Paljasjalkakengillä maltilla aloitus. Mitä on hyvä tietää ennen kun lähdetään liikkeelle?

Paljasjalkakengät, jotka mahdollistavat luonnollisen liikkumisen jalkaterälle, ovat yhä useamman ihmisen valinta terveellisen askelluksen tavoittelussa. Niiden avulla voimme palauttaa jalkojemme luonnollisen toiminnan ja vahvistaa jalkaterien lihaksia. Mutta ennen kuin sukellat lähdet liikkeelle paljasjalkakengillä, on tärkeää ymmärtää maltillinen aloitus, jotta välttää yleisimmät virheet.
Varo liian nopeaa etenemistä!
Yksi suurimmista virheistä, joihin aloittelijat usein sortuvat, on liian nopea eteneminen. On houkuttelevaa pukea paljasjalkakengät jalkaan ja lähteä heti kirmaamaan pitkiä matkoja. Kuitenkin, tottumattomat jalat voivat ylirasittua, ja tämä voi johtaa ongelmiin. Siksi on äärimmäisen tärkeää aloittaa maltillisesti.
Aloita maltilla ja rakenna vahva perusta
Aloita paljasjalkakengillä kävely lyhyillä esim. 500 -1000 metrin matkoilla. Ajattele tätä aluksi harjoituksena jalkaterillesi. Tällä tavoin lihakset vahvistuvat ja tottuvat uuteen tapaan liikkua. Kun jalkasi vahvistuvat ja kehittyvät, voit vähitellen lisätä matkojen pituutta.
Huomioi kehosi viestit.
Kuuntele kehoasi ja anna sille aikaa sopeutua uuteen liikkumistapaan. Jos koet kipua tai epämukavuutta seuraavana päivänä, älä pakota, vaan pidä taukoa kunnes jalat palautuvat. Myös jalkapohjilla menee hetki tottua, että pohjan läpi tuntuu epätasaisuudet. Tähänkin ne tottuvat:)
Paljasjalkakengät tarjoavat upean mahdollisuuden palauttaa jalkaterien luonnollinen liike ja vahvistaa niiden lihaksia. Aloita maltillisesti, kuuntele kehoasi ja opi oikea tekniikka. Näin voit nauttia terveellisestä ja tasapainoisesta liikkumisesta pitkällä aikavälillä.

[@fisalma2789]

Moi olen tiina Mun polvi on kipeä ja voinko tulla käymään sulle ja tarkistaa ?

[@valmentajamarko]

Moikka! Voit varata ajan sähköisesti alla olevan linkin kautta. Minulla on nyt vajaan kahden kuukauden jono, mutta peruutusaikoja toki voi katsella.
vello.fi/kalevalainenjasenkorjaajamarkoraittinen