Parabéns Bardi ! estou começando a nadar agora aos 28 anos e sempre tento pesquisar assuntos realcionados a natação para aperfeiçoar meu nado e de tudo que ja encontrei seus videos são de longe as melhores dicas,obrigado por compartilhar conosco seu aprendizado!
Bom dia Rodrigo parabéns pelos vídeos e explicações .Eu comecei aulas a 2 meses e estou muito feliz de ver suas aulas .Gostaria que postasse aulas para iniciantes com aquelas peças pois assistindo vídeo é bem mais fácil de entender. Parabéns por tudo.
Ótimo, depois de 8 anos de treinamento e 3 anos parada se perde tudo eu me lembro das coisas mas na hora de fazer perco o folego rapidamente e não era como antes claro, foi bom ter visto agora é por em prática e obrigada pela dica!
Olá Ricardo, sempre para distâncias maiores...isso já signifca....qualquer prova aerobia 400m , 800m 1500m acima.....respirações curtas...2x1 .. 3x1 ou combinações destas duas. mantendo sempre a manuntenção melhor do oxigênio. valeu !
Obrigado pelas dicas, Mestre Bardi. Tenho melhorado muito minha técnica com as suas dicas. Sucesso!
10 ปีที่แล้ว +3
Olá Rodrigo! Beleza? Estou fazendo natação há mais ou menos dois meses. Não sabia nadar e agora estou começando o nado crawl intercalando a respiração. Uma dúvida: quando se está com a cabeça embaixo da água, deve-se soltar todo o ar para fazer a inclinação da cabeça e captar o oxigênio? Outra dúvida: como manter a estabilidade do corpo quando inclinamos a cabeça para captar o oxigênio? Sempre que inclino a cabeça, as perna afundam um pouco... Grande abraço Rodrigo! Seus vídeos são ótimos!
Olá Fábio, vamos lá ... Duvida 1. não deve soltar todo ar ! nós trabalhamos com 1/2 respiração ou seja sempre soltar um pouco do ar, e quando for respirar fazer meia respiração também de forma que o nado fique mais dinâmico. Dúvida 2. Quando for respirar não se inclina a cabeça, apenas gira-se tronco e depois gire o pescoço para o lado, quaso contrário se levantar e inclinar a cabeça seu quadril deve baixar mesmo. Veja o vídeo no meu canal Dica Respiração. Abs
10 ปีที่แล้ว +3
Rodrigo! Valeu pelas dicas! O giro do tronco funcionou legal! Além de facilitar a respiração, tornou o meu nado melhor e diminui o gasto de energia. Muito bom! Agradeço sua atenção! Abraço e sucesso!
***** Professor, primeiro, parabéns pelos excelentes vídeos! Bom, aproveitando a dúvida do colega: comecei a aprender a nadar recentemente também. Só que ainda estou na fase da prancha pela parte de ´´cima``, ou seja, não estou dando as ´´braçadas`` ainda. No meu caso não sei como realizar a respiração corretamente. E a segunda dúvida: quando eu der uma saída, já tem que ser com o pulmão cheio de ar, certo?
Olá tudo bem ! Você Di dar a saída seria o mergulho ou sair da borda impulsionando para iniciar o exercício , é isso ? Bom se for ....sim mas você sai de forma natural....inspira e sai , mas não inspirar muito até ficar com muito ar a ponto de causar até incômodo. Dica fale a letra para dentro....Se som.ou seja uma inspiração curta estar breve. tenho um vídeo assim procure lá. Respiração
Eae Rodrigo bardi,tudo bem? Tenhu 15 anos e gosto muito e natação ,sendo que vou começa a fazer natação agora em agosto,Tou aprendendo legal com essas suas dicas,brigado.Espero um dia disputa.Sabe como aprender a ter folego?Se tiver me mande um video quero aprender,brigado.Sucess na na tua vida.
Rodrigo, parabéns viu? comecei a fazer natação esse mês e meu professor falou para eu começar com 3x1 (detalhe: só falou q era 3 braçadas..rs). To sentindo muita dificuldade mas depois de ver teu vídeo, percebi que minhas aulas não estão sendo tão boas assim. Poxa, faz um curso ONLINE pra gente...rssss mesmo que seja pago, eu pago!!!rsss muito bom mesmo, parabéns!
até existe mas não seria algo eficiente para realizar durante todo o nado. alguns nadadores utilizam próximo de uma virada em provas longas ou as vezes perto de uma bóia em águas abertas , para controlar o percurso ou adversários olhando para ambos os lados. mas seria bem pontual e questão de fazer 1x ...2x
Perfeito Yan, quando nadamos mais tempo series ....o 2x1 ou 3x1 faz melhor o trabalho de manutenção do oxigênio. ou seja melhor autonomia para nadar mais. os 4x1, 5x1 .....aumenta o bloqueio da respiração. ou seja, vc fica mais tempo numa posição estável ,.,,,,não virando a cabeça para respirar a todo momento. porém ,,,,difíl manter este rítmo forte e bloqueado por mais de 50, 100m .....
eu tenho dificuldade de fazer a respiração corretamente, no momento que viro a cabeça e abro a boca toda vez acabo engolindo água na volta da cabeça pra baixo da água, aí isso acaba me atrapalhando.
