এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ৷
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ৷ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে Subscribe করুন ▶:youtube.com/@TopPhysioUK
ধন্যবাদ স্যার। আমি বিগত দিন ধরে পীঠ,ঘাড় ও কাঁধের ব্যথায় ভুগছি। আপনার ভিডিওটি প্রথম থেকে শেষ অবধি মনোযোগের সহিত দেখেছি।প্রত্যেকটি ব্যাম একটা একটা করে সাথে সাথে অনুশীলন করেছি। ব্যামগুলো শেষ হওয়ার পর আমি খানিকটা স্বস্তি অনুভব করছি। আশা করি আপনার পরামর্শ অনুসারে দু'তিন সম্পাহ ব্যামগুলো অনুশীলন করে গেলে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠবো।আপনাকে আন্তরিক ধন্যবাদ। অনেক অনেক ধন্যবাদ ও শুভেচ্ছা।
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷th-cam.com/users/TopPhysioUK. ধন্যবাদ৷
❤আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ আমি দিনাজপুর জেলার থেকে আমার সমস্যার ঘার ধরে আশে বুকের মিডিলে ও পিঠে ও বাম হাতের সলডারে ব্যাথা 😂বেয়াম করলে কিছুখোন ভালো পরে জা তাই প্লিজ দোয়াকরে উপকারে আসবেন
Assalamualaikum. 23 years age cng accident e spinel cords e aghat pai. Ekhon ami all time pain feel kori . Ami apnar ei bayam gulo start korbo. Allah jeno amake shustho kore den ..... doaprarthi 🤲🤲
স্যার আপনার দেওয়া ভিডিও তে যে মানুষটির ছবি দেওয়া আছে লাল চিহ্ন একটি ছোট গোলাকার স্থান দেখানো হয়েছে (মেরুদন্ডের হাড়ে পিঠের একটি নির্দিষ্ট জায়গা) আমার সেই স্থানটায় বেশিক্ষণ ধরে বসে থাকলে ভিতরে অসহ্য জনক ব্যথা করে। ব্যথাটা সব সময় থাকেনা বসে থাকলেই এমনটা হয়। আমি প্রায়ই ৩ বছরের কাছাকাছি এই সমস্যায় ভুগছি। আমি গত প্রায় ১ বছর ধরে নিউরোলজি এবং অর্থোপেডিক্স মেরুদন্ড বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখিও কোন ভাল ফলাফল এখন পর্যন্ত পাইনি। আমার করনীয় কি আমাকে বলে একটু সাহায্য করলে আমি অনেক উপকৃত হতাম স্যার। তাছাড়া এই ব্যথা থেকে কি মুক্তি পাওয়া সম্ভব কখনো একটু আশ্বাস দিলে অনেক খুশি হতাম।
আমি দুই বছর আগে মোটরসাইকেল থেকে পড়ে তবে ছিলাম এখন প্রতি বছরের৩ ৪ মাস পর পরপরই কিছু কিছু ব্যথা অনুভব করে এটার মানে ব্যথা হয় করণীয় কি তার পিসিতে এক আইছে বলছে সমস্যা নাই এক বছর আগে এখন ব্যাথা মনে হয় একটু বেশি এভাবে সহ্য করা যায় কিন্তু যদি আরো বেশি হয় তাই টেনশন এবং আমি কি ধরনের ব্যায়াম বা ওষুধ খেলে ভালো হয় স্যার আমি একজন ফার্মাসিষ্ট
স্যার আমার ২০১৮ সাল থেকে পিঠে ব্যথা শুরু হয় পরে টেস্ট করে জানতে পারি হাড্ডি চেপে গেছে মাংস দুই পাশ দিয়ে বেড়ে গেছে এছাড়া আমার পায়ের গোড়ালি ব্যথা বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে বা হাঁটাচলা করতে পারি না। ইদানিং পুরো শরীরে ব্যথা হচ্ছে চাবায় অল্পতে ক্লান্ত হয়ে যাই। একজন থেরাপিস্ট দেখিয়েছি তিনি বলেছেন থেরাপি দেওয়ার জন্য। স্যার এক্ষেত্রে আমি কি করবো পরামর্শ দিতেন। আমি আপনার পিঠে ব্যথার একটি ভিডিও দেখেছি ওটা দেখে ব্যায়াম করা শুরু করেছি গতকাল থেকে স্যার ব্যায়াম করলে কি আমি সুস্থ হব পরামর্শ দিলে উপকৃত হব ধন্যবাদ।
Sir amar pithe merudonder duipashe gota gota mangsho pindo hoice bes koekta oikhan theke puru pith ghar o hata te batha corie jai rate bed e gele ghumate koto hoi.er jonnu kon biam ta korte pari please bolben ki?
