Durch Sport und gesunder Ernährung habe ich über 40kg abgenommen. Von 106kg auf 62kg ich fühle mich viel wohler und Sport gehört jeden Tag zu meinem Plan 1,5 Std am Tag 💪
👍👍👍👏👏👏 Wow! Glückwunsch dazu! Das ist wirklich eine super Leistung. Bei mir macht leider eine chronische Schmerzerkrankung das regelmäßige Sport treiben unmöglich. Da ich nie weiß, wie es mir am nächsten Tag geht , ist eine Regelmäßigkeit leider nicht umzusetzen. Bewundere dich sehr für dein Durchhaltevermögen! 👍 Wünsche weiterhin alles Gute! 🍀
Und ich wiege 65 und bräuchte etwa 50kg an Körpergewicht (Frau mit 1,52m) aber der Alltag, der Stress auf der Arbeit, Familie. Und herzlichste Glückwünsche! Tolles Ergebnis. Da kann man sich was von abschmieren. ;P
Dr.Weigl sehr gut erklärt , vorallem , Sie sprechen , was sie auch machen 👍weiter so😊Wir haben Verantwortung für unseren Körper, Verantwortung für unsere Familie, Freunde ,für unsere Umgebung. Einfach dankbar zu sein für die Schöpfung ! Gutes zu tun , Jeder an seinem Platz . So kann man täglich neu beginnen und weitermachen ! Dazu Ihre Motivations Videos , Sie sind ein toller Arzt und Mensch ❤Danke für ihre wichtige Arbeit! Wünsche Ihnen weiterhin auch Gesundheit , Kraft, Freudigkeit , für ihre Familie, für die Patienten und für Alle Abonnenten, 1000 Dank 🌹♥️
Ich merk das immer sofort,wenn ich mal eine stressige Phase habe, in der ich wenig schlafe und mich ungesund ernähre plus wenig bis keinen Sport treibe, wie es mich mental wirklich runterzieht. Aber und das ist wirklich interessant, es ist verdammt schwer wieder aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Deshalb versuche ich ohne Anspruch auf perfektion immer ein bisschen was zu machen, denn das alles oder nichts denken steht mir sonst nur im Weg.
Sehr schön vermittelt. Die fünf Tipps oder Stellschrauben sind mittlerweile fest in mein Alltag integriert. Wobei mich die gesunde Ernährung schon mein Leben lang begleitet. Mag für den ein oder anderen abgehoben klingen. Wenn ich noch etwas hinzu fügen darf: Die Disziplin wird nach ca. 6 Wochen zur Gewohnheit und von da an, wird es dann meistens leichter.
Ich musste mein leben auch komplett umstellen. 2022 habe ich die diagnose bekommen dass ich schon Gicht habe und dass damahls mit 26 jahren !!! Ernährung komplett umgestellt und seit 2 jahren kein tropfen alkohol mehr. Zum glück auch schon seit bald 6 jahren rauchfrei... Mit viel sport habe ich auch angefangen, vorallem momentan viel ausdauersport... Mit den ca 5x fitness pro woche mache ich jedesmal am anfang 5 KM rudern in ca 20minuten, dann kraftsport und am schluss auslaufen. Vor und danach natürlich ein und ausdehnen.. Man muss sich einfach ein ruck geben oder man brauch von jemanden ein arschtritt Gute videos
Ich persönlich halte mich schon einige Jahre sehr diszipliniert an diese fünf Tipps und sie gehören zu meinem ganz normalen Alltag ohne das ich auf etwas verzichte, wie viele ja immer denken 😀 es ist eine kurze Umstellung und gehört dann einfach ganz normal zum Leben wie früher das Bier und die Chips. Ich gehe so langsam auf die sechzig zu und glaubt mir, man sieht es mir nicht an, habe fast gar keine Beschwerden und bin häufig fitter als zwanzig Jahre jüngere. Für mich kann ich behaupten, dass ich froh bin diesen Weg eingeschlagen zu haben. In diesem Sinne 🍀
Super Video und vor allem toll,dass endlich mal jemand die Dringlichkeit von Vorsorgeuntersuchungen hervorhebt! Das kann Leben retten, auch wenn es manchmal unangenehm ist. Besser einmal im Jahr kurz sowas, als monatelang Hölle mit Chemos und Co! Weiter so, Doktor Weigl und vielen Dank!
Als ich nach 25 Jahren meine Sportlehrerin traf und berichtete, dass ich immer irgendeine Aktivität (Reiten, Modern Dance, Callanetic ...) gemacht habe, antwortete sie, dann hätte sie ihr Ziel erreicht das sportliche Bewegung zu unserem Leben dazu gehört um uns gut zu tun.
Ein geniales Video von exorbitanter Wichtigkeit! Sport mache ich mehrmals wöchentlich, seit vielen Jahren. Auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achte ich auch täglich. Was ich tatsächlich noch verbessern muss, das ist mein Schlaf. Am Wochenende ist es genügend Schlaf, unter der Woche definitiv ausbaufähig.
Haha. Das kenn ich. Sich Ziele zu setzen und langfristig durchzuhalten. Ich fange immer mit Sport und Ernährung an und durch meine Arbeit in der Gastronomie (unmögliche Uhrzeiten) halte ich nicht lange durch, obwohl der Erfolg sichtbar ist. Das ist schwer für mich.
Die prophylaktische Mastektomie habe ich vor 6 Wochen hinter mich gebracht und bald kommt die Adnektomie. Habe BRCA1. Es nervt mich, dass ich momentan kaum Sport machen darf, aber ist ja alles temporär. Wünsche allen viel Gesundheit und Zufriedenheit 😀
Oft ist es schwierig Sport im Alltag zu integrieren, wenn man erschöpft ist. Hab KHK erblich bedingt und jetzt noch Diabetes. Hab den Industriezucker aus meinem Leben ganz entfernt und tierisches Fett reduziert. Die Versuchung ist zu groß. Und kleinere Portionen esse ich jetzt um 10 kg abzunehmen. 5 kg habe ich geschafft. Mein Langzeitzuckerwert ist seitdem bei 5,5. Ein Jahr nach der Bypass OP 2020 habe ich angefangen zweimal die Woche Kraftraining zu machen. Jeden Tag mindestens eine halbe Stunde laufen. Ich konnte 10 Jahre keine körperlich belastbaren Aktivitäten machen, weil ich immer gleich Angina Pectoris hatte. Beim Laufen, beim Radfahren, bei der Gartenarbeit. Bekam jedesmal Herzrasen, Rückenschmerzen und Übelkeit auch mit Erbrechen. Ich genieße es jetzt, dass ich wieder belastbarer bin. Mein Arzt hat immer alles auf meine Rückenprobleme geschoben (Scheuermann, Skoliose). EKG wäre ja in Ordnung. Blutdrucktabletten und gut is
Vielen Dank, wieder mal alles ganz einfach und völlig undogmatisch auf den Punkt gebracht. Spaß haben und die Dinge des Lebens nicht immer so ernst nehmen, gehört für mich ebenfalls dazu!
