পিঠে ব্যথা কেন হয় ৷ পিঠে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার ৷ পিঠে ব্যথা চিরতরে দূর করুন মাত্র ৮ মিনিটে
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- পিঠে ব্যথার কারণ ৷ পিঠ ব্যথা হলে করণীয় ৷ ঘাড় ও পিঠ ব্যথা দূর করুন মাত্র ৮ টি সহজ ব্যায়াম করে ৷ পিঠে ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা ৷
পিঠের উপরের অংশে ব্যথা ৷ সোল্ডার ব্লেড পেইন ৷
ঘাড়ের নীচে দুই কাঁধের ব্লেডের মাঝখানে ব্যথা ৷
রম্বয়েড পেশীতে ব্যথা - জেনে নিন সমাধান ৷
#backpain
#neckpain
#rhomboid pain
#banglahealthtips
পিঠে ব্যথার বিজ্ঞানসম্মত ঘরোয়া চিকিৎসা এবং সবচেয়ে কার্যকরী এক্সারসাইজগুলো এই ভিডিওতে দেখানো হয়েছে ৷
Related Videos:
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
• কোমর ব্যথার কারণ ও প্র...
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
• #কোমর ব্যথা প্রতিরোধে...
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
• কোমর ব্যথার সেরা ৫ টি ...
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
• কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন ম... o
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
• ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যা...
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
• সায়াটিকা কোমর ব্যথা-ম...
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
• নিতম্ব ব্যথা/বাটক পেইন...
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
• #SCIATICA/ কোমর ব্যথা ...
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
• কোমর ব্যথা হলে কখন দ্র... j
• কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব... (Spinal Stenosis)
• কোমর ব্যথার কারণ-এসআই ... (SIJ)
• দীর্ঘস্থায়ী কোমর ব্যথা... (SIJ Strengthening)
• আকর্ষণীয় শরীর গঠনে ও ... (Core Strengthening)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
• কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞ...
![[Re:all TREASURE] EP.6 in 방콕ㅣ🚩 쩡캠의 방콕 투어 빵 마이 와이 👍](http://i.ytimg.com/vi/uyFw-nItA_s/mqdefault.jpg)
IT WORKS LIKE MAGIC...THANKS FOR HELPING US....
এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ৷
চার আপনার নাম্বার টা দেয়া জাবেনি
স্যার আপনার চেম্বার কোথায়। আমি দেখাতে চায়।
সবাইকে বলে দিন পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়তে ইনশাআল্লাহ ঠিক হয়ে যাবে
ধন্যবাদ স্যার অনেক অনেক ভালো কাজ করে ব্যায়াম গুলো । আমি খুব উপকৃত হইছি।
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
চমৎকার ব্যায়াম। আমি মনে করতাম আমার পিঠ কেন এত ওজন লাগে! ব্যায়াম টা কিছুক্ষণ করা মাত্র ই ভালো লাগতে শুরু করল। অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
Tnx Sir. I practise this Everyday.i will give u update after 1 week
is your pain fixed?
সুকরান স্যার❤
ধন্যবাদ ব্যয়ামগুলো দেখানূর জন্য
Thank you Sir.
Thank you very much Sir for your valuable back pain relief exercise video!!
স্যার আপনার ব্যায়াম দেখে জানতে পারলাম আমি আপনার ব্যায়াম দেখে শিখলাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
Sir apnar dekhano beyam gulo khub karjokari. Dhonnobad.
Thank you so much. Please share the video with your friends who may also benefit from this
Thanks good suggestion
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!
খুব উপকৃত হলাম। আজ থেকে করে দেখব।
ভাইয়া আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
Very good, thanks, you doing good job for human
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷
আপনার পরামর্শ এবং ব্যায়াম গুলো অনেক ভালো লাগল।
আমার পিঠের ব্যাথা কমে গিয়েছে দারুন ব্যায়াম গুলো কাজে দিয়েছে
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ৷ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷
ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷
সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে Subscribe করুন ▶:youtube.com/@TopPhysioUK
সত্যি কি ভাই আপনার পেটে ব্যথা কমে গেছে
It's working very well.Thank you.
