Vivacité veille de match en football
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2024
- Chaque fin de semaine il y a ce moment tant attendu, la vivacité veille de match chez les footballeurs
Qui dit Mercredi, dit nouvelle vidéo !!!!!! 🙂🙂🙂🙂👀
Aujourd'hui la nouvelle vidéo porte sur un "second volet" sur ce que l'on peut réaliser en veille de match ! Généralement ce type d'exercice se fait durant la première partie de la séance, après un bon échauffement orienté par rapport aux exigences athlétiques que vous allez demander à vos joueurs dans vos exercices de vivacité, mais aussi par rapport aux exigences athlétiques qui seront demandées dans le travail technico-tactique du coach 🧠🧐
Allez petit bonus, je te donne ci-dessous les clefs pour une séance de vivacité réussi et bien ciselée avant un match 🤝👍
- toujours travailler sur un fond de fraicheur
- orienter les contenus en fonction de la catégorie ou du niveau de pratique
- bien définir le nombre de répétitions, de séries et le temps de récupération inter-efforts
- faire attention aux délais de récupération et en fonction de la proximité du match (exemple : entrainement le soir et match l'aprés midi le lendemain, ce qui n'est pas la même chose si tu as entrainement le matin et match le lendemain en soirée...🧠🔖)
- les exercices doivent toujours être effectués à intensité maximale
- effectuer un bon échauffement ciblé et orienté 😉
- varier les stimulis de départ
- trouver une forme d'exercices, et une bonne animation pour une motivation maximale chez les joueurs
- créer un esprit de compétition, des exercices sous forme relais...
- varier les formes de travail (course linéaire, avec changements de direction, travail d'appuis, variation de vitesse...)
- être précis et rigoureux dans l'explication des consignes
Regardez cette nouvelle vidéo sur le thème "vivacité veille de match" et dites moi ce que vous en pensez 🤝👍❤️
Ici c'est la chaîne des entraineurs, préparateurs physiques d'un club de football amateur ou professionnel qui souhaitent avoir des idées d'exercices de tout genre. (warm-up, vivacité, explosivité...) ... mais à chaque fois avec le ballon ou une notion de compétition, de plaisir!
N'oubliez pas que le joueur de football quelque soit son niveau s'entraine pour progresser, mais aussi prendre du plaisir 👀🧠
Fort d'une expérience de plus de 10 ans dans le football professionnel, j'ai aujourd'hui envie de vous partager mon savoir-faire en espérant que cela puisse vous donner des idées de contenus dans vos futurs entrainements 😉🙂🙌🏼
N'hesitez pas à rejoindre ma chaîne FB performance coach si tu veux t'inspirer de contenus, de vidéos sur des exercices effectués principalement avec une équipe de Ligue 1.
N'hésitez pas aussi à venir me suivre sur mon instagram pour me connaitre d'avantage et voir d'autres extraits de mon travail dans un club de Ligue 1 en tant que responsable de la préparation physique
Voici mon instagram, c'est cadeau comme on dit 🔖🙂 : @florian.bailleux
Une vidéo chaque mercredi et dimanche ! Active la cloche pour ne pas les rater ⏰
Encore une très bonne vidéo dont les arbitres et assistants de football devraient s'inspirer sur la vivacité veille de match. En tant que préparateur physique c'est pour moi exactement ce qu'il faut faire et non pas de la pseudo vivacité ! Et en plus les exercices latéraux sont spécifiques pour assistants ! Ils en sont très loin !
Le meilleur préparateur physique du Racing du 21 siècle !!