Tolles Video, Ihre Videos sind immer eine schöne Bereicherung für mich und meine Eltern. Wir sollten das zu schätzen wissen, es ist nicht Selbstverständlich, solch eine breite Masse an wissen kostenlos zur Verfügung gestellt zu bekommen. Eine Frage habe ich aber: in wie fern können wir Menschen, vorallem ältere Menschen mit Bluthochdruck, unsere Gesundheit mit vegetarischer Ernährung beeinflussen? Könnten sie hierzu auch mal ein Video machen? Die doku „gamechanger“ auf Netflix hat mich auf diesen Gedanke gebracht nämlich, auch wenn ich natürlich clever genug bin um zu wissen, dass es doch eine sehr überspitzte und einseitige doku ist. Können sie hierzu auch ein Video machen? Danke vorab und schönes Wochenende.
Ach da nehme ich mir doch gleich mal wieder meinen Hula-Hoop Reifen und starte ab heute wieder mit der gesundheitlichen Achtsamkeit …Danke für die Inspiration✌🏻
Das scheint mir doch die Schlüsselkomponenten herzlich einfach zu belichten. Aufklärung ist unglaublich wichtig auch von Autoritäten aus der Medizin. Machen sie weiter Herr Weigl, mit mir haben sie auch einen einen Personaltrainer als „Vasallen“ an der ganzheitlichen Gesundheits-Front, der unter anderem auch Ihre Tipps aufgreift und weitergibt.
Ernähre mich einigermaßen gesund, mache regelmäßig Sport... Jedoch schlafe ich zu wenig, und bin zu oft gestresst, Aufgrund der Arbeit. Ist leider manchmal schwierig, alle Faktoren umzusetzen.
Ich habe in den folgenden Büchern gelesen, dass Protein (vor allem tierisches) den Alterungsprozess beschleunigen soll: • Ernährungskompass • Mit Ernährung heilen: Besser essen - einfach fasten In anderer Literatur wird hingegen eine proteinreiche Ernährung eher empfohlen, so wie in dem Video hier tendenziell auch. Ich hab mittlerweile das Gefühl, dass es keine Wissenschaft gibt mit so vielen unterschiedlichen Meinungen und Widersprüchen wie bei der Ernährungswissenschaft.
Der Mensch ist leider so individuell, dass es auch nur sehr schwer zu testen ist. Aber das mit den Tierischen Proteinen ist meine ich schon mehrfach Wiederkehr worden.
Danke für das gute Video. Vieles setze ich auch schon um... Da ich chronischer schmerzpatient (Endo und Fibro) bin ist vieles im Bereich Sport bei mir schwierig... (Und ich habe früher viel Sport gemacht). Vielleicht gibt es ja mal ein Video mit Sport Tips für "Spezielle" Falle ❤️
Ich bin seit 7 Wochen zu Hause. Keine Ahnung wann ich wieder arbeiten kann. Eigentlich liege ich Tag u Nacht. Wenn es gut läuft geh ich 1 bis 2x die Woche ins Fitness. Ich esse viel zu viel, da ich ja nur liege u ich schlafe viel zu wenig. Manchmal bin ich bis zu 60 St wach. Ich bräuchte jemand der mich den ganzen Tag in den A.... tretet. Wenn ich am Abend im Bett liege denke ich immer: aber Morgen, Morgen steh ich um 8 auf und dann bringe ich dies oder jenes in Ordnung. Das war's dann aber auch. Depressionen sind Scheiße u bremsen mich aus. Ich würde gerne gesund leben u vor allem gesund sein, aber ich krieg's nicht auf die Kette.
Wieder ein super Video. Nur stört mich immer ein Punkt! Wenn man Schichtarbeit betreibt und dazu auch noch Bereitschaftsdienst hat kann man einen guten Schlafrhythmus komplett vergessen oder gibt es da eine Möglichkeit trotzdem gut zu schlafen?
ich arbeite auch im schichtbetrieb und mir helfen melatonin und eine tageslichttherapielampe. aber natürlich wäre eine konstante schlafenszeit besser für den körper.
Das kenne ich nur zu gut. Durch ständig wechselnde Arbeitsschichten habe ich auch Probleme mit dem Schlafrhythmus. Daran kann ich aber leider nichts ändern.
Hallo, in der Regel ist das nur durch einen stationären Entzug möglich. Die Abhängigkeit ist bei Benzos meist schwerer , als z.B. von Morphin . Man kann es schaffen durch den Einsatz von Methadon. Am besten darüber mit einem Schmerztherapeuten oder einem Suchtmediziner sprechen. Viel Erfolg!🍀
Danke für ihre guten Videos Herr Doktor Weigel🔝habe schon viel Tipps angenommen😄zu ihrem Beitrag schlafen habe ich folgende Frage: ich wache öfters auf ,aber Schlaf auch gut wieder ein u das über einen Zeitraum von 7- 8 Stunden täglich Ist das ok oder sollte man besser durchschlafen! Gruß Sieglinde
Vielen Dank für das Video Als Gesundheits und Krankenpfleger sind mir viele dieser Tipps eigentlich geläufig, jedoch hilft es sie sich (auch mit Hilfe des Videos) noch einmal in's Gedächtnis zu rufen, es mit Freunden zu teilen und darüber zu diskutieren Eine Frage brennt mir jedoch noch unter den Nägeln: Da ich wie bereits erwähnt Gesundheits und Krankenpfleger bin, ist das mit dem Schlaf so eine Sache (gestörter Biorhythmus durch Schichtdienst...) Nun sind sie ja als Arzt ebenfalls im Schichtdienst tätig bzw. arbeiten - wenn ich das richtig verfolgt habe - auch in 24 Stunden Schichten, daher würde mich einmal interessieren, wie sie ihren Schlaf optimieren, haben sie außer der im Video gegebenen Tipps zB. noch regelmäßige Schlafrituale die sie einhalten und wie klappt es mit dem Schlafen nach so einem 24 Stunden Dienst?
