Em thường dùng serum xóa thâm chị su mi sau khi đi làm về thâm rất đẹp và trắng sáng s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ bạn nào muốn body trắng hồng thì nên mua dùng cho những vùng da siêu ngăm cũng đỉnh lắm luôn ❤
mình dùng serum dưỡng trắng và sữa rữa mặt của chị su mi này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ lỗ chân lông nhỏ xíu da trắng hồng hết mụn hết thâm tới giờ
xin cảm ơn Cô Giang nhiều khi bị vậy không giám tâm sự với ai nhờ có bài tập này mong rằng chị em phụ nữ mình sẽ lấy lại được tựtin của mìnhai trong hoành cảnh này mới hiểu lo lắm không giám làm việc nặng
Mình mới tập đc 1 tuần thôi nhưng cái đốt trĩ mỗi khi đi đại tiện nó hay lồi ra. Nhưng tập bài này mới 1 tuần là nó đã rút hẳn 70% luôn. Cảm ơn cô giáo nhé❤❤
Wow, video này thật sự hữu ích và chi tiết về cách thực hiện một bài tập duy nhất để cải thiện vùng bụng và ngăn chặn sa tử cung. Tôi rất đánh giá giảng viên đã giới thiệu về cấu trúc cơ bụng và châm biếm cách bài tập này có thể ảnh hưởng đến vùng đó. Bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả, và tôi thực sự mong đợi phần giải thích về lý do tại sao chỉ một bài tập có thể mang lại nhiều lợi ích. Cảm ơn bạn đã chia sẻ kiến thức hữu ích này!
ปีที่แล้ว +6
Cảm ơn bạn đã để lại bình luận rất tích cực và động viên! Tôi rất vui khi biết rằng video và bài tập mà tôi chia sẻ đã giúp ích cho bạn. Việc hiểu rõ cấu trúc cơ bụng và cách thức mà bài tập này tác động đến vùng đó là một phần quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Bài tập mà tôi giới thiệu trong video được thiết kế để tập trung vào các nhóm cơ quan trọng, giúp tăng cường sức mạnh và sự đàn hồi cho cơ bụng dưới và vùng chậu. Điều này không chỉ giúp cải thiện tình trạng sa tử cung mà còn giúp se khít cơ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin và thoải mái hơn cho chị em. Lý do mà chỉ một bài tập này có thể mang lại nhiều lợi ích là do nó tập trung vào việc kích thích và củng cố các cơ cốt lõi - những cơ rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sự cân bằng của cơ thể. Khi các cơ này được tăng cường, chúng ta không chỉ cảm thấy khỏe mạnh hơn mà còn giúp cải thiện tổng thể sức khỏe sinh sản và chức năng của cơ quan sinh dục. Một lần nữa, cảm ơn bạn đã xem và để lại lời khen ngợi. Đừng quên theo dõi kênh của tôi để cập nhật thêm nhiều video bổ ích khác nhé! Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem video và để lại bình luận dễ thương như vậy! Tôi rất hạnh phúc khi biết rằng bạn thích cách tôi trình bày và thông tin mà tôi chia sẻ trong video. Mục tiêu của tôi là không chỉ chia sẻ kiến thức và kỹ thuật về Yoga một cách chính xác, mà còn muốn tạo ra một không gian thoải mái và dễ dàng tiếp cận cho mọi người. Việc bạn cảm nhận được điều đó qua cách tôi nói chuyện là một động lực lớn giúp tôi tiếp tục làm công việc này. Hãy tiếp tục theo dõi và ủng hộ kênh để nhận thêm nhiều video hữu ích và thú vị nhé. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay muốn biết thêm thông tin gì, đừng ngần ngại để lại bình luận. Tôi luôn sẵn lòng giúp đỡ và chia sẻ! Chúc bạn luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và ngày càng yêu thích Yoga. Một lần nữa, cảm ơn bạn rất nhiều!
