Crawl: respiração | Natação
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Você pode acessar todo o programa de natação no nosso site: sikana.tv
Você também pode nos ajudar a traduzir nosso conteúdo e espalhar conhecimento pelo mundo na nossa plataforma: factory.sikana.tv
Este vídeo é voltado a iniciantes e ele ensina a técnica da respiração no nado crawl.
Este método é primordial para manter o equilíbrio e a eficiência de seus movimentos.
Para praticá-lo corretamente, você tem de estar à vontade com a inclinação do corpo que acompanha o movimento de rotação do braço. Nós vamos apresentar a respiração no nado crawl em duas etapas: a rotação e o retorno à posição inicial. Este é o segundo vídeo do capítulo "Crawl" do programa "Natação", que ensina como fazer o nado crawl.
O programa "Natação" foi produzido com a Decathlon, parceira da Sikana no tema Esporte, e contou com a participação de Audrey Bouillé e Pierrick Le Floch, professores de natação.
Sikana é um movimento educativo que democratiza os saberes graças a uma plataforma digital única que junta uma comunidade de especialistas, voluntários e organizações. Esta plataforma é destinada àqueles que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.
Tradução: Rafael Santos
Tradução - Rafael Santos
![✅[APRENDA] BRAÇADA DE CRAWL - TÉCNICA PARA NADAR MAIS RÁPIDO AJUSTANDO A BRAÇADA DO CRAWL](http://i.ytimg.com/vi/utGdg0etavw/mqdefault.jpg)
olhando assim parece fácil, no momento a única coisa que consigo é beber água ou perder o fôlego. tá difícil
Rsrs, parece fácil mesmo
Também tenho a mesma dificuldade. Ou bebo água ou não respiro o suficiente. Continuemos praticando.
Eu tbm
Uma coisa que percebi é que se bater perna fica mais facil. Mas como meu professor diz, é muita coisa pra fazer junto: respirar, bater perna, dar braçada. Até coordenar tudo leva tempo
@@surgerous vdd
Comecei a aprender agora aos 48 anos, estou na terceira aula.Tinha muito medo de entrar água no ouvido.
O professor já tirou a pranchinha,estou mega feliz.
Amo demais, faço duas vezes na semana.
Estou indo para minha terceira aula de natação. Estou amando! Foi a melhor escolha que eu fiz pra cuidar da minha saúde rs Mas não estou conseguindo fazer o Crawl de jeito nenhum kkkk É um desastre total kkkk Nessa parte de respirar engulo água, respiro água, bato nos cantos da psciana, afundo mesmo com a bóia, esqueço de colocar a mão e bato a cabeça ,entro na raia dos outros kkkkkkkk Mas estou amando kkkkk Um dia eu consigo!! Esse canal é maravilhoso, obrigada pelas dicas!
Não deixe de praticar, Micaelle! Acesse nosso site para encontrar mais dicas e vídeos de natação:
www.sikana.tv/pt-br/
Esta acontecendo o mesmo comigo ,estou passando vergonha kkkk
KKKKKK comecei hoje e engoli bastante água também mas com a pratica a gente pega o jeito!!
Olha achei meu time . Rsrsr
é assim mesmo... a parte mais complicada é a respiração, da última vez que fiz fui um desastre e fiquei triste, mais eu espero melhorar
FAZ 2 anos que faço natação já sei nadar todos os estilo ----importante pra quem é NOVO estar começando é nadar com calma e bem tranquilo pois não vai se cansar e vai ter fôlego pra nadar bastante.
Quando em águas abertas, levante a cabeça a cada 5 ou 6 braçadas para corrigir sua direção.
É preciso de um professor atencioso e dedicado. As dicas ajudam, mas nada melhor que um profissional para corrigir os erros e passar educativos adequadamente para cada aluno.
