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- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- 【正しい歩き方①】誰でもすぐ出来る！肩こりも腰痛もこない歩き方！
• 【正しい歩き方】誰でもすぐ出来る！肩こりも腰...
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
note.com/karad...
✔︎100分の動画
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【正しい歩き方②】誰でもすぐ出来る！綺麗でカッコイイ歩き方！
【ポイント】
⑴手を後ろに振る
⑵足を後ろに振る
⑶前側の筋肉は使わない
【効果】
①歩幅アップ
②スピードアップ
③膝痛
④肩こり
⑤猫背
⑥ストレートネック
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#正しい歩き方 #歩き方治し方 #綺麗に歩く方法
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①の動画をみて、今日、職場で意識しながら歩いたんです……。仙骨とみぞおちを押されるように……。なんだか能を舞ってるみたい……と笑っちゃいました。今日の動画みてめっちゃくちゃ納得しました。今日の疑問が即解決（笑）後ろに引く動きが足りないんだ！やってみます！
情報が欲しい時に動画を発見して観ることができました。
動画UPありがとうございます(●´人｀●)
ありがとうございました。
今日、事務職で出勤だったんですが
前回の①の内容と合わせて、この動画の②
を実践し、仕事帰りにシャワーを浴びて
タイトめなスポーツウェアを着たら
お腹が実践前より引っ込んでいました！
普通に歩いてるだけでダイエット効果も
あるなんて凄いです！これからも
続けます！
ありがとうございました！
正しい歩き方の準備体操を教えて頂き感激しました。
重い荷物を持ったからか腰痛になりましたが今は治りました。
手を振る体操は、肩が痛いのも解消しそうでいいですね。
少なくとも正しい人生は歩いております。正しい姿勢で歩く様にしますね。
ありがとうございました。
体の前側はブレーキ
体の後ろ側はアクセル
目からウロコでした🤗
後ろの筋肉使えるように気をつけます👍
今日こちらの動画を参考に散歩しました。普段歩いてもお尻が冷たい（内臓冷え）のですが、試してみたら、歩いているうちからお尻が攣りそうになりました。今まで、ちゃんとあるけてなかったんです😅
正しい姿勢で続けます！
いい感じですね！！！！！！（＾ω＾）！！
そうです！いつも使ってない筋肉を使うと身体も心もすごくいい感じですよ( ^ω^ )！！
その調子です！！！！！
３年前右足大腿骨頚部骨折をしてから、歩くことが自信なくなり自転車生活でした。
先生の体操を歩く前にしてみようかと思います。
動画の動きが可愛いらしいので、やる気がでました。
ありがとうございます😂
やってみます！
お試しあれ！
とてもわかりやすい説明をありがとうございます🌟
意外に後ろへの動きが慣れないものですね。💡
身体が覚えてくれるように繰り返しやらせていただきます！
後ろを使うことで身体が柔らかくなるのを楽しみに続けます😄
やってみました！自然に歩けたように思います！意識しながら歩くことで、体幹も鍛えられているみたい。そんなに長い距離ではないのに、めちゃくちゃ効きました！
足を蹴る時、膝裏の下が伸びる感じがするのですが、いいのでしょうか？
コレ!！とても大切なのに，歩き方なんて誰も教えてくれませんもんね。間違った歩き方，立ち方を改善しようと心掛けて3カ月。腰椎の変形性関節症(日本語訳合ってるかな？osteoarthritis です) も殆ど無くなり，ムダな体重が落ち，体調も良くて良いことづくめです。絶対に練習する価値アリですよ！
ジョギングでも基本的に考え方は同じでしょうか？