Cho em hỏi em có thể tập 1 tuần bao nhiêu ngày, 1 ngày bao nhiêu lần để có hiệu quả tốt nhất ạ? Em xin cám ơn rất nhiều ạ
2 หลายเดือนก่อน +2
Ngày nào cũng tập đem lại hiệu quả cao, tối thiểu 1 lần/ ngày. Nếu có thời gian em có thể tập 2 lần/ ngày sáng tối hoặc theo thời gian rảnh của em nhé! Tránh lúc ăn no nha!
cho e hỏi mỗi lần tập vậy có rất nhiều khí đi ra là nguyên nhân j ạ
9 หลายเดือนก่อน
Xin chào! Khí đi ra trong quá trình tập Se khít cô bé có thể là do việc tăng cường lưu thông máu và kích thích sự hoạt động của cơ tử cung. Điều này có thể là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn thành công và sức khỏe!
Bạn ơi cho mình hỏi là mình xem vi deo của hoàng uyên yoga cũng có bài chữa sa trễ cổ tử cung như vậy thì khi đẩy người lên lại là hít vào khi xuống là thở ra ngược lại với bạn. Vậy đâu là cách hít vào thở ra đúng ah
5 หลายเดือนก่อน +1
Mình sử dụng hơi thở đảo chiều sẽ có tác dụng ngay bạn nhé!
@@luanguyen6169 Mình đang sử dụng hơi thở đạo chiều em ạ! Khi hít vào em chuẩn bị, khi thở ra em đang lên sẽ đem lại nhiều hiệu quả hơn đấy. Chúc em luyện tập thành công.
👉 Nhấn vào link để nhận được tư vấn từ Tuệ Giang: keap.app/contact-us/672302001516348
Đã kb Zalo ạ
Sinh 5 năm rồi tập này có cải thiện hơn không vậy c
Em thường dùng serum xóa thâm chị su mi sau khi đi làm về thâm rất đẹp và trắng sáng s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ bạn nào muốn body trắng hồng thì nên mua dùng cho những vùng da siêu ngăm cũng đỉnh lắm luôn ❤
Em đưa khí về , tập các bài về khí nhiều nhé!
mình dùng serum dưỡng trắng và sữa rữa mặt của chị su mi này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ lỗ chân lông nhỏ xíu da trắng hồng hết mụn hết thâm tới giờ
Đúng rồi, chúng ta sử dụng hơi thở đảo chiều!
xin cảm ơn Cô Giang nhiều khi bị vậy không giám tâm sự với ai nhờ có bài tập này mong rằng chị em phụ nữ mình sẽ lấy lại được tựtin của mìnhai trong hoành cảnh này mới hiểu lo lắm không giám làm việc nặng
Mình mới tập đc 1 tuần thôi nhưng cái đốt trĩ mỗi khi đi đại tiện nó hay lồi ra. Nhưng tập bài này mới 1 tuần là nó đã rút hẳn 70% luôn. Cảm ơn cô giáo nhé❤❤
Bài tâp vô cung hữu ích cho phái đep
Cam on cô
Cám ơn cô chị tập 10 ngày mà thấy có hiệu quả nhiều
@@ThithuyLe-lo5do Dạ, Giúp Giang lan tỏa tới các chị em xung quanh mình nhé chị!
E đã tập được 1 tháng và cải thiện rất nhiều. Cảm ơn chị nhiều lắm
Cảm ơn em đã phản hồi, kiên trì luyện tập đều đặn em nhé!
Wow, video này thật sự hữu ích và chi tiết về cách thực hiện một bài tập duy nhất để cải thiện vùng bụng và ngăn chặn sa tử cung. Tôi rất đánh giá giảng viên đã giới thiệu về cấu trúc cơ bụng và châm biếm cách bài tập này có thể ảnh hưởng đến vùng đó. Bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả, và tôi thực sự mong đợi phần giải thích về lý do tại sao chỉ một bài tập có thể mang lại nhiều lợi ích. Cảm ơn bạn đã chia sẻ kiến thức hữu ích này!
Cảm ơn bạn đã để lại bình luận rất tích cực và động viên! Tôi rất vui khi biết rằng video và bài tập mà tôi chia sẻ đã giúp ích cho bạn. Việc hiểu rõ cấu trúc cơ bụng và cách thức mà bài tập này tác động đến vùng đó là một phần quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ.