35 Kilo abgenommen, Rauchen aufgegeben, Alkohol fast auf null und mindestens 1 Stunde Sport, hat lange gedauert bis ich das mal angegangen bin. Aber jetzt will ichs nicht mehr anders haben :-D
Können Sie mal Videos zu Wim Hof oder dem Liver King machen? Diese Personen haben ja eine sehr besondere Lebensweise, die ihnen fast schon Superlräfte verleiht. Was daran ist gut oder schlecht und warum funktioniert es?
Sehr geehrter Dr.Weigel, Sie erwähnten die Vorsorgeuntersuchungen gerade auch der Prostata. Ist es sinnvoller eine Abtastuntersuchung zu empfehlen oder die eventuellen Marker (PSA) über das Blut?
wie sehr beeinflusst Schilddrüsen Unterfunktion das abnähmen und so weiter . mache 16/8 fasten und 7 tage die Woche Sport , trotzdem bekomme ich den fett nicht in den griff
Es ist ein Anfang Jedoch das Problem ist dass viele Unsportliche sich nur mit Ausdauer beschäftigen. Krafttraining (natürlich auf den Protagonisten angepasst) Kann net einer oder Anfänger trainieren wie ein 10 Jahre Erfahrener. Logisch Aber wird verdammt unterschätzt Frauen sollten wie Männer trainieren
Eher ein guter Einstieg. Dann auf 15.000-20.000 steigen und nebenbei zumindest 2-3mal die Woche etwas im Kraftausdauerbereich. Sei es das Gym, Fußball, Radfahren mit einigen Höhenunterschieden, etc.
Würde mich auch interessieren. Besonders im Verbund mit K2. Meine Hausärztin meinte auf meine Frage hin das zumindest das K2 keinen erwiesenen Nutzen hat und einem Arzt traue bei solchen Aussagen immer mehr als Z.B. irgendeinen Bodybuilder der sein Produkt verkaufen will 😁
Gibt es die Möglichkeit sich als junge Person U25 ein großes Blutbild erstellen zu lassen? Hab oft gehört, das man wohl nicht sonderlich ernstgenommen wird bei Ärzten wenn man in dem Alter eins haben will.
Magen-Darm Probleme -> leber Probleme-> vitamin Mangel vor allem Mg was bei Sport treiben Schmerzen verursacht, innerhalb kurze Zeit 22kg zugenommen ☹😟 kein Artz hilft, was tun???? HILFE
Ich muss sagen wen man 2 Jahre von 16 oder 17 Uhr in die Nacht gearbeitet hat gewöhnt man sich nie wieder vor 0 Uhr schlafen zu gehen dann muss man um 6 wieder auf sein weil es um 7 beginnt richtig toll geändert worden 😂 aber hat nur 4 Monate gehalten demnächst gibs nen Arbeitsplan ob das besser sein wird ich weiß nicht
Hallo, ich sehe regelmäßig diesen volg von Ihnen. Ich habe eine Frage an Ihnen. Ich bin57 Jahre alt. Mache Kraft Ausdauer training. Aber nach dem Training, die Regeneration dauert sehr lang bei mir. Nach dem Training dauert es mindesten ca. 10 Tage bis ich mich erhole. Jedes Mal ist es so. Der Nacken und Schulter bleibt. Auch verspannt die 10 Tage jedes Training kann ich erst nach 10 Tage machen. Warum ist es so?
Versuchen Sie es mal, abschließend einige Dehn-Übungen zu machen. Dazu finden Sie bestimmt gute Anleitungen im Netz. Mir hat das unglaublich viel Wohlbefinden zurück gebracht.
Schlafraumtemperatur ca 18 Grad ,wie soll das in Afrika bei 28 bis 30 Grad ermöglicht werden ? Ich hasse es ,zum Gynäkologen zu gehen und war dort seit 2000 nicht mehr . Schlaf ist nicht beeinflussbar ,ich schlafe nur mit häufigen Unterbrechungen und will keine Schlafmittel nehmen .
weit heißere Nächte als bei uns gibt es in vielen Gegenden der Welt… ich verstehe die Ratschläge so, dass man *nach Möglichkeit* eben dies und jenes machen sollte. Was nicht geht, geht eben nicht und mit dem lokalen Klima muss man halt leben. Es gibt noch genug Dinge, auf die man Einfluss hat.
@@wolfberlin im übrigen kann ein Arzt, der hier auf TH-cam Deutschland seine Videos hochläd , nicht für die ganze Welt Ratschläge geben. Er bezieht sich schließlich auf das hiesige Gesundheitssystem und die hiesigen Begebenheiten. Ich bezweifle auch, dass es in Afrika dieselben Vorsorgeuntersuchungen gibt, wie hier . 🤨 Der Kommentar war also in jeder Hinsicht nicht passend. Aber vielleicht verstehen wir den tieferen Sinn darin nicht 🤷🏼♀️
Ich verfolge sehr gerne Ihre Videos. Ich würde mich aber als Normalgewichtiger freuen, wenn nicht immer so viel Fokus auf Gewichtsreduktion gelegt wird. Ich habe beispielsweise eher Probleme, zu wenig zu wiegen.
So Doc McCoy, aus Desperados: Wanted Dead or Alive, deine Tipps, kenn ich schon und die stimmen. Positiver Stress - kenn ich. Mach ich jeden Tag oder jeden 2 Tag, - Fruchtbarkeit beim Mann muss erhalten werden. Und ich bin früher als ich 18 -20 war auf Salat- Etwas Fleisch umgestiegen, Salat mit Putenstreigen, Chicken Wings oder anderes Flügel Fisch Fleisch Oder, Oder da gibt es viele Möglichkeiten. Stuhlgang ist gut aber durch das neue Umstellen noch besser. Aber jetzt erhöhe ich den Salatanteil + mehr Gewürze und ich muss sagen. Diese Pflanzen, Heilkreüter, Gewürze, sind geil. Eine Prise Zimt auf dem Pizzafleischkäse (PKW) oh geil. Ich liebe Baumrinde :). Doc sie sind cool, und ich bedanke mich für diese Aufklärung machen sie bitte weiter. Mein liebling Quacksalber, auf TH-cam. :)
Also, mir fehlt ein ganz wichtiger Punkt: Hygiene! Alleine mehrmals täglich Hãnde waschen, 1x täglich duschen und 2x täglich Zähne putzen haben massiven Einfluss auf die Gesundheit
Das was im Video gesagt wurde ist Hygiene. Hygiene = Maßnahmen zur Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit. Man muss auch nicht 2x täglich Zähne Putzen oder 1x mal täglich duschen, das ist nicht zwangsläufig Gesundheitsfördernd.