Professor eu treino numa piscina de 25 metros, eu estou fazendo 50 m 1'.07 "s estou treinando 3 X por semana pra fazer um taf200 m e por enquanto faço 100m 2, 19 s depois disso eu canso o que eu posso fazer pra melhorar essa resistência e quantas vezes preciso treinar pra conseguir fazer 200 metros daqui a 2 meses??
Comece e mantenha o rítmo 2x1 dese o início , não há razões para aumentar mesmo no final . Característica aerobia. Você pode no final optar por aumentar a força , e freqüência de braçadas.
Oi Rodrigo, tenho dificuldade em controlar a respiração. não sei se puxo pouco ou muito ar... Sei que fico cansada quando chego na borda da piscina... Teria alguma dica? obrigada.
Olá Ricardo, se for para uma prova de natação , Performance, Competição. Ai o tempo de duraração é curto ....cerca de 30" 40" dpendendo nível da pessoa. mas ainda que fosse 40"é curto. neste caso você pode colocar uns 4x1 ......6x1 .......ou até mesmo respirar 3x na ida e mais 3x na volta. Lembrando que em alto rendimento nadadores neste percurso de 50m (2x25m) fazem sem respirar , ou com 1 respiraçào . mas precisa muito treino, mais uns 6x1 minimo 4x1 irá bem pra vc !
Q ótimo ! Correnteza pode ajudar..... Que tal tentar assim: aquecer uns 5min tranquilo .....e depois 1. EXERCICIO: realizar 10x45 seg ....nadando contra a correntenza.....70% força máx,......depois de cada nade ....1'15 relaxando a favor da correnteza. 2. EXERCICIO: 6x 15seg rápido a favor da correnteza.......descansar 1'15....... acho que isso deve te ajudar em boas velocidades e resistencia de velocidade. Abc
Oi Rodrigo!!! vc tem algumas dicas para o nado crawl com a cabeça fora d'água? Como praticar esse tipo de nado já que o corpo não está totalmente na posição de flecha?
***** É pro taf da pm, Rodrigo. Tenho muita dificuldade no crawl submerso porque tem muitas técnica. Tipo, eu não consigo controlar a respiração e ao mesmo tempo coordenar braços e pernas. Mas, e aí, vc teria algumas dicas pra mim sobre o crawl com a cabeça fora d'água?
Isso Fernando, comece 2x1 ...é mantenha este ritmo. você. cansa porque no início não. percebe pois está descansado mas logo verá que 4x1 para longos ... priva mais para o oxigênio. . Então 2x1 acaba fazendo melhor a manutenção do oxigênio.
professor eu consigo nadar 50 metros numa piscina de 25 indo e voltando sem o impulso na volta em 51 segundos, será que conseguiria nadar os 50 metros direto em menos de um minuto, tenho um TAF pra fazer e nunca achei uma piscina que tenha 50 metros. pra treinar.
Eu acho q a 3x1 ou superior é pra quem tem mais fôlego... A 2x1 parece q vai mais rápido qnd vc pega o embalo. Qual vc recomemdaria para um TAF em piscina de 25 m ida e volta em 1 minuto?
Quando puxar o ar, sempre pela boca ! Procure ....inspirar com se estivesse falando a letra "A"...puxando o ar. ou seja a inspiração é breve - e curta. e não profunda. a expiração pelo nariz tb é breve ....assim deve te ajudar !
Rodrigo Bardi, gosto muito de seus vídeos, com relação a respiração, tenho dúvidas, porque participo de provas de master 50m categoria 45+ e já fiz 32´09 mas não sei que respiração usar na hora da prova, acabo chegando cansado. Começo com 8x1 e depois vou baixando 6x1 até 4x1. Que vc poderia indicar? Valeu!
A forma de liberar o ar é sempre igual...seja 2, 3, 4 , 5 ou 6x1.... você sempre ira liberar próximo da ultima braçada. Se é 2x1 .....ao fim da 2a. Braçada se for 5x1 ao fim da 5a. .. e soltar o ar alguns fazer pela boca outros pelo nariz. Oque for mais natural para você. 🏊♂️
olá Rodrigo, curto muito os seus videos, gostaria de por em pratica o que vc ensina. estou aprendendo a nadar a alguns meses, estou naquela fase de prancha macarrão. mas tenho medo de arriscar um deslize sem nada. O que vc me aconselha para perder este medo? um abraço obrigada vc é 10
Para isso poderia fazer 2x1 3x1 4x1 ...pois é uma tempo relativamente alcançável. Determinante ai sera treinar de forma certa ,,, melhorar a técnica etc
Oi Luiz, vc precisa usar trajes de banho (sungas, ou bermudas para natação) agora precisa saber se o lugar que você irá deixam usar shorts esportivo normal, ...geralmente não deixam ! além de ser desconfortável e pesado para ndar ! ok
Quando puxar o ar, sempre pela boca ! Procure ....inspirar com se estivesse falando a letra "A"...puxando o ar. Olá Peter ....sobre a respiração é a chave ! ou seja a inspiração é breve - e curta. e não profunda. a expiração pelo nariz tb é breve ....assim deve te ajudar !
