肩のインナーマッスルトレーニング【チューブ 怪我 予防】【野球 バレーボール 五十肩】
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 肩のインナーマッスルトレーニングのやり方と解説です。
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当院は痛みや怪我から卒業する為の治療院です。パーソナルケアはこんな人がこんな考え方でやっています。
時間がある時是非覗いてみて下さい??personalcare-a...
尼崎市尾浜町パーソナルケア鍼灸整体院
わかりやすいです。
競技ゴルフに復帰したく自宅でリハビリをチューブを使って棘上筋、肩甲下筋などしてああますが、可動域がなかなか戻りません
軽い負荷が難しいですね。左肩棘上筋断裂疑い、専門医指示でリハビリをしてきましたが自宅ですることにしました、わかりやすいので参考にさせて頂きます
コメントありがとうございます😊
最後の棘上筋のトレーニングは短めで硬めのチューブを足で踏まずに横に引っ張る方法でも鍛えれますか？柔らかくて長いチューブ買った方がいいですかね？
硬かったらインナーではなく三角筋に効いてしまうんですよね！
返信ありがとうございます。柔らかいチューブ買います！
はじめまして！TikTokからきました。チャンネル登録させて頂きます！勉強になりました！ありがとうございました！草野球大好きなのですが、肩の痛みで悩んです。しばらく使わないと少し痛いくらいで、野手のときは、ごまかしながら投げられます。ですが、投手などで、連続して強い球を投げると、激痛に変わり、しばらくは、痛みで投げられません。イメージですが肩の関節の中に痛みがある感じで鋭い痛みです。実際に診断されないと分からないと思いますが、少しでもよくなるアドバイスなど頂けたら嬉しいです。
一度TH-camの肩に関するケアをやってみて全く変化がなければ検査が必要かもしれません！
パーソナルケア鍼灸整体院 さん
承知致しました！ありがとうございます！
野球でピッチャーをやっています。
シャドウなどをしているときは平気なのですが、リリース時に肩の前の方が痛くなるのですがいいとストレッチ方法やトレーニング方法ありますか？
病院行ったり、色々動画を見たりしてやってみたのですが、あまり良くならないです😢何かいい方法あれば教えていただきたいです！よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
「肩の前が痛くなる」時のチャンネル内に動画ありますよ！
@@user-pg7xp7tf4u 全部漁ってみてみます！