Bài tập mà tôi giới thiệu trong video được thiết kế để tập trung vào các nhóm cơ quan trọng, giúp tăng cường sức mạnh và sự đàn hồi cho cơ bụng dưới và vùng chậu. Điều này không chỉ giúp cải thiện tình trạng sa tử cung mà còn giúp se khít cơ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin và thoải mái hơn cho chị em.
Lý do mà chỉ một bài tập này có thể mang lại nhiều lợi ích là do nó tập trung vào việc kích thích và củng cố các cơ cốt lõi - những cơ rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sự cân bằng của cơ thể. Khi các cơ này được tăng cường, chúng ta không chỉ cảm thấy khỏe mạnh hơn mà còn giúp cải thiện tổng thể sức khỏe sinh sản và chức năng của cơ quan sinh dục.
Một lần nữa, cảm ơn bạn đã xem và để lại lời khen ngợi. Đừng quên theo dõi kênh của tôi để cập nhật thêm nhiều video bổ ích khác nhé! Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
Chị cảm ơn cô nhiều chị tạp thấy có kết quả nhiều ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mỗi ngày c tập bao nhiu phút ak
Cảm ơn cô giáo Tuê Giang nhiều,!
Cám ơn cô tuệ giang nhiều nhe
Nhíu hậu môn vậy có bị trĩ ko ạ? Vì mỗi lần e nhíu hậu môn như vậy là sau đó bị taoa bón
Bài tập rất hiệu quả ạ cảm ơn cô nhiều...
Cảm ơn chị. Quá tuyệt vời ❤❤
cám ơn cô giáo dạy rất tỉ mỉ cụ thể mình này thấy tình trạng tiểu són có bớt cô giáo ơi
Chúc mừng bạn, thường xuyên luyện tập để duy trì và cải thiện tốt hơn bạn nhé!
❤ Cảm ơn cô tuệ giang ạ.
😍😍😍
Đơn giản và rất hay cảm ơn c mong sẽ có kq a
Để được tư vấn chuyên sâu, bạn vui lòng nhắn zalo 0327818888 để được hỗ trợ nhé!
Cảm ơn cô, em tập thấy hiệu quả quá
Cảm ơn cô giáo ❤❤❤
E đẻ xong hắt hơi cũng tiểu són. Huhu. Bài tập này có cải thiện được không ạ?
Được em nhé! Cần c hỗ trợ thêm em inbox zalo 0327818888
cam on co nhieu
Cảm ơn c chia sẻ bài tập rất dễ hiểu ạ
Cảm ơn bạn!
Để đc hỗ trợ chuyên sâu bạn vui lòng ib Zalo 0327818888!
E ơi chị nị sa cửa âm đạo trước c nhờ e dạy gúp chị với
@@aonguyenthi4074 chị inbox zalo số này nhé!
0327818888
Cảm ơn cô Giang đã chia sẻ bài tập thật bổ ích dành cho phụ nữ ❤❤❤
❤️❤️❤️
Chị nào tập có hiệu quả cho em xin review với ạ? Em hy vọng sẽ cải thiện 😊
Tập có thể tăng vòng 3 và giảm vòng 2 đúng k cô giáo ơi❤❤❤
Cảm ơn chị đẹp nc rất dễ thương 😊
Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem video và để lại bình luận dễ thương như vậy! Tôi rất hạnh phúc khi biết rằng bạn thích cách tôi trình bày và thông tin mà tôi chia sẻ trong video.
Mục tiêu của tôi là không chỉ chia sẻ kiến thức và kỹ thuật về Yoga một cách chính xác, mà còn muốn tạo ra một không gian thoải mái và dễ dàng tiếp cận cho mọi người. Việc bạn cảm nhận được điều đó qua cách tôi nói chuyện là một động lực lớn giúp tôi tiếp tục làm công việc này.
Hãy tiếp tục theo dõi và ủng hộ kênh để nhận thêm nhiều video hữu ích và thú vị nhé. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay muốn biết thêm thông tin gì, đừng ngần ngại để lại bình luận. Tôi luôn sẵn lòng giúp đỡ và chia sẻ!
Chúc bạn luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và ngày càng yêu thích Yoga. Một lần nữa, cảm ơn bạn rất nhiều!
