Силовий комплекс вправ на все тіло. В домашніх умовах
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Силовий комплекс вправ - це тренування з власною вагою для збільшення фізичної сили та м'язової маси.
Вправи з власною вагою, такі як присідання, планка та віджимання, задіють одночасно кілька груп м'язів, розвиваючи загальну силу та координацію.
00:24 - ЗРВ
00:57 - Підтягування на перекладині
01:35 - Підтягування на перекладині зворотнім хватом
02:08 - Зворотні віджимання на трицепс від стільця
02:33 - Віджимання від лави
03:02 - Віджимання від підлоги
03:27 - Віджимання з ногами на опорі
03:55 - Присідання
04:20 - Закрокування на стілець
04:53 - Планка
05:31 - Підйоми на носки стоячи
Дякую, це відео було дуже цікавим та корисним!
Дуже добре відео! Я теж виконую ці вправи вдома. Дякую!
Дякую для мене було актуальне це відео
💪💪💪💪
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👏🏽👏🏽