach meine erste Anlaufstelle bei Schmerzen. Außerdem hätte das Video nicht zu einer besseren Zeit kommen können, weiß meine Rückenschmerzen durch viel (vor allem falsches) Sitzen gerade schlimmer werden :)
Super! Freut uns, dass dir unser Kanal so gut gefällt. Hoffentlich bekommst du auch deine Rückenschmerzen in den Griff! 😊🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du uns gerne ein ehrliches Feedback auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es ist so klasse, was ihr macht, so hilfreich. Habe auch Eure Bücher, super!!!
Das freut uns! 😊 Wenn du Zeit und Lust hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Facebook. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Video, vielen Dank!
😊👍
Macht mal ein Video mit den besten Übungen, die man im Sitzen machen kann. Da kann man beim Binge Watching gleich seinen Körper was Gutes tun.
Danke 🙏🏻☀️❤️😘
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach spitze!!!
😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Ich brauche keine Schmerztabletten mehr wenn ich Kopfweh habe. Ich mache meine Dehnübungen und danach sind die Kopfschmerzen weg. Die Nackenverdpannungen lösen sich in kürzester Zeit auf und nach jeder Übung stehe ich da wie eine Eins!
Ich bedanke mich sehr für die Hilfe, die ich durch die 100% wirkenden Übungen erhalte! Ganz lieben Dank! Dein Einsatz, lieber Roland, ist mein größtes Geschenk!
Das freut uns! 😊🙏
Herzlichen Dank für die Übungen und super Hinweise auch für die Kinder!
Ich habe einen Wunsch: bitte gib mir Tipps und Übungen, die ich bei Karpaltunnelsyndrom machen kann. Ich möchte eine OP gern vermeiden.
Hallo Petra,
die passenden Übungen zu diesem Thema findest du in folgendem Schmerzlexikonartikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nicht vergessen für alle PC Zombies... Super wichtig zusätzlich zu den Übungen natürlich auch auf einen ergonomischen Sitzplatz zu achten. Dazu fänd ich ein Video oder eine Kollaboration sehr hilfreich!
Könnt ihr ein Video drehen über Haltungskorrektur mittels dieser Gurte, die man anziehen kann? Ich trage diese sehr gerne, es hilft mir gegen Nacken und Schulterschmerzen, bin mir aber nicht sicher, ob das langfristig gut ist
Hallo Isabel,
von solchen Haltungsgurten raten wir auf Dauer eher ab. Sie nehmen dem Körper Arbeit ab und schwächen ihn somit.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke für die Rückmeldung
wow?! unerwartet gut!
Kannst du durch unsere Handy's schauen? Wo das Video los ging, hab ich mich erst mal gerade hin gesetzt 🤣🤣
😁👌
Besser am PC schauen. Auf dem Handy geht man ja zwangsläufig in eine Fehlhaltung.
@@c4sh3w Beim Tablet guckt man auch nach unten.
Danke für die Infos.
Gerne! 😊
Was ist denn die beste Stellung für den Kiefer , bei der Übung den Kopf nach vorne zu ziehen? Mein Kiefer spannt dabei sehr dagegen. Sehr gutes Video. Sehr hilfreich. Danke.
Du könntest es parallel dazu gerne mal mit den folgenden Übungen probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-kiefer
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
TAUSEND DANK 🍀
😊🙌
Das wäre doch abends mal ein tolles Ritual mit den Kids zusammen nach dem waschen im Schlafanzug diese Übungen machen anstatt irgendein Gebetsverschen runter zu leiern (oder gerne natürlich auch zusätzlich)
Guten Abend ich habe seit 1 Jahr Bandscheibenvorfall am Nacken C5,C6 wegen meiner Arbeit (Altenpfleger ) ich brauche bitte Ihre Empfehlung und welche Übung passt für Nervenentzüngung?
Vielen Danke
Hallo Sayed,
zu diesem Thema kannst du dir gerne mal folgenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen 🌞 an Sie Herr Liebscher und an Ihre Frau!
