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こんにちわ。７０歳です。この体操に出会ってから１ヶ月以上立ち、毎日欠かさず行っています。お陰様で足腰が軽くなり、歩いていてつまづきが失くなりました。そして、少し高い階段を上る時に友達から「足がふらついてない」と言われ、自信を持って、凄く快適な毎日を過ごさせて頂いております。本当に貴重な動画有り難うございます。友達に拡散させて頂きます。
今日のテレビで歩けなくなった車椅子の90歳のお婆さんがジムで少しずつ立って運動し始めたらどんどん動けるようになって2年後には足腰がしっかりして立派にボクシングができるようになっていたので継続の努力は大事ですね。
今の私は転んで骨折して一人では生活出来ずに娘の🏠で生活で皆にたすけて貰ってます
90才のご老齢なのに凄いですねー
@@伊達タエ子 さま早く治されて元気に楽しくご家族とお過ごし下さいね。無理なさらず少しずつリハビリ頑張って下さい。私も足腰ふらついていますが何とか1ミリずつでも良くなるように、運動栄養休養に気を付けるようにします。
００
とてもためになりましたこれから試します
つま先運動朝晩と50回ずつしてからもう2カ月以上たちましたがお陰様で寝ていて足、指がつらなくなりました!
何時も指導 🈶がとうございます 簡単なので続け✋みたいと思います
これは簡単で良いですね！早速実行したいと思います!有り難うございました。
シンプルで大事なことが分かりやすかったです。🙇
はじめまして。介護職員ですが、将来を見据えて早速動画みながら15回づつ。簡単とはいえ、運動不足ゆえかなり効いてます。コロナ渦で登山しなくなり、筋力低下しているので健脚目指し頑張ってみます。有難うございます。
ありがとうございます🦉❤️配信ありがとうございます‼️感謝します
最近、靴を履く時やズボンをはく時に一本足でふらつくことがあります。また、急に振り返ったりしたときにふらつきこちがあり、このビデオを参考に練習します。感謝❤
先生、有難うございます❣️とてもやりやすくて、どれも手軽に出来るというところが大変有難いです！ながーーく、続けて健康に過ごしていけるように頑張れます❣️
いつでもどこでもできるので やりやすいですね 毎日頑張って やってみます 頑張ります ありがとうございました
分かりやすい動画🈶がとうございます 私も 転ばないようにつねに 気を付けています 頑張ります😋
再視聴しました。簡単な転倒予防体操🤸筋力低下フレイル・サルコペニア・私自身坐骨神経痛．病気や運動不足・1つま先立ち1５回・2つま先立ち持ち上げ・3クォータースクワット。３つの筋肉鍛える‥全て有言実行…つま先立ち立ち…毎週（水）デイサービスにて、理学療法士の体操🤸しています。体操貴重な動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😀😀ございました。自宅でも無理なく出来ました。娘・息子に迷惑かけない様頑張ります。大分より♨️🐒🙋
これなら高齢で人工関節の私でも毎日がんばれそうなので、今日から毎日頑張ります。
主人が後ろに転ぶのです。毎日この運動をすすめたいです。
よくなられたらいいですね。
とても私にとって必要な体操ですので続けます。感謝します。
今の私にとってすごく。大事な体操です今日から頑張ります。
有り難うございました。
@@わたなべのぶこ-g1s くぬんる
お互い頑張って続けましょうね。
60代の主婦です！毎日、動画を見て体操頑張っています！Ｏ脚が治る体操が有れば教えて欲しいです❗️
必ず毎日実行します。ありがとうございます！
先生の動画の中に「Ｏ脚の治し方」を見つけましたので今日から頑張ります‼️
いつも解りやすい動画、ありがとうございます。自分自身にあったものを選択しながら、いろいろ組合せてやっております。
今日先生と一生にやって見ました❗結構良い運動になります❗介護にはなりたく無いので頑張ろうと思います❗
簡単で良いですね。🚶♀️
良い体操を 教えていただいてありがとうございます。毎日続けます。
凄くわかりやすい説明有難うございました、
すごくやりやすく自分デモできそうで嬉しいんでス、有りが当御座います、ガンバつてみます。これからも、よろしくおねがいします。
良かったです 毎日続けます有り難うね😅
桶谷先生初めまして一生自分の足で歩きたいと思っていました毎日30分のゥオーキングをしておりました絶対転ばない爪先立ち、かかと立ちゥオータースクワツトをおこなつておりますこちらの動画に巡り合えました事に感謝でいつぱいです又誠実な素敵なこえをききながら希望を持って頑張って参ります🎉
できそうな気がします、ありがとうございます😊
私も､ちさと森永様とまったく同意見ですので重複したコメントになってしまいますが､先生の動画はいつも理解しやすいし簡単なので､すぐに実践する気になります｡その時の気分によって何種類か組み合わせてやっています｡いつも良い動画をありがとうございます🥰