Olá Bardi, blz? Em um nado craw 3x1 ou 4x1: após puxar o ar e retornar a cabeça p/ a água, já se deve ir soltando pelo nariz até puxar novamente, ou deve seguir aquela pausa q vc conta até 3 e solta, como explicou no vídeo "Respiração Natação" ? Aguardo resposta, parabéns pelos vídeos são mto bons! Abraço.
Caro Rodrigo, o que vc recomenda fazer 2 x 1 (Unilateral) ou 3x1 (bilateral), no caso que eu tenha que nadar 1500 metros 2 ou 3 vezes por semana? Agradeço se puder me responder. Amo natação, abraço!
2x1 seria mais fácil, mas o 3x1 também pode ser usado dependendo da sua frequência de braçadas ,agora vc não precisa nadar sempre 1500m direto pode fazer séries multiplicadas por 100m ou 200m ou 500m e assim mudar a respiração se quiser variar um pouco mais
Olá professor, tudo bom? Poderia me ajudar com uma dica sobre TAF em natação? Preciso fazer 50 metros livre em no máximo 41 segundos e mesmo treinando desde Janeiro consigo evoluir muito.
Olá Alan, muitas dicas você por ver nos vídeos que são essenciais para muitos nadadores no teste e ajudam a ganhar tempo para o seu TAF ! Porém alguns nadadores que não conseguiram desenvolver a técnica. Sugiro fazer com acompanhamento de um profesor, técnico compentente na área. Veja se há algum próximo a você, oucaso ainda opte podemos ver a possibilibilidade de fazer uma assessoria para sua natação a distância ou presencial !
oi rodrigo,gostaria de nadar dando braçada , mas eu tenho medo de faser isso sem a prancha, me explica uma maneira que eu possa estar dando braçadas um abraço e desde ja obrigado.
Em um treino de natação de 1 h sem dúvidas é melhor nadar 2 x1, principalmente para quem esta iniciando saindo de um sedentarismo, 3 x 1 e 4 x 1 depois de uns 6 meses de treino ja da para encarar se estiver nadando regularmente, faço 2.5 k em 1 h de treino com 2 x 1 ( Crawl, Perna e Braço ), Rodrigo, manda uma dica legal ai de educativo de Costa, verdadeiramente é o meu estilo horrível, risos! Muito boas as dicas nos vídeos!
Olá Rodrigo! Sou grande fã da natação porém tenho um grande problema com a respiração no tipo ''Crawl''. Queria saber se tens alguma dica pra eu poder executar este nado da melhor maneira, sem me complicar na hora de respirar! Valeu, abraços!
Wagner Sub muito relativo.....a experiência pode estar no nadador amador. talvez seria iniciante x nível médio. já. 2km melhor nadador + ou - 1400/1600m +ou - nível menos rápido. claro que as condições do mar , e usar roupa ou não de borracha podem interferir
Olá Rodrigo... Quando estava fazendo natação, gostava mais de respirar 4x1 do mesmo lado (direito) mesmo nadando mais devagar e curtas distancias. Parece que tinha mais facilidade assim... Acha que comecei errado... Parei de nadar há mais ou menos um ano em função do tempo... Abraços e parabéns pelos vídeos.
sure ! it's good your idea ! where you from my friend ? did you like the swimming tips , can you understand something about it ? ( i mean, just by to watching)
Bom dia, meu nome é Fernando, sou iniciante na natação e estou com muitas dificuldades com a respiração, tenho fobia e não consigo controlar a respiração, o q faço pra melhorar isso?
ola amigo muito obrigada eu fasso esse nado na nataçao e eu respirava e quando ia nadar prendia a respiraçao ate onde eu consiguia demorei 26 sigundos para atravesar a pisina espero que com essa sua dica eu vo mais rapido
Fala Rodrigo... Acompanho seus treinos pelas redes sociais e gostaria de compartilhar seus vídeos de dicas de Natação na integra... Tenho um programa de TV chamado S de C Esportes Canal5 Três Rios - RJ a 11 anos e você pode verificar também no canal TH-cam .comtv+.... Parabéns pelo trabalho e pena que não estou mais em São Paulo para treinar com sua equipe... sou apaixonado pela natação e sempre estou nadando... minha provas quando atleta era 200 Borboleta 400 Medley e 200 Medley... era bom nisso, hoje sou apenas um tubarão rsrsrsr....mas nado meus 3000m 2 vezes na semana... Forte abraço a todos da equipe....
