Iai Christian tudo bem? Vi que você gosta de treinos em casa da uma passada aqui no meu Canal, também passo treinos em casa usando o próprio peso do corpo. Abraço e te vejo lá.
Alguien sabe por qué de la nada ya no tengo fuerza para hacer flexiones si llevo entrenando 8 meses seguidos y solo tuve 2 semanas de no hacer nada por una cirugía osea porque ya de la nada no tengo fuerza para hacer una flexión
Hola tengo una pregunta para ver quién me la puede solucionar. Tengo pensado volver al gimnasio y hacer ejercicios enfocados a los hombros, el pecho, espalda, bíceps,tríceps, pierna y abdominal. Mi idea era entrenar 6 días a la semana pero lo que no se es como agrupar los grupos musculares para entrenarlos todos dos veces a la semana . Si alguien me contesta le estaría muy agradecido
Puedes alternar el entrenamiento de cada músculo, es decir, tanto Pecho/Tríceps o Espalda/Bíceps, así trabajarán en conjunto y entre ellos un día de entreno para Piernas/Abdomen, a manera de no forzar músculos secundarios en un ejercicio determinado. Llevado esto empiezas de nuevo a ordenar los entrenos alternados, teniendo en cuenta Hombros/antebrazos. También puedes entrenar dos veces al día, dependiendo de tus circunstancias. En tu día de descanso puedes practicar deporte lo cual también contara como "cardio". Espero te haya servido de motivación y ayuda.
No afecta, sólo si se hace en exceso o antes de ir a entrenar. 2 veces a la semana es bueno, pero si puedes tener relaciónes con tú pareja mejor, esos químicos que se segregan al momento del acto sexual, ayudan mucho también al crecimiento muscular. Bibliografía: experiencia personal
Iai Luis tudo bem? Vi que você gosta de treinos em casa da uma passada aqui no meu Canal, também passo treinos em casa usando o próprio peso do corpo. Abraço e te vejo lá.
Genial para trabajar lo que más me cuesta bajar, gracias!!
4 ปีที่แล้ว
Iai Red tudo bem? Vi que você gosta de treinos em casa da uma passada aqui no meu Canal, também passo treinos em casa usando o próprio peso do corpo. Abraço e te vejo lá.
Que buena rutna la las flexiones Rusas ya las tengo dominadas ahoea si con todo esos ejercicios ya nñlos puedo hacer esta exclusiva para calentar y después ir al parque hacer barras a nivel dios con tu rutina Kass sólo bueno yo siempre cuando tengo tiempo para entrenar tiene que ser a muerte si no vale
Anda a un gimnasio, el gimnasio es lo óptimo para ganar masa muscular y perder grasa. Con la calistenia es muy difícil...te lo digo por hago calistenia...y me te das cuenta que lo mejor es el gimnasio para perder grasa y ganar masa muscular.
KASS es mi TH-camr favorito, porque siempre que sube un video se nota que ve los mensajes que les mandan por la caja de comentarios y eso se le agradece💪
Iai Jean tudo bem? Vi que você gosta de treinos em casa da uma passada aqui no meu Canal, também passo treinos em casa usando o próprio peso do corpo. Abraço e te vejo lá.
Iai Ruben tudo bem? Vi que você gosta de treinos em casa da uma passada aqui no meu Canal, também passo treinos em casa usando o próprio peso do corpo. Abraço e te vejo lá.
Para que haya crecimiento muscular siempre tiene que doler el músculo que trabajaste 1 día antes? O acaso hice más de lo que debía? Están q me duelen los brazos :"v
@@pipewww4408 hace 1 mes y medio que estoy haciendo una de sergio peinado pero quería cambiar así que intente esta pero no lo sé,no me gusto mucho así que seguiré con la de Sergio (la recomiendo se me incharon las tetas xddd)
Cracks apoyen el vídeo con un like y la próxima semana les subo la dieta para MASA MUSCULAR
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Genial bro... una consulta puedo hacer un vídeo d recopilación de tus entrenos en mi canal de motivación???? saludos desde Ecuador....👍💪
Kass cuando te vas a hacer el test antidoping? Creo que muchos estamos esperando eso 💪💪💪💪
Claro que si Bruno 🤣😂
Cómo hago la flexión rusa para principiantes, muy buen video!!!!
