力みと脱力！骨と筋肉！ 腰痛い時は「腹で立つ！！」 軸骨格について中野先生に伺いました、総集編です！ みんなで骨を覚えましょう♪
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 全ての動作は軸骨格から始まる!! "力みと脱力"、"反り腰"など、中野先生にお話を伺いました。
"力みと脱力"を通して、軸骨格の重要さを中野先生にお話ししていただきました。又、腰痛でお悩みの方への一つのアプローチとして、正しい姿勢の作り方も教えて頂いております。
今回で軸骨格編は最後となります。
全身運動で戦う武道「躰道（たいどう）」で世界大会を4連覇し、柔道整復師の国家資格を持つ中野哲爾先生が子供達や運動初心者、またアスリートにも役立つ情報を発信しているチャンネルです。
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#軸骨格 #中野哲爾 #脱力 #骨 #筋肉 #腹筋 #武術 #躰道 #tetsujinakano
![จบจนได้ ! | Black Myth: Wukong #007 [ตอนจบ?]](http://i.ytimg.com/vi/DSqvWndF0sw/mqdefault.jpg)
スポーツをする前にこういう運動自体の考え方を知っていると怪我も減るしスポーツの上達にも繋がるので本当に為になります。
先生のインテリジェンスが溢れだしてますね、すごい理解しやすいです
説明が丁寧でわかりやすくて、とても参考になりました。
お忙しいとは思いますが、中野先生の肩甲骨のお話にはとても興味があり、ずっと楽しみにしています。
中野先生、為になることしか言ってない‼️ 意識変えるだけで健康が近づいてくる気がする✨
前回の「最適なサイズを探す」話しも、今回の脱力の話しも言われてみればシンプルな話なのですが、すごく新鮮ななるほどな内容でした。
脱力に関してこんなに特別感なく、「普通」の話しで解説してくれる先はなかなか出会えない。
脱力するとリーチ伸びるのも実にわかりやすかったです。
骨を動かすことを意識して動きます。
ありがとうございます。
痒いところに手が届くような最高のチャンネルですね
私は腰がぎっくり腰になってから若干腰を反るような姿勢をしていたんですが最近また再発しました
ぶっちゃけやってはいけない姿勢をモロにやっていたと思います
中野先生ありがとうございます。腰を痛めていたので、腹で立つがいかに重要か分かりました。
仕事のせいもあって、反り腰と腰痛に悩んでいるので、とてもうれしい解説でした。
立つときにだらっとしないで、骨盤と腹筋を意識してみるようにします！
すごく分かりやすい説明でした。
ずっと首が痛くて、姿勢を自分なりに正そうとしても痛くて
何がいけないんだろうと思って悩んでいましたが、腹で立つをやったらとても楽になりました！
本当にありがとうございます！！
当たり前のこととおっしゃってましたが、自力ではまったく辿りつけませんでしたので
わりと当たり前ではないかもしれないです。。
貴重なお話を動画にしてくださって感謝しかありません･･･！
安直な「姿勢を正せ」の指導にどの様な問題点があるのか明確化されたように思います
腰への負荷、腹に力は入りやすいか
ある程度セルフチェックできることも素晴らしいです
今回も貴重な情報をありがとうございます
反り腰のところ、最近疑問に思っていたので非常にためになりました。ありがとうございます‼︎
腰痛、首、肩の連動すごくわかりやすかったです。
分かりやすいお話をありがとうございました。自分の姿勢を見直して「明日から気をつけよう、腹筋意識しよう」とすぐ生活に取り入れられるのが良いです。ぼんやりしてると立ってても座ってても歩いていてもすぐにお腹が抜けちゃうので、気を付けます！
パッと出てくる動き全部が、シビれるくらい美しい！！
10年近く首や腰、肩甲骨が固くどうしようもなかったのですが、体の理合いを意識して腹で立ったら、背面の脱力を初めて感じられました。