জ্বী, অবশ্যই করা যাবে ৷ আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ কোনো একটি ব্যায়াম করতে অসুবিধা হলে সেটি বাদ দিতে পারেন৷ ধন্যবাদ ৷
আসসালামুয়ালাইকুম, স্যার কেমন আছেন, স্যার আমার হচ্ছে নীল দারার ভিতর ব্যথা, রাতে শুয়ে থাকলে ব্যথা আস্তে আস্তে বারে, তখন আর শুয়ে থাকতে পারিনা, আমার একটা রোগ আছে স্যার, সেটা হল HLAB27, positive,, সেটার জন্য আমি ওষুধ খাইতেছি কিন্তু কাজ হচ্ছে না স্যার কি করবো আমি এখন, আমি খুব বিপদের ভিতর আছি, স্যার দয়া করে আমাকে একটা পরামর্শ দিবেন,
স্যার, আপনার ছবিতে জায়গায় 2বছর থেকে ব্যথা। অর্থোপেডিক দেখিয়ে কোনো কিছু সমস্যা ধরতে পারে নি। আপনার exercise গুলি করে কিছুটা আরাম পেয়েছি। কিন্তু আমার হাত ওপর তুললে বা পেন্ডুলাম এক্সারসাইজ করলে কট কট শব্দ করে । এটা কিসের জন্য হচ্ছে এবং এর কি কোন্ এক্সারসাইজ আছে?
পিঠের ব্যাথার যেই লাল দাগ দেয়া আমারো সেইম জাগা গুলাতে ব্যাথা করে আর রক্ত জমে থাকে... মারামারি করলে বা মারলে যেমন জখম হয়ে থাকে ঠিক তেমন রক্ত জমে কালা হয়ে থাকে... প্রচুর পেইন হয় 😢😢😢
আমার লাম্বার স্পাইন এ ডিস্ক বাল্ডজ, হারনিয়েশন। l4-l5, l5-s1. কিছুদিন যাবত ব্যথা উপরে উঠেছে, উপরের দিকে ও ব্যথা করে। কি ব্যায়াম করতে পারি আমি। আমার ডক্টর আপনার ব্যায়াম গুলো করতে বলছে
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি দুই বেবির মা।। আমার ১বছরের বাচ্চা আছে, বেবিকে আমি বেশি সময় কোলে রাখতে পারিনা।। পিঠের ডান পাশে প্রচুর পরিমাণ ব্যাথা হয়,কেমন জানি শির শির করে অবশের মত লাগে,, খুব কষ্ট হয়।। একটু হামু দিয়ে বসলেই ব্যাথা হয়,কাটাকুটা,জামাকাপড় ধোয়ার কাজ করার সময় শির শির করে উঠে।সকালে খুব ব্যাথা হয়, পিঠের ব্যাথা খুব বেশি কষ্ট হয় আমার।। এই ব্যায়াম গুলি কত দিন করতে হবে???