Muy bien kass 👌
1.flexiones rusas (10 rpts)
2.tablon (30-20 sg)
3.flexiones diamantes (10 rpts)
4.tablon (30- 20 sg)
5.flexiones normales (10 rpts)
6.tablon(30 - 20 sg)
7.flexiones abiertas (10 rpts)
8.tablon ( 30 - 20 sg)
9.flexiones negativas (1 rpts) 4:00 - 4:20
10.tablon(30 - 20 sg)
11.flexiones normales (5 rpts )
12.tablon (30 - 20 sg)
Gracias 😊
Gracias bro
Gracias pana
Gracias brooo
Muy bueno, mañana la hago. Gracias, saludos!!!.
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy
Iai Christian tudo bem? Vi que você gosta de treinos em casa da uma passada aqui no meu Canal, também passo treinos em casa usando o próprio peso do corpo. Abraço e te vejo lá.
Kass gracias a tus rutinas he visto gran cambio en mi fuerza, fallo mucho con mi alimentación pero me motivas a ir por mas, gracias!.
Kass calistenia nuestro sensei gracias por compartir tus conocimientos
3 semanas y aun no sube ningún video, vuelve KASS y no pares jamás
Kass, hace falta un video hablando de dieta para los distintos tipos de cuerpos.
Hola Kass, podrías hacer rutina de cuerpo completo para principiantes en calistenia "ectomorfo"
1:26 jajajja me rei de eso
Jajajajajajjjaj yo tambien
Si xD
Jajaja 😂 cmmo el mamadicimo Kass xd
Bien Kass el lunes la aplicó, gracias
Kass un video d una semana en tu dieta x fa.
Hola kass, pero hacer las reflexiones más lentas y concentradas son mejores? Por ahí vi que hacerlo repido no trabaja bien. Será cierto eso?
La maquina peruana saludos desde Ecuador
Gracias kass me encanto la rutina, sigue subiendo mas rutinas son muy efectivas. 💪
hola kass te reeto hacer un video de los ejercicios mas dificlies que saves
MUY BUENO ☺️ KASS 😎 MUCHAS GRACIAS LO ESTABLECERÉ EN MI RUTINA COMPUESTA.. MI CUERPO TE LO AGRADECERÁ. ME ENCANTA LAS RUTINAS FULL BODY 💪💪💪👍👍
Podrías hacer una rutina para abdomen bajo porfa🙏🙏🙏🙏
¡Está Genial la Rutina!
¡Lo voy a poner en Práctica!
💪😎💯💯💯
Hola Kass son buenazos tus vídeos, podrías hacer un video mostrándonos que ejercicios hacer para marcar más el abdomen 🙌
Alguien sabe por qué de la nada ya no tengo fuerza para hacer flexiones si llevo entrenando 8 meses seguidos y solo tuve 2 semanas de no hacer nada por una cirugía osea porque ya de la nada no tengo fuerza para hacer una flexión
Disculpe este ejercicios también lo pueden hacer los flacos...!
Hola tengo una pregunta para ver quién me la puede solucionar.
Tengo pensado volver al gimnasio y hacer ejercicios enfocados a los hombros, el pecho, espalda, bíceps,tríceps, pierna y abdominal.
Mi idea era entrenar 6 días a la semana pero lo que no se es como agrupar los grupos musculares para entrenarlos todos dos veces a la semana .
Si alguien me contesta le estaría muy agradecido
Puedes alternar el entrenamiento de cada músculo, es decir, tanto Pecho/Tríceps o Espalda/Bíceps, así trabajarán en conjunto y entre ellos un día de entreno para Piernas/Abdomen, a manera de no forzar músculos secundarios en un ejercicio determinado. Llevado esto empiezas de nuevo a ordenar los entrenos alternados, teniendo en cuenta Hombros/antebrazos. También puedes entrenar dos veces al día, dependiendo de tus circunstancias. En tu día de descanso puedes practicar deporte lo cual también contara como "cardio". Espero te haya servido de motivación y ayuda.