Ola Rodrigo eu nao consigo resperar no crawl sem me apavorar eu penso que se eu nao parar naquela hora eu vou me afogar ja fasso natação por um ano e nao consigo superar esse erro sera que voce pode me ajudar
Professor, preciso nadar 100m em um TAF que vou realizar, em uma piscina de 50m. Eu nado uns 75m sem me cansar muito, mas no final já estou cansado, acho que isso acontece porque começo 4x1 e termino 2x1. O senhor recomenda eu já começar com 2x1 e ir com 2x1 até o final? Para longas distâncias o mais recomendável é 2x1?
Olá , podem ser vários fatores que te façam cansar , e depois buscar mais o oxigênio, diminuindo de 4 para 2x1. Então comece 2x1 nos primeiros 50m e mais alongado, se estiver ok poderá ir para os 4x1 ou ficar mesmo nos 2x1
Olá, Rodrigo. Não consigo nadar longas distâncias como 50m sem me cansar, e tenho um taf daqui a 1 ano onde tenho que nadar 50m em 55 segundos. Você acha que consigo atingir essa marca em quantos meses? É aconselhável eu treinar quantos dias por semana? Abs
+Clara Duarte Olá claro que consegue 1 ano para treinar para isso é mais que tempo suficiente para fazer melhor que 55seg. Agora precisa seguir um bom programa e desenvolver parte física e sua técnica na água .
professor eu consigo nadar 50 metros numa piscina de 25 indo e voltando sem o impulso na volta em 51 segundos, será que conseguiria nadar os 50 metros direto em menos de um minuto, tenho um TAF pra fazer e nunca achei uma piscina que tenha 50 metros.
Natação de 500 metros é considerado longa? Eu consigo nadar tranquilo os 500m, porém começo no 4x1 e não aguento até o fim e alterno pela 2x1, o certo seria fazer sempre a 2x1 e aumentar o ritmo? Irei fazer prova de aptidão física para Guarda vidas. Obrigado desde já, ótimo canal.
Legal a explicação.
Curto e gosto muito de natação 👍
Excelentes dicas mesmos curtir
Gratidão pelas dicaa!
amem !
Cara vc ..... tem o dom de ensinar e de não complicar....... vlw
Ótimo vídeo
Muito bom seus vídeos , Aprendi muita coisa com todos eles , BOA SORTE pra vc
excelente professor !
valeu obrigado
Mt bom o Video mim tirou mts dúvidas, Obrigado msm pela Ajudar Rodrigo Bardi
Parabéns Bardi ! estou começando a nadar agora aos 28 anos e sempre tento pesquisar assuntos realcionados a natação para aperfeiçoar meu nado e de tudo que ja encontrei seus videos são de longe as melhores dicas,obrigado por compartilhar conosco seu aprendizado!
Bom dia Rodrigo parabéns pelos vídeos e explicações .Eu comecei aulas a 2 meses e estou muito feliz de ver suas aulas .Gostaria que postasse aulas para iniciantes com aquelas peças pois assistindo vídeo é bem mais fácil de entender. Parabéns por tudo.
Beleza 😆💯
estou de olho ! 😉
Ótimo, depois de 8 anos de treinamento e 3 anos parada se perde tudo eu me lembro das coisas mas na hora de fazer perco o folego rapidamente e não era como antes claro, foi bom ter visto agora é por em prática e obrigada pela dica!
Me ajudou muito,obrigado.
meu professor tá ensinando errado, ele disse para eu levantar a cabeça e não colocar de lado igual nesse vídeo.
dúvidas hein ! se levantar a cabeça seu quadril abaixa , ai fica mais difícil .
vai por mim ! 😉
Muito bem explicado!!
Gosto muito dos seus vídeos. Estão me ajudando a melhorar o meu nado e a ensinar a minha filha a nadar de forma correta. Valeu!
Olá Ricardo, sempre para distâncias maiores...isso já signifca....qualquer prova aerobia 400m , 800m 1500m acima.....respirações curtas...2x1 .. 3x1 ou combinações destas duas. mantendo sempre a manuntenção melhor do oxigênio. valeu !
Obrigado pelas dicas, Mestre Bardi.
Tenho melhorado muito minha técnica com as suas dicas.
Sucesso!
Olá Rodrigo! Beleza? Estou fazendo natação há mais ou menos dois meses. Não sabia nadar e agora estou começando o nado crawl intercalando a respiração. Uma dúvida: quando se está com a cabeça embaixo da água, deve-se soltar todo o ar para fazer a inclinação da cabeça e captar o oxigênio? Outra dúvida: como manter a estabilidade do corpo quando inclinamos a cabeça para captar o oxigênio? Sempre que inclino a cabeça, as perna afundam um pouco... Grande abraço Rodrigo! Seus vídeos são ótimos!
Olá Fábio, vamos lá ...
