Bajar De Peso Usando El Sistema De Balancear Y Porcionar / Nutritalks Anutricional
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Bajar De Peso Usando El Sistema De Balancear Y Porcionar / Nutritalks Anutricional
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NUTRITALK LIVE: ¿COMO PODEMOS BAJAR DE PESO USANDO EL SISTEMA DE BALANCEAR Y PORCIONAR?
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En este Nutritaller vas a aprender la relación que hay entre la alimentación y la grasa abdominal, logrando así perder peso y grasa por medio de mi SISTEMA DE BALANCEAR Y PORCIONAR.
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✔️HORARIO: Clase en vivo de Lunes a Viernes 12:30 pm horario central Ciudad de México, las clases quedan grabadas por si te pierdes alguna, la puedes ver posteriormente.
✅ CLEAN DETOX 2022
En este Nutritaller vamos a limpiar a nuestro cuerpo de todos exceso que tuvimos del las fiestas decembrinas y bajaremos de peso de manera saludable y limpia mediante el SISTEMA DE BALANCEAR Y PORCIONAR.
✔️DURACION:
3 semanas del 10 al 30 de Enero 2022.
✔️HORARIO: Clase en vivo de Lunes a Viernes 11:30 am horario central Ciudad de México, las clases quedan grabadas por si te pierdes alguna, la puedes ver posteriormente.
📌CADA NUTRITALLER TIENE UN COSTO DE:
$615.00 pesos MX
30 USD Aproximadamente.
📌INCLUYEN:
Manual del Nutritaller, 3 Planes Alimenticios y recetas totalmente Clean.
Aprenderán el Sistema de Balancear y Porcionar de ANUTRICIONAL.
Nutridiario que es nuestro cuaderno de trabajo.
Entrada exclusiva al grupo privado en Facebook.
Asesoría en el grupo privado de la Nutrióloga Mariana García Sarquiz.
15 Facebook lives donde les doy clases de Nutrición, les enseño a manejar el Sistema de Balancear y Porcionar y contesto sus dudas.
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-La palma de la mano son dos equivalentes de proteina
-sistema equivalente
-1/3 taza de arroz es un carbohidrato
-grasas 1 gramo equivale
-1-carbohidrato
2-carbohidratos si queremos mantenernos
1-equivalente de grasa.
2-prenda meta
Muchss grasiss ermoss por tus consejos yo qiero perder grasa colo aserle
Muchas felicidades Mariana te lo mereces , gracias por tus videos q nos compartes😘 ..llevo un año y medio siguiendo tu canal y gracias aq me enseñaste a comer saludable y no a hacer una dieta he podido bajar 10 kilos😊
Tienes mucha razón con el peso , llevo 3 mese a y he perdido bastante grasa y sin embargo no he bajado ni una sola libra yo dejé de creer en la báscula
En comidas principales para bajar de grasa corporal/peso.
Desayuno, almuerzo y cena.
2 fuentes de proteína
1 de carbo
1 de grasa.
En colocaciones
A.M. y P.M.
1 proteína
1 grasa
1 carbohidrato
Si tu objetivo es mantenerte
Puedes incluir 2 fuentes de carbohidrato en tus comidas principales...
Puedes comer de todo siempre y cuando respetes la regla de porcionar los alimentos 😊
🥳 no se ve la placa...muy bien merecido 👏 Dios es grande premia los esfuerzos
Por su intuición NATA, HA SIDO Y SERÁ SIENDO UNA MUJER EXITOSA MI MARIANA BONITA Y HERMOSA!!
ES UNA ¡¡¡BENDICION!!! PARA MI VIDA MI SEÑORA MARIANA BONITA Y HERMOSA!!! GRACIAS POR AYUDARME A COMER EXCELENTE ¡¡MUY BIEN!! ¡¡QUÉ DIOS LE SIGA PONIENDO LOS MEDIOS Y LOS RECURSOS PARA ENSEÑARNOS A ESTAR ¡¡MUY BIEN!! CON NOSOTROS MISMOS. GRACIAS!!
Tienes mucha razón ☝☝☝☝
Te mereces un millón de placas
Me encantó lo de " PRENDA META"..
Sos una excelente profesional...
Se te entiende todo lo que trasmites..
Felicitaciones y éxitos...👏👏👏Te seguiré...💪💪💪
Hola hermosa!! ❤️🍏🙏🏽🤗🌷👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
¡¡¡EXCELENTE MI MARIANA BONITA Y HERMOSA!!!
Muchas gracias Mariana por tus tips, me encantaría poder aprender más, por ahora me es complicado $$ pero con tus videos logré bajar ya los kilos q tenia de más, solo deje de comer procesados, azúcar y harinas refinadas y me apegué a la comida CLEAN. Ahora y me puedo dar mis gustitos muy de vez en cuando y dejame contarte q ahora q pruebo chacharitas q me gustaban, ya no me saben tan ricas 😅 Jajajajaja.... Así q te seguire por siempre. 🙏🙏🙏💖 MUCHAS FELICIDADES POR TU PLACA!!! 🎉🎉
Felicitaciones por el logro!