@@GERhazard Achso... Ich dachte schon, dass Dr. Weigl das nicht erwähnt hat, weils zu selbstverständlich ist, aber so selbstverständlich ist es offenbar gar nicht.... mir graut, welches Verständnis dahingehend manche Menschen haben.
@@danielaz.1613 Das mit dem "1mal täglich duschen" kann ganz klar nicht allgemein angewandt werden. Dies zu tun / tun zu sollen oder müssen hängt von sehr vielen persönlichen Faktoren/Lebensstil/Alltagsaufgaben ab.
@@DoktorWeigl1 oh der Mentor höchstpersönlich Zum einen dass 100 %saubere Ernährung nicht immer.besswr ist also 70%sauber sagen wir mal Oder dass man mit bad Lebensgewohnheiten immer Im Nachteil wäre. Natürlich die Dosis macht das Gift Alleine schon die Tatsache wenn man fastet gleichzeitig Athlet Sportler Bodybuilder ist kann man vieles kompensieren. Gehe jetzt von natural aus.
@@cihanbas3941 wo sind jetzt deine Aussagen und deine Beweise ? Du sagst ungesunder essen ist gesunder, wenn ich jetzt 100% und 70% von dir richtig verstanden habe
@@embe1291 Protagonist Lumpenverein pass uff: Es kommt drauf an Wenn du schon Körperlich fit bist durch jahrelanges Training fasten kannst du das definitiv eher erlauben als ein Übergewichtiger der noch nie das Wort Sport hörte. Point one 2. Ist es mental eine unglaubliches Unterfangen sich was zu gönnen(deswegen sage ich Dosis in da house Zwinker smiley) 3. Ein reales Beispiel aus den Geschichten net aus der Gruft sondern vom wahrenLeben Kommt aus der Bodybuilding Szene. Habe Leute gesehen die wirklich 150%sauber sich ernährt haben Auf der anderen Seite Leute die jedes Wochenende koksten oder Alk tranken oder Cannabis rauchten Jetzt darfst du raten wer besser krasser aussah und teilweise gesünder Ich bin kein Studien freund aber Studien zufolge bekommen von 100 Rauchern 5 Krebs ohne Flacks Was soll man glauben Die selbe gequirlte Scheisse mit Corona Die Geimpften geben das Virus öfter ab als die Ungeimpfte. Ende aus Micky. Mouse Jetzt hab ich ne Aufgabe für dich: Les mein Text 2 Mal durch dann 1 +1
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/_6lZ6b3_7Vo/mqdefault.jpg)
Ernährung und Sport hat so viel auch mit Psyche zu tun! Man ist nicht vollends glücklich! Aber man fühlt sich viel öfter wohl
Vielen Dank für Ihr Video. Gesundheit ist ein Marathon und kein Sprint 💚
Durch Sport und gesunder Ernährung habe ich über 40kg abgenommen. Von 106kg auf 62kg ich fühle mich viel wohler und Sport gehört jeden Tag zu meinem Plan 1,5 Std am Tag 💪
👍👍👍👏👏👏
Wow! Glückwunsch dazu!
Das ist wirklich eine super Leistung.
Bei mir macht leider eine chronische Schmerzerkrankung das regelmäßige Sport treiben unmöglich. Da ich nie weiß, wie es mir am nächsten Tag geht , ist eine Regelmäßigkeit leider nicht umzusetzen.
Bewundere dich sehr für dein Durchhaltevermögen! 👍
Wünsche weiterhin alles Gute! 🍀
Respekt und ich möchte nur 20 abnehmen und daran haperts schon 🙈
Toll, genieße Dein Leben 🥰
Und ich wiege 65 und bräuchte etwa 50kg an Körpergewicht (Frau mit 1,52m) aber der Alltag, der Stress auf der Arbeit, Familie.
Und herzlichste Glückwünsche! Tolles Ergebnis. Da kann man sich was von abschmieren. ;P
Krass. Wie groß bist du denn?
Dr.Weigl sehr gut erklärt , vorallem , Sie sprechen , was sie auch machen 👍weiter so😊Wir haben Verantwortung für unseren Körper, Verantwortung für unsere Familie, Freunde ,für unsere Umgebung. Einfach dankbar zu sein für die Schöpfung ! Gutes zu tun , Jeder an seinem Platz . So kann man täglich neu beginnen und weitermachen ! Dazu Ihre Motivations Videos , Sie sind ein toller Arzt und Mensch ❤Danke für ihre wichtige Arbeit! Wünsche Ihnen weiterhin auch Gesundheit , Kraft, Freudigkeit , für ihre Familie, für die Patienten und für Alle Abonnenten, 1000 Dank 🌹♥️
Herzlichen Dank. 😊👍
Ich merk das immer sofort,wenn ich mal eine stressige Phase habe, in der ich wenig schlafe und mich ungesund ernähre plus wenig bis keinen Sport treibe, wie es mich mental wirklich runterzieht. Aber und das ist wirklich interessant, es ist verdammt schwer wieder aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Deshalb versuche ich ohne Anspruch auf perfektion immer ein bisschen was zu machen, denn das alles oder nichts denken steht mir sonst nur im Weg.
Mit diesen Tipps ist ein gesundes Leben garantiert ☆☆☆ Vielen Dank Dr. Dr. T. Weigl ☆☆
Sehr schön vermittelt.
Die fünf Tipps oder Stellschrauben sind mittlerweile fest in mein Alltag integriert.
Wobei mich die gesunde Ernährung schon mein Leben lang begleitet.
Mag für den ein oder anderen abgehoben klingen.
Wenn ich noch etwas hinzu fügen darf:
Die Disziplin wird nach ca. 6 Wochen zur Gewohnheit und von da an, wird es dann meistens leichter.
Ich musste mein leben auch komplett umstellen. 2022 habe ich die diagnose bekommen dass ich schon Gicht habe und dass damahls mit 26 jahren !!!
Ernährung komplett umgestellt und seit 2 jahren kein tropfen alkohol mehr. Zum glück auch schon seit bald 6 jahren rauchfrei...
Mit viel sport habe ich auch angefangen, vorallem momentan viel ausdauersport... Mit den ca 5x fitness pro woche mache ich jedesmal am anfang 5 KM rudern in ca 20minuten, dann kraftsport und am schluss auslaufen. Vor und danach natürlich ein und ausdehnen..