Comecei do zero e aprendi ao 45 anos, em apenas 2 meses treinando 4 vezes semana, minha técnica foi ver os vídeos e treinar várias vezes. Não pule etapas, treine uma tarefa de cada vez até aprender. Para repiração lateral o mehor no início é dois por um, gire o tronco e vc conseguirá respirar. Não tente ficar atravessando a piscina várias vezes, no começo o certo é o aprendizado,o nado tem que fluir...Boa sorte!
Nossa queria nadar tão bem assim
A minha duvida era quantas braçadas para a respiração, muito explicativo , parabens pelo conteúdo, vou praticar.
Consigo fazer os movimentos de braço e perna, mas estou com muita dificuldade na respiração. Quando faço a rotação, mesmo com a cabeça inclinada não consigo pegar o ar, so beber água.
😅😅😅😅😅
relaxa, vc não está sozinha. Tenho taf dia 27 de setembro, hoje é dia 1 e eu ainda não consigo respirar corretamente. Fé.
@@MatheusErickEb fala combatente, como foi no TAF guerreiro ?
Irei fazer o Taf dos BM - PMESP, em breve tbm.
@@vicentenetodelampiao.4836 Fala, guerreiro. O TAF foi um sucesso. Fui aprovado. Porém rodei na inspeção de saúde. Mas é isso, se vc quer uma coisa vc consegue, mesmo com pouco tempo pra aprender.
@@MatheusErickEb tá certo combatente, se esse ainda é seu sonho não desista não irmão, corrige aí o que deu na IS e bora pra cima.
Quem mais não consegue respirar? #énos
Eu consigo , soltar o ar pelo nariz ,e pela boca , e tem vez pelos dois😁😁👌🏻👌🏻👃🏻👃🏻
Pelo jeito vou desenvolver uma grande apneia...kkkk porque respirar Tay difícil...kkkk
me amarro em assistir o vídeo de vocês, estou fazendo curso para me formar guardião de piscina porém estou com dificuldade de aprender o reboque se possível fazer um vídeo ensinando do jeito de vocês me ajudaria muito. entre outras pessoas também! valeu!
vish, quadril, perna joelho, tornozelo, braço, mão, respiração, cabeça, é muita coisa rss, ''eu consigo''
@Aline Gomes já se passaram 1 ano da sua postagem, e aí melhorou? 🏊♀️
@@allysathayde5038 tbem quero saber kkk
amei o vídeo, acho que aprendi vou ver terça feira quando for pra natação 🏊💘😍
Que bom Arianny! Siga tentando aplicar na piscina o que você aprende em nossos vídeos. Beijos!
Eu já sou muito boa nesse nado mais com dicas sou ainda mais
Vocês são incríveis, comecei a pouco nesse esporte, estou vencendo trauma ( afogamento quando era criança), seus vídeos ajudam muito.
ESTOU AMANDO AS AULAS ESTÃO SENDO UM GRANDE APRENDIZADO PARA MIM.
Que coisa boa Geralda!!!! Agradecemos o seu comentário e ficamos muito felizes pelo seu aprendizado. Beijo grande
Sei fazer os movimentos das pernas e braços, porém tenho muita dificuldade na hora de respirar, me ajuda aí!
Dê uma olhada no nosso programa para aperfeiçoar seu nado
www.sikana.tv/pt/sport#2
Dúvida bem de iniciante mesmo... quando soltar o ar, devo esvaziar totalmente os pulmões antes de pegar novamente o ar ou mantê-los com um pouco de oxigënio, digamos 30-40% cheio? Não consigo dosar direito quanto de ar devo pegar e soltar, e acabo me afobando... enfim, fiz só 2 aulas até agora, mas se tiverem uma dica, agradeço.
Oi Elias, acreditamos que você encontrará a medida certa conforme o seu ritmo. Mas tenta soltar lentamente o ar para sentir em que momento você precisará inspirar novamente. Seu corpo te dirá! Boa sorte!
O ideal é soltar todo o ar, pois aí a inspiração é automatica, ou seja, você não precisará "puxar" o ar pros pulmões, virá o ar suficiente
@@surgerous A inspiração é feito somente pela boca?