Ich gehe schon seit ein paar Jahren immer wieder mal zur Phisyotheraphy und machte auch jahrelang Yoga.
Leider sitze ich mittlerweile ziemlich viel und meine Gelenke sowie auch Muskeln und Faszien sind nicht mehr so over the top 😉, wie sie mal waren.
Ich mache viele Übungen und ich kann nur Danke, danke sagen für eure tollen Video's und super schmerzbefreienden Übungen, ihr seid so toll !!!!
Eine Frage habe ich noch, bevor ich eure Übungen mache, muss ich mich immer erst warm machen und dehnen?
Ich will nochmal, tausendmal Danke sagen für eure Liebe und dem Dienst am Menschen 👏👏👏👏, bleibt so wie ihr seid!!!
Mit ganz lieben Grüßen aus Niederbayern, Rosemarie Ptak 🤗
Danke für deinen schönen Kommentar, Rosemarie! 😊 Du musst dich vor unseren Übungen nicht aufwärmen, da wir immer langsam und kontrolliert in die Dehnung gehen. 😋👍 Dir weiterhin alles Gute!
PS: Wenn du uns eine Freude machen möchtest und kurz Zeit hast, hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Google! ⭐👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland,
berichtige mich gerne wenn ich falsch liege, aber hast du nicht selbst in einer deiner Videos gesagt, dass ein sogenannter Geierhals nur mit rückwärtiger Kopfbewegung bekämpft werden kann, da vorn die Faszien zu kurz sind?
Deshalb habe ich bei Übung Nummer 1 in diesem Video, ein gewaltiges Fragezeichen überm Kopf.
Die hinteren Bänder zu "verlängern" würde das Problem doch nur weiter verschärfen. Solllte man nicht stattdessen, hinten kräftigen und vorn lang ziehen?
Brustwirbelsäule öffnen, ist dagegen natürlich immer sehr zu empfehlen. Auch bei Nackenschmerzen.
An den Bändern des Halses rumzuziehen hat bei mir allerdings nie geholfen. Eher verschlimmert!
Beste Grüße,
Olli
Hallo,
ich weiß nicht, wo du das gehört hast, aber in unserem Video zum Thema Geierhals zeigen wir die gleiche Übung. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-geierhals
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
5:40 Diese Übung habe ich vor einiger Zeit mal nachgemacht - werde ich nie wieder tun. Hatte danach im linken Bizeps zwei Wochen lang Probleme mit einem im Bizeps eingebetteten Nerv (Nervenreizung - vermutlich wurde der Nerv bei der Übung mitgedehnt).
Velen Dank!
😊🙏
Hallo! Ich habe mal eine Frage: Könnt ihr dieses Prinzip mal vergleichen bzw. anschauen zu dem was der sogenannte "Arbeitsschutz" für z.B. Büroangestellte rät? Das wäre toll!
Ich war über einige der Empfehlungen davon (Arbeitsschutz) etwas irritiert. Jetzt wo ich dieses Video schaue noch mehr.
Vielen Dank und liebe Grüße!
Maria
Diese Übungen kommen gerade richtig!
Sehr schön, das freut uns! Hoffentlich helfen sie dir auch weiter. 😊
@@Liebscher.Bracht Ganz sicher, denn ich werde weiter üben.
Mein Lendenwirbel wollte an die Wand, aber mein PoPo hat’s verhindert. Hihi 😉. Ansonsten wie immer super Übungen wie immer. 🥰👍🏻
Lieber Roland, kannst du mal ein Video zum richtig Heben machen?
Hallo,eure Übungen helfen mir sehr gegen die Schmerzen im unteren Rücken,danke dafür👍
Aber was kann ich gegen eine leichte Verschiebung linke Rückenseite machen die mich total quält?