Man muss sich einfach ein ruck geben oder man brauch von jemanden ein arschtritt
Gute videos
Da ich mich psychisch gerade etwas down fühle und krank im Bett liege , ist dieses Video jetzt genau das was ich gebraucht habe. Danke 🙏
Nach der Krankheit gehts wieder Bergauf ✌🏼 Ich wünsche dir nur das beste
@@williwinzig9694 danke☺️
Danke - in diesen Videos steckt so viel Arbeit. Sie sind großartig.
Ich persönlich halte mich schon einige Jahre sehr diszipliniert an diese fünf Tipps und sie gehören zu meinem ganz normalen Alltag ohne das ich auf etwas verzichte, wie viele ja immer denken 😀 es ist eine kurze Umstellung und gehört dann einfach ganz normal zum Leben wie früher das Bier und die Chips. Ich gehe so langsam auf die sechzig zu und glaubt mir, man sieht es mir nicht an, habe fast gar keine Beschwerden und bin häufig fitter als zwanzig Jahre jüngere. Für mich kann ich behaupten, dass ich froh bin diesen Weg eingeschlagen zu haben. In diesem Sinne 🍀
Für mich gibt es kaum ein Sport der mehr spass macht als eine harte Session am Eisen.
Super Video und vor allem toll,dass endlich mal jemand die Dringlichkeit von Vorsorgeuntersuchungen hervorhebt! Das kann Leben retten, auch wenn es manchmal unangenehm ist. Besser einmal im Jahr kurz sowas, als monatelang Hölle mit Chemos und Co!
Weiter so, Doktor Weigl und vielen Dank!
Planung statt Eile, Sie haben vollkommen recht. Danke 🙏
Als ich nach 25 Jahren meine Sportlehrerin traf und berichtete, dass ich immer irgendeine Aktivität (Reiten, Modern Dance, Callanetic ...) gemacht habe, antwortete sie, dann hätte sie ihr Ziel erreicht das sportliche Bewegung zu unserem Leben dazu gehört um uns gut zu tun.
Sport und Bewegung sind sehr wichtig für ein gesundes Leben. Super Infos. Danke 😀👏👍
Das stimmt :) Sehr gerne!
Ein geniales Video von exorbitanter Wichtigkeit! Sport mache ich mehrmals wöchentlich, seit vielen Jahren. Auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achte ich auch täglich. Was ich tatsächlich noch verbessern muss, das ist mein Schlaf. Am Wochenende ist es genügend Schlaf, unter der Woche definitiv ausbaufähig.
Haha. Das kenn ich. Sich Ziele zu setzen und langfristig durchzuhalten. Ich fange immer mit Sport und Ernährung an und durch meine Arbeit in der Gastronomie (unmögliche Uhrzeiten) halte ich nicht lange durch, obwohl der Erfolg sichtbar ist. Das ist schwer für mich.
Ändere dein Job, Gesundheit muss Nr 1 sein
Die prophylaktische Mastektomie habe ich vor 6 Wochen hinter mich gebracht und bald kommt die Adnektomie. Habe BRCA1. Es nervt mich, dass ich momentan kaum Sport machen darf, aber ist ja alles temporär. Wünsche allen viel Gesundheit und Zufriedenheit 😀
Danke sehr, Herr Doktor!
Mal wieder top top! Vielen Dank! :)
Eigentlich die "Basics" & trotzdem so schwierig umzusetzen... egal - dranbleiben und immer wieder versuchen, besser als nix tun! 👌👋
Oft ist es schwierig Sport im Alltag zu integrieren, wenn man erschöpft ist. Hab KHK erblich bedingt und jetzt noch Diabetes. Hab den Industriezucker aus meinem Leben ganz entfernt und tierisches Fett reduziert. Die Versuchung ist zu groß. Und kleinere Portionen esse ich jetzt um 10 kg abzunehmen. 5 kg habe ich geschafft. Mein Langzeitzuckerwert ist seitdem bei 5,5. Ein Jahr nach der Bypass OP 2020 habe ich angefangen zweimal die Woche Kraftraining zu machen. Jeden Tag mindestens eine halbe Stunde laufen. Ich konnte 10 Jahre keine körperlich belastbaren Aktivitäten machen, weil ich immer gleich Angina Pectoris hatte. Beim Laufen, beim Radfahren, bei der Gartenarbeit. Bekam jedesmal Herzrasen, Rückenschmerzen und Übelkeit auch mit Erbrechen. Ich genieße es jetzt, dass ich wieder belastbarer bin. Mein Arzt hat immer alles auf meine Rückenprobleme geschoben (Scheuermann, Skoliose). EKG wäre ja in Ordnung. Blutdrucktabletten und gut is
dieses Video passt gerade perfekt vom Timing her😅 Danke🙏🏻
Super Herr Dr.! vielen dank für Ihre wertvolle Arbeit und Aufklärung! weiter so 💪
Vielen Dank, wieder mal alles ganz einfach und völlig undogmatisch auf den Punkt gebracht. Spaß haben und die Dinge des Lebens nicht immer so ernst nehmen, gehört für mich ebenfalls dazu!
Dankeschön für das tolle Video und den riesigen Mehrwert!!
💪💪
👏👏
Ich find die Zeichungen immer so gut.
danke für die Infos.. höre mir regelmäßig ihre Spots an und sie sind immer sehr auf schlussreich und auf den Punkt.. like it
Interessant 🙂
Lieben ❤️lichen Dank 😊
Freut mich 😊
Tolles Video, Ihre Videos sind immer eine schöne Bereicherung für mich und meine Eltern. Wir sollten das zu schätzen wissen, es ist nicht Selbstverständlich, solch eine breite Masse an wissen kostenlos zur Verfügung gestellt zu bekommen. Eine Frage habe ich aber: in wie fern können wir Menschen, vorallem ältere Menschen mit Bluthochdruck, unsere Gesundheit mit vegetarischer Ernährung beeinflussen? Könnten sie hierzu auch mal ein Video machen? Die doku „gamechanger“ auf Netflix hat mich auf diesen Gedanke gebracht nämlich, auch wenn ich natürlich clever genug bin um zu wissen, dass es doch eine sehr überspitzte und einseitige doku ist. Können sie hierzu auch ein Video machen? Danke vorab und schönes Wochenende.
