Amigos, espero que estos ejercicios les ayuden tanto como a mí para mantenernos en forma en este período de cuarentena, ya que muchos no podemos salir a practicar deporte como normalmente lo haríamos. 😉🏠👟💪 En estos días estaré subiendo más contenido de actividades en casa como más ejercicios, algunas comidas saludables, meditaciones y más.
Estiramiento: 2:28 a 5:13 Ejercicios: 1. Sentadillas con piernas abiertas (15 en tres series) 5:38 2. Sentadillas con piernas cerradas (15 en tres series) 6:30 3. Zancadas (8 por cada pierna en tres series) 7:16 4. Levantamiento de piernas al costado y al frente (Durante 10 segundos) 7:57 5.Mariposa a sentado (5 por cada pierna) 8:43 6. Levantamiento de cadera (10-15 por cada pierna y al último sostener 5 segundos) 10:17 7. Planchas (30 segundos) 11:41 (Para quien le sirva y porque voy a seguir esta rutina ❤)
Yo llegue aquí por yuzuru hanyu la pista más cercana está a una hora de mi casa pero vale la pena Voy empezar con los de ruedas Y espero alcanzar la grand prix 💖 Gracias por el vídeo 💗
JAJAJAJA yo aprendí a patinar en hielo, un ruso me enseño lo básico. También vi yuri hace poco y recorde lo tanto que me gustaba patinar... fue algo triste, pero ¡quiero retomarlo! Motivense jiji
Ok...no patino pq vivo en una ciudad que no hay clases de eso y nisiquiera pistas para patinar pero es mi sueño y se que es innecesario que haga estos ejercicios pero esto es como una motivación para seguir mi sueño y espero que algún día lo pueda cumplir...solo quiero cumplirlo:)
Gracias por ver mis videos. Yo también espero que algún día puedas cumplir tus sueños de patinar sobre hielo, por lo pronto, puedes patinar sobre ruedas que, no es exactamente lo mismo, pero es muy similar.☺️☺️☺️
Holaaaa, oye, nunca he podido practicar patinaje artístico, pero ahora quiero empezarlo y apenas estoy empezando a mejorar mi flexibilidad y elasticidad ¿Crees que pueda ser un patinador artístico a los 17 años?
Hola! Claro, puedes hacer sentadillas con 1 pierna tratando de bajar lo máximo posible (mientras puedas levantarte aún, aunque no bajes tanto como deberías hacerlo en el carrito en 1 pie). Con la práctica constante de este tipo de ejercicios, obtendrás la fuerza para lograr levantarte del carrito en 1 pie. Espero haber resuelto tu duda! 😉👌
la última vez que en TH-cam me dio un corazón lo que hice fue editar el comentario y ponerle primer comentario con corazón y obviamente el corazón se perdió así que ya aprendí y las cosas hay que ponerlas en los comentarios
Yo llevo practicando patinaje desde pequeña, pero la cuarentena me dió hueva, así que he subido de peso y me van a regañar cuando regrese a la institución, así que hacer ejercicios si es que no quiero que me regañen
![Ejercicios Off-Ice que puedes hacer en casa [Rutina de ejercicios de Patinaje Artístico sobre ❄]⛸](http://i.ytimg.com/vi/SoGarHLEmRY/mqdefault.jpg)
Amigos, espero que estos ejercicios les ayuden tanto como a mí para mantenernos en forma en este período de cuarentena, ya que muchos no podemos salir a practicar deporte como normalmente lo haríamos. 😉🏠👟💪
En estos días estaré subiendo más contenido de actividades en casa como más ejercicios, algunas comidas saludables, meditaciones y más.
Estiramiento:
2:28 a 5:13
Ejercicios:
1. Sentadillas con piernas abiertas (15 en tres series) 5:38
2. Sentadillas con piernas cerradas (15 en tres series) 6:30
3. Zancadas (8 por cada pierna en tres series) 7:16
4. Levantamiento de piernas al costado y al frente (Durante 10 segundos) 7:57
5.Mariposa a sentado (5 por cada pierna) 8:43
6. Levantamiento de cadera (10-15 por cada pierna y al último sostener 5 segundos) 10:17
7. Planchas (30 segundos) 11:41
(Para quien le sirva y porque voy a seguir esta rutina ❤)
Estoy tan frustrada. Me encanta el patinaje sobre hielo, pero en mi país no hay nada de ESOOO o están en otros lugares hiper lejoss.
Por cierto, gracias por los ejercicios!!! Los voy a hacer
😭😭😭😭
X2
Pero mejor me preparo uwu
Se me hizo muy comoda esta rutina la estoy haciendo cada 3 dias y le estoy añadiendo peso poco a poco muy efectiva gracias 😭☝️
Espero que sigas haciendo mas videos como estos bro quiero que mis nachas se vean como como las de YUZU
Claro, de hecho tengo 3 videos más con ejercicios en mi canal. Son los últimos 3 que he subido, puedes echarles un ojo! 😉👌
@@Icy_Danny ok gracias Dan
Yo llegue aquí por yuzuru hanyu la pista más cercana está a una hora de mi casa pero vale la pena
Voy empezar con los de ruedas
Y espero alcanzar la grand prix 💖
Gracias por el vídeo 💗
Yo solamente estuy aqui por yuri on ice y quiero aprender a patinar en hielo Dificultad: no hay pistas de hielo aqui ajsjajsjsjs ....... 😭
Puedes empezar practicando patinaje artístico sobre ruedas, se te facilitara Patinar en hielo cuando tengas la oportunidad.