Cho em hỏi em có thể tập 1 tuần bao nhiêu ngày, 1 ngày bao nhiêu lần để có hiệu quả tốt nhất ạ? Em xin cám ơn rất nhiều ạ
Ngày nào cũng tập đem lại hiệu quả cao, tối thiểu 1 lần/ ngày. Nếu có thời gian em có thể tập 2 lần/ ngày sáng tối hoặc theo thời gian rảnh của em nhé! Tránh lúc ăn no nha!
Em cảm ơn chị
Cô ơi sảy thai 2 tuần tập đc chưa Cô. E muốn se khít ađ . E cảm ơn
Được em nhé!
Lên Thở bằng miệng .xuống hít vào bằng mũi
Cho em hoi xin be lau lam rui van tap co hieu qua phai kg chi
Đúng rồi em!
Nên tập vào lúc nào là hợp.nhất v chị😊
Em mới sinh bị sa tử cung ạ, tư vấn em
Em mới 28t nhưng sau sinh bị són tiểu và không nhịn tiểu được (nếu nhịn tiểu sẽ bị són) thì tập có hiệu quả không ạ?
Để tập hiệu quả cao hơn em inbox zalo 0327818888 để được tư vấn miễn phí nhé!
Cho em hỏi sinh bao lâu mới tập được ạ em mới sanh được 1thang
@@NgânThanh-p7r4g em sinh thường hay sinh mổ? Em Có thể inbox zalo 0327818888 để c tư vấn miễn phí nha!
Khi tập em thấy nhức mỏi cơ đùi quá ạ, như vậy có tập đúng không chị
Đúng em nhé! Ai đó chưa quen sẽ thấy nhức mỏi cơ đùi! Em inbox zalo 0327818888 để được tư vấn miễn phí nhé!
Cảm ơn cô
em ơi chị bị cổ tử cung to và rộng khi sinh ,10 năm rồi tập có hiệu quả o
❤
Chào Chị, chị vui lòng inbox zalo cô Giang 0327818888 để được tư vấn miễn phí nhé!
cho e hỏi mỗi lần tập vậy có rất nhiều khí đi ra là nguyên nhân j ạ
Xin chào! Khí đi ra trong quá trình tập Se khít cô bé có thể là do việc tăng cường lưu thông máu và kích thích sự hoạt động của cơ tử cung. Điều này có thể là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn thành công và sức khỏe!
Bạn ơi cho mình hỏi là mình xem vi deo của hoàng uyên yoga cũng có bài chữa sa trễ cổ tử cung như vậy thì khi đẩy người lên lại là hít vào khi xuống là thở ra ngược lại với bạn. Vậy đâu là cách hít vào thở ra đúng ah
Mình sử dụng hơi thở đảo chiều sẽ có tác dụng ngay bạn nhé!
nhờ cô Giảng giải thích rõ hơn được ko ạ? vì em tập theo cô nhưng bị tình trạng hít thở lộn xộn quá
Chị oi cho e hỏi lúc nhíu hậu môn kéo lên giồng như mình nhịn tiểu không a
bé e đk 7 tuổi r, tập bài này có hiệu quả không cô
Tập tốt em nha!
C có khóa học chuyên sâu cho phần này!
Để được hỗ trợ tư vấn em inbox zalo số này nha! 0327818888
Cam on chia seeds
Lên thở ra. Xuống hít vào ạ.
Đúng rồi bạn, chúng ta thực hiện hơi thở đảo chiều!
Chị oi bài này ngày nào mình cũng tập ạ
Đúng rồi em,
E sinh 1 năm r mà e bị rãn rộng liệu có cải thiện được ko ạ
Được em nhé, kiên trì mỗi ngày tập 2 lần nha!
Đến kỳ sử dụng cốc nguyệt san có tập được không
@@phuongthaotran8661 nếu sử dụng cốc thì ko nên tập bài này em nhé!
Cô cho e hỏi khi nâng lên là thở ra bằng mồm còn hạ xuóng là hít vào bằng mũi ạ
Đúng rồi em, nhớ siết họng lại khi thở ra bằng miệng nhé!
tập mỗi cái này thôi ạ có cần kết hợp thêm gì k ạ
C ơi, tập thấy căng đầu gối là tập đúng hay sai ạ?