Kass podrías hablar en algún video sobre el nofap y el entrenamiento
Like para que lo vea
Creo el tío jiren ya lo hablo
Es mas dificil aguantarme el no fap que el entrenamiento, algun consejo?😅
@@TomyRealL cómo? No entendí xd
@@ricardoruiz7422 si es así, pasa link del video porfavor
No afecta, sólo si se hace en exceso o antes de ir a entrenar. 2 veces a la semana es bueno, pero si puedes tener relaciónes con tú pareja mejor, esos químicos que se segregan al momento del acto sexual, ayudan mucho también al crecimiento muscular. Bibliografía: experiencia personal
Kass, saludos desde España, esta genial esta rutina la empezaré a practicar, ahora q nuevamente estamos confinados. Sigue así ✊
Muy buena rutina Kass!!👌💪🔥
Iai Luis tudo bem? Vi que você gosta de treinos em casa da uma passada aqui no meu Canal, também passo treinos em casa usando o próprio peso do corpo. Abraço e te vejo lá.
A quien más le encanta que Kass responda comentarios
Saludos kazz calistenia. Sube vídeo de dieta para subir masa muscular
Y si no puedo hacer las flexiones rusas? Que hago?
Hola kass dime como ases para tener masa moscular
Kass haz una rutina rápida de pierna y glúteo
Grande Kevin!
Saludos desde México 🖤
Gracias😂😂
Grande kass 💪😎👍
Disculpe usted buen señor, podria subir unos ejercicios para antebrazos? 😞 Un saludo Crack ✌
Muy buena rutina!!
Me gusta simple pero efectivo
muy buena rutina
Una pregunta los ejercicios se tienen que hacer como por 2 horas o nomas unos 20 al día
Buena rutina KASS 💪💪 ....
Kass como encontramos tus ejercicios en calisteniapp?
Saludos
Gracias crack
Están perros esos ejercicios los más eternos cuando uno los ace
Increíble rutina , desde hoy empiezo hacerlo!!! 💪🗣️
Bro si te sirvió
estaria bueno que subas un Tips de alimentos para la masa muscular.. o usas pichicata ???
Excelente rutina una horita así todos los días se tendría resultados muy buenos ,pero ya con un poco mas de entrenamiento felicitaciones
Pregunta seria DONDE CONSEGUISTE ESOS PANTALONES?
Estuvo entretenida
Genial para trabajar lo que más me cuesta bajar, gracias!!
Iai Red tudo bem? Vi que você gosta de treinos em casa da uma passada aqui no meu Canal, também passo treinos em casa usando o próprio peso do corpo. Abraço e te vejo lá.
Se te extraña brooo
Kass has un video sobre como respirar cuando haces ejercicio
Buena rutina kass
Cuando otra rutina con vuadym?
Kass as una de bandas elasticas
Gracias Kass este rutina me cae excelente ahora que estoy trabajando de nuevo mi tiempo es limitado 🔥💪
Y cuántas repeticiones tengo que hacer?
Kass cuando nuevo video?
Hace 5 meses que empeze a practicar Calistenia y con tu canal meda más inspiración bro Un abrazo desde México 💪
*no llegaras a nada viendo a este chuzado*
Me encanto la rutina 🥳👍❤️
Alguna rutina para empesar en la calestenia
Salduos me encanto la rutina
increíble, muy útil
Saludos desde Comas 💪💪💪
Que buena rutna la las flexiones Rusas ya las tengo dominadas ahoea si con todo esos ejercicios ya nñlos puedo hacer esta exclusiva para calentar y después ir al parque hacer barras a nivel dios con tu rutina Kass sólo bueno yo siempre cuando tengo tiempo para entrenar tiene que ser a muerte si no vale
Buen vídeo.
Video de dietas!!
Buen video kass, espero ser algún día como tú. O mejor
Cuántas series se hacen?
Me gustaría ver un enfrentamiento entre powerlifting vs armwrestling
Chévere Kass :))
¿Cuántas veces se debe realizar esta rutina?
Kass una pregunta como conociste a dylan y cuando lo traeras de regreso :(?
X2
Quiero ver el cambio de Dylan
la cuarentena acabo con dylan
Si que vuelva Dylan
@@seiyaff7365 si que vuelva
Hay que spamearle a kass en el siguiente video
@@luisReyes-ht6me XDD
Que me recomiendan para quemar grasa corporal, y ganar masa muscular o que hago primero.
24 años
Peso 71.3
Altura 164cm
Grasa corporal 22%
Yo te recomiendo perder grasa y después ganar masa muscular
Yo te recomiendo hacer ejercicios de fuerza para quemar más calorías que nunca
Muchas gracias, regreso en 1 mes aver como me va 👍
Anda a un gimnasio, el gimnasio es lo óptimo para ganar masa muscular y perder grasa. Con la calistenia es muy difícil...te lo digo por hago calistenia...y me te das cuenta que lo mejor es el gimnasio para perder grasa y ganar masa muscular.
Kass hermano si me lees,recomiendas hacer esta rutina a diario,osea habría algún problema?,o cada cuantos días se hace?
KASS es mi TH-camr favorito, porque siempre que sube un video se nota que ve los mensajes que les mandan por la caja de comentarios y eso se le agradece💪
Para cuando la rutina de sportacus🥺
Jeff y kass suben video casi al mismo tiempo.
Yo: Premio Doble
Cierto XD
La otra vez tb coincidió con Vadym ahora con Jeff
Iai Jean tudo bem? Vi que você gosta de treinos em casa da uma passada aqui no meu Canal, também passo treinos em casa usando o próprio peso do corpo. Abraço e te vejo lá.
@ claro que si campeón xd
@@Marc-fc7es Obrigado espero que goste dos treinos.
Tambien trabaja el triceps
Kass eres un crack en la calistenia 💪🏻
Iai Ruben tudo bem? Vi que você gosta de treinos em casa da uma passada aqui no meu Canal, também passo treinos em casa usando o próprio peso do corpo. Abraço e te vejo lá.
Deberia hacer dieta de definicion
Para que sirve las flexiones rusas?
Mayor enfoque en los hombros-Tríceps
@@angelpastornunez9162 ok
@@doomsday7903 ya
Empiezo hoy día 3/11/2020, vuelvo en semanas
Buena kass
para pecho y abdomen en esa barra que esta en la pared hago levantamiento de piernas 12 repeticiones y fondos en paralelas 10 repeticiones 🙂
Cuantas horas recomiendas dormir??
bien video
KASS: dejo la calistenia
También KASS: sube todos videos de calistenia xdn´t
Que significa xdn, t
@@Alex-ut5qb es el opuesto de xd se le agrega el n't que es la abreviación del not xd
Haz la rutina del tío Iroh.
Se te olvidó poner el calentamiento en la descripción, ando lecionado por no calentar
El mismo dice antes de hacer el ejercicio que previamente debías calentar
Ya somos 2
Pero eso ya es problema tuyo.. Su ya te lastimaste.. No lo vuelvas hacer y calenta por tu cuenta
El único peruano que me cae bien. Jaja no es cierto saludos desde México locos y a darle duro para estar como el KASS! ✌️
Un like para que kass vuelva hacer los vs 🔥
Para que haya crecimiento muscular siempre tiene que doler el músculo que trabajaste 1 día antes? O acaso hice más de lo que debía? Están q me duelen los brazos :"v
oye kass te reto a que agas un versus con un bailarin profesional de breakdance
El ejercicio destructor de musculo
Para cuándo la rutina de sentadillas de Mike Tyson
X2
Seguí la rutina con tablón de 30 segundos y lo hice en 6:51min. Dentro de un mes tendré que bajar ese tiempo.
Saludoooos Kass!
Hoy comienzo en 1 mes doy resultados
Día 1: Hecho
Que fue XD
@@enzu1635 f xd
@@asdewkq8838 F
@@pipewww4408 hace 1 mes y medio que estoy haciendo una de sergio peinado pero quería cambiar así que intente esta pero no lo sé,no me gusto mucho así que seguiré con la de Sergio (la recomiendo se me incharon las tetas xddd)
@@asdewkq8838 *Es que kass no sirve*
Haz el bring sully up challenge
Primer comentario saludos kass
me da curiosidad bro.. quien te graba? xd
Es que deja flotando su cámara o aveces lo amarra con una cuerda y ya
es un dron programado
Su esposo
@@alejomalejo hahahaha
Su mamá
Bien ahí Bruno por ahí dicen que te pareces a un tal Kass