Soy fisioterapeuta y quiero comentarles que deben tener cuidado al momento de realizar peso muerto o flexión de rodillas boca abajo, porque sin querer se trabaja bastante los músculos de la espalda baja, es decir, debes cuidar mucho la forma en la que haces estos ejercicios porque puedes tener molestias en espalda baja "sin ninguna razón", yo recomiendo a mis pacientes curl nórdico para trabajar la parte de origen de estos músculos (cadera) y para la parte de inserción de estos músculos (rodilla) les recomiendo la máquina de flexión de rodilla sentado o a su vez con una pelota de yoga hacer ejercicios isométricos poniendo los talones y aplastar con mucha fuerza. Posdata 1: la debilidad de estos músculos (y otros más) pueden provocar genu recurvatum y lumbalgias. Posdata 2: Soy fisioterapeuta y quiero empezar a subir contenido (algo que nunca he hecho jaja) con este y más tips.
Para los nerds de la anatomía, el termino “isquiotibiales“ es una denominación incorrecta porque su etimología se refiere a los músculos que se originan en los isquiones y se insertan en la tibia. Este no es el caso del bíceps femoral ya que se inserta en la cabeza del peroné, y solo su cabeza larga se origina en los isquiones, mientras que la corta lo hace en el propio femur. El término es isquiosurales o isquiocrurales, ya que la palabra sural hace referencia a la pantorrilla y la palabra crural hace referencia al muslo. Pero en conclusión este video está rebueno y está muy completo. En síntesis, un agrado disfrutarlo. Saludos en domingo!! 🎉
En inglés la palabra es "Hamstring", y si no me equivoco se usa tanto para isquiosurales como para isquiotibiales, asi que creo que es por eso que en la traduccion se pierde ese detalle de especificarlo mejor.
Gracias por estos vídeos, personas que nos interesan ya q hacemos y ayudamos a hacer deportes, con estos conocimientos podremos avanzar más, espero sigan compartiendo esos conocimientos 😊
Bicicleta y caminada moderada compensan los isquiotibiales excelentemente bien sin forzarlos y dándole una forma elástica amolde de las piernas y glúteos..para mí funciona..gracias por indicaciones y enseñanza de su función y atención sobre su uso mantenimiento de las mismas .gracias ...canal de instituto de anatomía.!!!
Hola Jonathan como siempre excelente video, entrenó peso muerto me encanta, un gran *Maestro* el mejor, gracias a ti, todo el equipo que estás detrás y la gran traducción, lindo inició de semana para tod@s !!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Exelente video y muy bien explicado entiendo mejor para cuando voy al gym, está el profesor pero ésta explicación me ayuda mucho, muchas gracias, ❤❤❤ bendiciones
Hola Jonathan, como siempre un verdadero placer escucharte y seguir viendo contigo la anatomía y como conocernos mejor para cuidarnos, un saludo desde Madrid, España
Gracias por esta informacion , tengo dolor en los tres tendones donde se insertan en la cara interna de la rodilla . Y no sabia realmente como es la anatomia de ellos . Ahora lo veo , clarisimo
Excelente video, y coincido con usted doctor las sentidallas trabajan el femoral o izquios, hay tensión en la zona, es mas los q niegan esto hagan femoral primero y sentadillas después haber si levantan lo mismo, seguro q no, y porq? Asi es es porq también colaboran aunq no sea el músculo principal de trabajo, también coincido con el fisio terapeuta q comento mas arriba, pegar bien la pelvis en la maquina de femoral sino sentado es el menos lesivo, y el otro de excéntrico es buenísimo lastima q aiq usar buenas estrategias para el dominio y enfoque de trabajo, suerte y saludos a todos!