体の前で合わせられなかった肘が、付くようになって驚きです。
色々お金は使ってきたのですが、先生の動画が1番効果的でした。
骨と筋肉、両方を適切に使うことで身体の力をまとめ、武道における強い動きにもつながっていくのですね。勉強になりました。ありがとうございました
前の動画で、三つづつある丹田についてコメントしたものです。
上中下がそれぞれ縦に並んでいるのですね。
早速、触れていただき、ありがとう御座いました。
反り腰に関しての解説も分かりやすく、個人的に気になっていた、秀徹との違いに対しての考え方も納得させてもらえました。
次回の動画も、楽しみにしています。
動きの中の姿勢の正しさに嘘がつけないのが躰道の鍛練の特に優れた点だと思います。
整体について興味があります。
う～ん...、
綺麗だ。
普通のことと言いながらも、大事な情報がぎゅっとつまってて勉強になります
何も知らないので、初歩的なところからやってくれるのかなり有難いです！
ただ、たまにコアな意味分からない（←私の知識がなさ過ぎて）やつを見てワクワクもしたいです！
あと個人的にランニングをしているので、走るという動きをどう考えているのか知りたいです。
武道はすり足が多いイメージなので
仕事で重い物を持つ時、背骨を意識すると持ち上げ易くなる気がします。
気のせいだったとしても、現実有難いです。
今回もキレキレの美しい動き、ありがとうございます😊
次回は坂口拓さんがゲストですか🤩⁉️
骨カウンター可愛い😍💕
僕自身が軽度の腰痛持ちであるため、我が意を得たりというお話でした。
菊野先生の秀徹の解説でよく聞かれる「仙骨を前傾させる」あれは武の世界で鍛錬を積み、或いは自身の身体との対話がきちんと出来ている方にとっては「そういうことか」とストンと腑に落ち、的確な実践につながる表現だと思うのですが、コメント欄などで「腰痛に悩まされていましたが仙骨を意識したら〜」みたいなものを目にするたびに「迂闊に生兵法で取り入れて自己流でやってしまうと単なる反り腰になって腰痛を悪化させるのでは」と思ってハラハラしていました。
思いっきり反り腰やってました。腰痛の原因はこれでしょうか……。腹筋で立つことを意識したいと思います。
反り腰はよくないことを意識してはいたものの、具体的によくわからなかったせいか、先生と見比べると自分のはまだまだ反り腰気味だったようですね。
ポジションの作り方が分かりやすかったので直立姿勢で試してみましたら、腰から背中辺りに感じる負荷が消えて足元へ力が移動する感じがしました。
これならもっと楽に長時間、姿勢を維持していられそうですわ。
あー癖をなおさなければなりませんな。
聞きながら、自分は反り腰だなと実感しました。
気付いた時に腰を前にするように意識する以外に、ストレッチとか体に覚えさせる方法があると嬉しいのですが何かあるのでしょうか？
日本で生まれ育ち、6年ほど日本拳法を習っていました。高校卒業後はアメリカに移り、現在もアスレティックトレーナーとして過ごしています。
身体のことを知れば知るほど、武道の動きって理にかなっていることが多いよなぁと感じる日々です。呼吸と丹田の意識は日常的に治療やトレーニングに取り入れています。
肩甲骨編、楽しみにしています。ちなみにアメリカには「肩甲骨-胸骨の関係は寛骨-仙骨の関係であり、また蝶形骨-下顎骨の関係である」というマニアックなことをいう理学療法士の方もいて、結構僕は好きです。
いつも参考になる動画ありがとうございます。
本当に参考になります。
ふむふむと納得しながら何個か前の動画で、1月末くらいに頸椎を損傷された話しをさらっとされていたのを思い出しました。
1分くらい動くと痛いとおっしゃっていましたがお具合いかがでしょうか。
頸椎は痛め方によっては半年くらいはかかると思います。
先生は日本のスポーツ界や武道、武術界にとって重要な人物だと思いますので、お立場的にお役目多いと思いますがどうぞお大事にされてください。
今後もご活躍楽しみにしております。
反り腰気味なのでお話とても勉強になります。ありがとうございます。