Ashallmulykum orahamatullah obarakatullah thank you brother I love it thank you so much insha Allah
Thanks a lot,
স্যার আমি পিঠের ব্যাথায় অনেক উপকার পেয়েছি ধন্যবাদ স্যার
আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Sir akdom thik bolechen ❤❤❤
ধন্যবাদ স্যার
onek dhonnobad ,
অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই, আপনি সব সময় পজেটিভ কথা বলেন এজন্য
Thanks so much for your comment. Best wishes
Sir fatty liver valo hobe jonno Ekta video korun kindly
খুবই চমৎকার উপদেশ আমি বেশ কিছুদিন যাবত পিঠের ব্যথায় কষ্ট করছিলাম তো আপনার ভিডিও দেখে আমি ব্যথা মুক্ত হয়ে যাচ্ছি অসংখ্য ধন্যবাদ এবং
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
স্যার আপনার ভিডিওটা অনেক সুন্দর হয়েছে আর ব্যায়ামগুলো অনেক কার্যক্রম সফলতা মনে করি?
Thank you❤❤
Apnar potita beyam kore Alhamdulillah ami khub valo achi....Allah apnake sustho rakhuk
আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Chest exercise video korar anurod korchi
Aponar gulo valo lage
Thank you so much sir❤❤❤❤
স্যার আপকে অনেক ধন্যাবাদ ব্যায় গুল শিখায়ছে
ধন্যবাদ স্যার,, আমি দীর্ঘ ৭ বছর পিঠের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছি। এখন ব্যাথা মারাত্মক । ব্যায়াম গুলি করবো ইং শা আল্লাহ।
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷th-cam.com/users/TopPhysioUK. ধন্যবাদ৷
স্যার, আপনার ছবিতে জায়গায় 2বছর থেকে ব্যথা। অর্থোপেডিক দেখিয়ে কোনো কিছু সমস্যা ধরতে পারে নি। আপনার exercise গুলি করে কিছুটা আরাম পেয়েছি। কিন্তু আমার হাত ওপর তুললে বা পেন্ডুলাম এক্সারসাইজ করলে কট কট শব্দ করে । এটা কিসের জন্য হচ্ছে এবং এর কি কোন্ এক্সারসাইজ আছে?
Khub valo laglo
Khub bhlo laglo
Thanks for advance
ছার আপনার জন্য দোয়া ভালো বাসা রইলো অনেক টা কমছে
ভালো উপকার
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ শুভকামনা!
আপনি হুছনার ভাই। খুব সম্ভবত। আপনার ভিডিও গুলো খুব ভালো।
জ্বী আপা৷ ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা ! শুভকামনা নিবেন ৷
nice thanks sir,❤️❤️❤️❤️
Thnx
Very helpful topics.
Thanks for watching. Please share this video with your friends.
সালামালাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ স্যার আপনি ধারাবাহিক যে বিয়াম গোলা দেখাইছেন ধারাবাহিক করতেছি আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো লাগতেছে
স্যার আপনার দেওয়া ভিডিও তে যে মানুষটির ছবি দেওয়া আছে লাল চিহ্ন একটি ছোট গোলাকার স্থান দেখানো হয়েছে (মেরুদন্ডের হাড়ে পিঠের একটি নির্দিষ্ট জায়গা) আমার সেই স্থানটায় বেশিক্ষণ ধরে বসে থাকলে ভিতরে অসহ্য জনক ব্যথা করে। ব্যথাটা সব সময় থাকেনা বসে থাকলেই এমনটা হয়। আমি প্রায়ই ৩ বছরের কাছাকাছি এই সমস্যায় ভুগছি। আমি গত প্রায় ১ বছর ধরে নিউরোলজি এবং অর্থোপেডিক্স মেরুদন্ড বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখিও কোন ভাল ফলাফল এখন পর্যন্ত পাইনি। আমার করনীয় কি আমাকে বলে একটু সাহায্য করলে আমি অনেক উপকৃত হতাম স্যার। তাছাড়া এই ব্যথা থেকে কি মুক্তি পাওয়া সম্ভব কখনো একটু আশ্বাস দিলে অনেক খুশি হতাম।
এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করুন ৷ ইনশাহ আল্লাহ ভাল হয়ে যাবেন ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷
অবশ্যই আপনাকে জানাবো স্যার....ধন্যবাদ স্যার ❤️
@@md.noshimuddin5766
Take care
স্যার আমারো সেম সমস্যা হচ্ছে কিছুদিন যাবৎ
আমার ও একই সমস্যা
Thank you
মাশাআল্লাহ
আলহামদুলিল্লাহ আগের চেয়ে অনেক আমার টেনিস এলবো সুস্থ আছে
Thanks dr
Thank u n gd9t।👍🙏🎇
আমি একজন মেয়ে বয়স ২৫ বছর। কাল থেকে ব্যায়াম গুলো করবো ইনশাআল্লাহ।
আপনার কি এই ব্যাথা আছে
@@user-og9md2nn1k জি কিছু দিন আগে থেকে
Assalamualaikum. 23 years age cng accident e spinel cords e aghat pai. Ekhon ami all time pain feel kori . Ami apnar ei bayam gulo start korbo. Allah jeno amake shustho kore den ..... doaprarthi 🤲🤲
❤আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ
আমি দিনাজপুর জেলার থেকে
আমার সমস্যার
ঘার ধরে আশে বুকের মিডিলে ও পিঠে ও বাম হাতের সলডারে ব্যাথা 😂বেয়াম করলে কিছুখোন ভালো পরে জা তাই
প্লিজ দোয়াকরে উপকারে আসবেন
স্যার অনুরোধ করছি এবার দেশের মানুষের জন্য কিছু করেন দেশে আসেন
Durdanto
Halhamdulla
আমার এক ছোট বোনের পিঠে প্রচুর ব্যাথা
Amar o pithe khoub betha hoy.bayam gulo dekhya valo laglo
Tnx vaiya
Very useful...
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
আমার ২ বছর ধরে মেরুদন্ডে খুব ব্যাথা এবং একই সোজা বুকের হারে ব্যাথা আর এই ব্যাথার কারনে শ্বাসকষ্ট হয় আমি কি করবো স্যার একটু যানাবেন
🙏🙏🙏🙏🙏
thanx
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার দেখানো কয়েকটা ব্যায়াম আমি করি আমার গার পেট ও দুই হাতের নিচে অনেক ব্যথা ১৪ বছর যাবত আমি অনেক ডাক্তার দেখাইছি কিন্তু সারে নাই আমি কোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখালে ভালো হবে একটু জানাবেন প্লিজ
স্যার আজ থেকে শুরু।
দীর্ঘ চার পাঁচ বৎসর ধরে পিঠের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছি।
Sir amar ghare spondylosis ache ami ki pithe bethar jonno ei beyam gulo korte parbo?karon amar pitheo onek betha hoi
Sir apnar chamber kothay? Ami dekhate cai.
উপকার হবে কি জানিনা তবে লাইক বাটন টা টিপে দিলাম সাথে সাথে।
Sir amar pithe merudonder duipashe gota gota mangsho pindo hoice bes koekta oikhan theke puru pith ghar o hata te batha corie jai rate bed e gele ghumate koto hoi.er jonnu kon biam ta korte pari please bolben ki?
You are legend sir thanks you so much keep it up
ধন্যবাদ স্যার,,ভিডিও দেখে অনেক উপকার পেলাম
আমার ডান দিকে পিঠের মাঝ বরাবর মাংসপেশিতে ব্যাথা হয় । সকালে ঘুম থেকে
উঠার পর এই ব্যাথা টা করতো এখন অন্য সময়েও করে
😢। এটার জন্য কোন সমাধান থাকলে বলে উপকৃত
করবেন স্যার 👏 ধন্যবাদ
এই ভিডিওগুলোতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করুন ৷ আশা করি উপকারে আসবে৷
ধন্যবাদ আমার আচে পিঠে বেথ্যা
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
Assalamualaikum
Sir amar dics prolapse hoise , komor furo baka hoye ase suja hoye darate pari na 😢 ,amon kunu exercise dekhan Jeter dara komor tik jaygay cholesterol asbe, please bolben
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
th-cam.com/video/yJb2eArUUFg/w-d-xo.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
th-cam.com/video/RXA3PuWGHWQ/w-d-xo.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
th-cam.com/video/V23puw_TIBY/w-d-xo.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
th-cam.com/video/p_AsGITg9fko/w-d-xo.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
th-cam.com/video/ABmBUDrFk10/w-d-xo.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
th-cam.com/video/uPl730iLbH8/w-d-xo.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
th-cam.com/video/-1BzSn3hY6s/w-d-xo.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
th-cam.com/video/-1OQrvMGT-A/w-d-xo.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
th-cam.com/video/ytE6v0VXJIIj/w-d-xo.html
th-cam.com/video/W6YqLOcF8U4/w-d-xo.html (Spinal Stenosis)
th-cam.com/video/-XhBdgwMILk/w-d-xo.html (SIJ)
th-cam.com/video/6adPCOrZ-IQ/w-d-xo.html (SIJ Strengthening)
th-cam.com/video/K2OcGncBnsQ/w-d-xo.html (Core Strengthening)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
th-cam.com/video/BtnUTnWEIbg/w-d-xo.html
Amr boyos 25 Sir ,amr wrist ektu kaj besi koray batha hoy,Ekbocor kachakachi hobe,,amr wrist kokono shoulder e batha medicine khacci kintu batha korche,sob batha mjhe mjhe onuvob na holyuo shoulder bathata sobsomoy e thake,,,,,komor pithyo hocce ajkal kon bayamta korbo sir 😢😢😢😢 😢😢
স্যার আমার পিঠে ব্যথার কারন হার ক্ষয়,,এই হার ক্ষয়ের জন্য কি এই ব্যায়াম করতে পারব,,প্রচন্ড ব্যথা,,জানাবেন স্যার প্লিজ,,..
সার,আমি ২০ ফ্রেরুয়ারি মাসে বিছানার শুয়ে ছিলাম তখন ডান পাশে মেরুদণ্ডে একটু কুট করে শব্দ হয় তখনি, আমার মেরুদন্ডের মাঝখানে হাড় সরে গেছে। তারপর ডাক্তার দেখছি ঔষধ খাইতে ছি, ব্যায়ম করতেছি। কিন্তু ঠিক হচ্ছে না,, এখন কি করবো কিছু তো উপায় বলুন প্লীজ????? আমি পুরুষ, বয়স ২৭/ সাধারণত আমি ঠিক মতো হাটা চলা করছি, কিন্তু ডান হাটু মাঝে মাঝে ধরে যায়,,,,কি করবো বলুন প্লীজ,,, আপনার উত্তর এর অপেক্ষা থাকবো সার।
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: th-cam.com/users/TopPhysioUK
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
th-cam.com/video/jNGPWr17-w4/w-d-xo.html
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
th-cam.com/video/jYyXWu7ddXE/w-d-xo.html
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
th-cam.com/video/h3a8YX8HWFQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_HfzSDvje1o/w-d-xo.html
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
th-cam.com/video/06G68ICaN-M/w-d-xo.html
স্যার আমার ঘারের হাড় ক্ষয় হয়েছে। আমি কি আপনার দেখানো ব্যায়াম করতে পারবো? আর কিছু দিন যাবৎ পিঠে অনেক ব্যাথা, ব্যাথাটা নিদিষ্ট এক জায়গায় থাকে না কোন সময় ডান পাশে বাম পাশে হয়। বাম পাশে বেশি সময় থাকে। রাতে খাওয়ার পর আধঘন্টা পর আমি ঔষধ ওপানি খাই। তার পর আমি ১০মিঃ হাটাহাটি করি পরে ঘুমাতে যাই কিন্তু শোয়ার পরই আমার পিঠ ব্যাথা করে। আমার ঘারের ব্যাথার জন্য ডাঃ চিত হয়ে পাতলা বালিশে ঘুমাতে বলছে কিন্তু পিঠের ব্যাথার জন্য
চিত হয়ে ঘুমাতে পারি না। এমতো
অবস্থায় আমার করোনিও কি?
প্লিজ একটু পরামর্শ দিবেন কি?
ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড় ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কোমর ব্যথা, কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন? Best Sleeping Position for Neck Pain, Back Pain and Sciatica.
th-cam.com/video/HsQhjx2pB-k/w-d-xo.htmlsi=r1W9vOVCCsvnjiGo
আসসালামুয়ালাইকুম, স্যার কেমন আছেন, স্যার আমার হচ্ছে নীল দারার ভিতর ব্যথা, রাতে শুয়ে থাকলে ব্যথা আস্তে আস্তে বারে, তখন আর শুয়ে থাকতে পারিনা, আমার একটা রোগ আছে স্যার, সেটা হল HLAB27, positive,, সেটার জন্য আমি ওষুধ খাইতেছি কিন্তু কাজ হচ্ছে না স্যার কি করবো আমি এখন, আমি খুব বিপদের ভিতর আছি, স্যার দয়া করে আমাকে একটা পরামর্শ দিবেন,
Thankyou Sir ❤
❤❤❤❤❤
থেকস সার
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি দুই বেবির মা।। আমার ১বছরের বাচ্চা আছে, বেবিকে আমি বেশি সময় কোলে রাখতে পারিনা।। পিঠের ডান পাশে প্রচুর পরিমাণ ব্যাথা হয়,কেমন জানি শির শির করে অবশের মত লাগে,,
খুব কষ্ট হয়।। একটু হামু দিয়ে বসলেই ব্যাথা হয়,কাটাকুটা,জামাকাপড় ধোয়ার কাজ করার সময় শির শির করে উঠে।সকালে খুব ব্যাথা হয়,
পিঠের ব্যাথা খুব বেশি কষ্ট হয় আমার।।
এই ব্যায়াম গুলি কত দিন করতে হবে???
আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে এবং ভিডিও দেখে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে বেশী উপকার পাবেন৷ নিয়মিত ২ মাস করতে হবে, ধন্যবাদ ৷
স্যার আপনার ব্যায়াম করে আমার ঘারের ব্যাথা কমে গেছে কিন্তু হাতের উপরে পিছন দিকে ঝিন ঝিন করে কি করবো স্যার যদি দয়া করে উত্তর টা দেন অনেক উপকার হবে।
আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ th-cam.com/users/TopPhysioUK
Ankylosing Spondilitis এটার এক্সেরসাইটা একটু খুব বেশি প্রয়োজন।।
আপনার ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ৷ এ বিষয়ে ভবিষ্যতে ভিডিও আপলোড করব ৷
এই ব্যায়াম দিনে কত বার করতে হবে,
❤❤
দ্যনবাদ চার উপুরকার পাইচি
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ২০১৫ সালে কাজ করতে গিয়ে অনেক ওজনের একটি জিনিস উটিয়ে ছিলাম আর সাতে সাতে মেরুদন্ডের মাঝা মাঝি যায়গায় আগাত পেয়েছিলাম ডাক্তার দেখিয়েছিলাম ঔষুধ খেলে ব্যাথা ভালো হয় ঔষধ ছেড়ে দিলে আবারও ব্যাথা শুরু হয়ে যায় এখন কিছু খেলেও ব্যাথা করে মনেহয় ঐ জায়গা বিতর থেকে ফুলে গেছে আমার করনিয় কি স্যার
Sir amr pither vam pashe r bukher vam pashe onk jala pora r onk betha onk din dore ki korbo sir aktu jodi bolte onk khushi hobo sir 😢
Sir amar pithe o komor betha onek 8 year hlo kome na 😢 amar year 25
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
th-cam.com/video/yJb2eArUUFg/w-d-xo.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
th-cam.com/video/RXA3PuWGHWQ/w-d-xo.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
th-cam.com/video/V23puw_TIBY/w-d-xo.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
th-cam.com/video/p_AsGITg9fko/w-d-xo.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
th-cam.com/video/ABmBUDrFk10/w-d-xo.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
th-cam.com/video/uPl730iLbH8/w-d-xo.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
th-cam.com/video/-1BzSn3hY6s/w-d-xo.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
th-cam.com/video/-1OQrvMGT-A/w-d-xo.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
th-cam.com/video/ytE6v0VXJIIj/w-d-xo.html
th-cam.com/video/W6YqLOcF8U4/w-d-xo.html (Spinal Stenosis)
th-cam.com/video/-XhBdgwMILk/w-d-xo.html (SIJ)
th-cam.com/video/6adPCOrZ-IQ/w-d-xo.html (SIJ Strengthening)
th-cam.com/video/K2OcGncBnsQ/w-d-xo.html (Core Strengthening)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
th-cam.com/video/BtnUTnWEIbg/w-d-xo.html
স্যার ব্যায়াম গুলো দিনে কই বার করবেএকটু যদি কষ্ট করে বলতে অনেক ভলো হতো
আমি একজন সিজারিয়ান মা,আমার ও পিঠে ব্যাথা করে, আমি কি এই ব্যায়াম গুলো করতে পারবো?
জ্বী, অবশ্যই করা যাবে ৷ আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ কোনো একটি ব্যায়াম করতে অসুবিধা হলে সেটি বাদ দিতে পারেন৷ ধন্যবাদ ৷
@@TopPhysioUK অনেক ধন্যবাদ
Shoulders pain thake chest a pain hole kon exercise korbo?
আমি দুই বছর আগে মোটরসাইকেল থেকে পড়ে তবে ছিলাম এখন প্রতি বছরের৩ ৪ মাস পর পরপরই কিছু কিছু ব্যথা অনুভব করে এটার মানে ব্যথা হয় করণীয় কি তার পিসিতে এক আইছে বলছে সমস্যা নাই এক বছর আগে এখন ব্যাথা মনে হয় একটু বেশি এভাবে সহ্য করা যায় কিন্তু যদি আরো বেশি হয় তাই টেনশন এবং আমি কি ধরনের ব্যায়াম বা ওষুধ খেলে ভালো হয় স্যার আমি একজন ফার্মাসিষ্ট
আমার লাম্বার স্পাইন এ ডিস্ক বাল্ডজ, হারনিয়েশন। l4-l5, l5-s1.
কিছুদিন যাবত ব্যথা উপরে উঠেছে, উপরের দিকে ও ব্যথা করে। কি ব্যায়াম করতে পারি আমি।
আমার ডক্টর আপনার ব্যায়াম গুলো করতে বলছে
th-cam.com/video/p_AsGITg9fko/w-d-xo.html
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK