ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Как емоционалните ни потребности определят щастието или водят до депресия и психически разстройства?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Мария Савова,
дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Онлайн курс "Депресия STOP": psihoterapia-o...
Онлайн курс "Паника STOP": psihoterapia-o...
Българска интернет страница: psihoterapia-o...
Немска интернет страница: savova-psychot...
Facebook: / psihoterapiaonlinebg
Как емоционалните ни потребности определят щастието или водят до депресия и психически разстройства?
Ние усещаме потребностите на тялото всеки ден. Неприятни усещания като умора или къркорене в стомаха ни предупреждават за тях и ни карат да действаме.
При емоционалните потребности е същото. Ако те не бъдат удовлетворени, възникват неприятни чувства.
Според К.Граве съществуват 4 основни потребности:
1. Потребност от свързаност с другите
2. Потребност от автономия и контрол
3. Потребност от повишаване на самочувствието
4. Потребност от получаване на удоволствие и избягване на дискомфорт
Упорито и дълго време пренебрегвани? Незадоволените потребности могат да Ви направят нещастни и болни!
Ако базовите потребности не бъдат задоволени в дългосрочен план, възникват не само силни негативни чувства и напрежение, но и повишена уязвимост към психически разстройства.
Например, ако нуждата ни от свързване с другите остане дълго неудовлетворена (защото напр. нямаме социални контакти), вероятността да почувстваме силна самота или дори да развием депресивно заболяване е голяма.
Подобно е, когато различни базови потребности са в противоречие една с друга в дългосрочен план. Например, започването на нова връзка може да задоволи потребността от обвързаност, но да застраши потребността от автономия. В такива случаи е важно да осъзнаем това противоречие си и да помислим как можем по-добре да отговорим на важните за нас потребности или как да ги хармонизираме.
Първа стъпка към това да се чувствате по-добре: опознайте собствените си потребности!
Най-важното за Вашето здраве е да опознаете себе си и своите потребности и да откриете, какво Ви помага да ги задоволите. Вашите чувства при това Ви дават важни указания.
• Как емоционалните ни п...
Отново изгледах това видео,и отново ти благодаря.
🙏
Благодаря за този труд...
Радвам се, когато видеата помагат:) Благодаря Ви и аз!
Много полезно видео. Не бях се замисляла, че е важно да задоволяваме потребностите. В повечето случаи изискват от нас да ги потъпкваме в името на друг. Ще го запазя и гледам пак.
Благодаря Ви за обратната връзка! Желая Ви много успех:))
Благодаря!
Благодаря и аз🍀🙏