Ach da nehme ich mir doch gleich mal wieder meinen Hula-Hoop Reifen und starte ab heute wieder mit der gesundheitlichen Achtsamkeit …Danke für die Inspiration✌🏻
Danke, dass sie mein Leben verbessern und verlängern.🙌
Das scheint mir doch die Schlüsselkomponenten herzlich einfach zu belichten. Aufklärung ist unglaublich wichtig auch von Autoritäten aus der Medizin. Machen sie weiter Herr Weigl, mit mir haben sie auch einen einen Personaltrainer als „Vasallen“ an der ganzheitlichen Gesundheits-Front, der unter anderem auch Ihre Tipps aufgreift und weitergibt.
Super aufgeklärt! Dankeschön
10:58 bei mir z.B Sport macht Spaß, wenn ich Lust habe natürlich 💁🏻♀️Der Sport nimmt auch den Stress weg
Vielen Dank für dieses wichtige Video. 👍 🌞 🍀
Wie immer - toller Beitrag! Danke dafür. Schlaf ist leider noch so ne Sache...🙏🏽🤍
Einfach " super ' tolle Tipps !!!
Vielen vielen Dank an Sie 😄👍👍👍💞💞💞 Sie sind immer sehr informativ -- Ihre Beiträge 👍👍👍👍
Ernähre mich einigermaßen gesund, mache regelmäßig Sport... Jedoch schlafe ich zu wenig, und bin zu oft gestresst, Aufgrund der Arbeit. Ist leider manchmal schwierig, alle Faktoren umzusetzen.
Vielen herzlichen Dank Dr Weigel wie immer freue mich auf nächste Video 👍💕
Doktor weigel bester Mann!!!!!!
Wieder gutes Video, danke!☺️
Tolles Video 🤗 das stimmt absolut Sport ist wichtig...kombiniert mit Ernährung...Danke für die Erklärung 👍👍👍🏋🏻♀️🤸♀️🧘🏻♀️LG 🌻
Schönes Video !
Wo ein Wille ist ,ist auch ein Weg LG.😉
danke für die wertvollen Tipps .😉🙂
Ich habe in den folgenden Büchern gelesen, dass Protein (vor allem tierisches) den Alterungsprozess beschleunigen soll:
• Ernährungskompass
• Mit Ernährung heilen: Besser essen - einfach fasten
In anderer Literatur wird hingegen eine proteinreiche Ernährung eher empfohlen, so wie in dem Video hier tendenziell auch.
Ich hab mittlerweile das Gefühl, dass es keine Wissenschaft gibt mit so vielen unterschiedlichen Meinungen und Widersprüchen wie bei der Ernährungswissenschaft.
Der Mensch ist leider so individuell, dass es auch nur sehr schwer zu testen ist. Aber das mit den Tierischen Proteinen ist meine ich schon mehrfach Wiederkehr worden.
Danke für das gute Video.
Vieles setze ich auch schon um...
Da ich chronischer schmerzpatient (Endo und Fibro) bin ist vieles im Bereich Sport bei mir schwierig... (Und ich habe früher viel Sport gemacht). Vielleicht gibt es ja mal ein Video mit Sport Tips für "Spezielle" Falle ❤️
Dankeschön Dr. Weigl. 🌟👌
Danke für dieses Video 😊
Alles Sachen die ich schon seit Jahren umsetze ☺️ & auch Predige
Sport führt normalweise auch zu einer gesunden Ernährung und dadurch auch zu einem guten Schlaf.
.
😉👍🏽🙌🏽
....mit zunehmenden Alter ändern sich die Schlafgewohnheiten
Ich bin seit 7 Wochen zu Hause. Keine Ahnung wann ich wieder arbeiten kann. Eigentlich liege ich Tag u Nacht. Wenn es gut läuft geh ich 1 bis 2x die Woche ins Fitness. Ich esse viel zu viel, da ich ja nur liege u ich schlafe viel zu wenig. Manchmal bin ich bis zu 60 St wach. Ich bräuchte jemand der mich den ganzen Tag in den A.... tretet. Wenn ich am Abend im Bett liege denke ich immer: aber Morgen, Morgen steh ich um 8 auf und dann bringe ich dies oder jenes in Ordnung. Das war's dann aber auch. Depressionen sind Scheiße u bremsen mich aus. Ich würde gerne gesund leben u vor allem gesund sein, aber ich krieg's nicht auf die Kette.
"Die ständige Sorge um die Gesundheit ist auch eine Krankheit."
(Platon, ca. 428 - 348 v. Chr.)
Saitenfee, das ist gut 👍
Merk ich mir 😎🍀
Danke ..Doktor ..Greece ..
Wieder ein super Video. Nur stört mich immer ein Punkt! Wenn man Schichtarbeit betreibt und dazu auch noch Bereitschaftsdienst hat kann man einen guten Schlafrhythmus komplett vergessen oder gibt es da eine Möglichkeit trotzdem gut zu schlafen?
ich arbeite auch im schichtbetrieb und mir helfen melatonin und eine tageslichttherapielampe. aber natürlich wäre eine konstante schlafenszeit besser für den körper.
Das kenne ich nur zu gut. Durch ständig wechselnde Arbeitsschichten habe ich auch Probleme mit dem Schlafrhythmus. Daran kann ich aber leider nichts ändern.
Hallo Herr Dr. Weigl, könnten Sie vielleicht ein Video zum Thema Benzodiazepine machen? Sucht und wie man da wieder rauskommen kann? LG
Hallo, in der Regel ist das nur durch einen stationären Entzug möglich.
Die Abhängigkeit ist bei Benzos meist schwerer , als z.B. von Morphin .
Man kann es schaffen durch den Einsatz von Methadon.
Am besten darüber mit einem Schmerztherapeuten oder einem Suchtmediziner sprechen. Viel Erfolg!🍀
Danke für ihre guten Videos Herr Doktor Weigel🔝habe schon viel Tipps angenommen😄zu ihrem Beitrag schlafen habe ich folgende Frage: ich wache öfters auf ,aber Schlaf auch gut wieder ein u das über einen Zeitraum von 7- 8 Stunden täglich Ist das ok oder sollte man besser durchschlafen! Gruß Sieglinde
wenn sie die Vorspannmelodie ändern würden wäre das auch gut für die Ohrengesundheit.Diese hohen Töne ätzen richtig am Trommelfel.
Vielen Dank für das Video
Als Gesundheits und Krankenpfleger sind mir viele dieser Tipps eigentlich geläufig, jedoch hilft es sie sich (auch mit Hilfe des Videos) noch einmal in's Gedächtnis zu rufen, es mit Freunden zu teilen und darüber zu diskutieren
Eine Frage brennt mir jedoch noch unter den Nägeln:
Da ich wie bereits erwähnt Gesundheits und Krankenpfleger bin, ist das mit dem Schlaf so eine Sache (gestörter Biorhythmus durch Schichtdienst...)
