Силовий комплекс вправ на все тіло. В домашніх умовах

Силовий комплекс вправ - це тренування з власною вагою для збільшення фізичної сили та м'язової маси.
Вправи з власною вагою, такі як присідання, планка та віджимання, задіють одночасно кілька груп м'язів, розвиваючи загальну силу та координацію.
00:24 - ЗРВ
00:57 - Підтягування на перекладині
01:35 - Підтягування на перекладині зворотнім хватом
02:08 - Зворотні віджимання на трицепс від стільця
02:33 - Віджимання від лави
03:02 - Віджимання від підлоги
03:27 - Віджимання з ногами на опорі
03:55 - Присідання
04:20 - Закрокування на стілець
04:53 - Планка
05:31 - Підйоми на носки стоячи

[@user-ud5cx4uv5y]

Дякую, це відео було дуже цікавим та корисним!

[@Alexvdonin]

Дуже добре відео! Я теж виконую ці вправи вдома. Дякую!

[@user-pw3yp8cz7r]

Дякую для мене було актуальне це відео

[@user-np2nn4kl3v]

💪💪💪💪

[@uraura7181]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@alenaantosina858]

👏🏽👏🏽