X2 yo igual estoy aquí por Yuri on ice, intenté patinaje sobre ruedas y me rendí al poco tiempo pero esta vez me esforzaré para que no acabe igual ^^
JAJAJAJA yo aprendí a patinar en hielo, un ruso me enseño lo básico. También vi yuri hace poco y recorde lo tanto que me gustaba patinar... fue algo triste, pero ¡quiero retomarlo! Motivense jiji
Yo también empecé por yuri on ice, voy a clases de patinaje sobre hielo y soy bastante bueno, realmente valió la pena ver yuri on ice
Yuri no ice me hizo que me gustara este deporte además me quiero dedicarme durante estos años de mi vida
ok,mañana empiezo a hacer los ejercicios uwu
Wey llevo sufriendo porque no puedo patinar :"v
Grcs por el video 7u7
Es terrible bro, lloremos... 😕 Esperemos pronto poder volver a patinar!
Awww eres un bb, me encantan tus videos.🧡
Muchas gracias fue muy útil 😁
A practicar se a dicho
El video empieza en el minuto 2:24
Me sirvieron mucho los ejercicios gracias
2:26
Me encantó! Muchas gracias! ❤️
Aoyama
Ok...no patino pq vivo en una ciudad que no hay clases de eso y nisiquiera pistas para patinar pero es mi sueño y se que es innecesario que haga estos ejercicios pero esto es como una motivación para seguir mi sueño y espero que algún día lo pueda cumplir...solo quiero cumplirlo:)
Gracias por ver mis videos. Yo también espero que algún día puedas cumplir tus sueños de patinar sobre hielo, por lo pronto, puedes patinar sobre ruedas que, no es exactamente lo mismo, pero es muy similar.☺️☺️☺️
Me pasa lo mismo, vivo en argentina :")
@@marikenagutierrez6569 yo también
Soy tu faaan! Jajajaa 💙
Muchas gracias lo necesitaba!
Wooo
Estos ejercicios tambien sirven para patinaje sobre ruedas?
Por supuesto! También son muy útiles para patinaje sobre ruedas!! Saludos!
@@Icy_Danny Gracias
Holaaaa, oye, nunca he podido practicar patinaje artístico, pero ahora quiero empezarlo y apenas estoy empezando a mejorar mi flexibilidad y elasticidad ¿Crees que pueda ser un patinador artístico a los 17 años?
¡Hola! ¡Por supuesto que sí! De hecho, yo empecé a patinar siendo mayor que tú, así que si le echas muchas ganas, ¡seguro lo harás genial!
@@Icy_Danny alos cuantos empezastes
Una pregunta, hay algun ejercicio que haya para poder tener fuerza al levantarse luego de hacer el carrito en un pie?
Hola! Claro, puedes hacer sentadillas con 1 pierna tratando de bajar lo máximo posible (mientras puedas levantarte aún, aunque no bajes tanto como deberías hacerlo en el carrito en 1 pie). Con la práctica constante de este tipo de ejercicios, obtendrás la fuerza para lograr levantarte del carrito en 1 pie. Espero haber resuelto tu duda! 😉👌
@@Icy_Danny muchas gracias!!
Geniaaal tu rutina, tú cuántas horas entrenas por semana?? 🙏🏻 estoy realizando una investigación escolar
Yo entreno en casa aproximadamente de 10 a 12 horas por semana! 😉👌
@@Icy_Danny okay okay, muchísimas graciass por tu comentario, bonita tarde! Saludos
Nueva sub :3
:’0 que wapo
Yei nuevo video a ver si se me quite la flojera para hacerlos 😍🤔🤫😴 oye con ese cuerpo me dan ganas hasta de que seas mi instructor ok no 👎😂😂
@ODEMARIS HERNANDEZ LOPEZ chipi por
@ODEMARIS HERNANDEZ LOPEZ que padre creo que voy a actualizar la foto hola hermana cncower
Hola!!!
Hola!! Espero que este video les ayude a mantenerse en forma en esta cuarentena! 😉💪
la última vez que en TH-cam me dio un corazón lo que hice fue editar el comentario y ponerle primer comentario con corazón y obviamente el corazón se perdió así que ya aprendí y las cosas hay que ponerlas en los comentarios
Lo que vengo a ver para hacer t.p jajaka
Yo llevo practicando patinaje desde pequeña, pero la cuarentena me dió hueva, así que he subido de peso y me van a regañar cuando regrese a la institución, así que hacer ejercicios si es que no quiero que me regañen
En donde vives? Es que hay pistas en tu estado jasjasjas
♡♡♡♡♡♡♥︎♡♥︎♡
ay no c ustedes...pero yo quede muerta