Nun sind sie ja als Arzt ebenfalls im Schichtdienst tätig bzw. arbeiten - wenn ich das richtig verfolgt habe - auch in 24 Stunden Schichten, daher würde mich einmal interessieren, wie sie ihren Schlaf optimieren, haben sie außer der im Video gegebenen Tipps zB. noch regelmäßige Schlafrituale die sie einhalten und wie klappt es mit dem Schlafen nach so einem 24 Stunden Dienst?
Vielen Dank!
Also ich als Frau, weich immer Vorsorge Untersuchungen aus🤔 Danke für die Tipps
35 Kilo abgenommen, Rauchen aufgegeben, Alkohol fast auf null und mindestens 1 Stunde Sport, hat lange gedauert bis ich das mal angegangen bin. Aber jetzt will ichs nicht mehr anders haben :-D
Super, so lebt es sich doch einfacher und freudvoller
@@martinarauch4736 Absolut, man ist auch dauerhaft besser gelaunt :-D
Danke!
Können Sie mal Videos zu Wim Hof oder dem Liver King machen? Diese Personen haben ja eine sehr besondere Lebensweise, die ihnen fast schon Superlräfte verleiht. Was daran ist gut oder schlecht und warum funktioniert es?
Beste man 👍
Sehr geehrter Dr.Weigel, Sie erwähnten die Vorsorgeuntersuchungen gerade auch der Prostata. Ist es sinnvoller eine Abtastuntersuchung zu empfehlen oder die eventuellen Marker (PSA) über das Blut?
wie sehr beeinflusst Schilddrüsen Unterfunktion das abnähmen und so weiter . mache 16/8 fasten und 7 tage die Woche Sport , trotzdem bekomme ich den fett nicht in den griff
Versuch zusätzlich noch deine Kalorienaufnahme zu tracken. Am besten mit einer APP wie z.B Yazio..
Sind 10.000 Schritte am Tag spazieren gehen genug Sport?
Hätte ich auch gern gewusst 🌝
Es ist ein Anfang
Jedoch das Problem ist dass viele Unsportliche sich nur mit Ausdauer beschäftigen.
Krafttraining (natürlich auf den Protagonisten angepasst)
Kann net einer oder Anfänger trainieren wie ein 10 Jahre Erfahrener. Logisch
Aber wird verdammt unterschätzt
Frauen sollten wie Männer trainieren
Eher ein guter Einstieg. Dann auf 15.000-20.000 steigen und nebenbei zumindest 2-3mal die Woche etwas im Kraftausdauerbereich. Sei es das Gym, Fußball, Radfahren mit einigen Höhenunterschieden, etc.
Bin übrigens im unteren Normalgewichtsbereich es geht also nicht ums abnehmen
Dr. Wimmer 10.000 Schritte hat das Thema aufgegriffen
tolles video
Danke
100 % Zustimmung !
Aber schaffe das aufraffen nicht 😣
....was halten Sie von zusätzlicher Einnahme von Vitamin D?
Grüße aus Braunschweig
Würde mich auch interessieren. Besonders im Verbund mit K2. Meine Hausärztin meinte auf meine Frage hin das zumindest das K2 keinen erwiesenen Nutzen hat und einem Arzt traue bei solchen Aussagen immer mehr als Z.B. irgendeinen Bodybuilder der sein Produkt verkaufen will 😁
@@mariusritterrath1941 Wenn Sie einen Mangel an Vitamin D haben, und das haben sehr viele, dann macht es Sinn das Zeug einzuwerfen.
Lieber Herr Doktor, was halten Sie von EMS Training?
Hallo Doktor meine Freundin hat schon 6 Wochen Schulter Schmerzen was kann das sein und was soll sie dagegen tun?
Was ist ein „bestimmtes Alter“?
Very informative,
Bernie in palm springs ca.
Gibt es die Möglichkeit sich als junge Person U25 ein großes Blutbild erstellen zu lassen? Hab oft gehört, das man wohl nicht sonderlich ernstgenommen wird bei Ärzten wenn man in dem Alter eins haben will.
Ja gibt es, aber das müssen Sie selbst zahlen.
Gut
Schützt das auch vor Virus Erkrankungen ?
Ja natürlich damit trainierts du deine immunsystem und wirst nicht oft krank
Magen-Darm Probleme -> leber Probleme-> vitamin Mangel vor allem Mg was bei Sport treiben Schmerzen verursacht, innerhalb kurze Zeit 22kg zugenommen ☹😟 kein Artz hilft, was tun???? HILFE
Den Vitaminmangel zumindest schonmal ausgleichen !!!???
Was für Probleme? Mit so wenig Infos kann man nichts anfangen ✌️
Ich muss sagen wen man 2 Jahre von 16 oder 17 Uhr in die Nacht gearbeitet hat gewöhnt man sich nie wieder vor 0 Uhr schlafen zu gehen dann muss man um 6 wieder auf sein weil es um 7 beginnt richtig toll geändert worden 😂 aber hat nur 4 Monate gehalten demnächst gibs nen Arbeitsplan ob das besser sein wird ich weiß nicht
👌👌👌
Also mir geht es soweit gut nur mit hohem Blutdruck und kriege mein Bauch nicht weg
Hallo, ich sehe regelmäßig diesen volg von Ihnen. Ich habe eine Frage an Ihnen. Ich bin57 Jahre alt. Mache Kraft Ausdauer training. Aber nach dem Training, die Regeneration dauert sehr lang bei mir. Nach dem Training dauert es mindesten ca. 10 Tage bis ich mich erhole. Jedes Mal ist es so. Der Nacken und Schulter bleibt. Auch verspannt die 10 Tage jedes Training kann ich erst nach 10 Tage machen. Warum ist es so?
Mehr Proteine, Aminos, Vitamin d, Magnesium und Omega 3
Wärmen Sie sich vor dem Krafttraining auf und dehnen danach? Wenn ich das nicht mache, brauche ich auch länger zur Erholung.
Versuchen Sie es mal, abschließend einige Dehn-Übungen zu machen. Dazu finden Sie bestimmt gute Anleitungen im Netz. Mir hat das unglaublich viel Wohlbefinden zurück gebracht.
10 Rage ist definitiv viiiiel zu lange. Was für Beschwerden haben sie denn die 10Tage?
und die Butter?...