Hallo,
diesbezüglich wendest du dich am besten direkt an einen unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Besten dank😊
Danke für die tollen Videos. Ich bekomme bei diesen Übungen kaum Luft und Druck auf den Ohren :-(
Dann könnte es sein, dass du die Übungen zu intensiv durchführst. Achte immer darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde eure Videos klasse. Habe aber leider nach dem Dehnen in der Ecke so richtig Schulterschmerzen bekommen. Was mache ich falsch? Wie werde ich die wieder los. Ich sitze nicht nur schlecht, ich gehe auch gekrümmt und arbeite mit euren Videos an mir. Welche Übungen helfen weiter? 🙋♀️👍
Hallo Ursula,
es könnte sich dabei um eine Erstverschlimmerung handeln, was erst einmal nicht schlimm ist. Beobachte das Ganze mal und schau wie es dir morgen geht. 😊
Weitere Informationen dazu bekommst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schmerzennd
Falls es nicht besser wird, kannst du es gerne mal mit den folgenden Übungen probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, kann/darf ich das auch mit Spinalkanalstenose machen?
Habe wirklich furchtbar Angst davor, wieder wochenlang von Schmerzen geplagt zu werden.
Geil..(Mega) Herzlichen Dank für mein Wünsch Video..
Gerne! 😊
Eine Frage mein Daumensatelgelenk Knack und tut weh kann man ihrgent was machen dagegen
Guten Morgen,
ihr könntet es mal mit unsren Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ds
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde eure Uebungen sehr wertvoll, habe die Brustdehnungsübung in der Wandecke fast täglich praktiziert. Leider schmerzt mich die linke Schulter plötzlich so stark, dass ich sie nicht mehr machen kann. Es ist nicht nur ein Dehnungsschmerz, durch den ich mich hindurchbeissen sollte. Er ist schon da, wenn ich den Arm 45 grad nach oben strecke und es fühlt sich gar nicht gut an.
Meine Frage: Woran kann es liegen? Und habt ihr einen Tipp, was ich tun könnte, um diesen Schmerz anzugehen. Vielen Dank für eure Antwort.
Hallo Mirjam,
in dem Bereich könnten ebenfalls muskulär-fasziale Überspannungen entstanden sein. Du könntest es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht herzlichen Dank für die schnelle Antwort. Ich habe die Uebungen ausprobiert und schon jetzt fühlt sich meine Schulter viel besser an. Ich werde weiter dranbleiben.
Liebe Schmerzspezialisten,
ich danke ihnen für dieses Video, da ich sehr viel sitze.
Eine Frage habe ich jedoch noch: Ich habe bei Arte gesehen, dass der natürliche oder optimale Winkel des Rückens 127° beträgt. Kann ich auch so gesund sitzen? +
Liebe Grüße,
Karl
Hallo Karl,
wichtig ist nur, dass du die Bewegungsmuster regelmäßig ausgleichst. Ob du jetzt in einer Stellung von 120° oder 130° sitzt, spielt dabei eine kleinere Rolle. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ist die Streckübung vor der Wand nicht die gleiche wie kniend auf der Matte ? Diese wurde ja auch schon mehrfach gezeigt, meist wird hier aber noch die Schlaufe auf Höhe der Ellenbogen verwendet. Wo ist der Unterschied bzw. welche Übung ist besser ?
Sehr gut...wüsste aber gern, wieso bei der 1. Übung beide Ohren anfangen zu dröhnen ? lg
Das kann durch muskulär-fasziale Überspannungen in diesem Bereich durchaus vorkommen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
2:28 geht's los
Bei den Übungen in der Ecke fangen nach kurzer Zeit an meine Hande zu kribbeln ist das normal?
Das kann durchaus vorkommen, ist aber nicht weiter schlimm, wenn es danach wieder aufhört. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
geilo, danke für das Video :*
Gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja, es hilft mir extrem. Ich versuche im Moment auch noch richtig zu Schlafen; ist aber ein echter Kraftakt, wenn man gelernter Seitenschläfer ist.
Super Übung. Aber darf ich die Übung auch machen wenn ich zur Zeit so kurz vorm Lendenwirbel einklemmen bin?
Hallo Sonja,
du kannst die Übung machen, so lange du dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht