Как да спрете кръга от негативни мисли?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Мария Савова,
дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Онлайн курс "Депресия STOP": psihoterapia-o...
Онлайн курс "Паника STOP": psihoterapia-o...
Българска интернет страница: psihoterapia-o...
Немска интернет страница: savova-psychot...
Facebook: / psihoterapiaonlinebg
Обмислянето на минали, настоящи или бъдещи ситуации може да бъде един добър и конструктивен начин за подреждане и преодоляване на проблемите. Тук мисленето не е въртене в кръг, а е насочено към решения. Този тип мислене Ви помага да преодолявате кризите и негативните преживявания в живота си.
Когато обаче Вие мислите постоянно едни и същи мисли, повтаряйки ги отново и отново и се фокусирате само върху негативните аспекти на дадената ситуация, това най-вероятно означава, че Вие се въртите в кръг, т.е. не само че не достигате до добри решения, а разхищавате ценна ментална и емоционална енергия и се чувствате зле или малоценен.
При това негативните мисли водят до още повече негативни мисли, което води до негативни чувства, които от своя страна водят със себе си още негативни мисли. И в крайна сметка, това, което се случва, е че няма добър резултат и сте пропилели време и енергия.
Руминирането (Постоянното занимаване, размишляване и предъвкване на мисли) само по себе си не е психично заболяване, но тези мисли често придружават тревожните разстройства, обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) или депресията.
Все пак, ако се случва често или е особено интензивно, това мислене може да разклати и навреди на психическото Ви здраве.
• Как да спрете кръга от...
psihoterapia-o...
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 96 | คู่เอก "คมอาวุธ vs พันฤทธิ์"](http://i.ytimg.com/vi/ofERaO0gOsE/mqdefault.jpg)
Благодаря Госпожа МАРИЯ САВОВА.❤❤❤❤❤
🙏👍
Благодаря❤. Тези всичките неща ги знам ,чел съм ги,даже съветвам други хора ,когато забележа че се фокусират върху негативни мисли, но самия аз като че ли не намирам сили да ги махна от главата си и изпадам в депресии в трудните периоди.Много благодаря още веднъж за видеата доста са мотивиращи.!
Осъзнаването винаги е първата стъпка, но редовното прилагане на новото поведение води до дългосрочна позитивна промяна🍀 Успех Ви желая👍
След една година слущане на видеата й се излекувах от паник атаки!!! 🙂
Страхотно! 🍀👍Какво Ви помогна най-много?
@@psihoterapia-online Ами това, че имах постоянство, гледах, пишех, четях, докато не убедих мозъка си, че е просто една илюзия. Видеата ми помогнаха много с това да започна да излизам навън!
Браво! Вдъхвате кураж и на много други хора👍🙏
Молитвите към Бога помагат за да се чувстваме истински и живи , но всеки ден и час живеем в общество от хора , и много неща не можем да си обясним само с религията или с вярата, и затова е хубаво да се обърнем и към науката - нпр към медицината . Търсенето на психотерапията като помощ в изграждането на личността на човека е прекрасно решение ! Психолозите , психотерапевтите , психиатрите са онези хора , които могат да ни помогнат да запазим своята чест , почтеност и здрав морал .
Благодаря Ви , Мария , за помощта ! ❤
Благодаря Ви и аз🍀👍🙏
Благодаря, Мария, думите и съветите Ви са мехлем за душата! Опитвам се да ги прилагам и вярвам, че ми помагат! ❤
Благодаря Ви и аз от сърце🍀👍🙏
Човек благодаря, нямаш си напредстава колко много ми пречат на развитието натрапчевите мисли,буквално се само сабутирам 😊
Успех🤩🙏👍
Благодаря, Мария! Полезно, приятно, резултатно е общуването с Вас!❤
Благодаря и аз🍀🙏
Браво !
👍
Благодаря ти Мария за видеата страхотна си.
🙏👍
Благодаря, Мария, поредното стойностно видео ❤
Благодаря и аз!🍀👍
Благодаря Ви, Мария ❤
Благодаря и аз🍀🙏
Благодаря сърдечно
🙏👍
Благодаря за информацията! Като обртан връзка, музиката в началото н клипа взриви ушите ми, тъй като бях със слушалки.
Останалата част от клипа е тиха. Благодаря ви!
Аз мисля че също така човек трябва за натоварва тялото си, като например спортува нещо. Така по този начин намалява стресът и негативните мисли си изчистват бързо от главата ми, При мен поне така действа 😊
Да, спортът е също много важен и е защита срещу стреса! Поздрави
Във всяко ново изгредано клипче,виждам себе си..
Как може да се свържа с вас
Здравейте, по имейл. Поздрави
WhatsApp ima te li Ili fb ili viber gospojo
Здравейте, индивидуалните консултации стават само със записан час и са платени. Поздрави
Izvinete ne znam kak ima te viber ili WhatsApp
Ne moga vi pisha v imeila neznam Shto
Kak moga da se svarja s vas
Здравейте, по имейл. Поздрави
@@psihoterapia-online❤