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ২০১৫ সালে কাজ করতে গিয়ে অনেক ওজনের একটি জিনিস উটিয়ে ছিলাম আর সাতে সাতে মেরুদন্ডের মাঝা মাঝি যায়গায় আগাত পেয়েছিলাম ডাক্তার দেখিয়েছিলাম ঔষুধ খেলে ব্যাথা ভালো হয় ঔষধ ছেড়ে দিলে আবারও ব্যাথা শুরু হয়ে যায় এখন কিছু খেলেও ব্যাথা করে মনেহয় ঐ জায়গা বিতর থেকে ফুলে গেছে আমার করনিয় কি স্যার
স্যার আমার ঘারের হাড় ক্ষয় হয়েছে। আমি কি আপনার দেখানো ব্যায়াম করতে পারবো? আর কিছু দিন যাবৎ পিঠে অনেক ব্যাথা, ব্যাথাটা নিদিষ্ট এক জায়গায় থাকে না কোন সময় ডান পাশে বাম পাশে হয়। বাম পাশে বেশি সময় থাকে। রাতে খাওয়ার পর আধঘন্টা পর আমি ঔষধ ওপানি খাই। তার পর আমি ১০মিঃ হাটাহাটি করি পরে ঘুমাতে যাই কিন্তু শোয়ার পরই আমার পিঠ ব্যাথা করে। আমার ঘারের ব্যাথার জন্য ডাঃ চিত হয়ে পাতলা বালিশে ঘুমাতে বলছে কিন্তু পিঠের ব্যাথার জন্য চিত হয়ে ঘুমাতে পারি না। এমতো অবস্থায় আমার করোনিও কি? প্লিজ একটু পরামর্শ দিবেন কি?
ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড় ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কোমর ব্যথা, কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন? Best Sleeping Position for Neck Pain, Back Pain and Sciatica. th-cam.com/video/HsQhjx2pB-k/w-d-xo.htmlsi=r1W9vOVCCsvnjiGo
sir amr pith er akdom majh khane pain hoi tarpor halka buker pajor er tolai halka pain ase pore aktu bed e suee thkle kome r onek khon dariye thakle ba bose thakle pain hoi sob somoy na kintu hoi onek.medicine khelam kichudin kom thake abr hoi amr age 24+ ami akjon student amake kag kormo korte hobe ai boyos e pain hole baki jibon sir amr pore achee apni amake aktu sahajjo korun plz its my humble request
th-cam.com/video/jcARINz-UZM/w-d-xo.html এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো কৌশলগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK
ধন্যবাদ ডাক্তার সাহেব
সবাইকে বলে দিন পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়তে ইনশাআল্লাহ ঠিক হয়ে যাবে
মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর।
স্যার আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার এই ভিডিও দেখে হয়তো অনেকেই উপকৃত হবে থ্যাঙ্ক ইউ স্যার
চমৎকার ব্যায়াম। আমি মনে করতাম আমার পিঠ কেন এত ওজন লাগে! ব্যায়াম টা কিছুক্ষণ করা মাত্র ই ভালো লাগতে শুরু করল। অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই।
স্যার আপনার ব্যায়াম দেখে জানতে পারলাম আমি আপনার ব্যায়াম দেখে শিখলাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
ধন্যবাদ ব্যয়ামগুলো দেখানূর জন্য
এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ৷
চার আপনার নাম্বার টা দেয়া জাবেনি
স্যার আপনার চেম্বার কোথায়। আমি দেখাতে চায়।
❤
স্যার আপকে অনেক ধন্যাবাদ ব্যায় গুল শিখায়ছে
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
IT WORKS LIKE MAGIC...THANKS FOR HELPING US....
ওও ব্যায়াম গুলা আসলেই অনেক কাজের,,, ধন্যবাদ স্যার। আর নামাজ পইড়েন এটা বেস্ট হবে এ সমস্যার জন্য!!
আমার পিঠের ব্যাথা কমে গিয়েছে দারুন ব্যায়াম গুলো কাজে দিয়েছে
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ৷ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷
ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷
সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে Subscribe করুন ▶:youtube.com/@TopPhysioUK
সত্যি কি ভাই আপনার পেটে ব্যথা কমে গেছে
আমি একজন মেয়ে বয়স ২৫ বছর। কাল থেকে ব্যায়াম গুলো করবো ইনশাআল্লাহ।
আপনার কি এই ব্যাথা আছে
@@mdadnan-c2l জি কিছু দিন আগে থেকে
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
Sir apnar dekhano beyam gulo khub karjokari. Dhonnobad.
Thank you so much. Please share the video with your friends who may also benefit from this
খুব উপকৃত হলাম। আজ থেকে করে দেখব।
ধন্যবাদ স্যার অনেক অনেক ভালো কাজ করে ব্যায়াম গুলো । আমি খুব উপকৃত হইছি।
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
It's working very well.Thank you.
ভাইয়া আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
সুকরান স্যার❤
Thank you very much Sir for your valuable back pain relief exercise video!!
Sir akdom thik bolechen ❤❤❤
Thanks good suggestion
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!
Thank you Sir.
ধন্যবাদ স্যার। আমি বিগত দিন ধরে পীঠ,ঘাড় ও কাঁধের ব্যথায় ভুগছি। আপনার ভিডিওটি প্রথম থেকে শেষ অবধি মনোযোগের সহিত দেখেছি।প্রত্যেকটি ব্যাম একটা একটা করে সাথে সাথে অনুশীলন করেছি। ব্যামগুলো শেষ হওয়ার পর আমি খানিকটা স্বস্তি অনুভব করছি। আশা করি আপনার পরামর্শ অনুসারে দু'তিন সম্পাহ ব্যামগুলো অনুশীলন করে গেলে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠবো।আপনাকে আন্তরিক ধন্যবাদ। অনেক অনেক ধন্যবাদ ও শুভেচ্ছা।
শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷ ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
ছার আপনার জন্য দোয়া ভালো বাসা রইলো অনেক টা কমছে
স্যার আপনার ভিডিওটা অনেক সুন্দর হয়েছে আর ব্যায়ামগুলো অনেক কার্যক্রম সফলতা মনে করি?
Tnx Sir. I practise this Everyday.i will give u update after 1 week
is your pain fixed?
Ashallmulykum orahamatullah obarakatullah thank you brother I love it thank you so much insha Allah
Thanks a lot,
Very good, thanks, you doing good job for human
আপনি হুছনার ভাই। খুব সম্ভবত। আপনার ভিডিও গুলো খুব ভালো।
জ্বী আপা৷ ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা ! শুভকামনা নিবেন ৷
খুবই চমৎকার উপদেশ আমি বেশ কিছুদিন যাবত পিঠের ব্যথায় কষ্ট করছিলাম তো আপনার ভিডিও দেখে আমি ব্যথা মুক্ত হয়ে যাচ্ছি অসংখ্য ধন্যবাদ এবং
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
Sir,amr pither dan pase khub betha kichuteii komche na 15 days holo...
Ai beyam goli korle ki kombe betha
Sir fatty liver valo hobe jonno Ekta video korun kindly
Apnar potita beyam kore Alhamdulillah ami khub valo achi....Allah apnake sustho rakhuk
আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Chest exercise video korar anurod korchi
Aponar gulo valo lage
ধন্যবাদ স্যার
Khub valo laglo
অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই, আপনি সব সময় পজেটিভ কথা বলেন এজন্য
Thanks so much for your comment. Best wishes
ধন্যবাদ স্যার,, আমি দীর্ঘ ৭ বছর পিঠের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছি। এখন ব্যাথা মারাত্মক । ব্যায়াম গুলি করবো ইং শা আল্লাহ।
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷th-cam.com/users/TopPhysioUK. ধন্যবাদ৷
সাত বছর কি ডাক্তার দেখান নাই?
আপনি কি ডাক্তার দেখিয়েছেন?
@@SimeSime-y7n আপনার কি কোনো সমস্যা পিঠে?
Thank you❤❤
স্যার আমি পিঠের ব্যাথায় অনেক উপকার পেয়েছি ধন্যবাদ স্যার
আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
I am feeling this problem from around 4 months . How long i have to exercise ??
Thank you so much sir❤❤❤❤
Khub bhlo laglo
ভালো উপকার
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ শুভকামনা!
Very helpful topics.
Thanks for watching. Please share this video with your friends.
❤আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ
আমি দিনাজপুর জেলার থেকে
আমার সমস্যার
ঘার ধরে আশে বুকের মিডিলে ও পিঠে ও বাম হাতের সলডারে ব্যাথা 😂বেয়াম করলে কিছুখোন ভালো পরে জা তাই
প্লিজ দোয়াকরে উপকারে আসবেন
Tnx vaiya
Thanks for advance
আলহামদুলিল্লাহ আগের চেয়ে অনেক আমার টেনিস এলবো সুস্থ আছে
ধন্যবাদ স্যার,,ভিডিও দেখে অনেক উপকার পেলাম
sir. amar kisudin holo pither bam pashe betha kore nishas tanar somoy mone hoy bam pasher pith o buk venge jasse nissash neya kothin hoye jay...vitamin b12 khele aktu aram paoa jay.. ami ki ai beyam ta korte pari... plz janaben sir.
Assalamualaikum. 23 years age cng accident e spinel cords e aghat pai. Ekhon ami all time pain feel kori . Ami apnar ei bayam gulo start korbo. Allah jeno amake shustho kore den ..... doaprarthi 🤲🤲
Thank you
Amar o pithe khoub betha hoy.bayam gulo dekhya valo laglo
Sir amar ghare spondylosis ache ami ki pithe bethar jonno ei beyam gulo korte parbo?karon amar pitheo onek betha hoi
স্যার আপনার দেওয়া ভিডিও তে যে মানুষটির ছবি দেওয়া আছে লাল চিহ্ন একটি ছোট গোলাকার স্থান দেখানো হয়েছে (মেরুদন্ডের হাড়ে পিঠের একটি নির্দিষ্ট জায়গা) আমার সেই স্থানটায় বেশিক্ষণ ধরে বসে থাকলে ভিতরে অসহ্য জনক ব্যথা করে। ব্যথাটা সব সময় থাকেনা বসে থাকলেই এমনটা হয়। আমি প্রায়ই ৩ বছরের কাছাকাছি এই সমস্যায় ভুগছি। আমি গত প্রায় ১ বছর ধরে নিউরোলজি এবং অর্থোপেডিক্স মেরুদন্ড বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখিও কোন ভাল ফলাফল এখন পর্যন্ত পাইনি। আমার করনীয় কি আমাকে বলে একটু সাহায্য করলে আমি অনেক উপকৃত হতাম স্যার। তাছাড়া এই ব্যথা থেকে কি মুক্তি পাওয়া সম্ভব কখনো একটু আশ্বাস দিলে অনেক খুশি হতাম।
এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করুন ৷ ইনশাহ আল্লাহ ভাল হয়ে যাবেন ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷
অবশ্যই আপনাকে জানাবো স্যার....ধন্যবাদ স্যার ❤️
@@md.noshimuddin5766
Take care
স্যার আমারো সেম সমস্যা হচ্ছে কিছুদিন যাবৎ
আমার ও একই সমস্যা
You are legend sir thanks you so much keep it up
স্যার আজ থেকে শুরু।
দীর্ঘ চার পাঁচ বৎসর ধরে পিঠের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছি।
Sir apnar chamber kothay? Ami dekhate cai.
Thanks dr
nice thanks sir,❤️❤️❤️❤️
আমি দুই বছর আগে মোটরসাইকেল থেকে পড়ে তবে ছিলাম এখন প্রতি বছরের৩ ৪ মাস পর পরপরই কিছু কিছু ব্যথা অনুভব করে এটার মানে ব্যথা হয় করণীয় কি তার পিসিতে এক আইছে বলছে সমস্যা নাই এক বছর আগে এখন ব্যাথা মনে হয় একটু বেশি এভাবে সহ্য করা যায় কিন্তু যদি আরো বেশি হয় তাই টেনশন এবং আমি কি ধরনের ব্যায়াম বা ওষুধ খেলে ভালো হয় স্যার আমি একজন ফার্মাসিষ্ট
স্যার আমার পিঠে ব্যথার কারন হার ক্ষয়,,এই হার ক্ষয়ের জন্য কি এই ব্যায়াম করতে পারব,,প্রচন্ড ব্যথা,,জানাবেন স্যার প্লিজ,,..
স্যার অনুরোধ করছি এবার দেশের মানুষের জন্য কিছু করেন দেশে আসেন
মাশাআল্লাহ
স্যার এই ব্যায়াম গুলো করার উপযুক্ত সময় কখন??
প্রতিটি ব্যায়াম ৫-১০ বার করে সকাল-সন্ধ্যা দিনে ২ বার করুন ৷ তবে খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা পরে ব্যায়ামগুলো করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
আমার ২ বছর ধরে মেরুদন্ডে খুব ব্যাথা এবং একই সোজা বুকের হারে ব্যাথা আর এই ব্যাথার কারনে শ্বাসকষ্ট হয় আমি কি করবো স্যার একটু যানাবেন
Ankylosing Spondilitis এটার এক্সেরসাইটা একটু খুব বেশি প্রয়োজন।।
আপনার ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ৷ এ বিষয়ে ভবিষ্যতে ভিডিও আপলোড করব ৷
আমার এক ছোট বোনের পিঠে প্রচুর ব্যাথা
Thank u n gd9t।👍🙏🎇
স্যার আমার ২০১৮ সাল থেকে পিঠে ব্যথা শুরু হয় পরে টেস্ট করে জানতে পারি হাড্ডি চেপে গেছে মাংস দুই পাশ দিয়ে বেড়ে গেছে এছাড়া আমার পায়ের গোড়ালি ব্যথা বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে বা হাঁটাচলা করতে পারি না। ইদানিং পুরো শরীরে ব্যথা হচ্ছে চাবায় অল্পতে ক্লান্ত হয়ে যাই। একজন থেরাপিস্ট দেখিয়েছি তিনি বলেছেন থেরাপি দেওয়ার জন্য। স্যার এক্ষেত্রে আমি কি করবো পরামর্শ দিতেন। আমি আপনার পিঠে ব্যথার একটি ভিডিও দেখেছি ওটা দেখে ব্যায়াম করা শুরু করেছি গতকাল থেকে স্যার ব্যায়াম করলে কি আমি সুস্থ হব পরামর্শ দিলে উপকৃত হব ধন্যবাদ।
Assalamualaikum
Sir amar dics prolapse hoise , komor furo baka hoye ase suja hoye darate pari na 😢 ,amon kunu exercise dekhan Jeter dara komor tik jaygay cholesterol asbe, please bolben
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
th-cam.com/video/yJb2eArUUFg/w-d-xo.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
th-cam.com/video/RXA3PuWGHWQ/w-d-xo.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
th-cam.com/video/V23puw_TIBY/w-d-xo.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
th-cam.com/video/p_AsGITg9fko/w-d-xo.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
th-cam.com/video/ABmBUDrFk10/w-d-xo.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
th-cam.com/video/uPl730iLbH8/w-d-xo.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
th-cam.com/video/-1BzSn3hY6s/w-d-xo.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
th-cam.com/video/-1OQrvMGT-A/w-d-xo.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
th-cam.com/video/ytE6v0VXJIIj/w-d-xo.html
th-cam.com/video/W6YqLOcF8U4/w-d-xo.html (Spinal Stenosis)
th-cam.com/video/-XhBdgwMILk/w-d-xo.html (SIJ)
th-cam.com/video/6adPCOrZ-IQ/w-d-xo.html (SIJ Strengthening)
th-cam.com/video/K2OcGncBnsQ/w-d-xo.html (Core Strengthening)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
th-cam.com/video/BtnUTnWEIbg/w-d-xo.html
Sir amar pithe merudonder duipashe gota gota mangsho pindo hoice bes koekta oikhan theke puru pith ghar o hata te batha corie jai rate bed e gele ghumate koto hoi.er jonnu kon biam ta korte pari please bolben ki?
স্যার ব্যায়াম গুলো দিনে কই বার করবেএকটু যদি কষ্ট করে বলতে অনেক ভলো হতো
Durdanto
সালামুআলাইকুম স্যার আমার বাম পাশে পিঠে হঠাৎ ব্যথা করে এজন্য আমি কি করতে পারি
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!
আমি একজন সিজারিয়ান মা,আমার ও পিঠে ব্যাথা করে, আমি কি এই ব্যায়াম গুলো করতে পারবো?
জ্বী, অবশ্যই করা যাবে ৷ আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ কোনো একটি ব্যায়াম করতে অসুবিধা হলে সেটি বাদ দিতে পারেন৷ ধন্যবাদ ৷
@@TopPhysioUK অনেক ধন্যবাদ
Thnx
আসসালামুয়ালাইকুম, স্যার কেমন আছেন, স্যার আমার হচ্ছে নীল দারার ভিতর ব্যথা, রাতে শুয়ে থাকলে ব্যথা আস্তে আস্তে বারে, তখন আর শুয়ে থাকতে পারিনা, আমার একটা রোগ আছে স্যার, সেটা হল HLAB27, positive,, সেটার জন্য আমি ওষুধ খাইতেছি কিন্তু কাজ হচ্ছে না স্যার কি করবো আমি এখন, আমি খুব বিপদের ভিতর আছি, স্যার দয়া করে আমাকে একটা পরামর্শ দিবেন,
ধন্যবাদ আমার আচে পিঠে বেথ্যা
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
Sri আমার অনেকদিন থেকে পিট ব্যাথা কমে না ব্যায়াম গুলো করলে কমবে
Halhamdulla
Very useful...
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
Shoulders pain thake chest a pain hole kon exercise korbo?
স্যার, আপনার ছবিতে জায়গায় 2বছর থেকে ব্যথা। অর্থোপেডিক দেখিয়ে কোনো কিছু সমস্যা ধরতে পারে নি। আপনার exercise গুলি করে কিছুটা আরাম পেয়েছি। কিন্তু আমার হাত ওপর তুললে বা পেন্ডুলাম এক্সারসাইজ করলে কট কট শব্দ করে । এটা কিসের জন্য হচ্ছে এবং এর কি কোন্ এক্সারসাইজ আছে?
I did exercise no 6 looking at a different channel and this is the must exercise for pain in the middle pain . It's definitely works.
L
পিঠের ব্যাথার যেই লাল দাগ দেয়া আমারো সেইম জাগা গুলাতে ব্যাথা করে আর রক্ত জমে থাকে... মারামারি করলে বা মারলে যেমন জখম হয়ে থাকে ঠিক তেমন রক্ত জমে কালা হয়ে থাকে... প্রচুর পেইন হয় 😢😢😢
স্যার এই ব্যায়ম কখন করা উচিত
প্রতিটি ব্যায়াম ৫-১০ বার করে সকাল-সন্ধ্যা দিনে ২ বার করুন ৷ তবে খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা পরে ব্যায়ামগুলো করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
স্যার এরকম ব্যাথা তো আমার এক মাস ধরে আমি কি এই ব্যায়াম করলে সুস্থ হয়ে যাব ইনশাআল্লাহ
ইনশাআল্লাহ
Sir amr pither vam pashe r bukher vam pashe onk jala pora r onk betha onk din dore ki korbo sir aktu jodi bolte onk khushi hobo sir 😢
আমার লাম্বার স্পাইন এ ডিস্ক বাল্ডজ, হারনিয়েশন। l4-l5, l5-s1.
