Como fazer polia caseira para treinar tríceps e costas em casa de forma fácil
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- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2021
- Polia Caseira fácil de fazer, faça seus treinos de tríceps e costas de uma forma fácil e prática.
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Admiro muito essas iniciativas. Para quem quer, nao tem tempo e nem lugar. Só precisa de vontade e uma dose de criarividade. Parabéns.
Para o peso não balançar muito vc pode prender ele em um elástico ,além de não balançar muito ,vai dificultar o exercício
Como iria prender o elástico?
@@gabrielduarte3074 Cê pode furar o chão, e por um parafuso com bucha e tal, daí amarra o elastico..🤙🏽
Excelente ideia do elástico!
Booooaa ideia
prender ele em outro peso 😂@@gabrielduarte3074
Pra quem não tem carretilha é só arrancar do portão da sua avó 👍
Para mais dicas deixe o like
Show de bola. Obrigado!
Muito show
Muito bom 👏🏼 adorei 😊
Tóp demais muito bom
Top demais. Parabéns pelas dicas
Adorei já vou fazer
Cara vc é sensacional.
Gostei!!
Gratidão. Tão fácil. Que legal.
Obrigado Leandro
show de bola! Obrigado por compartilhar o conhecimento.
Muilto boa mesmo nem sempre temos ideia como precisamo.
Que belezinha vou fazer pra malhar em casa tbm
Ganhou um inscrito amigo . 🎉🎉
Legal, me inscrevi
Da hora
Meu esposo fez um desse pra nós 👏🏻👏🏻
Ficou muito bom mesmo, tem alguma forma de evitar esse balanço do peso durante os exercícios?
To inscrito mano
Show de idéia.
Obrigado
Valeu
Eu adorei a ideia da corda pra segurar a roldana no alto pois não precisa quebrar a parede e voce falou sobre prender na arvore ótima ideia eu que moro em sitio ja vou aderir, Obrigada!!! 👏👏
10000 likes pra vc
Na ponta da corda pode colocar um gancho pra nao precisar ficar dando nó no galão de água
Que legal.tb fiz um pra mim.peguei uma rodana de uma maquina de lavar velha e prendo junto a uma coreente e pendurei em uma escapa de rede na parede.
No local pra colocar as anilhas eu peguei uma chave de boca em l e uma chave de boca maior pra colocar as anilhas.prendi o carro com um gancho no buraco da chave e faco todos os exercicios possiveis.economizei uma grana doisa.
Sou de dois irmãos e curti e me seguir
Show de bola/LIKE 👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Valeu mano 💪🏻
Parabéns muito bem. Like 👍
Valeu 💪🏻✌🏻
💪💪💪💪 ahh ! Agora sê deu o verdadeiro bizu pra geral kkkk da hora Leandrão ... Lendro vc é inspiração demais meu mano
Valeu meu amigo. Tmj 💪🏻
Olha aí colocando 2 roldanas ela da pra levantar mais pesos é ??
Eu fiz isso tbm
Vc não fez mais vídeos?
Quero entrar em forma
Quantas polegadas tem essa roldana? E qual a expessura da corda?
Qual o tamanho medida dessa carretilha porfavor.
Top,belo trabalho
Valeu Tmj 💪🏻
É isso aí Leandro show de bola, vou fazer um aqui em casa. Tmj
Isso aí meu amigo 💪🏻
Vc sabe quantas calorias queima neste exercício.?
Chow de bola
Achei a ideia incrível, pois você fez tudo sem muita frescura top
Valeu obrigado 🤠
AMEI...FICOU BEM DISCRETO E FIRME PARABÉNS!!
Obrigado ✌🏻💪🏻
No lugar da corda compra gabo de aço e bem baratinho em casa de materia .
Onde compra esse aparelho
Nossa aqui na minha cidade foi 40 reais desse mesmo tamanho aí kk 😳😳😳😳😳muito caro
Meu noivo e acamardo como faço pra movimenta a perna drle
Qual corda?
E quem não tem lugar pra fazer um desse? Não digo espaço, me refiro na altura, tipo aqui não tem onde fixar essa barra, espaço tem mas não tem onde encaixar a barra no alto, só tem as paredes de casa. No caso teria que fazer um suporte um pé primeiro dps a barra no alto
Comprar aquelas barra fixa de porta que dá para pendurar
Pode ser uma mão francesa resistente. Aqui em casa tem uma parte que é telhado, vou prender na madeira.
Aguenta quantos kg?
Pra quem nao tem esse ferro superior, seria interessante uma mao francesa chumbada na parede aonde se possa prender a carretilha.
Eu uso uma barra fixa de porta.
Salve, amigo!
Chegando agora no canal. Muito boa, essa dica. Eu também treino em casa, mas só tenho halteres de ferro. Vou fazer isso aqui, pra melhorar os meus treinos de tríceps também. Vlw. É claro que é like!!!!💪💪💪
BOORA PRA CIMA!!!💪
Salve ✌🏻
Muito bom cara👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado pelo comentário 💪🏻 Tmj
@@Leandro_athlete
Vc merece,pae!
Esse tipo de conteúdo, ajuda demais a quem treina em casa. Valeu.
TMJ 👍
Tmj 💪🏻🚀
@@Leandro_athlete qual é a corda ?
e vc tem resultados?
E o gluteo?
Na minha cidade a roldana custa 50 reais 😢
Eu tenho um e muito bom uso 3 rodanas dessa uma eu deixo em baixo no peso a outra na parte de cima e mais uma pra mim distânciar do peso
Qual tamanho vc comprou?
eu fiz um na minha casa mas usei três roldanas. Duas são fixas na horizontal, espaçadas por 2 metros, e uma é móvel entre duas posições (à altura do peito e baixa). Dessa forma posso fazer muitos exercícios, mantendo os pesos longe do corpo e evitando risco de impacto. Ainda vou melhorar outras coisas que me ocorreram no pensamento, mas que é difícil mostrar em palavras.
OBS: não uso corda, uso cabo de aço de 4mm, mosquetões e presilhas de aço; meus pesos são anilhas de 1, 5 e 10kg, somando o total de 52 kg; comprei barra pra remada, outra pra supino e duas pra bíceps; cada mês eu comprava uma.
Boa tarde, tem como ver por foto?
@@clesiooliveira8848 tem sim. De manhã eu bato foto, posto no Drive e respondo com o link pra vc.
Também gostaria da foto
@@JORGEIBHOLANDA como posso vee a foto ?
@@futebolnaveia6412 desculpa, mas como era fora de casa e não dava pra malhar na chuva ou no frio eu desmontei e tô reunindo material pra fazer outro com tubos de ferro e móvel, assim poderei usar dentro de casa e por pra fora quando for preciso.
👏
Queria fazer caseiro pra treinar costa e peito pode trazer um vídeo desses para nós ???
Se trocar o puxador dá para fazer um crossover peito e se usar mais corda e ir para trás da para fazer uma remada de cima para baixo ou prende mais uma carretilha embaixo e faz uma remada sentado
😍
Incrível!!
Mas me dá uma dica, minha polia tá fazendo muito barulho, oque eu posso fazer concertar isso, e deixar a corda mais "lisa" na polia??
Põe óleo
Comprei essa peça hoje , 32 reais kkk . Mas compensa
na minha cidade essa prr ta custando 43 reais, quase a mensalidade da academia
Comprei uma polia pequena, mas q aguenta 100kg, será se funciona? Suporta corda de 10mm
Sim.
Da pra fazer com penel de bicicleta 😊
Se for aquelas rodas pequena sim
Cara eu usei esse tipo de corda nas minhas polias e desgastaram todas. Você sabe o tipo de corda mais indicada para essa situação?
Cabo de aço, igual pulley de academia
Muitoo top Leandro, sabe informar o mm desta roldana? e quantos kg ela suporta?
Uns 100 kg
Eu tô levantando uns cabeçote de motor kkkk
Deno Denois
Paguei numa roldana dessa mesma do vídeo 45,00
Vai em loja de material de construção
Esse negócio de carretilha foi quanto ???
na mnha cdd ta custando 46 reais, mas na internet tem uns bem mais baratos
@@fast9x blz valeu
Eu vi vários vídeos desse e só vi os cara comprando essa roldana, e eu gastei 110 pra duas roldana de 180kg 😐
Meu noivo sofreu o AVC
😢
Outra ideia boa th-cam.com/video/ns97VaL08eo/w-d-xo.html
E crucifixo.
Só fazer unilateral