Riesen Lob an dich! Erstmal natürlich mega Zeiten, ich mit Mitte zwanzig Lauf nicht so schnell :) Auch die Videos sind von Anfang an alle echt gut gemacht und sehr sympathisch. Mach weiter so💪
Vielen Dank für den lieben Kommentar und die aufbauenden Worte. Gebe mir immer größte Mühe, sowohl bei den Videos als auch beim Laufen. Liebe Grüße, Uli
Was die Farbe der Kleidung angeht muss ich sagen, um so bunter um so besser. Maximal dunkel in mein Kleiderschrank ist blau oder grau😅. Das war wieder mal ein schönes video, weiter so 👍🖖
Ich habe gerade gelesen, dass man in der Stunde bis zu 3 Liter Flüssigkeit ausschwitzt. Deine Rechnung mit 3 Liter für den Profi und 10 Liter für den Hobbysportler beim Marathon kommt also ganz gut hin! Die empfohlene Tagesdosis für Natrium/Salz liegt übrigens bei 4 Gramm Kochsalz - am Tag des Marathons gilt das natürlich nicht. Soweit mein Input. Ach ja und: Tolles informatives Video, bitte weiter so!!!
Hallo Uli. Sehr gutes Video und gut erklärt. Ich denke manche kommen mit der Hitze besser zurecht als ich. Mich lähmt die Hitze . Ich denke für mich bei 30 Grad mindestens 20 bis 30 sec langsamer pro km als z.b Bei 15 Grad. Aber Hut vor deiner Leistung. Viele Grüße Gert
Vielen lieben Dank für deinen Kommentar. Es soll ja sogar so sein, dass man sich ein wenig an die Hitze akklimatisieren kann/das trainieren kann. Deine Regel mit 20 bis 30 Sekunden ist guter Ansatz. Liebe Grüße, Uli
Sehr cooles Video. Wie sieht es bei dir denn bei längeren Läufen mit Runner's Nipples aus? Ich habe damit massive Probleme, was sicherlich auch dem ein oder anderen Kilogrämmchen zu viel auf der Hüfte zu verschulden ist. Ich kann aber seltenst mehr als 10 km laufen, ohne anschließend blutige Brustwarzen + tagelang Schmerzen zu haben. Aktuell versuche ich mich damit die Brustwarzen mit Fixomull Stretch abzukleben, bin mit dem Ergebnis allerdings noch nicht zu 100% zufrieden, da sich das Zeug bei starker Schweißbildung/Regen relativ schnell bei mir löst.
Vielen Dank für das Lob und die Nachricht. Das Thema Brustwarzen kenne ich auch. Ich hatte ein Tanktop, das sehr unangenehm gescheuert hat. Das habe ich aussortiert. Auch eine Startnummer habe ich mit den Sicherheitsnadeln mal irgendwie ungünstig am Shirt befestigt. Ansonsten fahre bzw. laufe ich ganz gut mit enganliegenden Klamotten (die wenig verrutschen). Abkleben soll der Profitipp sein, habe ich auch gehört. Das würde ich vielleicht für einen Marathon machen. Liebe Grüße, Uli
Ich klebe sie einfach mit Tape ab, wenn ich 1. lange Läufe mache oder 2. es abzusehen ist, dass es Regnet (dann scheuert es wegen zusätzlichem Klamottengewicht mehr). Mit einfachem "Leukosilk" (hatte ich zu Hause rumliegen) hällt es gut bei mir. Irgendwas, was halt gut klebt.
Vielen Dank für deine Nachricht. Wichtig ist, was man bei Kälte vor und vor allem direkt nach dem Laufen anzieht. Bei Hitze sollte es so wenig wie möglich sein und wie erwähnt lieber helle Farben. Liebe Grüße, Uli
Riesen Lob an dich! Erstmal natürlich mega Zeiten, ich mit Mitte zwanzig Lauf nicht so schnell :) Auch die Videos sind von Anfang an alle echt gut gemacht und sehr sympathisch. Mach weiter so💪
Vielen Dank für den lieben Kommentar und die aufbauenden Worte. Gebe mir immer größte Mühe, sowohl bei den Videos als auch beim Laufen. Liebe Grüße, Uli
Klasse Video, wieder was gelernt und gut unterhalten worden. Danke !!! 👍
Vielen Dank für deine Nachricht und das Lob. Liebe Grüße, Uli
Ein Volkslauf im Urlaub ist ja eine geile Idee! Das werde ich auch mal machen!
Vielen Dank für deine Nachricht. Macht das, das ist ein großer Spaß. Manche Veranstalter ehren sogar die weiteste Anreise… Liebe Grüße, Uli
Was die Farbe der Kleidung angeht muss ich sagen, um so bunter um so besser. Maximal dunkel in mein Kleiderschrank ist blau oder grau😅. Das war wieder mal ein schönes video, weiter so 👍🖖
Vielen Dank für deinen Kommentar und dein Lob. Bunter ist besser, stimmt. Liebe Grüße, Uli
Ich habe gerade gelesen, dass man in der Stunde bis zu 3 Liter Flüssigkeit ausschwitzt. Deine Rechnung mit 3 Liter für den Profi und 10 Liter für den Hobbysportler beim Marathon kommt also ganz gut hin! Die empfohlene Tagesdosis für Natrium/Salz liegt übrigens bei 4 Gramm Kochsalz - am Tag des Marathons gilt das natürlich nicht. Soweit mein Input. Ach ja und: Tolles informatives Video, bitte weiter so!!!
Vielen Dank fürs Lob und den ergänzenden Input. Liebe Grüße, Uli
Hallo Uli. Sehr gutes Video und gut erklärt. Ich denke manche kommen mit der Hitze besser zurecht als ich. Mich lähmt die Hitze . Ich denke für mich bei 30 Grad mindestens 20 bis 30 sec langsamer pro km als z.b
Bei 15 Grad. Aber Hut vor deiner Leistung. Viele Grüße Gert
Vielen lieben Dank für deinen Kommentar. Es soll ja sogar so sein, dass man sich ein wenig an die Hitze akklimatisieren kann/das trainieren kann. Deine Regel mit 20 bis 30 Sekunden ist guter Ansatz. Liebe Grüße, Uli
Sehr cooles Video. Wie sieht es bei dir denn bei längeren Läufen mit Runner's Nipples aus? Ich habe damit massive Probleme, was sicherlich auch dem ein oder anderen Kilogrämmchen zu viel auf der Hüfte zu verschulden ist. Ich kann aber seltenst mehr als 10 km laufen, ohne anschließend blutige Brustwarzen + tagelang Schmerzen zu haben. Aktuell versuche ich mich damit die Brustwarzen mit Fixomull Stretch abzukleben, bin mit dem Ergebnis allerdings noch nicht zu 100% zufrieden, da sich das Zeug bei starker Schweißbildung/Regen relativ schnell bei mir löst.
Vielen Dank für das Lob und die Nachricht. Das Thema Brustwarzen kenne ich auch. Ich hatte ein Tanktop, das sehr unangenehm gescheuert hat. Das habe ich aussortiert. Auch eine Startnummer habe ich mit den Sicherheitsnadeln mal irgendwie ungünstig am Shirt befestigt. Ansonsten fahre bzw. laufe ich ganz gut mit enganliegenden Klamotten (die wenig verrutschen). Abkleben soll der Profitipp sein, habe ich auch gehört. Das würde ich vielleicht für einen Marathon machen. Liebe Grüße, Uli
Ich klebe sie einfach mit Tape ab, wenn ich 1. lange Läufe mache oder 2. es abzusehen ist, dass es Regnet (dann scheuert es wegen zusätzlichem Klamottengewicht mehr).
Mit einfachem "Leukosilk" (hatte ich zu Hause rumliegen) hällt es gut bei mir. Irgendwas, was halt gut klebt.
Wenn Garmin die Erholungszeit nicht mehr in Stunden sondern in Tagen angibt 😂😂😂
Oh ja…, was ich auch erst neulich rausbekommen habe, die max. Erholungszeit, die Garmin anzeigt, beträgt 4 Tage. Liebe Grüße, Uli
🤣
Ich habe meine Bestzeiten in Sommer gelaufen wie heiße so ist besser
Vielen Dank für deine Nachricht. Dann dürfte im Herbst oder nächsten Frühjahr ja noch mehr drin sein. Liebe Grüße, Uli
Bei den optimalen Temperaturen kommt es darauf an, was man an hat. Alles unter 15°C ist kurz/kurz reinster Selbstmord vor Kälte
Vielen Dank für deine Nachricht. Wichtig ist, was man bei Kälte vor und vor allem direkt nach dem Laufen anzieht. Bei Hitze sollte es so wenig wie möglich sein und wie erwähnt lieber helle Farben. Liebe Grüße, Uli