Duvida 1. não deve soltar todo ar ! nós trabalhamos com 1/2 respiração ou seja sempre soltar um pouco do ar, e quando for respirar fazer meia respiração também de forma que o nado fique mais dinâmico.
Dúvida 2. Quando for respirar não se inclina a cabeça, apenas gira-se tronco e depois gire o pescoço para o lado, quaso contrário se levantar e inclinar a cabeça seu quadril deve baixar mesmo. Veja o vídeo no meu canal Dica Respiração. Abs
Rodrigo! Valeu pelas dicas! O giro do tronco funcionou legal! Além de facilitar a respiração, tornou o meu nado melhor e diminui o gasto de energia. Muito bom! Agradeço sua atenção! Abraço e sucesso!
***** Professor, primeiro, parabéns pelos excelentes vídeos! Bom, aproveitando a dúvida do colega: comecei a aprender a nadar recentemente também. Só que ainda estou na fase da prancha pela parte de ´´cima``, ou seja, não estou dando as ´´braçadas`` ainda. No meu caso não sei como realizar a respiração corretamente. E a segunda dúvida: quando eu der uma saída, já tem que ser com o pulmão cheio de ar, certo?
Olá tudo bem ! Você Di dar a saída seria o mergulho ou sair da borda impulsionando para iniciar o exercício , é isso ? Bom se for ....sim mas você sai de forma natural....inspira e sai , mas não inspirar muito até ficar com muito ar a ponto de causar até incômodo. Dica fale a letra para dentro....Se som.ou seja uma inspiração curta estar breve. tenho um vídeo assim procure lá. Respiração
***** Muito obrigado pela instrução, Professor!
GOSTEI. SIMPLES E PRÁTICO.
obrigado pela dica professor.
Excelente o vídeo rodrigo.
Eae Rodrigo bardi,tudo bem? Tenhu 15 anos e gosto muito e natação ,sendo que vou começa a fazer natação agora em agosto,Tou aprendendo legal com essas suas dicas,brigado.Espero um dia disputa.Sabe como aprender a ter folego?Se tiver me mande um video quero aprender,brigado.Sucess na na tua vida.
Muito obrigado ! continue vendo !
ensina a a mergulhar por baixo da agua ok a aulas tuas é muito bom se poder botar muito obrigado?
respitações iniciantes 2x1 .....depois se tiver facilidade 3x1, em provas de velocidade. iniciantes acima de 4x1 ou 6x1.
Luziânia Goias Brasil....
Grande Bardi! Seus vídeos são tops! Estão fazendo falta vídeos novos.
Outra coisa, já pensou em lançar uma Assessoria online?
Abcs
opa saindo mais vídeos já. Ja estamos com.treinos online planilhas
tente sim ! as vezes mudamos algo , e tudo passa a fazer sentido
Tão importante quanto simples...porque então a maioria dos professores em clubes e academias não transmitem este e outros domínio
Rodrigo, parabéns viu? comecei a fazer natação esse mês e meu professor falou para eu começar com 3x1 (detalhe: só falou q era 3 braçadas..rs). To sentindo muita dificuldade mas depois de ver teu vídeo, percebi que minhas aulas não estão sendo tão boas assim. Poxa, faz um curso ONLINE pra gente...rssss mesmo que seja pago, eu pago!!!rsss muito bom mesmo, parabéns!
existe respiração 1x1?
até existe mas não seria algo eficiente para realizar durante todo o nado. alguns nadadores utilizam próximo de uma virada em provas longas ou as vezes perto de uma bóia em águas abertas , para controlar o percurso ou adversários olhando para ambos os lados. mas seria bem pontual e questão de fazer 1x ...2x
Perfeito Yan, quando nadamos mais tempo series ....o 2x1 ou 3x1 faz melhor o trabalho de manutenção do oxigênio. ou seja melhor autonomia para nadar mais. os 4x1, 5x1 .....aumenta o bloqueio da respiração. ou seja, vc fica mais tempo numa posição estável ,.,,,,não virando a cabeça para respirar a todo momento. porém ,,,,difíl manter este rítmo forte e bloqueado por mais de 50, 100m .....
Faço sempre 3×1
é ótimo 3x1 equibra bem o nado !
Eu me enrolava muito na respiração, ajudou muito. Valeuu!
Eu puxo o ar e solto dentro da água?
isso ,puxa fora , e só no final solta
eu tenho dificuldade de fazer a respiração corretamente, no momento que viro a cabeça e abro a boca toda vez acabo engolindo água na volta da cabeça pra baixo da água, aí isso acaba me atrapalhando.
BRIGADÃO PROFESSOR!
Muita bacana a iniciativa. Ajuda a todos. Parabéns professor
Show
Professor eu treino numa piscina de 25 metros, eu estou fazendo 50 m 1'.07 "s estou treinando 3 X por semana pra fazer um taf200 m e por enquanto faço 100m 2, 19 s depois disso eu canso o que eu posso fazer pra melhorar essa resistência e quantas vezes preciso treinar pra conseguir fazer 200 metros daqui a 2 meses??
Comece e mantenha o rítmo 2x1 dese o início , não há razões para aumentar mesmo no final . Característica aerobia. Você pode no final optar por aumentar a força , e freqüência de braçadas.
muito bom gostei mt
vlw cara, suas dicas me ajudaram muito, espero q continue fazendo!!! vlw
Qual a respiração mais recomendada para provas acima de 1.500, travessias aquáticas?
Comecei a fazer natação agora e tenho muita dificuldade em controlar a respiração! me atrapalha de mais!!!
Excelentes dicas!
Olá Rosemary ,quais peçasvocê se refere ?
pode ser 4x1 também é um pouco mais apertada em distâncias maiores, mas vai muito de seu rítmo de braçadas
E dai assim que vc volta a cabeça na agua vc expira pelo nariz ?
você segura um pouco o ar....vou soltar um vídeo desses
Ricardo !! treino natação mas minha perna é fraca como posso melhorar isso pois estu ficando descontente e outra coisa estou cansando muito rápido
Oi Rodrigo, tenho dificuldade em controlar a respiração. não sei se puxo pouco ou muito ar... Sei que fico cansada quando chego na borda da piscina... Teria alguma dica?
obrigada.
Rodrigo, tem algum vídeo seu sobre a posição correta dos braços e das pernas no nado Crawl?
Olá Ricardo, se for para uma prova de natação , Performance, Competição.
Ai o tempo de duraração é curto ....cerca de 30" 40" dpendendo nível da pessoa. mas ainda que fosse 40"é curto. neste caso você pode colocar uns 4x1 ......6x1 .......ou até mesmo respirar 3x na ida e mais 3x na volta.
Lembrando que em alto rendimento nadadores neste percurso de 50m (2x25m) fazem sem respirar , ou com 1 respiraçào . mas precisa muito treino, mais uns 6x1 minimo 4x1 irá bem pra vc !
Q ótimo ! Correnteza pode ajudar.....
Que tal tentar assim: aquecer uns 5min tranquilo .....e depois
1. EXERCICIO: realizar 10x45 seg ....nadando contra a correntenza.....70% força máx,......depois de cada nade ....1'15 relaxando a favor da correnteza.
2. EXERCICIO: 6x 15seg rápido a favor da correnteza.......descansar 1'15.......
acho que isso deve te ajudar em boas velocidades e resistencia de velocidade. Abc
Oi Rodrigo!!! vc tem algumas dicas para o nado crawl com a cabeça fora d'água? Como praticar esse tipo de nado já que o corpo não está totalmente na posição de flecha?
olá , nadar o crawl com a cabeça fora da água tem muito mais gasto de energia. esta é sua intenção?
***** É pro taf da pm, Rodrigo. Tenho muita dificuldade no crawl submerso porque tem muitas técnica. Tipo, eu não consigo controlar a respiração e ao mesmo tempo coordenar braços e pernas. Mas, e aí, vc teria algumas dicas pra mim sobre o crawl com a cabeça fora d'água?
para que você quer nadar crawl cabeça fora da água?
vai jogar pólo aquatico?
Isso Fernando, comece 2x1
...é mantenha este ritmo.
você. cansa porque no início não. percebe pois está descansado mas logo verá que 4x1 para longos ... priva mais para o oxigênio. . Então 2x1 acaba fazendo melhor a manutenção do oxigênio.
professor eu consigo nadar 50 metros numa piscina de 25 indo e voltando
sem o impulso na volta em 51 segundos, será que conseguiria nadar os 50
metros direto em menos de um minuto, tenho um TAF pra fazer e nunca
achei uma piscina que tenha 50 metros. pra treinar.
Eu acho q a 3x1 ou superior é pra quem tem mais fôlego... A 2x1 parece q vai mais rápido qnd vc pega o embalo. Qual vc recomemdaria para um TAF em piscina de 25 m ida e volta em 1 minuto?
olá ...sim tenho um sobre as perna do crawl !
e outro sobre a braçada (fora dágua) quando recupera os braços.
Alguém de 16/11/2021 ????
Quando puxar o ar, sempre pela boca ! Procure ....inspirar com se estivesse falando a letra "A"...puxando o ar.
ou seja a inspiração é breve - e curta. e não profunda. a expiração pelo nariz tb é breve ....assim deve te ajudar !
Rodrigo Bardi, gosto muito de seus vídeos, com relação a respiração, tenho dúvidas, porque participo de provas de master 50m categoria 45+ e já fiz 32´09 mas não sei que respiração usar na hora da prova, acabo chegando cansado. Começo com 8x1 e depois vou baixando 6x1 até 4x1. Que vc poderia indicar? Valeu!
Rodrigo! Prazer ! Parabéns pelo trabalho. Vendo o vídeo fiquei com uma dúvida : Na respiração 5x1 ou 6x1 , qual a melhor forma de liberar o ar ?
A forma de liberar o ar é sempre igual...seja 2, 3, 4 , 5 ou 6x1.... você sempre ira liberar próximo da ultima braçada. Se é 2x1 .....ao fim da 2a. Braçada se for 5x1 ao fim da 5a. .. e soltar o ar alguns fazer pela boca outros pelo nariz. Oque for mais natural para você. 🏊♂️
Obrigado!!! Vou treinar para ajustar isso. Valeu . Sucesso sempre!
veja um video nado submerso ....a técnica de deslize. tenho ele ai ! na piscina no Chile
olá Rodrigo, curto muito os seus videos, gostaria de por em pratica o que vc ensina. estou aprendendo a nadar a alguns meses, estou naquela fase de prancha macarrão. mas tenho medo de arriscar um deslize sem nada. O que vc me aconselha para perder este medo? um abraço obrigada vc é 10
Olá Rodrigo! Para uma prova de 100 metros em 2 minutos, qual seria a melhor opção? Na minha primeira aula fiz 100 metros em 2:18. Abraço.
Para isso poderia fazer 2x1 3x1 4x1 ...pois é uma tempo relativamente alcançável. Determinante ai sera treinar de forma certa ,,, melhorar a técnica etc
@@rodbardi obrigado. 😉😉
sim ....já em projeto e andamento .
Oi Luiz, vc precisa usar trajes de banho (sungas, ou bermudas para natação) agora precisa saber se o lugar que você irá deixam usar shorts esportivo normal, ...geralmente não deixam ! além de ser desconfortável e pesado para ndar ! ok
Quando puxar o ar, sempre pela boca ! Procure ....inspirar com se estivesse falando a letra "A"...puxando o ar.
Olá Peter ....sobre a respiração é a chave !
ou seja a inspiração é breve - e curta. e não profunda. a expiração pelo nariz tb é breve ....assim deve te ajudar !
uma dúvida que eu tenho é se eu tenho que estar sempre expirando pelo nariz dentro dagua ou segurar um pouco. obrigado pelo vídeo
Olá Bardi, blz?
Em um nado craw 3x1 ou 4x1: após puxar o ar e retornar a cabeça p/ a água, já se deve ir soltando pelo nariz até puxar novamente, ou deve seguir aquela pausa q vc conta até 3 e solta, como explicou no vídeo "Respiração Natação" ? Aguardo resposta, parabéns pelos vídeos são mto bons! Abraço.
Caro Rodrigo, o que vc recomenda fazer 2 x 1 (Unilateral) ou 3x1 (bilateral), no caso que eu tenha que nadar 1500 metros 2 ou 3 vezes por semana? Agradeço se puder me responder. Amo natação, abraço!
2x1 seria mais fácil, mas o 3x1 também pode ser usado dependendo da sua frequência de braçadas ,agora vc não precisa nadar sempre 1500m direto pode fazer séries multiplicadas por 100m ou 200m ou 500m e assim mudar a respiração se quiser variar um pouco mais
Olá professor, tudo bom? Poderia me ajudar com uma dica sobre TAF em natação? Preciso fazer 50 metros livre em no máximo 41 segundos e mesmo treinando desde Janeiro consigo evoluir muito.
Olá Alan, muitas dicas você por ver nos vídeos que são essenciais para muitos nadadores no teste e ajudam a ganhar tempo para o seu TAF ! Porém alguns nadadores que não conseguiram desenvolver a técnica. Sugiro fazer com acompanhamento de um profesor, técnico compentente na área.
Veja se há algum próximo a você, oucaso ainda opte podemos ver a possibilibilidade de fazer uma assessoria para sua natação a distância ou presencial !
Pra quem ta começando, qual o melhor estilo de respiração ?
oi rodrigo,gostaria de nadar dando braçada , mas eu tenho medo de faser isso sem a prancha, me explica uma maneira que eu possa estar dando braçadas um abraço e desde ja obrigado.
Parabéns! Muito bom!
Em um treino de natação de 1 h sem dúvidas é melhor nadar 2 x1, principalmente para quem esta iniciando saindo de um sedentarismo, 3 x 1 e 4 x 1 depois de uns 6 meses de treino ja da para encarar se estiver nadando regularmente, faço 2.5 k em 1 h de treino com 2 x 1 ( Crawl, Perna e Braço ), Rodrigo, manda uma dica legal ai de educativo de Costa, verdadeiramente é o meu estilo horrível, risos! Muito boas as dicas nos vídeos!
Olá Rodrigo! Sou grande fã da natação porém tenho um grande problema com a respiração no tipo ''Crawl''. Queria saber se tens alguma dica pra eu poder executar este nado da melhor maneira, sem me complicar na hora de respirar! Valeu, abraços!
Ricardo, qual a respiração recomendada para os 50 metros (2x 25 metros). Obrigado e parabéns pelos vídeos !
No caso de 100m em até 1' 30" qual seria a melhor respiração?