昨年に人工股関節全置換術をしてずっとリハビリを続けています。この体操をプログラムにもあるのでとても助かります。又、色々な事を教えて頂きありがとうございます。
わらやさらな
先生本当にありがとうございます💕続けたいです✨
おけたに先生こんにちは！他の動画よりこちらの方が出来そうな気がします。早速今晩からしようと思います。いつもありがとうございます。
色々な体操より三種のみならやれそうです 頑張りまーす❤有難うございました88歳女性
いろんな動画を拝見して本当に勉強になります。本当にありがとうございます🙇
いつも分かり安くて、体操がやりやすいです。私は片足が90度に曲がら無くて45度までなら曲がります。低帯筋を鍛える体操を教えてください。
有り難うございます。この体操なら私にも出来ます。感謝です。 メモしましたので、今度公民館でやって見たいです。今、何とか軽い体操をと、数人で模索して居ます。（本当はビデオが欲しいのですが。。。） 84歳
素晴らしい過ぎますね転びたくない人生もありうるゎ
ありがとうございます☺️
今日は👋😃 １番目は要するにかか落としと同じですよね
何らかで不安定な態勢になることあるけど、そのときでさえも絶対に転ぶなといわれるから、やはり転倒の防止は必須ですね
私に、ぴったりの体操です～😓🎉
この体操でしたら、順を忘れる事なく出来そうです 大切なのは、毎日続けることですね。 心がけて、実践致します～ ありがとうm(_ _)m ございました
おけたにさん、あるけるようになりました、ありがとうございまふ
今日は 本当に良かったですね
先生の動画はわかりやすく頑張ろうと思えるものばかりです 今回のは毎日したいと思いました ありがとうございます
Thank you so I need your pr. Program I really appciate thank you again.
７７歳で両膝半月板損傷で手術していて今日の様な体操を一日置きにしています。この動画で踵上げ スクワットをする時体がふらついた時の為椅子の背に手をついていますがキャスター付きの椅子で動いたら危なくないの？
先日、転んでしまいましたが、幸いに骨折はせずに、すみました先生の優しい指導に感謝🎉しています教えて、下さい私は、2年5ヶ月前に、抗がん剤治療を終了しましたが、手、足のしびれが、あります1日中、ず〜っとです治す方法を教えて、下さい😢
私は専門家ではありませんが、椅子をサポートなどの道具として使う場合動画にあるような椅子の足が車輪になっているものは避けた方が良いでしょう。それから背もたれも動かない固定されているものの方がよいでしょう。エクササイズ中、ふらっとなった時動く背もたれに体重を乗せると、体のバランスを崩してそれこそ大変なことになりかねません。
毎日やりたいです
ありがとうございます!いろんな体操していますが、特に呼吸は気にしなくていいですか?一応曲げる時に息をはいてます～
おはようございます!!つま先立ちは、毎日・つま先上げ、クオ一タ一スクワット初🔰です。貴重な情報大変分かりやすく丁寧に指導していただきありがとうm(_ _)mございます。大変勉強になりました。これからもよろしくおねがいします🐭😀😀🌹🌹
まあ悪くはない体操だけど、特に50歳過ぎから前傾が進んで背骨が曲がり、頭の位置が前がかりになり、自重バランスを取るのが難しくなるので、背骨、骨盤、股関節の抗重力筋の強化、柔軟性アップもケアする方法もお願いします
そうですね、足腰と、同じように、背中体操もお願いします、😁
vEry good
訂正‥理学療法士の指導により転倒予防体操実践しています。♨️🐒🙋
満員電車の中でも出来る
本当かな？自分はバレーボール競技（15歳～30歳）を楽しんでおりましたが、今80歳です。この正月前は毎日7000歩～10000歩歩いていましたが、正月後1週間後から散歩を始めましたが突然右足膝裏が痛み出して歩けなく（自宅内は痛くても問題ありませんが）なりました。市立病院の外科に来週行こうと考えてます、何がご助言ありますでしょうか？
今日は お身体をお大事になさって下さいませ
お歳を召されてから、そんなに歩きすぎると返って足を痛めて歩けなくなるそうです。ほどほどに。
概要欄がどこにあるか分かりませんでた･ﾟ･(Д`)ヽ(ﾟДﾟ )娘に太い文字で書かれてあるタイトルを一回タッチすると出ると言われやりました。🤭(o^ O^)シ彡☆わからないって(*/□＼*)恥ずかしい。体操頑張ります。初めて一回やったらふくらはぎ、むこうずねが筋肉痛になりました(o^ O^)シ彡☆🤭足を使っていなかったことがわかりました。有難う御座います(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
は
先生、こんにちは。前にもメールさせてもらいましたが、私はもう何年も前に、片方の足の付け根が痛くなり、かばって歩いていたのでもう片方の足の膝が歩く時だけ曲がらなくなってしまいました。歩く時の悪い癖が付いてしまいましたね。癖というのは中々治らないと聞いていますが本当でしょうか?私は膝が曲げられなくても痛くもなければ普通に正座もできます。おかしいでしょう?こちらの動画のストレッチを１日１回すれば何とかいつかは膝を曲げて歩けるようになりますか?教えてください。
貴方の解説は老人でも永続生に、出来る、体操なので説明も、明解続ける事が出来ます中には老人には無理なアクロバット、的な、動画が有ります独りよがりな、動画が有ります😅
これなら続くかも…。
コケる原因は脳です。🤗反応と指令が遅いと手遅れで転倒必至。(笑)😅
私の場合どうも足が上がってなくて椎間板ヘルニアもあり、坐骨神経痛もたまになる。薬は飲まず、すり足になってるみたい。意識して足を上げるように歩くつま先立ちは良くします。歯磨きしてるとき。足の裏ぺったんこ土踏まずのきれいなアーチがないみたい😭ウォーキングしたら血液の流れ良くなって、坐骨神経痛が起きなくなりました。
😈😢😟🙋♂🙍♀🙍♂🙍♂😈😭よく分かります。
薬をたくさん飲んでる人は転ぶと聞きました。本当なんでしょうか？
薬の副作用でふらつくと転倒しやすくなります。
椅子や壁を持って転ばないようにしましょうね。
@@ok.channel ありがとうございます。身内が透析患者なもんで…かなりの薬を服用しているようです。
@@ぐるぐる-z5c 様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ
3000万人は患者の、人数ですが、
すさ
こんにちわ。７０歳です。
この体操に出会ってから１ヶ月以上立ち、毎日欠かさず行っています。お陰様で足腰が軽くなり、歩いていてつまづきが失くなりました。そして、少し高い階段を上る時に友達から「足がふらついてない」と言われ、自信を持って、凄く快適な毎日を過ごさせて頂いております。本当に貴重な動画有り難うございます。友達に拡散させて頂きます。
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今の私は転んで骨折して
一人では生活出来ずに
娘の🏠で生活で
皆にたすけて貰ってます
90才のご老齢なのに凄いですねー
@@伊達タエ子 さま
早く治されて元気に楽しくご家族とお過ごし下さいね。無理なさらず少しずつリハビリ頑張って下さい。私も足腰ふらついていますが何とか1ミリずつでも良くなるように、運動栄養休養に気を付けるようにします。
００
とてもためになりました
これから試します
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はじめまして。
介護職員ですが、将来を見据えて
早速動画みながら15回づつ。
簡単とはいえ、運動不足ゆえかな
り効いてます。コロナ渦で登山し
なくなり、筋力低下しているので
健脚目指し頑張ってみます。
有難うございます。
ありがとうございます🦉❤️配信ありがとうございます‼️感謝します
最近、靴を履く時やズボンをはく時に一本足でふらつくことがあります。また、急に振り返ったりしたときにふらつきこちがあり、このビデオを参考に練習します。感謝❤
先生、有難うございます❣️
とてもやりやすくて、どれも手軽に出来るというところが大変有難いです！
ながーーく、続けて健康に過ごしていけるように頑張れます❣️
いつでもどこでもできるので やりやすいですね 毎日頑張って やってみます 頑張ります ありがとうございました
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よくなられたらいいですね。
とても私にとって必要な体操ですので続けます。感謝します。
今の私にとってすごく。
大事な体操です今日から頑張ります。
有り難うございました。
@@わたなべのぶこ-g1s くぬんる
お互い頑張って続けましょうね。
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必ず毎日実行します。ありがとうございます！
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良かったです 毎日続けます有り難うね😅
桶谷先生初めまして
一生自分の足で歩きたいと
思っていました毎日30分のゥオーキングをして
おりました絶対転ばない
爪先立ち、かかと立ち
ゥオータースクワツトを
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又誠実な素敵なこえを
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頑張って参ります🎉
できそうな気がします、ありがとうございます😊
私も､ちさと森永様とまったく同意見ですので重複したコメントになってしまいますが､
先生の動画はいつも理解しやすいし簡単なので､すぐに実践する気になります｡その時の気分によって何種類か組み合わせてやっています｡
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わらやさらな
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色々な体操より三種のみならやれそうです 頑張りまーす❤
有難うございました
88歳女性
いろんな動画を拝見して本当に勉強になります。本当にありがとうございます🙇
いつも分かり安くて、体操がやりやすいです。私は片足が90度に曲がら無くて45度までなら曲がります。低帯筋を鍛える体操を教えてください。
有り難うございます。この体操なら私にも出来ます。感謝です。
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ありうるゎ
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今日は👋😃 １番目は要するにかか落としと同じですよね
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この体操でしたら、順を忘れる事なく出来そうです
大切なのは、毎日続けることですね。
心がけて、実践致します～
ありがとうm(_ _)m
ございました
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先生の優しい指導に感謝🎉しています
教えて、下さい
私は、2年5ヶ月前に、抗がん剤治療を終了しましたが、手、足のしびれが、あります
1日中、ず〜っとです
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😢
私は専門家ではありませんが、椅子をサポートなどの道具として使う場合
動画にあるような椅子の足が車輪になっているものは避けた方が良いでしょう。
それから背もたれも動かない固定されているものの方がよいでしょう。
エクササイズ中、ふらっとなった時動く背もたれに体重を乗せると、体のバランスを崩して
それこそ大変なことになりかねません。
毎日やりたいです
ありがとうございます!
いろんな体操していますが、特に呼吸は気にしなくていいですか?
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おはようございます!!つま先立ちは、毎日・つま先上げ、クオ一タ一スクワット初🔰です。貴重な情報大変分かりやすく丁寧に指導していただきありがとうm(_ _)mございます。大変勉強になりました。これからもよろしくおねがいします🐭😀😀🌹🌹
まあ悪くはない体操だけど、特に50歳過ぎから前傾が進んで背骨が曲がり、頭の位置が前がかりになり、自重バランスを取るのが難しくなるので、背骨、骨盤、股関節の抗重力筋の強化、柔軟性アップもケアする方法もお願いします
そうですね、足腰と、同じように、背中体操もお願いします、😁
vEry good
訂正‥理学療法士の指導により転倒予防体操実践しています。♨️🐒🙋
満員電車の中でも出来る
本当かな？
自分はバレーボール競技（15歳～30歳）を楽しんでおりましたが、今80歳です。
この正月前は毎日7000歩～10000歩歩いていましたが、正月後1週間後から散歩を始めましたが突然右足膝裏が痛み出して歩けなく（自宅内は痛くても問題ありませんが）なりました。
市立病院の外科に来週行こうと考えてます、何がご助言ありますでしょうか？
今日は お身体をお大事になさって下さいませ
お歳を召されてから、そんなに歩きすぎると返って足を痛めて歩けなくなるそうです。ほどほどに。
概要欄がどこにあるか分かりませんでた
･ﾟ･(Д`)ヽ(ﾟДﾟ )娘に太い文字で書かれてある
タイトルを一回タッチすると出ると言われやりました。
🤭(o^ O^)シ彡☆わからないって(*/□＼*)恥ずかしい。体操頑張ります。
初めて一回やったらふくらはぎ、むこうずねが筋肉痛になりました
(o^ O^)シ彡☆🤭
足を使っていなかったことがわかりました。
有難う御座います
(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
は
先生、こんにちは。前にもメールさせてもらいましたが、私はもう何年も前に、片方の足の付け根が痛くなり、かばって歩いていたのでもう片方の足の膝が歩く時だけ曲がらなくなってしまいました。歩く時の悪い癖が付いてしまいましたね。癖というのは中々治らないと聞いていますが本当でしょうか?私は膝が曲げられなくても痛くもなければ普通に正座もできます。おかしいでしょう?こちらの動画のストレッチを１日１回すれば何とかいつかは膝を曲げて歩けるようになりますか?教えてください。
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私の場合どうも足が上がってなくて
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つま先立ちは良くします。
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椅子や壁を持って転ばないようにしましょうね。
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3000万人は患者の、人数ですが、
すさ