هل تشعر بالجوع اثناء الصيام المتقطع وكيف تعالج المشكلة؟؟ مصادر الحلقة الجوع خلال الصيام المتقطع وطرق التخلص منه bit.ly/3nqo5Be للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
اعمل صيام متقطع ووجبة في اليوم وأحيانا سناك مدة شهرين بس هاد الأيام اشعر بدوخة ورتعاش في يدي وأحس بسخفة وعياء في جسمي لمادا هل من الصيام او الفيتامينات وشكراا الك كثير دكتور على مجهوداتك معنا🙏🙏🙏🥰🌹🌹
انا عندي سر كمان بيساعدني على الصيام يوم كامل واكثر بدون جوع شاي المورنقا بخلط ملعقه صغيره منه مع شوي ملح مابحب السكر الصناعي وبشربه بالملعقه جربوه وادعولي 🙃🙃😘
السلام عليكم كيف الحال لا أشعر بالجوع ابدا اكل وجبتين في اليوم لكن عندي مشكله في النوم علما تحاول ان اكل كل شيء يوجد به معادن المغنيسيوم والصوديوم والبوناسيوم أحيانا أشعر بالتعب . أنا في الجميع من اسبوعين الحلم بدأ يتغير عندي .. بس مشكله النوم كيف احلها واحيانا اكل بطيخ مع وجبه الفطور .. رائحة وشكرا دكتور احمد سؤال أخير أنا من سنتين اتوقع بعاني من مقاوما السكر كم احتاج مده للتخلص منها ؟
صباح الخير ..دكتور انا نحيفه وما بدي اخسر من جسمي خاصه الوجه لكن لكثرة القعود صاير عندي كرش كيف اتخلص منها ارجووووك حل ليتناسق جسمي بدي اتخلص من الكرش فقط الله يوفقك
طرق تقليل الجوع ١-تناول مصادر لحرق الطاقه( الماتشا) ٢-تناول الشاي الاخضر ٣-شم الشيكولاته يخفض هرمون الجوع و ليس تناولها ٤-اضافه الجنزبيل إلى المشروبات لانه يزيد الحرق و يزيد هرمون النمو(هرمون الاصلاح) و يقلل مقاومة الانسولين ٥-تناول المحلول الكيتوني(خل تفاح و ليمون) جبار لتقليل مقاومة الانسولين ٦-تناول مرق العظم ٧-النوم أسباب الجوع ١-تطبيق الصيام خطئ ٢-مقاومة الانسولين ٣-تناول كميات قليله من الطعام أو نوعيته غير جيده ٤-قلة النوم و السهر ٥-الاجهاد و التوتر ٦-التعود على الاكل
السلام عليكم أحمد. قطعت السكر والخبز الأبيض من الحلويات والمقالي منذ سنتين أدت إلى نزول ١٠ كيلو من أصل ٧٢ وتعالجت من الضغط ولله الحمد. اي الصحة صارت جيدة. منذ أكثر من شهر قطعت جميع انواع المخبوزات مع صيام متقطع خمس ايام في الاسبوع مدته ١٦ ساعة مع وجود تضخم في البروستاتا. ولكن صحتي ليست على ما يرام وخمول وما زلت اعاني من الإمساك وقولون وقد تفاجأت بنزول الحديد وهذه اول مرة تحصل. ارجوا الافادة ماذا افعل وكيفية التواصل لإرسال آخر تحليل لي. ارجو المساعدة. مع العلم عمري ٥٦ وطولي ١٦٨ ووزني ٥٨ كيلو ولا يوجد كرش.
حركة الشكلاطة والله اسويهااااااا 😂🔥🔥🔥 انا اسويها بس مع القهوة اجيب قهوة من ماكدونالدز وانا ماحب طعم القهوة بس اخليها بغرفتي وكل ما مريت استنشقت من الكوب 👀✋
موضوع قيم الله يحفضك. من فضلك استاذ مشكل الإمساك أثناء الكيتو الصحيح نقصت خضروات ثم زدت خضروات لكن المشكل مستمر وراح يصير عندي مشاكل. ارجوك حل لهذا المشكل علما اني اتبعت كل نصايحك حول الموضوع
السؤال الأول :- هل أن نظام الكيتو هو نظام مخصص فقط لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد ؟ ... السؤال الثاني هل يمكن الأستمرار مع نظام الكيتو بالأكل النباتي فقط دون الحيواني ؟ ... أرجو الرد يا دكتور .