Qual distacia aproximadamente um nadador experiente nada em 30 minutos no mar e um nadador amador no mesmo tempo ?
Wagner Sub muito relativo.....a experiência pode estar no nadador amador. talvez seria iniciante x nível médio. já.
2km melhor nadador + ou -
1400/1600m +ou - nível menos rápido.
claro que as condições do mar , e usar roupa ou não de borracha podem interferir
RODRIGO BARDI valeu .. obrigado amigo !!
Olá Rodrigo... Quando estava fazendo natação, gostava mais de respirar 4x1 do mesmo lado (direito) mesmo nadando mais devagar e curtas distancias. Parece que tinha mais facilidade assim... Acha que comecei errado... Parei de nadar há mais ou menos um ano em função do tempo... Abraços e parabéns pelos vídeos.
sure ! it's good your idea ! where you from my friend ?
did you like the swimming tips , can you understand something about it ?
( i mean, just by to watching)
Bom dia, meu nome é Fernando, sou iniciante na natação e estou com muitas dificuldades com a respiração, tenho fobia e não consigo controlar a respiração, o q faço pra melhorar isso?
ola amigo muito obrigada eu fasso esse nado na nataçao e eu respirava e quando ia nadar prendia a respiraçao ate onde eu consiguia demorei 26 sigundos para atravesar a pisina espero que com essa sua dica eu vo mais rapido
Muito bom seu vídeo. Existe alguma vantagem no 5x1 ao 3x1? Me sinto meio cansado no 5x1, mas em uma prova curta ele daria mais velocidade?
Fala Rodrigo... Acompanho seus treinos pelas redes sociais e gostaria de compartilhar seus vídeos de dicas de Natação na integra... Tenho um programa de TV chamado S de C Esportes Canal5 Três Rios - RJ a 11 anos e você pode verificar também no canal TH-cam .comtv+.... Parabéns pelo trabalho e pena que não estou mais em São Paulo para treinar com sua equipe... sou apaixonado pela natação e sempre estou nadando... minha provas quando atleta era 200 Borboleta 400 Medley e 200 Medley... era bom nisso, hoje sou apenas um tubarão rsrsrsr....mas nado meus 3000m 2 vezes na semana... Forte abraço a todos da equipe....
comecei agora e estou engolindo água demais..olhando assim parece fácil, mas na prática é assustador.. kkk
Oiiii Idalina, eu também... Mas vamos treinando..... Abraços
Ola Rodrigo eu nao consigo resperar no crawl sem me apavorar eu penso que se eu nao parar naquela hora eu vou me afogar ja fasso natação por um ano e nao consigo superar esse erro sera que voce pode me ajudar
Bem Explicado...
Oi Rodrigo tudo bom
Ritmo da Respiração nado Crawl - Dicas de Natação Rodrigo Bardi
4x1 ou 6x1
Professor, preciso nadar 100m em um TAF que vou realizar, em uma piscina de 50m. Eu nado uns 75m sem me cansar muito, mas no final já estou cansado, acho que isso acontece porque começo 4x1 e termino 2x1. O senhor recomenda eu já começar com 2x1 e ir com 2x1 até o final? Para longas distâncias o mais recomendável é 2x1?
Olá , podem ser vários fatores que te façam cansar , e depois buscar mais o oxigênio, diminuindo de 4 para 2x1. Então comece 2x1 nos primeiros 50m e mais alongado, se estiver ok poderá ir para os 4x1 ou ficar mesmo nos 2x1
Zika
Olá, Rodrigo. Não consigo nadar longas distâncias como 50m sem me cansar, e tenho um taf daqui a 1 ano onde tenho que nadar 50m em 55 segundos. Você acha que consigo atingir essa marca em quantos meses? É aconselhável eu treinar quantos dias por semana? Abs
+Clara Duarte
Olá claro que consegue 1 ano para treinar para isso é mais que tempo suficiente para fazer melhor que 55seg. Agora precisa seguir um bom programa e desenvolver parte física e sua técnica na água .
Se possível todos os dias no mínimo de duas horas.
professor eu consigo nadar 50 metros numa piscina de 25 indo e voltando sem o impulso na volta em 51 segundos, será que conseguiria nadar os 50 metros direto em menos de um minuto, tenho um TAF pra fazer e nunca achei uma piscina que tenha 50 metros.
não precisa nadar ou treinar na piscina de 50m , pode ser a de 25m mesmo , ou 20m que seja , apenas treinar a distância em 'series e treinos !
kk eu nem sei respira nesse modo ajuda ae
Natação de 500 metros é considerado longa? Eu consigo nadar tranquilo os 500m, porém começo no 4x1 e não aguento até o fim e alterno pela 2x1, o certo seria fazer sempre a 2x1 e aumentar o ritmo? Irei fazer prova de aptidão física para Guarda vidas.
Obrigado desde já, ótimo canal.
Aconcelho a 2x1 e terminar com 3x1
Existe algum benefício em respiração 5x1, 7x1 e 9x1?