@@31rafa olha, não sou especialista, sou um praticante como todos aqui. Eu expiro pelo nariz e inspiro pela boca. Mas já ouvi relatos de pessoas que inspiram pelo nariz e boca junto, e de pessoas que inspiram pelo nariz. Acho que aí vai do costume e do que for mais confortável pra pessoa. Mas ou acho que a expiração deve sim ser só pelo nariz pelo perigo de entrar água no nariz se não fizer assim.
@@surgerous entendi, obrigado. Eu inspirava pelo nariz porque nos outros esportes e até no dia a dia o certo é pelo nariz por ele ter os filtros contra poluentes e microorganismos. Mas vou tentar consertar a respiração, porque respirar pelo nariz parece que entra pouco ar e fico sem fôlego rápido.
Estou quase comprando um snorkel frontal... mesmo respirando eu perco o fôlego e preciso parar de nadar por alguns segundos... com snorkel poderia até nadar mais, melhorar minha técnica de nado, meu condicionamento físico e nos minutos finais treino sem ele, pra aprimorar as viradas da respiração.
outra coisa que notei, seus pés vão bem tranquilos.... sem as batidas com muita espuma.... e você "desliza" tão bem sobre a água...
É uma questão de praticar sempre, Maques. Veja outros vídeos do nosso programa para aprender mais sobre natação: www.sikana.tv/pt-br/sport?tag=swimming-water-sports
Devagar estou aprendendo a nadar. Muito esforço e coragem!
Tks !
Muito bem explicado a respiração...👏
Obrigado pelas dicas. Comecei em fevereiro/2021 e até agora não consigo dominar essa técnica da respiração, piora ainda mais qdo se é canhoto, parece que vemos ao contrário, mas acredito que amanhã consiga fazer a aula inteira
Kk eu percebi a parceria kk, vi esse maio lá quando estava iniciando, até comentei comigo kkkk. Nossa eu tenho dificuldade na respiração, tenho medo de engolir água, já que a boca fica bem próximo, e ainda tem as ondinhas da picina. Obrigada pelo vídeo 👍👍
Tb estou iniciando do zero depois dos 40...está sendo complicado, mas vai dar certo...
Eu estou em situação parecida e sei que o segredo é não desistir.
E eu aos 55 anos. Acho esse crawl mais complicado. Pelo que vejo o giro de troco e mais difícil para min, e respirar de lado, se entrar água na boca também.
@@rosespindola4656 compre um pé de pato 🦆, a nadadeira irá dá mais confiança e ajudará bastante
Essa mulher nada muito, um dia chego lá!
Legal! Muito instrutivo. Obrigado
Eu tinha aula de natação então eu já sabia um pouco mas isso me ajudou muito, obrigado
Nossa esrou aprendendo a nadar agora,com 36 anos , está difícil sou mto descoordenada!!!!
Da até vergonha,mais vamos lá, vou conseguir, meu sonho nada e igual oi pelo menos parecida com a moça do vídeo
Aprendendo... amanha posto o resultado....
Eai consegiu
Eu não consigo fazer a respiração '-'
execelente video! parabens!!!!!!
Didática maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom estou treinando para ser bombeiro
Eu tbm cara. Tive apenas 5 aulas na natação, só estou com um pouco de dificuldade na questão da respiração. Mas nada que não possa ser melhorado conforme eu for praticando! Boa sorte.
Nas duas primeiras vezes que eu fiz isso sem o cotonete e sem o instrutor acompanhando me afoguei kkkk queria saber como voltar pra vertical depois desse exercício
dicas do nado costas iria me ajudar bastente
Alencar,
Temos uma parte dedicada exclusivamente ao nado costas no nosso programa de natação
www.sikana.tv/pt/sport/back-crawl
Abraços
obg sikana vou assistir
AiiiiiiiiiiiN Nobruzera apelão
Quantas vezes devo bater o braço antes de respirar? Devo respirar de um ao lado ou dos dois? Qual a respiração mais eficiente, isso se tratando de longas distâncias não para competições
Excelente vídeo!
Top aula!
Baaah entra agua pra caramba pelo nariz slk !
n consigo pixar o ar pela boca...n sei se é pq na piscina q eu treino a agua parece q veio do polo norte d tao gelada...
Jess, o ideal é sempre buscar uma temperatura mais de acordo com a temperatura do nosso corpo, principalmente para treinar. De repente esse é o fator que tá te atrapalhando, vale conversar com o seu professor para descobrir se há algo que se possa fazer a respeito :)
Gente eu queria saber pq quando eu to fora da água eu consigo prender o fôlego por um minuto e quando estounna água consigo so uns 10 segundos
No crawl para poder nadar sem a nadadrira temos que fazer movimento do tronco
Tô atendendo pouco a pouco
"Metade do rosto dentro dagua na respiração" seria bom se metade da boca nas duas metades do rosto
Excelente 👍!!!
Mas solta pela boca ou pelo nariz em baixo da água?
Ola, quarta aula ainda esta complicado, vontade é gde de aprender!!!
Gente tenho uma dúvida, como voltar o rosto normal na água após lateralizar o rosto sem afundar o corpo?
Muito dificil para mim obrigado
É pela boca ou nariz?
Eu não consigo fazer a atração para levar a agua para tras me ajudem
GOSTEI.
correto é respirar a cada 3 movimentos de braços ou a cada 2 ? ou isso não influencia ?
Djklebinho klebinho no começo a cada dois é mais fácil, pq vc vai respirar do lado que tem mais facilidade. ..Mas depois vai notar que cansa bem mais. pra mim o ideal é a respiração bilateral, a cada três braçadas.
Gente alguém me ajuda eu tenho dificuldades na respiração,canso rápido e sinto falta de ar quanto entro na piscina
Eu ainda to aprendendo as vezes eu mim cançõ paro no meio do caminho 😂
Nossa respirar é tão difícil
Eu gosto muito de natação triste que eu não sei nadar igual esses caras
OI EU SOU DE GOIANDIRA
Dificílimo 😢
Aaaaaaaaaaa legal
Como a moça do vídeo nada lindamente- não vejo a hora de nadar assim.
Cara isso que eu não entendo..dizem que a metade da boca na água no vídeo vejo que ela tira a boca toda.
Oi Eliberto! Na verdade é metade do rosto dentro da água, e a outra metade para fora. Mas lembramos que cada movimento depende de quem está executando, você em sua prática provavelmente encontrará o melhor jeito de realizar a orientação dada em vídeo. De toda forma, a angulação com que é filmado também pode causar essa dúvida. Boa sorte!
Tô apanhando muito fazendo isso. Queria tanto conseguir tipo essa respiração acontece bem rápida né só pode dar a outra braçada quando a primeira chegar. ela deu uma roubadinha vi que ela antecipou a braçada antes. isso é perfeccionismo demais?? ai ai q dor de cabeça me ajuda
Tenta fazer um funil com a boca, entortando ela pra cima. Vai ajudar a não beber água
Quem mais está acabando com os peixinhos das piscinas da um 👍🏻 😂😂😂😂😂😂 tá difícil viu mais vamos conseguir
Eu n consigo eu viro minha cabeca toda pra tras prq respirar
Ótimas dicas, mas na hora de respirar o corpo afunda, perna para de bater , bebê água, respirar água 😂😂😂, mais ótima dicas
Quando eu respiro paro de bater a perna.
Me reconheci nesse comentário 😅
Eu também kkk
Nâo comssingo mover os braços
Gostei do vídeo não consigo respirar
O MEU NOME É LOUISE
Respirar pela boca ou nariz com a cabeça na água não entendi…😵💫
Solta o ar na água pelo nariz e puxa o ar na superfície pela boca.
eu sempre afundo quando tento respirar :(
tô na mesma, comecei faz um mês
Ki
Eu tenho medo de me afogar
Alice Alves de Lima
Difícil demais kkkk