Academia Caseira | POLIA Completa
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2020
- Não é novidade para ninguém que essa pandemia está fazendo todos nós aprendermos alguma coisa.
Eu já tinha feito várias adaptações de treinos, mas essa que fiz hoje superou todas.
Porque eu consigo fazer em um único aparelho vários exercícios para membros inferiores e superiores.
Eu mostrei alguns exemplos mas você pode fazer muitos outros.
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A POLIA:
Em relação a montagem do equipamento, Como eu disse no vídeo a minha parede não é rebocada então foi necessário chumbar, mas se você já tiver uma parede pronta não é necessário você passar por esse processo, você apenas parafusa (O que é muito mais fácil e rápido).
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em relação ao mosquetão, você também pode substituir por um gancho fechado.
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![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย วิว กุลวุฒิ ไทย vs ฟินแลนด์ รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/GIbeFO0tvnQ/mqdefault.jpg)
Ela fez tudo e ainda deu uma aula de como usar o equipamento, essa é brasileira da gema. Kkkk👏👏👏👏👏
Gente do céu 😱 que mulher é essa que além de ter um corpo sarado ainda fabrica seus próprios equipamentos e pesos . Tô chocada. Arraso
obrigada 😘
Nem é mulher, é uma deusa
Se brincar ela também deve ter feito a própria casa. ☺️
Eres una mujer gue vale oro poreso yo digo gue no existe la pobresa sino la inteligencia gue caresemos mucho..😍🙏🙏🙏💪💪💪❤❤❤
Obrigado pela ideia! conseguir construir minha própria academia em casa👌👍
Eu comprei 300 reais de materiais e fiz minha própria academia em casa, comprei 3 roldanas 1 saco de cimento, 4 mosquetões e 1 barra de ferro de três metros, e fiz basicamente oq eu faria numa academia, agora nunca mais vou ter que pagar academia, é um dinheiro que vc investe por muito tempo.
Melhor investimento amigo, vou fazer o mesmo.até agora gastei só 10 reais com cimento e já fiz alguns alters aqui em casa e uns pesos pra supino. Agora vou fazer essa da polia aí
Alexander, aonde eu encontro todo esse material aí que vc citou?
@@adrianestm as roldanas e cimento você vai encontrar um loja de material de construção... Aqui em minha cidade paguei em uma roldana de 12 ( média) 20 reais, o saco de cimento 30 reais, areia peguei do vizinho... Com o cimento, baldes cano PVC eu fiz 60 kg de ANILHAS, e pra passar nas roldanas eu utilizei corda, 4 metros 28 reais.
Eu tb fiz a minha com barra fixa e tudo! Sempre recomendo a todo mundo fazer a sua tb
Cara, agora que eu moro em uma casa com quintal tô pensando seriamente em fazer a minha tb
Tipo de mulher que eu mais respeito: não é só a beleza, mas a simplicidade e super talentosa. Parabéns!
isso que é um\ mulher empoderada, respeitem!
Meu marido fez isso pra mim no começo da pandemia, ganhei massa muscular, transformei meu corpo,bom demais
parabéns 👏🏻
@@FabyFrancoObrasReformaseDiy bem prático e fácil eu uso elástico extensor que comprei mais o seu e bem melhor.
Quanto vc gastou?
Quantos quilos de peso? Obrigado.
@@Elaineyara tinha uma Roudana umas cordar e halteres
Nossa que exemplo de atleta esforçada, dedicada e empenhada !Um grande incentivo pra mim mandar a preguiça embora e voltar a me exercitar. Que mulher fascinante.
Nossa q mulher inteligente, e por cima mto linda , sem fala q vc ainda manda bem na construção da obra . Amo seus vídeos ..
AH VELHO, JÁ GANHOU O MEU LIKE SÓ POR BOTAR A MÃO NA OBRA, ISSO É MULHER DE FIBRA E AINDA É LINDA E DETERMINADA, MAIS UM INSCRITO!
obrigada 🙏🏻
Quem quer da um jeito, quem não quer arruma uma desculpa...meus parabéns! 👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
MUITO GALERA, TEMOS UM PROJETO SEMELHANTE PEDIMOS QUE INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL PARA AJUDAR EM NOSSO CRESCIMENTO.
GENIAL!!
Arrasou.Quem sabe faz a hora não espera acontecer...
Mulher guerreira isso sim é uma mulher que merece todo respeito e admiração, personalidade e linda ao mesmo tempo , tudo de bom e sucesso
Nossa já tenho tudo aqui vo fazer hoje, eu fiz uns pesos de cimento, faço meus exercícios em casa e já tenho bons resultados adorei o vídeo me indentifico muito com você, mulher empoderada é outro nivel, já me escrevi .
O brasileiro fica sedentário oi flácido se quiser. Com o envelhecimento o exército recomendado para a flacidez do corpo é justamente a musculação. Parabéns jovem criativa e ativa, nós te agradecemos a idéia.
obrigada 🙏🏻
É vdd 🤣🤣
Mulher tu me salvou
Pra quem nunca viu uma mulher completa. Essa é de fazer o cara ficar pensativo de achar que não existe uma pessoa assim.
Parabéns a você!!!!
Muito inteligente.
Onde eu toco pra da um milhão de likes... mulher eu teamooooo, vc salvou a minha vida. Parei de malhar na academia, e agora te encontrei. nunca vou te esquecer ❤️ obrigadaaaaa❤️❤️❤️
Que mulher é essa meu povo!?!!💪
Vc é a definição de determinação. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Puxa vida... Que mulher bonita, que mulher maravilhosa, que independência, que autonomia, sem mimimi, sem enrolação. Mandou benzão.
No fim ainda coloca a família inteira pra treinar junto.
Parabéns, bastante engenhosa, o brasileiro é muito resiliente uma pena que nosso pais não valoriza as pessoas como deveria, porem reconheço sua perspicácia em ensinar e mostrar algo bom, excelente atitude, alem de ser uma mulher linda.
Verdade! Só faltou a resiliência pra meter um reboco nesse mocö
Parabéns você é muito criativa, seus vídeos podem motivar muitas pessoas a sair do sedentarismo.
Parabéns isso é utilidade pública. Mais pessoas como vc
😍😍Nossa me apaixonei a mulher além de linda, inteligente ainda põe a mão na massa sem frescura e se mimimi 🥰🥰 parabéns 👏👏🌹🌹🌹
Parabéns muito criativa, só não treina quem não quer. Sem falar que o treino que você desenvolve faz efeito, está com corpo espetacular!
Parabéns Faby , nunca vi uma mulher como vc pra ter tantas ideias valiosas vc faz até equipamentos de acadêmia parabens
Mulher de fibra!!! Que atitude!!!Parabéns!
Muher "empoderada" é a Paty zona sul que tem suvaco cabeludo?
Não!
Essa ai é mulher de fibra, inteligente, criativa, sem frescura e ainda linda!
Ri aqui hahahahah
Elas são e vc não porque tem a necessidade de desqualificar uma pra valorizar a outra.
@@Iluminardamente.11 DESCULPA POR SER HOMEM ! ARRASA COM ESSE MACHO ESCROTO !!!
2 + 2 = 22 !! LULA É INOCENTE !! A TERRA É PLANA !!
( se é pra falar asneira igual vc , eu pego é pesado ! )
@@Iluminardamente.11 ih, a carauça serviu ! kkkkkkkkkkk se reclamou é pq tem suvaco cabeludo !!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@Iluminardamente.11 seu nome combina com vc !! kkkkkkkkkkkkkkk
Essa e uma mulher,que tem atitude❤️❤️👏
DEUS ABENÇOE Grandemente por mostra q não pressisa d dinheiro para melhor a Alto estima a saúde basta ser simplis humilde e ter força d vontade e por a mão na massa Deus t abençoe
Parabéns pela criatividade Faby!!! nos ensinou que com criatividade e força de vontade vamos longe !
Ninguém é tão ocupado assim. Tudo é uma questão de força de vontade e prioridades.
O vencedor sabe que o caminho da vitória é longo, mas nunca tira os olhos da meta, e a meta não é ser melhor que ninguém, e sim, melhor que ontem.
Parabéns!
Quem quer faz acontecer!
Sábias palavras
Copiando sua mensagem
Você é bruta demais. Tá doido kkkk
Aí sim gorgo só seu fã
Parabéns pelo vídeo! Estou seguindo! 👍
Muito massa né 🤪👌👏
Gorgonoid podia ir visitar essas academias caseiras e fazer uns treinos com os donos, passando dicas e tals ia ser top. Fica a ideia aí.
Se tem o selo Gorgo de aprovação, é por que o vídeo é bão!! Aí sim, hahaha!
Arrasou querida!!! Parabens pela atitude e obrigado pelo incentivo e pela partilha dos conhecimentos!!
Prático, rápido e fácil de fazer. Obrigado e parabéns, Faby!
top em eu gosto de fazer equipamentos caseiros,mais esses eu nunca vi não kkk,vou ver se consigo um desses, obg pela dica
Que ideia genial, eu fiz uns pesos caseiro mais como esse nunca tinha visto, eu achei bacana.
Show
E por isso que admiro muito as mulheres vcs são digna de muito respeito carinho e amor parabéns
Perfeito, parabéns! Muito simples, rápido e fácil de fazer!
Like pela beleza, atitude e por pegar literalmente na massa!
Parabéns! Muitas vezes arrumamos desculpas pra nos exercitarmos, por falta de dinheiro em pagar academia, comprar equipamentos pra treinar em casa, etc... Você prova com esse vídeo que, desculpas é não querer fazer, procrastinar mesmo!
obrigada 💪🏻
Parabéns querida... pelo engajamento 👏👏👏👏 e hoa vontade em ajudar os outros... atitudes fazem a diferença...
Amei seu tutorial... completo... vou fazer👏👏👏
Faby franco eu também tenho minha própria academia em casa mais sua academia não dessa a deseja você e muito criativa econômica parabéns cada um monta academia dentro da sua condições do momento espaço que tenha em casa obrigado pelas dicas do de bom em 2021
Sensacional💥💥💥
Admirável seu exemplo de atitude de por a mão na massa e fazer acontecer. Como diz o ditado, não basta querer... é preciso fazer!!! Parabéns 👏
Show, Parabéns pela criatividade.
Muito bom, parabéns pela iniciativa e o trabalho. 👏👏👏👏👏
Eu tbem fiz meus pesos para barra de ferro e faço algumas coisas em casa tbem. Por isso me chamam de pedreiro.
Somos mais fortes do que pensamos 💅💪
Mulher inteligente,parabéns!
Estava querendo fazer halter e anilha em casa, mas isso compensa muito mais
Moça parabéns pelo dinamismo! Você é muito inteligente.
Tenho duas cantoneiras de ar-condicionado sobrando. Já arranjei utilidade pra elas. Muito obrigado!!!
Vou te seguir também ,gostei demais das dicas , ideias tão simples e que dão um excelente resultado, e vc faz com as próprias mãos muito gratificante... Parabéns
obrigada 🙏🏻🥰
Mulher vc é um gênio, a cada vídeo fico mais encantada com tua inteligência, já vou compartilhar com pessoal da academia e quem não gosta de academia tbm pq pode fazer em casa seus exercícios e ter saúde ❤️ Gratidão pelos ensinamentos Deus te abençoe😘
obrigada 🙏🏻
Já vi vários vídeos de caras ensinando a fazer academia em casa, mas essa mina explicou de forma mto mais didática, parabens
Moça que criatividade 😍 obrigada por compartilhar 👏👏👏🤭😍😍♥️ vou fazer...
Que mujer practica y efectiva.....sos una genia.
Amei seu vídeo, muito bom! Parabéns excelente trabalho ...
Vou fazer na minha varanda 👏👏👏👏👏😍
vai ficar legal 👏🏻💪🏻
Quando se quer, não tem desculpa, está aí a prova 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼 TOP
Que espetáculo de aparelho..
Parabéns menina.
Coxim MS.
Quanta beleza e inteligência.
Ahhh o tipo de mulher que faz as coisas. Essa me representa. Parabéns, lindona! Vou me inspirar em vc!
Simplicidade e inteligência muito bom ,vou fazer pra mim se DEUS quiser!
Meus parabéns! Já consegui as polias, a corda eu tenho. Vou fazer aqui em casa.
Quem quer treinar não fica de mimi.... show 👍
rapaz to treinando em casa e lembrei exatamente desses exercicios que fazia na academia...que bom
NÓ MOÇA, MUITO BOM !
QUE LEGAL, VAI AJUDAR MUITA GENTE A CRIAR UMA ACADEMIA CASEIRA, BEM BOLADO.
GÊNIAL, PARABÉNS
Que mulher inteligente até academia em casa ela faz.
Estou ansioso pra vê a próxima ideia que ela vai fazer
Pela criatividade, simpatia e corpão bonito, sentei o dedão no like👍
Uma pena que só pode dar like uma só vez! Merece mil likes! S2
obrigada 🙏🏻
Meninaaaa....que criatividade funcional!
Adorei!❤
FANTASTICO, ES LO MEJOR QUE HE PODIDO VER. GRACIAS POR ENSEÑARSNOS. DESDE VENEZUELA ABRAZOS
Fiz também aqui em casa, estou muito grata pelo seu vídeo, parabéns!😘
Essa mulher é top velho. Tudo que ela faz fica muito bom.👏👏👏
Parabéns, ficou muito top, e olhando e analisando da para fazer, muitos outros tipos de exercícios nessa sua estação de exercícios caseira
Empoderada, linda tudo de bom !. Dar gosto de ver uma mulher top assim. Parabéns por seu canal 👏👏
Sensacional 👏👏👏👏👏👏👏👏 sem palavras com tanta criatividade e que funciona direitinho
Muito esperta e inteligente. Parabéns
obrigada 🙏🏻🥰
Eu amai,muito bom era isolamento o que estava precisando.
Fiz um aqui em casa graças ao seu vídeo. Muito obrigado Faby top demais o video
Que mosquetão... Com todo respeito... Parabéns
Com todo respeito mais vc é a mulher dos meus sonhos, porque vc faz tudo.😘
Parabéns!!! Quem quer faz e vc fez muito bem.
😍 menina de Deus, que maravilha! Muito obrigada!
Gostei tanto da sua criatividade, que deus te elumine sempre os seus talentos....
Ficou show parabéns
obrigada 🙏🏻🥰
Show, show, show, tô treinando em casa com um banco de supino que tenho, também tenho anilhas, vou fazer também esse aparelho, parabéns pelo vídeo
Que mulher desenrolada!!! Parabéns!!!
Bem criativa
Vc é muito esperta parabéns e muito lindaaaaaa também
obrigada 🙏🏻🥰
Amei seu canal. Cai de paraqueda mas ja aterrisei. Tudo de booommmm.
Vc é mara.
Resposta para minhas preces...
*... Show!!!*
👏👏👏👏👏👏🤩
E sou inscrito aqui e te acompanho lá tu é gata guerreira e sorte do marido ganhou na loteria podes crer😜👍👏👏👏🤑🤑🤑
Com certeza te rendeu bons resultados esses treinos.
Caramba que legal,
Nunca pensei Nisso até ver esse vídeo.
Parabéns pela criatividade.
Até agora estou rindo desse teu vídeo muito bom continua assim bola para frente fique com Deus
Parabéns!!! Contribuindo por uma sociedade melhor!!! Agora não tem desculpa pra não se exercitar dm casa né?!? Rss
Do jeito que as academias andam cheias, acho que vou fazer em casa tbm! Estou há três dias sem, desanimada de ficar 3h na academia esperando pra malhar.
Eita que mulher desenrolada, é dessas que me admiro, muitos carinhas por aí são muito emocionados. ♥️
when you want something bad enough, you do whatever it takes! Impressive!
É CLARO QUE EU VIM AQUI PRA DIZER Q VC É UMA GATONA
isso SIM, MULHER DE vdd´ MALHA ELA MSM FAZ SUA ACADEMIA ..rs 👏👏👏👏👏👏
Ai sim, montei minha academia na garagem de casa, peguei madeira de pinho jogada na rua e fiz alguns aparelhos, meus pesos eu fiz todos de concreto
Ou....vou falar pra vcs....que orgulho de mulher....
Ganhou mais 2 inscritos....eu e meu marido q te achou...e ficou admirado.
Abraço....ja somos fãs.
Ela é personal pedreira carpinteria Ferreira e tudo mais tá porra kkkkkkkkkkk sensacional