Profe hola como estas ey te admiro mucho y siempre veo tus videos me has enseñado bastante y bueno quiero que le des una estudiadita a un principio llamado (hiperactivo contradictorio) que es la paradoja de lombard el doctor que lo descubrió y espero que puedas hablar en un video de este fenómeno tan llamativo a la hora de entrenar gracias y éxitos 🎉🎉🎉
Muchas gracias por esa excelente explicación, yo no tengo conocimientos de la anatomía de nuestro cuerpo, pero si me ayuda mucho a comprender y mejorar el como hacer mis ejercicios. Entiendo que no es el objetivo de este canal pero podrías mencionar como fortalecer más músculos. Muchas gracias a ti y a todos tu equipo por estos excelentes videos. De nuevo ¡Gracias! 👍🏽🥸
Excelente vídeo. Me encanta este canal , ya espero con ansias el próximo y las trivias en cuestionario son adictivas además de que a veces me incita a repetir el video, gracias por su trabajo.
Gracias me encanta el tema, para masajear en recuperación de la movilidad ahora entiendo un poco mas de la importancia de mantener su activación,en lo personal prefiero el ejercicio sin pesas soy debilucha y le huyó a las pesas pero con ganas de una pierna tan buena como la del Doc Jonathan, 😴será en mis sueños 😅🤣🤣🤣✌🏻
Habrá ejercicios normalizados en el gym que pidan lesiones a gritos por sobrecargar la rodilla 🤔, me pareció que Jeff de athleanX dijo que la de patadas hacia adelante
Me operaron del ligamento cruzado de la rodilla hace mas de un año , ahora cuando corro siento un tiron en los isquiotibiales! habrá alguna forma de regenerar esos músculos?
HOLA MAESTRO: UNA VEZ MAS TODO MI AGRADECIMIENTO COMO ALUMNO Y PROFESIONAL, PUES SOY OSTEOPATA Y FISIOTERAPEUTA, Y CON TUS VIDEOS NOS HACERS RECORDAR Y RATIFICAR MUCHISIMAS COSAS QUE ALGUNAS VECES LAS VAMOS PERDIENDO POR RUTINA O BIEN POR NO USARLAS CADA DIA. UN MILLON DE GRACIAS Y SIGUE ASI...😍👏👏💪🙏🙅♀🙅♀
Soy fisioterapeuta y quiero comentarles que deben tener cuidado al momento de realizar peso muerto o flexión de rodillas boca abajo, porque sin querer se trabaja bastante los músculos de la espalda baja, es decir, debes cuidar mucho la forma en la que haces estos ejercicios porque puedes tener molestias en espalda baja "sin ninguna razón", yo recomiendo a mis pacientes curl nórdico para trabajar la parte de origen de estos músculos (cadera) y para la parte de inserción de estos músculos (rodilla) les recomiendo la máquina de flexión de rodilla sentado o a su vez con una pelota de yoga hacer ejercicios isométricos poniendo los talones y aplastar con mucha fuerza.
Posdata 1: la debilidad de estos músculos (y otros más) pueden provocar genu recurvatum y lumbalgias.
Posdata 2: Soy fisioterapeuta y quiero empezar a subir contenido (algo que nunca he hecho jaja) con este y más tips.
Ojalá lo hagas pues todo ayuda. Saludos.
Mejor le pregunto a un fisiatra 😅
Para los nerds de la anatomía, el termino “isquiotibiales“ es una denominación incorrecta porque su etimología se refiere a los músculos que se originan en los isquiones y se insertan en la tibia. Este no es el caso del bíceps femoral ya que se inserta en la cabeza del peroné, y solo su cabeza larga se origina en los isquiones, mientras que la corta lo hace en el propio femur.
El término es isquiosurales o isquiocrurales, ya que la palabra sural hace referencia a la pantorrilla y la palabra crural hace referencia al muslo.
Pero en conclusión este video está rebueno y está muy completo. En síntesis, un agrado disfrutarlo.
Saludos en domingo!! 🎉
Gracias 🫂
En inglés la palabra es "Hamstring", y si no me equivoco se usa tanto para isquiosurales como para isquiotibiales, asi que creo que es por eso que en la traduccion se pierde ese detalle de especificarlo mejor.