السلام عليكم دكتور وجزاك الله الخير ع ه الشرح المبسط عندي سؤال وارجو الرد انا ام مرضعة وابني عمره سنة يعني خلاص قريب الفطم وحابه اعمل الصيام المتقتطع ارجوك انصحني لاني وزني زاد كتير بعد الولادة وع الرضاعة وارجو تفيدي بنظام اليوم كامل مع الصيام المتقطع وشكرا ليك
دكتور سمارة الف شكر على المعلومات، بدات حمية الكيتو مع الصيام المتقطع، والحمد لله، لكن عندي امساك حاد، اكل ساعة في ٢٤ ساعة لكن لا اكل كتير شهيته مسدودة ارجو الرد، وشكرا
الله يعطيك العافية دكتور... أنا ما بشعر بالجوع بس غالباً عندي دوخة والم بالعضلات وهبوط عام وما بقدر امارس الرياضة... طبعاً هذا الشعور بلازمني في النصف الاول من اليوم بعد الغدا وفي فترة الليل بتحسن...مع العلم انه الي 8 شهور كيتو وصرت من أسبوعين اتناول المغنيسيوم والخميرة الغذائية
شكرا للفيديو دكتور .. سؤال هل مشرورب الخل والليمون اثناء فترة الصيام ؟ ام قصدك بعد فترة الصيام هلى يقطع الصيام سؤال ثاني فترة الصيام اتناول القهوة صباحا فنجانين ومشرب المته كاس كبير في فترة الظهر ولا اتناول الشاي الاخضر هل هذا مناسب ؟ شكرا مرة اخرى
هل تشعر بالجوع اثناء الصيام المتقطع وكيف تعالج المشكلة؟؟
مصادر الحلقة
الجوع خلال الصيام المتقطع وطرق التخلص منه
bit.ly/3nqo5Be
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
اعمل صيام متقطع ووجبة في اليوم وأحيانا سناك مدة شهرين بس هاد الأيام اشعر بدوخة ورتعاش في يدي وأحس بسخفة وعياء في جسمي لمادا هل من الصيام او الفيتامينات وشكراا الك كثير دكتور على مجهوداتك معنا🙏🙏🙏🥰🌹🌹
استاد ا أنا قوم بي صيام الإسلامي
او فطوري صحي او سحوري ساعة ٢ وشرب ماء قبل الفجر
دكتور انا بشرب مي كتير حتى لو ما عطشان
بتنصحني ما اشرب غير لما اعطش وليش لو سمحت ؟
حاسة رح اكول الدنيا كلا شو اعمل مابدي اكسر صيام
حطيت موزة قدامي 🍌🍌 وعم اتفرج عليها
هاد رابع يوم هلأ حسيت بالجوع 🤕🤕🤕🤕
@@soltanaomrayan3855 كم كيلو نزلت من وزنك هالشهرين لو سمحت
يعطيك العافيه يا دكتور احكيلنا نصائح لشيلين المراره صعب نزول الوزن
مشاء الله عليك ربنا يذكر من العلم
وربنا يبارك فيك
هل العصير الاخضر بقدونس وكرفس وليمون بيكسر الصيام المتقطع
ولك جزيل الشكر
🌹 اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد 🌹
قناة جميلة ودكتور ممتاز والمناظر الطبيعية رووووعة
شكرا
في الايام العادية تكون الامور تمام ولا اهتم بالجوع.. ولكن في الدورة الشهرية اصبح انسانة اخرى لدرجة اني اكل وابكي..لا استطيع السيطرة على نفسي
مثلي بالضبط
حته اني بس هذا هرمونات تتغير عدنه وثناء الدورة تنفتح الشهية عدنه
اشغلي نفسك يعني اخرجي وماتقعدي امام المطبخ
بارك الله فيك دكتورنا المحترم على هذه المجهودات القيمة لإفادة الناس فجزاك الله خيرا
دكتور الله يخاليك اذا قطعت سكر هل سيروح البطن وهل ثمر يعتبر من سكر ولا لا
روووعة
ربي يزيدك صحة وعافي
يسعد اوقاتك الفائده دبل لاننا نتابعك،دكتور شو رايك بفاكهة الزعرور الجبلي هل هي كيتو ومن اي صنف تعتبر وشكرا ليك
تسلم كلمنا ع التمارين ونمارسها امتى.
شكرا جزاك الله خيرا يارب 👍 👍
يعطيك العافيه
مرحبا وكيف الحال منحبك كتير من تركيا
جزاك الله خيرا على الفيديو المفيد الممتع شكرا لحضرتك
بارك ألله فيك دكتور
تقبرني شومهضوم يادكتور وفهمان لو سمحت رد خبر متبعه صيام متقطع مع وجبه واحده وحمية لاتكنز بقدر اخد عشرق اوسلامكا بليززز رد
والله غير يعطيك الصحة والعافية
جزاك الله خيرا دكتور احمد
يسلمو كتير انا اتبعت صيام متقطع مع كيتو بتلات اسابيع نزلت 5كيلو🔥
اشكرك
بارك الله فيك يادكتور عل فديوات المفيده وهل الزنجبيل ينفع بالكيتو ارجو الرد
نعم أكيد ينفع
كيف احصل على كتاب الكيتو؟
صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم 🤲🤲🤲
سلام عليكم ارجو المساعده والرد علا سؤالي انا ضعيفه ولكن عندي بطن منتفخ شو تنصحني اتبع ارجو الرد
انا عندي سر كمان بيساعدني على الصيام يوم كامل واكثر بدون جوع شاي المورنقا بخلط ملعقه صغيره منه مع شوي ملح مابحب السكر الصناعي وبشربه بالملعقه جربوه وادعولي 🙃🙃😘
شنو معناها المورنقا
نصحيتي ابتعدوا عن المشروبات الكافيين القهوة والشاي وغيرها ، يسبب جفاف فى الجسم.
احكيلنا عن فوائد شاي اخضر او ماتشا تي
شكرا على كل المعلومات عندي سؤال هل صحيح يتوقف الحرق اثناء الدوره الشهريه؟
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب
من فضلك.. ما تعريف "السعر الحراري "؟
وشكر الله لكم
في اي مكتبة في فلسطين ؟؟
دكتور شو سبب الجوع بقوة بعد الصيام المتقطع لمدة سبع شهور ونزول الوزن ١٢ كيلو
دكتور هل ملعقة زيت زيتون صباحا يطلعك من الصيام المتقطع؟
وهل حبة اوميكا 3 وحبة فيتامين يكسر الصيام المتقطع؟
الكيتو يكلف بدو لحوم مو كل يوم ناكل لحم مرة بالأسبوع وبدو خضار كتير وكلشي غالي ..الحمد لله مود بس قصدي مو كل يوم ..
مو شرط لحوم عادي استخدم أي مصدر بروتين الأجبان و البيض خيار
المشكله أحب سكر للقهوه والشاي
دكتور انا مش بجوع نهائى أثناء الصيام لكن الغريب انى بجوع جدا اثناء فترة الفطار فى فترة ٦ ساعات باجوع جدا
طبعا لان الطعام اذا فس نسبة كاربز بجوع
@@samarasketolife باكل بيض وخضار وجبنه قريش
لو سمحت انا عملت صيام ١٨ ساعه لمدة تلات اسابيع بس حاسه اني ما بقدر اكمل من شدة الإمساك شو تنصحني بس استفدت عالصيام ونزلت ٣ كيلو
والله انا بشرب باليوم ٨ بريق مي وبصوم ١٨ ساعة وبجوع ولما اكول باكول كمية كبيرة للاسف
دكتور الله يعطيك العافيه اكل الورقيات بالصيام المتقطع يخرب الصيام ؟
ليش صاير هادي جداااا ومريح😉
السلام عليكم كيف الحال
لا أشعر بالجوع ابدا
اكل وجبتين في اليوم
لكن عندي مشكله في النوم
علما تحاول ان اكل كل شيء يوجد به معادن المغنيسيوم والصوديوم والبوناسيوم
أحيانا أشعر بالتعب .
أنا في الجميع من اسبوعين
الحلم بدأ يتغير عندي ..
بس مشكله النوم كيف احلها
واحيانا اكل بطيخ مع وجبه الفطور ..
رائحة وشكرا دكتور احمد
سؤال أخير أنا من سنتين اتوقع بعاني من مقاوما السكر
كم احتاج مده للتخلص منها ؟
❤️❤️❤️❤️❤️
جزاك الله كل خير
دكتور انا من متتبعاتك بديت معك الكيتو و الصيام المتقطع من الاسبوع كنت 100 صرت 96 مع العلم دكتور عندي التهاب الكبد الوبائي
Epatite b
أكمل ولا فيه أضرار
طيب أخي ما بجيك انتفاخ واسهال😭
شكرا دكتور على معلوماتك القيمة انا من متابعيك
والله يا دكتور بصوم ساعات ولا بشعر بالجوع ولكن مجرد ما اكسر الصيام تنفتح شهيتي وكتير ما السبب
بالضبط نفس الشي
بارك الله فيك دكتور هل مرق العظم نشربها مع الدهون بتاعه في الصيام المتقطع لو نشيل منها الدهون؟
صباح الخير ..دكتور انا نحيفه وما بدي اخسر من جسمي خاصه الوجه لكن لكثرة القعود صاير عندي كرش كيف اتخلص منها ارجووووك حل ليتناسق جسمي بدي اتخلص من الكرش فقط الله يوفقك
والله أحياناً يكون الجوع عادة
لإننا غالباَ نصوم صيام. رمضان اوالتطوع اثنين وخميس
ولانحس بجوع
طرق تقليل الجوع
١-تناول مصادر لحرق الطاقه( الماتشا)
٢-تناول الشاي الاخضر
٣-شم الشيكولاته يخفض هرمون الجوع و ليس تناولها
٤-اضافه الجنزبيل إلى المشروبات لانه يزيد الحرق و يزيد هرمون النمو(هرمون الاصلاح) و يقلل مقاومة الانسولين
٥-تناول المحلول الكيتوني(خل تفاح و ليمون) جبار لتقليل مقاومة الانسولين
٦-تناول مرق العظم
٧-النوم
أسباب الجوع
١-تطبيق الصيام خطئ
٢-مقاومة الانسولين
٣-تناول كميات قليله من الطعام أو نوعيته غير جيده
٤-قلة النوم و السهر
٥-الاجهاد و التوتر
٦-التعود على الاكل
ممكن اعرف ايه الماتشا
يعني خلال الصيام منقدر نشرب مرق العظم وللا مع الوجبه نشربها
حمدالله تبعت صيام متقطع مع كيتو يلي ٣ اشهر ضعفت ١٨ك مكمله ان شاءالله
جزاك الله خير دكتور
انا من المتابعين لك واخذت بنصايحك
ونزل وزني من 110 كيلو الى 84
ايش نوع طعامك رجيم وحرام أو تاكل كل شي
حياتي تغيرت بفضل الدكتور سمارة الله يجزيه بالخير فعلا هو ملهم 👏🏽👏🏽👏🏽شكرا جزيلا يا دكتور
بفضل الله ثم الدكتور و ليس بفضل الدكتور
انا كان وزني ٩٧ وهلق صار وزني ٨١ وعندي مشكلة اني وقت بتوتر بشتهي الحلو كتير ولازم اكل ومابقدر إلا اكل شي حلو بخربط كتير صرلي تلت شهور ونص اعمل كيتو وصيام متقطع بس بخربط كتير انصحني وشكرا لك
السلام عليكم أحمد.
قطعت السكر والخبز الأبيض من الحلويات والمقالي منذ سنتين أدت إلى نزول ١٠ كيلو من أصل ٧٢ وتعالجت من الضغط ولله الحمد. اي الصحة صارت جيدة.
منذ أكثر من شهر قطعت جميع انواع المخبوزات مع صيام متقطع خمس ايام في الاسبوع مدته ١٦ ساعة مع وجود تضخم في البروستاتا. ولكن صحتي ليست على ما يرام وخمول وما زلت اعاني من الإمساك وقولون وقد تفاجأت بنزول الحديد وهذه اول مرة تحصل.
ارجوا الافادة ماذا افعل وكيفية التواصل لإرسال آخر تحليل لي. ارجو المساعدة. مع العلم عمري ٥٦ وطولي ١٦٨ ووزني ٥٨ كيلو ولا يوجد كرش.
معلوماات قيمه الله يزيدك نور ومعرفه دكتور يسعد أوقاتك 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺
مشكلتي قلت النوم بنام٤/٥ سعات في اليوم ولا اقدار انام اكثر من كدة ماذا افعل
يسعد صباحك . ... تحياتي من تركيا حاليا .... الجووووع مشكله بالسفر .. تحياتي هند من الكويت 🇰🇼❤️🌹 خرررررربت الدنيا 😢
ربنا يعطيك الصحه والعافيه ايه رأى حضرتك فى المشروب الأخضر (الكرفس والبقدونس و الكسبرة و الجرجير)
يسلمو كتير دكتور انا ألي 3أسبيع بديت بل دايت وبلكيتو وهلق صلي 4ايام عم بصوم صيام متقطع وجبه وحده بليوم والحمدلله كنت 97وهلق وصلت لل89
حركة الشكلاطة والله اسويهااااااا 😂🔥🔥🔥
انا اسويها بس مع القهوة اجيب قهوة من ماكدونالدز وانا ماحب طعم القهوة بس اخليها بغرفتي وكل ما مريت استنشقت من الكوب 👀✋
دكتور ارجو ع الرد عن الصيام المتقطع بالنسبه لنساء انه يؤثر على الهرمونات ولك الشكر والامتنان
هل يضر او يفيد اضافه معلقه صغيره من خل تفاح الى طعامنا في وقت الطهو
أنا أشرب قهوة الصباح ممزوجة مع القرفة والكاكاو الطبيعي المر تعطيني طاقة وحرارة للجسم وبدون جوع. هل أنا في المسار الصحيح... أكيد بدون سكر
موضوع قيم الله يحفضك. من فضلك استاذ مشكل الإمساك أثناء الكيتو الصحيح نقصت خضروات ثم زدت خضروات لكن المشكل مستمر وراح يصير عندي مشاكل. ارجوك حل لهذا المشكل علما اني اتبعت كل نصايحك حول الموضوع
اشربي المغنيزيوم
هو قبل كدة اتكلم عن الموضوع دة وقال ناكل الخضار ( السلطة ) قبل الوجبة بحوالي نصف ساعة تفاديا للامساك
سؤال / هل استخدام 15 جرام سكر طعام في اليوم الواحد تخرجني من الكيتو ؟ . لأني أحتاجها في كوب الشاي ولا يناسبني أبداً أي نوع بديل من السكريات الأخرى
Of course you are out of keto. Don't forget the other carbs from vegetables
صباحك خير وبركة ربي يسعدك 💙
طيب دكتور ويلي مابيشعر بل جوع ولو عمل صيام متقطع مدتو ٢٠ ساعه هاد شو سببو ارجو الرد ولك جزيل الشكروجزاك الله خيراً
حرق الدهون يغنيك عن الشعور بالجوع ولكن لا تكثر ساعات صيامك اكثر من ٢٢ساعة عن تجربة
@@زينوزينو-س2ي جزاك الله خيراً
مشكور د.سمارة عالمعلومات القيمة فيديو جداً مفيد ورائع وانا اتابع والتزم بكل نصايحك والحمدالله استفدت كتير شكراً ❤️
د. زهئان مو جوعان بالصيام المتقطع
جزاكم الله خيرا
اتعب في الصيام وبعدين اضعف قدام شوكلاته وكنك يابو زيد ماغزيت
☹ تناول الخضار
فاطمة الزهراء من المغرب بنحبك دكتور الله يغليك لنا
شكرا يا دكتور على المعلومات الرائعة و الله انت تستحق ان نسميك دكتور بيرج العربي و جزاك الله خيرا
دكتور ينفع مرق الدجاج
هل يضر مضغ اللبان المر اثناء الصيام المتقطع
ايمت بنعرف جسمنا او جسم اطفالنا ناقصو فيتامين د. او اي نوع فيتامين ناقص جسمنا
هل تناول السبرولينا يخرج من الصيام ؟ جزاك الله خيرا
يادكتور وزني نزل من ٥١ كيلوا إلي ٤٠كيلوا
خايفة أكون ثلاثين وعشرين كيلوا 😥
السؤال الأول :- هل أن نظام الكيتو هو نظام مخصص فقط لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد ؟ ... السؤال الثاني هل يمكن الأستمرار مع نظام الكيتو بالأكل النباتي فقط دون الحيواني ؟ ... أرجو الرد يا دكتور .
السلام عليكم دكتور وجزاك الله الخير ع ه الشرح المبسط
عندي سؤال وارجو الرد
انا ام مرضعة وابني عمره سنة يعني خلاص قريب الفطم
وحابه اعمل الصيام المتقتطع ارجوك انصحني لاني وزني زاد كتير بعد الولادة وع الرضاعة
وارجو تفيدي بنظام اليوم كامل مع الصيام المتقطع
وشكرا ليك
حلقه رائعه وأكيد مفيده وجت في وقتها جزاك الله خير دكتور أحمد🤲🏻🤲🏻
ماالفرق بين السكر الابيض وسكر الموجود في الفاكهة
ما في فرق من ناحية السعرات ومن ناحية انه يسبب افراز الانسولين الفرق في طريقة الامتصاص واشياء اخرى لكن بالنسبة لموضوع الوزن لا فرق
انا احيانا والله لما بكون جوعانة واشرب مياه اجوع اكتر واحيانا اشرب واشعر بالشبع
السلام عليكم عندي سؤال انا عمري 13 طولي 180 وزني 83 ما افضل حمية غذائية صحية الي على حسب عمري ارجو الرد و شكرا جزيلا
ياريت حضرتك تتكلم بتركيز فى المفيد وباختصار
لو سمحت يادكتور هل أتناول مرقة العظم بالدهن أو أبعد الدهن الموجود في المرق ؟؟؟
وجزاك الله خير
دكتور سمارة الف شكر على المعلومات، بدات حمية الكيتو مع الصيام المتقطع، والحمد لله، لكن عندي امساك حاد، اكل ساعة في ٢٤ ساعة لكن لا اكل كتير شهيته مسدودة ارجو الرد، وشكرا
يسلموا دكتور عالافائده ولكن بالنسبنه لصيام المتقطع صحيح ان لفترات طويله بالنسبه للنساء يؤثر على الهرمانات
هل الماتشا لاتيه بحليب جوز الهند بستاربكس كيتو؟
جاي من عند الدكتور بيرج بالعربي 👋
الله يعطيك العافية دكتور... أنا ما بشعر بالجوع بس غالباً عندي دوخة والم بالعضلات وهبوط عام وما بقدر امارس الرياضة... طبعاً هذا الشعور بلازمني في النصف الاول من اليوم بعد الغدا وفي فترة الليل بتحسن...مع العلم انه الي 8 شهور كيتو وصرت من أسبوعين اتناول المغنيسيوم والخميرة الغذائية
وقلل شرب الماء بحيصطث يكون عند العطش
@@samarasketolife
دكتور انا ما بشرب مي الا عند الحاجة
هل نظا م الكيتو جيد للقلون الترقرحي
لا احسن شي كلفور
من غيرك مفيش نظام ربنا يبارك فيك
واخيرا عرفت شي مفيد عن المتي 🧉
تجي نمتمت 😇
شكرا دكتور وجزاك الله كل خير عن كل معلومه
غيرت حياتى كلها للأفضل مش عارف أشكرك إزاى.بارك الله فيك
دكتور سماره انت مو شخص عادي بالمعلومات انت عبقرينو
شكرا للفيديو دكتور .. سؤال هل مشرورب الخل والليمون اثناء فترة الصيام ؟ ام قصدك بعد فترة الصيام هلى يقطع الصيام سؤال ثاني فترة الصيام اتناول القهوة صباحا فنجانين ومشرب المته كاس كبير في فترة الظهر ولا اتناول الشاي الاخضر هل هذا مناسب ؟ شكرا مرة اخرى
اثناء الصيام
عندي سؤال احس بالجوع قليل وفجأ يزول ممكن تفسرلي هذا شعور ¿ بصوم 24 ساعة اكل وجبة وحد باليوم ونضام الكيتو