Em có thể mua thêm miếng lót gối để bảo vệ khớp gối nhé!
Chỉ tập khi mới sinh con mới có hiệu quả hay tuổi nào cũng tập được ạ
Tuổi nào cũng tập đc nhé em!
E mới sanh 1,, tháng tập đc o cô
Được chị nhé! Để hiểu cách tập sâu hơn c inbox zalo 0327818888 nhận tư vấn miễn phí nhé!
Sinh mổ bao lâu thì tập được bài này vậy Cô?
An toàn thì sau 3 tháng em nhé!
E sanh xong khung xương giãn . Đau ê ẩm mình mãi k bớt .
Cô ơi cho em hỏi ngày tập mấy lần ạ. Bai cô tập rất hay e mới tập nhưng lúc tập e cảm giac dc cơ tc e co lại ❤
Em có thể tập 1 ngày 2 lần và lắng nghe cơ thể em nhé!
@e cam on chị rat nhiu ạ
cô ơi e tập bài này lúc nhíu hậu môn lại đưa hông lên thì phát ra tiếng khí xì ra thì có đúng k ạ
Em ib zalo 0327818888 để đc giải đáp nhé !
Sinh thường được 2 tuần có tập được bài này không cô ơi?
Được em nhé!
Mh đa bị sa tử cung thi nên tập bai nao ah
Bạn inbox zalo 0327818888 để nhận tư vấn miễn phí nha!
Bị thoát vị đĩa đệm gai cột sống có tập bài này đc ko ạ
Tập đc em nhé! Trước khi tập em nhớ tập bài cho cột sống khỏe mạnh, phục hồi, sau đó tập bài này thì lắng nghe cơ thể nhé!
E bị sa tử cung sau sinh. Sau sinh bao lâu e có thể tập được bài tập ạh
Em sinh thường hay sinh mổ?
Bị giãn dây chằng háng tập được không ạ
Em nên tập bài tập phục hồi dây chằng đã rồi tập bài này nhé!
Bài tập này cho người trẻ tuổi hả e
E sinh được hơn 4th rồi tập.có hiệu quả không ạ
Em inbox zalo 0327818888 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí nhé
Cho minh hoi tap bao lau se co hieu qua tot nhat?
Mình nên tập luyện đều đặn mỗi ngày 1 lần nhé!
Mih hít thở nhah hơn động tác thì ltn ạ
@@ChiNguyen-jt5cm Luyện để hít thở sâu và chậm dần nhé bạn!
E sanh bốn bé bị. Rông tử cũng sa tập có hết k
Được em nhé! Để x zalo. nhận tư vấn miễn phí, em vui lòng inbox zalo 0327818888 nha!
Cô ơi lúc nâng lên là hít vào hay thở ra vậy a
@@luanguyen6169 Mình đang sử dụng hơi thở đạo chiều em ạ!
Khi hít vào em chuẩn bị, khi thở ra em đang lên sẽ đem lại nhiều hiệu quả hơn đấy. Chúc em luyện tập thành công.
Mình nên tập vào khoảng thời gian nào là tốt hả chị
Buổi sáng em nhé!
C ƠI e sinh dc 1 năm rồi.thì tập còn hiệu.quả ko ạh
Hiệu quả em nhé!
Mình cũng bị xa da con
Tập như này tầm bao lâu ạ và trong thời gian tập có phải kiêng quan hệ ko ạ
Mỗi ngày tập 1 lần và ko phải kiêng nhé em!
Inbox zalo 0327818888 để nhận tư vấn khóa học chuyên sâu nhé em!
Tập bao lâu là có hiểu quả vậy chị
Sau 1 tuần cải thiện em nhé!
Tuyệt vời quá cô giáo❤❤❤❤❤
3 ngày đã ok rồi
@@nguyendungquyhoi7501 chúc mừng em!
C có bị sa tử cung k mà tập khỏi vậy ạ
Nhíu hậu môn kiểu gì ạ
Cô ơi cho em hỏi, một ngày nên tập mấy lần vậy ạ
@@ĐOMSVANG mỗi ngày ít nhất 1 lần, nếu có thời gian em có thể tập 2 lần nhé
Sau sinh 2 tháng tập đuọc k cô giáo ơi
Tập được em nhé! Inbox zalo 0327818888 để được tư vấn thêm nha!
Chị ơi cho em hỏi nếu như mình bị rộng bẩm sinh hoặc là do quan hệ quá nhiều vậy thì bài tập này có hiệu quả không
Tập bài chuyên sâu sẽ hiệu quả và tăng số lần tập em nhé! Ib zalo 0327818888 để c hỗ trợ thêm nha!
Nhưng ngày có kinh mình tập được ko cô giáo ? Hay nghỉ .
Tập đc bạn nhé
Cô giáo kiến thức như vậy là ko ổn rồi
Ngày đèn đỏ tránh tập những bài như này nhé
Cho e hỏi sinh xong bao nhiêu tuần là tập được ạ
@@thingochuyentran7998 sinh thường thì sau khi vết thương lành là tập đc em nhé!
Sinh mổ thì sau 3 tháng!
E cám ơn cô nhiều ạ
E sinh thường thì bao lâu có thể tập đc bào này vậy ạ
Sau 1 tháng nếu vết thương lành nhé em!
Alo chị ơi…e mới tập lần đầu bị dợp bẽ ở đùi có sau ko ạ…thank’s chị
Em tập theo khả năng của mình, lắng nghe cơ thể và có thể chỉnh chế độ chậm lại nhé!
@ Dạ ok chị….cám ơn chị nhiều nhé ….
Chưa sinh có tập đc không v c
Tập đc em nhé!
Những ngày đèn đỏ có tập đc không co
Được em nhé!
Sinh mổ sau bao lâu tập đưoc vậy cô?
Tầm 2-3 tháng em nhé
Nâng lên là thở ra hít vào là hạ xuống hả cô
Đúng rồi em, sử dụng hơi thở đảo chiều nhé em!
Làm thế nào để cảm nhận được ạ, em chỉ thấy đau hai bên hõm mông và đùi thôi
Do em siết chặt quá đó, kết hợp 1 số bài giãn cơ của Tuệ Giang nhé em!
50 tuổi tập còn đc không em
Đc nhé bạn!
Sinh thường bao lâu tập được v c ạ?
Sau 1 thánG hoặc khi vết thương lành bạn nhé!
Bị sa âm đậo có đc tập cadio k c ơi
Trước tiên em nên tập cải thiện sa âm đạo trước, sau đó khi đã hồi phục thì em tập cardio, nhớ lắng nghe cơ thể em nhé!
Sa bàng Quang độ 3 tập dc k cô
Bạn có thể tập bài này nhé!
th-cam.com/video/g1KCNQuCrPg/w-d-xo.htmlsi=Eu6d2S1GQc1sY8KQ
Thank cô nhé ❤
Sa bàng quang có biểu hiện thế nào vậy b
Sinh xong bao lâu thì tạp đc ạ
Sinh thường thì sau một tháng nha em! Nếu vết thương lành hẳn. Em inbox zalo 0327818888 để được tư vấn miễn phí nhé!
1 lần tập bao nhieu lâu chị
Đk rieng ntn vay cô giao
Bạn ib zalo 0327818888 nhé!
Mình tap xong bị đau bụng dưới ak
Đó là do tác động lúc tập đó em, cảm giác đau này sẽ hết khi em luyện tập đều!
Chi năm nay 35t đẻ xong bị đi tiểu són tập bài này có cải thiện ko e
Có chị nhé! Để hiệu quả sau sinh chị inbox zalo 0327818888 để được tư vấn miễn phí nha!
Ngày tập 2 lần được ko cô
@@uyennguyen8474 được em nhé!
Cảm ơn cô
Nâng lên thở ra hạ xuống hít vào hay sao ạ
Đúng rồi em, mình có thể đảo chiều hơi thở em nhé!
Thở ra nâng lên , hít vào trở lại bạn ơi
Co oi sinh mo 2thang tap bai nay duoc k
Được em nhé! Nếu vết thương của em đã lành! Tốt hơn thì sau 3 tháng nhé!