Gilt Schach als Sport ? 😎
Schach während eines Dauerlaufs auf jeden Fall
Na klar - Denksport 😁
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👍👍👍
Gutes Video für die ganzen Fetten Säcke und Diabetes Risiko Menschen
Kann man dieses Video in Schulen zeigen? 15 Minuten die dir zeigen wie man es macht...
❤❤❤❤
Schlafraumtemperatur ca 18 Grad ,wie soll das in Afrika bei 28 bis 30 Grad ermöglicht werden ? Ich hasse es ,zum Gynäkologen zu gehen und war dort seit 2000 nicht mehr . Schlaf ist nicht beeinflussbar ,ich schlafe nur mit häufigen Unterbrechungen und will keine Schlafmittel nehmen .
Indem man eine Klimaanlage oder ein Klimagerät im Schlafzimmer einsetzt.
Ansonsten wird‘s wohl schwierig werden in Afrika.
weit heißere Nächte als bei uns gibt es in vielen Gegenden der Welt… ich verstehe die Ratschläge so, dass man *nach Möglichkeit* eben dies und jenes machen sollte. Was nicht geht, geht eben nicht und mit dem lokalen Klima muss man halt leben. Es gibt noch genug Dinge, auf die man Einfluss hat.
@@wolfberlin im übrigen kann ein Arzt, der hier auf TH-cam Deutschland seine Videos hochläd , nicht für die ganze Welt Ratschläge geben.
Er bezieht sich schließlich auf das hiesige Gesundheitssystem und die hiesigen Begebenheiten.
Ich bezweifle auch, dass es in Afrika dieselben Vorsorgeuntersuchungen gibt, wie hier . 🤨
Der Kommentar war also in jeder Hinsicht nicht passend.
Aber vielleicht verstehen wir den tieferen Sinn darin nicht 🤷🏼♀️
Ich verfolge sehr gerne Ihre Videos. Ich würde mich aber als Normalgewichtiger freuen, wenn nicht immer so viel Fokus auf Gewichtsreduktion gelegt wird. Ich habe beispielsweise eher Probleme, zu wenig zu wiegen.
🥰👍👍🌹
Wann kommt ein „Vlog“ aus Ihrem Sport bzw Nahrungsmittel Tag :)
So Doc McCoy, aus Desperados: Wanted Dead or Alive, deine Tipps, kenn ich schon und die stimmen. Positiver Stress - kenn ich. Mach ich jeden Tag oder jeden 2 Tag, - Fruchtbarkeit beim Mann muss erhalten werden. Und ich bin früher als ich 18 -20 war auf Salat- Etwas Fleisch umgestiegen, Salat mit Putenstreigen, Chicken Wings oder anderes Flügel Fisch Fleisch Oder, Oder da gibt es viele Möglichkeiten. Stuhlgang ist gut aber durch das neue Umstellen noch besser. Aber jetzt erhöhe ich den Salatanteil + mehr Gewürze und ich muss sagen. Diese Pflanzen, Heilkreüter, Gewürze, sind geil. Eine Prise Zimt auf dem Pizzafleischkäse (PKW) oh geil. Ich liebe Baumrinde :). Doc sie sind cool, und ich bedanke mich für diese Aufklärung machen sie bitte weiter. Mein liebling Quacksalber, auf TH-cam. :)
Desperados beste 👌
was ist mit Leuten die schlaf Probleme haben?
Ist glaube ich ein sehr komplexeres Thema und nicht so einfach zu beantworten.
Also, mir fehlt ein ganz wichtiger Punkt: Hygiene! Alleine mehrmals täglich Hãnde waschen, 1x täglich duschen und 2x täglich Zähne putzen haben massiven Einfluss auf die Gesundheit
Das was im Video gesagt wurde ist Hygiene. Hygiene = Maßnahmen zur Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit.
Man muss auch nicht 2x täglich Zähne Putzen oder 1x mal täglich duschen, das ist nicht zwangsläufig Gesundheitsfördernd.
@@GERhazard Achso... Ich dachte schon, dass Dr. Weigl das nicht erwähnt hat, weils zu selbstverständlich ist, aber so selbstverständlich ist es offenbar gar nicht.... mir graut, welches Verständnis dahingehend manche Menschen haben.
@@danielaz.1613 Das mit dem "1mal täglich duschen" kann ganz klar nicht allgemein angewandt werden. Dies zu tun / tun zu sollen oder müssen hängt von sehr vielen persönlichen Faktoren/Lebensstil/Alltagsaufgaben ab.
Bin nicht immer seiner Meinung aber ein Kompetenter Protagonist
In welchen Themen/ Aspekten widersprechen Sie mir denn? ;-)
@@DoktorWeigl1 oh der Mentor höchstpersönlich
Zum einen dass 100 %saubere Ernährung nicht immer.besswr ist also 70%sauber sagen wir mal
Oder dass man mit bad Lebensgewohnheiten immer Im Nachteil wäre.
Natürlich die Dosis macht das Gift
Alleine schon die Tatsache wenn man fastet gleichzeitig Athlet Sportler Bodybuilder ist kann man vieles kompensieren.
Gehe jetzt von natural aus.
@@cihanbas3941 wo sind jetzt deine Aussagen und deine Beweise ?
Du sagst ungesunder essen ist gesunder, wenn ich jetzt 100% und 70% von dir richtig verstanden habe
@@embe1291 Protagonist Lumpenverein pass uff:
Es kommt drauf an
Wenn du schon Körperlich fit bist durch jahrelanges Training fasten kannst du das definitiv eher erlauben als ein Übergewichtiger der noch nie das Wort Sport hörte. Point one
2. Ist es mental eine unglaubliches Unterfangen sich was zu gönnen(deswegen sage ich Dosis in da house Zwinker smiley)
3. Ein reales Beispiel aus den Geschichten net aus der Gruft sondern vom wahrenLeben
Kommt aus der Bodybuilding Szene.
Habe Leute gesehen die wirklich 150%sauber sich ernährt haben
Auf der anderen Seite Leute die jedes Wochenende koksten oder Alk tranken oder Cannabis rauchten
Jetzt darfst du raten wer besser krasser aussah und teilweise gesünder
Ich bin kein Studien freund aber Studien zufolge bekommen von 100 Rauchern 5 Krebs ohne Flacks
Was soll man glauben
Die selbe gequirlte Scheisse mit Corona
Die Geimpften geben das Virus öfter ab als die Ungeimpfte.
Ende aus Micky. Mouse
Jetzt hab ich ne Aufgabe für dich:
Les mein Text 2 Mal durch dann 1 +1
Sind??