কিছুদিন যাবত ব্যথা উপরে উঠেছে, উপরের দিকে ও ব্যথা করে। কি ব্যায়াম করতে পারি আমি।
আমার ডক্টর আপনার ব্যায়াম গুলো করতে বলছে
th-cam.com/video/p_AsGITg9fko/w-d-xo.html
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি দুই বেবির মা।। আমার ১বছরের বাচ্চা আছে, বেবিকে আমি বেশি সময় কোলে রাখতে পারিনা।। পিঠের ডান পাশে প্রচুর পরিমাণ ব্যাথা হয়,কেমন জানি শির শির করে অবশের মত লাগে,,
খুব কষ্ট হয়।। একটু হামু দিয়ে বসলেই ব্যাথা হয়,কাটাকুটা,জামাকাপড় ধোয়ার কাজ করার সময় শির শির করে উঠে।সকালে খুব ব্যাথা হয়,
পিঠের ব্যাথা খুব বেশি কষ্ট হয় আমার।।
এই ব্যায়াম গুলি কত দিন করতে হবে???
আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে এবং ভিডিও দেখে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে বেশী উপকার পাবেন৷ নিয়মিত ২ মাস করতে হবে, ধন্যবাদ ৷
স্যার আমার ব্রেস্টের অপারেশন হয়েছে ১১ মাস আমি কি এ ব্যায়াম গুলো করতে পারব
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে যে কোনো ব্যায়াম শুরু করা উত্তম হবে ৷ ধন্যবাদ ৷
এই ব্যায়াম দিনে কত বার করতে হবে,
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ২০১৫ সালে কাজ করতে গিয়ে অনেক ওজনের একটি জিনিস উটিয়ে ছিলাম আর সাতে সাতে মেরুদন্ডের মাঝা মাঝি যায়গায় আগাত পেয়েছিলাম ডাক্তার দেখিয়েছিলাম ঔষুধ খেলে ব্যাথা ভালো হয় ঔষধ ছেড়ে দিলে আবারও ব্যাথা শুরু হয়ে যায় এখন কিছু খেলেও ব্যাথা করে মনেহয় ঐ জায়গা বিতর থেকে ফুলে গেছে আমার করনিয় কি স্যার
স্যার আমার ঘারের হাড় ক্ষয় হয়েছে। আমি কি আপনার দেখানো ব্যায়াম করতে পারবো? আর কিছু দিন যাবৎ পিঠে অনেক ব্যাথা, ব্যাথাটা নিদিষ্ট এক জায়গায় থাকে না কোন সময় ডান পাশে বাম পাশে হয়। বাম পাশে বেশি সময় থাকে। রাতে খাওয়ার পর আধঘন্টা পর আমি ঔষধ ওপানি খাই। তার পর আমি ১০মিঃ হাটাহাটি করি পরে ঘুমাতে যাই কিন্তু শোয়ার পরই আমার পিঠ ব্যাথা করে। আমার ঘারের ব্যাথার জন্য ডাঃ চিত হয়ে পাতলা বালিশে ঘুমাতে বলছে কিন্তু পিঠের ব্যাথার জন্য
চিত হয়ে ঘুমাতে পারি না। এমতো
অবস্থায় আমার করোনিও কি?
প্লিজ একটু পরামর্শ দিবেন কি?
ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড় ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কোমর ব্যথা, কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন? Best Sleeping Position for Neck Pain, Back Pain and Sciatica.
th-cam.com/video/HsQhjx2pB-k/w-d-xo.htmlsi=r1W9vOVCCsvnjiGo
দ্যনবাদ চার উপুরকার পাইচি
sir amr pith er akdom majh khane pain hoi tarpor halka buker pajor er tolai halka pain ase pore aktu bed e suee thkle kome r onek khon dariye thakle ba bose thakle pain hoi sob somoy na kintu hoi onek.medicine khelam kichudin kom thake abr hoi amr age 24+ ami akjon student amake kag kormo korte hobe ai boyos e pain hole baki jibon sir amr pore achee apni amake aktu sahajjo korun plz its my humble request
th-cam.com/video/jcARINz-UZM/w-d-xo.html
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো কৌশলগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই!
এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK