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トレーニングしかやってなかったのでこれから毎日取り組みます！少しやっただけで正座をした時に膝と足首が真っ直ぐになりました！🎉
@@mrwkwk-i6x なりますよね！私も全部やったんですがめちゃくちゃ身体使えるようになりました。やった映像はカットされてますが…🥹
ストレッチ紹介9:52~
@@stkan8059 ありがとうございます😊
牛の顔ストレッチむず！上になってる方のおしりが伸びるんですかね😭とりあえず毎日やります！
@@あざらしさん-i1c 牛の顔…舐めてると痛い目に遭います😓日々継続で癖化です！
牛の顔は意外と難なく出来たのですが、ハムストリングスがくっそ痛い！です。椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛も発症しているのでそれも関係しているのかなぁ… 日々継続ですね。
その辺は人によっても違うと思いますね〜。ヘルニアにはあの姿勢はキツそうなイメージあります🤔
これは収益化するべきってレベルの内容だと思いました
出し惜しみなく配信致します📡
この界隈みんな有益な動画を無料で出し好きなのかですわ🤣ありがたい！
股関節の詰まりは四頭筋腱の引っ掛かり初耳でした。ただ内外旋に関わる筋肉だけ伸ばしてるだけじゃダメなんですね
@@user-4djgcik65v 骨のはまり方もそうですが股関節周りの筋肉はかなり複雑な作りですからね🤔
![[30 min] Stretching to improve hip flexibility #701](http://i.ytimg.com/vi/AwifDGij6b8/mqdefault.jpg)
![[30 min] Stretching to improve hip flexibility #701](/img/tr.png)
トレーニングしかやってなかったのでこれから毎日取り組みます！
少しやっただけで正座をした時に膝と足首が真っ直ぐになりました！🎉
@@mrwkwk-i6x なりますよね！
私も全部やったんですがめちゃくちゃ身体使えるようになりました。
やった映像はカットされてますが…🥹
ストレッチ紹介9:52~
@@stkan8059 ありがとうございます😊
牛の顔ストレッチむず！上になってる方のおしりが伸びるんですかね😭
とりあえず毎日やります！
@@あざらしさん-i1c 牛の顔…舐めてると痛い目に遭います😓日々継続で癖化です！
牛の顔は意外と難なく出来たのですが、ハムストリングスがくっそ痛い！です。
椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛も発症しているのでそれも関係しているのかなぁ… 日々継続ですね。
その辺は人によっても違うと思いますね〜。ヘルニアにはあの姿勢はキツそうなイメージあります🤔
これは収益化するべきってレベルの内容だと思いました
出し惜しみなく配信致します📡
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ありがたい！
股関節の詰まりは四頭筋腱の引っ掛かり
初耳でした。ただ内外旋に関わる筋肉だけ伸ばしてるだけじゃダメなんですね
@@user-4djgcik65v 骨のはまり方もそうですが股関節周りの筋肉はかなり複雑な作りですからね🤔