【これだけはNG】実はお腹に脂肪がつく太る食べ物TOP3

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■目次
0:00 オープニング
2:27 太る食べ物の二つの条件
4:35 太る食べ物3選
5:06 太る食べ物①
10:52 太る食べ物②
15:56 太る食べ物③
19:16 メッセージ
21:38 まとめ・エンディング
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
体脂肪専門家くどうです
今回は「これだけはNG　実はお腹に体脂肪がつくやすくなる！太る食べ物」について解説します！
突然ですが、あなたは「太る食べ物の特徴」って答えられますか？
もしかしたら
・カロリーが高い
・糖質が多い
など考えた方もいらっしゃるかもしれませんが、今回の動画ももちろんそんな単純なことをお伝えする内容ではありません。
実はもっとやばい特徴が潜んでいるんです。
実際に例えば低糖質な食べ物でダイエットしても78%の人は効果がなかった、かえって太ってしまったという統計データもあります。
もしあなたが
「3ヶ月や半年以上ダイエットに取り組んでもお腹の体脂肪が一向に落ちる気配がない…」
そんな状況に陥っているのであれば、それは知らない間にお腹に体脂肪がつきやすくなる太る食べ物を摂ってしまっているからかもしれません。
ダイエットって自炊や運動を頑張る！など「プラスになること」はもちろん大事なんですけど、実はその前に今回の太る食べ物のように「マイナスになること」をなくしていく方が圧倒的に早く成果を出すことができるようになります。
実際に今回の内容を実践した僕の講座生には、
・夜はサラダと炭水化物だけにしても体重が減らないストレスで挫折し続けていた状態から、半年で−10kgを達成し、体重計に乗ることも食べることも怖くなくなり、見た目を激変させた51歳女性Uさん
・ダイエットに効果がありそうなものを食べても一向に痩せられなかった状態から、半年で−15kg、あれほど頑固に減らなかったお腹の脂肪が3ヶ月くらいから減り始め、全身痩せにも成功した64歳女性Nさんなど
年齢関係なく成果を出しており、効果検証済みの内容になっています！
また僕の動画はただ太る食べ物を紹介するだけではなく
・太る食べ物の特徴と
・その具体例から
・体脂肪を落とす食べ物、レシピ
まで完全解説し、あなたが今後、食べ物の選択で困ることがないように、この動画１本で完全にマスターできるように情報を網羅しています！
今回の内容を知らないと、本来、半年や1年で終わるダイエットが2年3年万年と人生＝ダイエットになってしまう可能性も冗談抜きであります。
ぜひ最後まで見て行って下さい^^
🔶チャンネル登録はこちら
/ @user-ml2ex4wd8o
#公式LINEは概要欄のURL追加できます！

[@user-iq9zm2hg8t]

とても参考になりましたありがとうございます🎉❤😊

[@keiko7002]

お一人お一人のコメントに
丁寧にお返事されていて
ものすごく好感が持てました。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！

[@user-rp7sl9gj6o]

大変は勉強になりました。ありがとうございます😊

[@user-sg7sx2iv1y]

目から鱗のお話しをありがとうございます。数年、◯ーブスでトレーニングをしてもお腹の脂肪が落ちず、筋肉がちょっと付いた分、余計に出て来て悩んでいました。『あすけん』を始めて2週間、とっても楽しく料理したり食べたり出来ています。体重も1キロほど落ちて来ています。時間をかけてゆっくり続けて行こうと思います。ウオーキングと軽い筋トレも取り入れながら。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^ ^
一つでもお役に立てていれば嬉しい限りです！
応援ています！

[@user-kt9ld3sn9l]

本当に悩んでいるので、今日からやります！

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
お役に立てて何よりです！
応援しております！

[@user-ds6xb2np7c]

いつも内容がとても濃く手痛いのですが、それが的を得ているからなんですね😓　生活を見直して焦らず健康的に体脂肪を減らす努力をしていきたいと思います。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
動画の内容が1つでもお役に立てていれば嬉しいです^^

[@user-te5ee3nr7c]

今毎日実践してます。ありがとうございます。モチベーションあげるため毎日1つはTH-camみてます。めげずに頑張ります😊

[@user-ml2ex4wd8o]

こちらもコメントありがとうございます^^

[@user-tv7es9js8w]

助かりますっ😂

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
お役に立てて幸いです^^

[@user-ev6pd9io3z]

理念が素晴らしい！

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
引き続き頑張ります！

[@umenohana5656]

モチベーションを上げる為に通勤の電車の中で毎日視聴しています。積極的に0カロリーの食べ物を取り入れていました。取り入れ過ぎると逆効果になる場合もあるのですね。気を付けたいと思います。

[@user-ml2ex4wd8o]

こちらにもコメントありがとうございます^^

[@user-mv5dw1yp3m]

『毎日の晩酌、朝食の菓子パン（惣菜パン）、昼食後のお菓子、ウインナー。』
お酒は週２か３日で特に連チャンで飲まない。
朝はなるべく早起きしてご飯味噌汁にお魚に納豆、起きれなくてもおにぎり一個（鮭、梅）、パンは買わない。
ウインナーもいつもお弁当に入れてましたが、それを野菜を増やすか鶏肉のソテー等に変更。
昼食直後のお菓子（個包装のクッキー等）を辞め…
これをしたら、この1ヵ月で体重−3kg、腹囲−５㎝
前は体重が少し減っても腹囲はなかなか減らなかったのに気がついたら減ってたw
目標にはまだだけど、多少飲食した次の日でも体重も安定？してるので、頑張ろうと思います💪
お酒も週一にしないとなぁ…😅

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
お役に立てたようで嬉しい限りです^^

[@user-hj8ip9wx5l]

ありがとうございます。人工甘味料は悪いのですね
ウインナーやハムも、殆ど食べていません。15ヶ月でリバウンドなしで5キロ痩せました😄

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
すばらしい成果です^^

[@user-yu8ph1hq2t]

食べる量が少ないのにお腹周りだけ肉がついてるのが気になってました。こちらの動画を見て、朝ごはんにフルーツ、ヨーグルト、オールブラン、青菜の胡麻和えを食べるようにしてます。確かに午前中に小腹が空くことがなくなりました。お腹の贅肉、取れると良いな〜

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！

[@user-xj4op9jj5u]

動画ありがとうございました😊
とてもためになりました。何故そうなのかを説明して下さるので、理解しやすいです。😊

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
お役に立てて幸いです^^

[@user-tb8bg2zj7j]

いつも楽しみに観ています😊質問ですが、浅田飴が出しているシュガーカット ゼロという甘味料も人工甘味料でしょうか？ぶどう糖を発酵したエリスリトールと、砂糖から生まれたスクラロースからできているとのことで、悪くないかなと思いずっと使用しています。カロリーゼロに惹かれて、コーヒー等の飲み物使い続けていますがあまりよくないでしょうか？これが痩せない原因の可能性もありますか😅？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
個人的な考えですが、摂りすぎなければダイエット的には問題ないと考えております^^

[@KEN-px1jz]

非常にわかりやすかったです。
この手の動画は数多く見てきましたが的を得た物が少なかったのも事実。
チャンネル登録・公式ラインも登録させて頂きました。
益々の情報も期待しております🙇

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
この動画が何か1つでもお役に立てていれば幸いです！

[@user-sx2cs5ls8u]

チャンネル登録させて頂き新着のみならず、繰り返し見させて頂いてます。
アルコール特にワインやハイボールがやめられません。
量は2人でワイン1本、ハイボール3杯、ビールPSB1本です。
ほぼ毎晩主人と飲んでます！
あすけんを始めました。
この分のカロリーを入れるせいで栄養素が下がってしまいます。
酒飲みの為の動画流して欲しいです！
その中で

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
アルコールは度数を数%落としてみたり、休肝日を作る、糖質offのものを選択するなどからスタートすると良いと思います^^

[@momokokiriya9838]

くどうさん、🇧🇷からアクセスしています。11月からTH-camを見始めて、6000歩/日、マイフィットネスパルで摂取カロリー管理、睡眠（ときどき夜更かししちゃいますが）、週二回の卓球運動など、生活習慣を変えて約1ヶ月経った今、zoomなどで日本の友人から「痩せましたか？顔がシュッとした感じ」と言ってもらえました。たくさんアップされているくどうさんのTH-camを毎朝聴きながら、面倒だったウォーキングも頑張れています。うちには体重計がないのですが、たまに外で測ると、1kgくらい減ったように思いますが、昔のように目前の数値に一喜一憂しなくなりました。正しい知識を身につけることの大切さを実感しています。自分の誕生日の3月までに体重50kg以下にまでいきたいです。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
お役に立てて幸いです^^
引き続き応援しております！

[@Ranka_SU]

何本か動画を見させていただいて質問があります。
食事管理のみと、食事管理+有酸素運動の場合、差はほとんどないと他の動画で研究を紹介されてましたが、それはなぜか知りたいです。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
まず前提として決して運動に意味がないというわけではないです。
ただ体脂肪を落とす目的においては思ったほど有意差が見られなかったと言うことです。
理由はたとえば運動を週に2回、30分くらいやった場合、１週間の時間でみると0.6%くらいですが、NEATの場合は起きている時間帯全てを対象にできるのでNEATが高ければ特別な運動をしなくても同じくらいの消費カロリーが担保できたからと考えることができるかと思っております^^

[@user-cc7vz2wx5d]

とても滑舌が良く聴きやすいです。有益な情報をありがとうございます。
加工肉(ソーセージなど)についてですが、高校生男子の毎日のお弁当もあり、亜硝酸Na不使用の「無塩せき」の物を選んで買っています。
それでもやはり良くないでしょうか⁉️

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
高頻度にならなければ個人的には良いかと思いました

[@mochi91846]

分かりやすいっ！

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^ ^
一つでもお役に立てていれば嬉しいです！

[@user-qt1vf1gy6p]

LINEを登録とか、なんとなく怖いと思ってしまうのですが
今回思い切って笑 登録しました
たくさんの情報、読み進めるのが楽しみです😊

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
ぜひお役立てください^^

[@user-do1gj2vn9p]

羅漢果顆粒などの天然甘味料0カロリーですがどうでしょうか。私は間食ではなくお料理に使用してますので、同時に主食を摂っており血糖値は上がると思いますが、それでも脳に勘違いさせてしまうのか気になります……。

[@maifreaky7381]

足りない栄養素をサプリメントで補うことはいいのでしょうか？体に吸収されますか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
そうですね、食事から摂れるのがベストですがサプリ対応でも補えると思います。

[@user-op7gp9vl4s]

卵アレルギーなんですが　朝簡単にウィンナーの代わりに卵の代わりに何かありませんか？　お魚ソーセージくらいしか思いつきません

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
タンパク質を摂りたいのであれば魚、大豆などが良いかと思いました

[@siotan89]

私は80キロ代から60キロ代になりましたがまだ40キロ代にしたいので、さつまいもがいいとのことですが焼き芋でもいいですか?まだ体脂肪が高いので落としたくて、毎日ウォーキングしています!まだ運動が必要ですか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^ ^
一つでもお役に立てていれば嬉しい限りです！
1日6000歩くらいを目安にすると良いと思います

[@user-pe6jb8zw6s]

エリスリトールと羅漢果でオリジナル
ラカントsを作ってる動画の人の真似して
家にある砂糖は
キビ糖かオリジナルラカントsもどきなのですが
人工甘味料の部類に入りますか？😅

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
ちょっと判断に迷いますね…
ただ個人的には超シビアにならなくても、仮に人工甘味料であっても使用頻度を少し気を付ければ体脂肪は落とせると思っております^^

[@user-tg1iv1wp2l]

7:45

[@sachi22swan]

楽しみながらやって行きたいと思うのですが、食事をコンビニに頼ることが多いです…

[@user-pf2kn3in6r]

内容はもちろん動画編集者のセンスが好き♡

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！

[@user-ke6bk7pf2o]

ラカントはどうでしょうか？
パンも、ベーグルなどはどうなのでしょうか？

[@wolfgangmittermeyer7184]

エリストールやマルチトールの影響も知りたいですね。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
絶対に摂ってはいけない！と言うわけではないですが、個人的には使用頻度は気にした方が無難かと思います^^

[@user-qq9ro2ju5j]

こんにゃくゼリーも当てはまるんでしょうか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^ ^
そこまで問題ないのではないかと個人的には思います

[@tomochin1128]

スーパーやコンビニで売られているサラダチキンも加工肉に分類されますか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^ ^
高頻度にならなければ良いのではないかと個人的には思います

ビタミンやミネラルはサプリで接種するのではダメなのでしょうか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
忙しいときなど良いかと思います

[@user-es9xg4bi6c]

なかなか体脂肪が減らなくて悩んでたんですが、少しずつチャレンジしたいです

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
応援しております！

[@user-pk7cj3cm6h]

実はストレスが大きく関わってんだよな

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^

[@user-fp8zx1cz8x]

音声で「牛乳」と言っているし字幕にも「牛乳」とあるのに、画面でアプリに登録している実際の飲み物は「乳飲料」であるのが気になります。
純粋な牛乳では栄養が足りないから、栄養が添加された乳飲料を選んでいるわけではないのですか？
それとも「この乳飲料でもいいし、牛乳でも構わない」という事でしょうか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
あまり深い意味はなかったのですが、例えば鉄分が不足している方なら鉄分入りの牛乳が良い選択になります。一方で不足がない方なら普通の牛乳で良いですね^^

[@YS-zy5bq]

特保のコーラもだめか

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
頻度が高くならない、程度にお考えいただくと良いかもしれません

[@shee613]

０カロリーのゼリーとかよく買ってたなあ
コーラのゼロは美味しくないから買わないけど。
商品の裏の下の方に小さーく人工甘味料を摂りすぎると下痢になる可能性がありますって書いてありますもんね····
やっぱり自然に近いものを摂った方が良いのですね。
ウインナー、ベーコン、ハム、毎朝 朝ごはんに(お弁当にも)出してます😩
旦那は夕飯前に必ずって言っていいくらいに惣菜パン買って食べてる。
さつまいも、オールブラン買っとこ····

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
1つでもお役に立てていれば幸いです！

[@at-pw6tt]

人工甘味料、加工肉、惣菜パン食べていません
1600キロカロリー（内容は食品交換表に準拠しています）、あすけんも基本的に毎日100点、他の栄養素も1ヶ月平均で全部クリアしている状態で痩せもせず、ジリジリと体重が上がっています
管理栄養士も不思議がっている状態です
これ以上どうしろと？という状態から抜け出せません

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
もしかしたら代謝の低下かもしれないと個人的には思いました