De las primeras!!!super pendiente de ti y tus consejos...gracias !!!😉👏👍
Felicidades 🎉🎊, tienes lo que has trabajado y te lo mereces
Muchísimas gracias Angelica! 😘♥️
Muchas gracias Mariana, excelente información 💁♂️ cómo todo lo que usted nos explica para llevar y tener una vida más saludable.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤗💐🌺🌸🙏🙏🌺 Dios la siga bendiciendo enormemente y dándole tanta sabiduría para que la comparta con nosotros. 🙏🙏🤗🥰
Mariana te sigo desde hace poco pero tu forma de explicarlo me gusto y lo entendí tan bien que cambie mis malos hábitos alimenticios gracias a ti. Es cierto lo del peso a mi me pasa pero tengo el problema de la barriga. Tengo muchísima. La perdere, o tengo que hacer algo extra?Un abrazo desde España
wow muchas felicidades Marianita te mereces todas la placas del mundo.
Hola saludos 😃😃😃
Debemos escuchar al cuerpo.
Felicidades!!! Bien merecido!!! Gracias,gracias,Gracias!!!
Buenos días
Podrías dar recetas de que comidas puedo hacer para el ácido urico
Holaaaaa, muchas felicidades. Abrazos.
Cometi el error de hacer una dieta muy dañina comia solo una ves al dia pasaba mucha ambre y tomaba mucha agua y hacia mucho ejercicio logre bajar 25 a 30 kilos y luego coji el efecto rebote y pues mi metabolismo se estaba poniendo muy mal😢 entonces comense acomer 3 veces al dia y ai voy y tomando mucha agua claro
Me encantan tus explicaciones Soy nuevo en el canal Estoy siguiendo todos estos videos🥰👏🏾👏🏾
Hola buenas noche,!! Felicidades por ese millón!!!
Hola MARIANA..me encantan todos tus concejos...no tengo problemas de sobrepeso..pero si ,tengo COLESTEROL alto...me podés pasar algunos concejos..o tip para poder bajar......GRACIAS....🇦🇷🇦🇷🥂🎄🎄FELIZ NAVIDAD...
Muchas felicidades gracias por enseñarnos.
Hola muchas felicidades por su placa y gracias por todas las informaciones sobre cómo alimentarnos es muy valiosa para mi es usted muy amable Dios la bendiga saludos desde Connecticut 🙏🏼🤗❤️
Yo no entiendo como esto no se enseña en las escuelas
Saludos gracias
Muchas felicidades por su placa , bien merecida es excelente el trabajo que hace me súper encanta todo lo que nos enseña 🤗🍎🍏❤️🤍
Muchas felicidades. Saludos
Gracias por tan valiosa información
Video balancear y porcionar. Muchas gracias!!😍
Muchas felicidades, gracias buen trabajo.
Gracias bendiciones
Hola 😊 disculpa donde podemos encontrar esa tabla de equivalencias?
Consulta...! 1 equivalente de carbo por comida seria solo comer por ejemplo arroz una vez en el dia 1/3 y es todo lo que puedo ingerir de carbo en ese dia? Lo mismo seria para la proteinas? En el caso de querer bajar de peso..me queda esa duda o puedo comer carbos y distribuirlo en todas las 5 comidas?
Mariana ahorita q estas hablando de los fritos secos despues del almuerzo ,comida y cena puedo comer poquitos fritos secos y si como aguacate en la comida puedo comer tambien frutos secos (almendras,pistaces ,nueses
FRUTOS SECOS
Supeeer. Cómo puedo entrar a tu taller, la verdad me interesa mucho aprender maas.
Muy interesante, pero comiendo tan poco, el cuerpo se adapta muy rápido, después que haría con todo el peso que debo bajar🤔
Los ayotes son carbohidratos? Cuanto se recomienda comer?
Como puedo escribirne
ami meda mucha hambre necesito su ayuda ?😥😭
Cuántos gramos de grasa es un equivalente???
Cómo puedo hacer para tomar 2 litros de agua diarios, he tratado pero siento que es demasiada agua para mí, nunca lo he logrado.
💓💓💓
Según la nutrióloga de mi hijo tiene que pesar 45k,el está pesando ahorita 57k ya bajo pesaba 61k tiene 13 años es correcto?ojalá me puedas ayudar
Me podrias ayudar por favor puse fritos pero son frutos secos
Lo más importante es aprender a comer y no depender del nutriólogo
Y para subir de peso como?
Cómo puedo contactame contigo para entrar a tu taller?? Me interesa.
Puedes inscribirte aquí www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-enero
yo quiero vajar de grasa noce porcionar enseñeme y con las meriendas tambien noce nada😥😰😭
1 taza de fruta es 1 carbohidrato.
Que interesante! No contar calorías.
Si los carbohidratos no se queman se guardan como grasa.
Wow la de la foto erez tU😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😅😱😱😱😱😱
Q ermoza
Me pazaz tu nuMero😘😍😍😍😍
Te dego eL mio
Ablame ermoza😉😅😍😍😍😍
yo quitaba todo por que me pense que me afecto a mi piel
Cuanto es 1 porción de grasa en cada comida?
5 a 7