純度の高いオジサン部類の端くれなので、仙骨は菊野先生、肩甲骨といえば稲川先生がすぐ頭に浮かびます。
稲川先生と白川先生がコラボされた動画で、白川先生の投げを見て『(尾てい骨・仙骨)腰で全部投げている・軸がブレない・上虚下実凄い凄い』とおっしゃっておられました。
是非とも次は中野先生と稲川先生のコラボが見たいです。もし叶うならば、稲川先生の肩甲骨・仙骨がどうなっているのかを中野先生の目線で詳しく解説と、肩甲舌骨筋の話もして欲しいナイフ対決もして欲しいです。キレッキレの動きの中野先生と白川先生と稲川先生の三人コラボも見たいです。
週末の達人コラボシリーズが楽しくて、毎週お酒が進んで進んで大変ですｗ
次回も楽しみにしております。
今回も素晴らしい内容で非常にためになりました。少し質問させてください。姿勢の悪さから来る呼吸の浅さで自律神経が乱れ、それが鬱病の要因になる、ということはありますでしょうか？なんとなく鬱病と姿勢の悪さに相関関係があるようなイメージがあります。
11:00 ストレッチスタジオ スリーエスの兼子ただし さんに教わった立ち方 （骨盤の前傾＋恥骨の引き上げ）と似ているように思います。私はこの姿勢で腰痛が起きにくくなりました。
。。。。。。。。
スリーエス姿勢指導、骨盤の前傾＋恥骨の引き上げ＋腹の引き締めと上下引き延ばしをしながらつま先立ち。 th-cam.com/video/r14_r4LYcUQ/w-d-xo.html
体幹を作って、骨で片足立ち。
th-cam.com/video/bHPhyq7A_XM/w-d-xo.html
次回も楽しみにしてます！
今度、素人の為の、マインドフルネス瞑想とかも教えていただきたいでーす🎶
この動画を見てようやく稲川先生や坂口さんが言っている「我々は骨で動きます」の意味がわかりました。動画見るたび何言ってんだこの人たちって思ってたんですが、最小限の動きや脱力、骨を投げるように筋肉を動かすってことだったのかなぁと。中野先生は教え方がものすごく上手ですね
声が聞き取りやすくなってるー
コラボや取材？希望
イス軸
フットボールネーション（マンガ）
為末大
武井壮
体操選手
ランニングではあしの骨を投げだす動きになるのですが、偏平足だと軸がずれてしまいます。パンチの特にこぶしを固くするように、ランニング時は偏平足を強制するように固めるちからをいれたほうがいいのでしょうか
カポエィラの先生が佐々木勇介のスポーツチャンネルで、リズムとかマリーシア（フェイント）に関する話をされていましたが、動きが多い躰道の話もお伺いしたいですね。
カポエィラではジンガで体軸を作ったりしてその中に色んなフェイントを混ぜたりもするみたいですが、激しい動きの中でどうやって体軸を整えたりリズムを作ったりしているのか等々。
日本の武術はあまりフットワークを伴わない印象があるので気になってます。
え？このチャンネルは純度が高いオッサン連中が軸骨格の話を参考にするチャンネルだと思っておりました。（＾＾；）
で、次は菊野先生とコラボでよろしいでしょうか？
目的にあった体作り…先生ほど洗練された方でも、そう仰られるのですね。スポーツも種類ごとにそれぞれのプロがいるのも、結局はオールマイティに全てパーフェクトであるということが、実は非現実的だからなのかもしれないなあと改めて思い知らされた気がしました。
あまり普通の生活をするうえで身体を大きく動かす機会の少ない現代では、どういう体作りが理想的なんでしょうね？
長時間姿勢を正して長く座るための鍛錬方法を考えてみるのも良いのでしょうか（笑）
膻中って横隔膜と同じことですか?
纐纈先生もスポーツ医学からのアプローチも大切にされてるので
コラボの際には掘り下げてほしいです
当たり前のようにコラボする前提で話してるなｗ
このコメントのタイミングではすでに撮影済のようでしたね。いいもん見せていただきました。
分かりやすいです‼️勉強になりますd=(^o^)=b✨
パーフェクトに凄過ぎる。これを見るだけで一発で改善出来る(*бωб*)すごい分かり易い！！
何故 日本代表ジャージを？