Gracias por estos vídeos, personas que nos interesan ya q hacemos y ayudamos a hacer deportes, con estos conocimientos podremos avanzar más, espero sigan compartiendo esos conocimientos 😊
Exelente video como siempre .
Podrás explicar que músculos intervienen en la pisada y como trabajarlos???
Gracias
Bicicleta y caminada moderada compensan los isquiotibiales excelentemente bien sin forzarlos y dándole una forma elástica amolde de las piernas y glúteos..para mí funciona..gracias por indicaciones y enseñanza de su función y atención sobre su uso mantenimiento de las mismas .gracias ...canal de instituto de anatomía.!!!
Te amooo canal q enseña bien la anatomia y la funcion de los músculos 🥰sirve bastante para las personas q estudian un area de salud
Hola Jonathan como siempre excelente video, entrenó peso muerto me encanta, un gran *Maestro* el mejor, gracias a ti, todo el equipo que estás detrás y la gran traducción, lindo inició de semana para tod@s !!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🌷⚘️💞
@edithkurashige1483 ⚘🌺🙏🏻💘😘
Dr mil gracias excelente mil saludos cordiales atte Wilson pineda desde Antioquía
Excelente video, siempre me gustan sus videos, dónde le ponen gran empeño, y nos muestran la creación perfecta de Dios, saludos
Exelente video y muy bien explicado entiendo mejor para cuando voy al gym, está el profesor pero ésta explicación me ayuda mucho, muchas gracias, ❤❤❤ bendiciones
Hola Jonathan, como siempre un verdadero placer escucharte y seguir viendo contigo la anatomía y como conocernos mejor para cuidarnos, un saludo desde Madrid, España
Siempre muy buenos videos, nunca decepcionan, gracias por tan buen contenido
Saludos cordiales desde Bucaramanga Colombia
Gracias por esta informacion , tengo dolor en los tres tendones donde se insertan en la cara interna de la rodilla . Y no sabia realmente como es la anatomia de ellos . Ahora lo veo , clarisimo
Buenos días aquí tomando nota
Dr. Jonathan felicidades por la información sobre los isquiotibiales, ahora direccionare mis ejercicios con la explicación. GRACIAS 👌
Excelente video, y coincido con usted doctor las sentidallas trabajan el femoral o izquios, hay tensión en la zona, es mas los q niegan esto hagan femoral primero y sentadillas después haber si levantan lo mismo, seguro q no, y porq? Asi es es porq también colaboran aunq no sea el músculo principal de trabajo, también coincido con el fisio terapeuta q comento mas arriba, pegar bien la pelvis en la maquina de femoral sino sentado es el menos lesivo, y el otro de excéntrico es buenísimo lastima q aiq usar buenas estrategias para el dominio y enfoque de trabajo, suerte y saludos a todos!
Excelente video, dios bendiga la información que brindan
Siempre muy claros con las explicaciones. Gracias por traducirlo al español. Saludos cordiales
Excelente información, incorporare esta información en mi rutina!!!
Profe hola como estas ey te admiro mucho y siempre veo tus videos me has enseñado bastante y bueno quiero que le des una estudiadita a un principio llamado (hiperactivo contradictorio) que es la paradoja de lombard el doctor que lo descubrió y espero que puedas hablar en un video de este fenómeno tan llamativo a la hora de entrenar gracias y éxitos 🎉🎉🎉
Dr. Buen día, me gustan todos tus videos más tu sonrisa que te caracteriza a cada explicación genial
Muchas gracias por esa excelente explicación, yo no tengo conocimientos de la anatomía de nuestro cuerpo, pero si me ayuda mucho a comprender y mejorar el como hacer mis ejercicios. Entiendo que no es el objetivo de este canal pero podrías mencionar como fortalecer más músculos. Muchas gracias a ti y a todos tu equipo por estos excelentes videos.
De nuevo ¡Gracias!
👍🏽🥸
Excelente video comprendo mucho mejor la anatomía de mi cuerpo gracias a ustedes
Excelente vídeo. Me encanta este canal , ya espero con ansias el próximo y las trivias en cuestionario son adictivas además de que a veces me incita a repetir el video, gracias por su trabajo.
Excelente explicación, es de mucho provecho ver tus videos, realmente se aprende y entiende mucho.
Excelente y muy buena la traducción al español.
Excelente, me encantó este video, muy explícito 👍
Gracias por la información muy buena 👍👏👏
Me sirve mucho esto ya que me lesione del isquio 😢😢 a fortalecer
Excelente. Gracias por las indicaciones Dr. Saludos
Gracias me encanta el tema, para masajear en recuperación de la movilidad ahora entiendo un poco mas de la importancia de mantener su activación,en lo personal prefiero el ejercicio sin pesas soy debilucha y le huyó a las pesas pero con ganas de una pierna tan buena como la del Doc Jonathan, 😴será en mis sueños 😅🤣🤣🤣✌🏻
Me encantó, muchas gracias.❤
Excelente!!😊
Me encatantan estos locos videos enfocados en el fitness
Muy bien, me gustan estos locos videos.... Dan mucha información...
Genial clase, lo complementar en mis rutinas. Saludos Jhonnatan😅😅😅
Siempre excelente.
Excelente
Siempre tan genial!!!😊
Excelente video!!
Video fibroso!!!
Me encantó ❤😂❤
Excelente video.
Tambien cuando utilizas la prensa
Que buena onda, genial!!
Súper bien !!!✌️🤩
Excelente video
Estos son los vídeos que se ganan su bien like 👍
❤❤❤ gracias
Excellent 👏👏
3:35 esta parte estuvo muy divertida... 😅
Habrá ejercicios normalizados en el gym que pidan lesiones a gritos por sobrecargar la rodilla 🤔, me pareció que Jeff de athleanX dijo que la de patadas hacia adelante
EXCELENTE
Tengo una duda tomar citrulina es bueno
Me operaron del ligamento cruzado de la rodilla hace mas de un año , ahora cuando corro siento un tiron en los isquiotibiales! habrá alguna forma de regenerar esos músculos?
Muy bien😅
HOLA MAESTRO:
UNA VEZ MAS TODO MI AGRADECIMIENTO COMO ALUMNO Y PROFESIONAL, PUES SOY OSTEOPATA Y FISIOTERAPEUTA, Y CON TUS VIDEOS NOS HACERS RECORDAR Y RATIFICAR MUCHISIMAS COSAS QUE ALGUNAS VECES LAS VAMOS PERDIENDO POR RUTINA O BIEN POR NO USARLAS CADA DIA.
UN MILLON DE GRACIAS Y SIGUE ASI...😍👏👏💪🙏🙅♀🙅♀
¿Y para fortalecer el tríceps?
El video bien.
❤
❤❤
Me dió un calambre, en esa parte. Se puede reventar, porque pasa eso. Con los músculos?
❤❤👏👏🙏👍
Buen video pero nunca entiendo nada jajaja, soy bien burro para entender las explicaciones.😅
Crack😅
😂😂😂
🤔🤔🤔
😮😮😮😮😮😮😮
Eres un ser humano y por lo tanto un ser brillante…
Peso muerto es algo que no haría. Prefiero usar la maquina para isquios.
Un poco complicado las rutinas, no funcionará simplemente subir escaleras? 🤔
Si quieres hacer un poco de cardio hazlo pero no tiene nada que ver si los quieres fortalecer e hipertrofiar
La pantorrilla esa cosa no crece
Vamos a darle??hace las rutinas de la destrozadora de glúteos, y nose si vas a querer más. 😱🤣🤣🤣
Me cae de perlas
Coach excelente video y ejemplos de rutinas de esquiotibiales
Gracias excelente
Excelente
Excelente