Спасибо большое за простые упражнения. Очень много людей пользуются вашими упражнениями, т.к. их нетрудно сделать в любом возрасте. Я живу не в России и своим приятельницам и соседям показываю эти упражнения. Мы их делаем на улице и к нам присоединяются другие люди, и создалась компашка, которая делает упражнения русского Мамонтова. Некоторые из них передают эти упражнения своим близким, поэтому Вас знают в Дании - русского врача. Успехов Вам и здоровья.
Спасибо большое ! Рад за Вас и вашу компашку. Здоровья всем и благополучия. Не могли бы сделать фото вашей группы и прислать мне на эл. адрес centerto@mail.ru . Буду очень признателен. Я ее размещу на своем канале.
Спасибо Вам Большое Доктор,За то что,мне Ответили и Помогаете !Я Поняла!Лекарства от Давления я принимаю постоянно,Буду Обязательно делать Упражнение!Дай Бог Вам Крепкого Здоровья,Радости и Процветания Вашего Канала!
У меня в шейном о деле 3 протрузии и 2 грыжи.горб большой.мне 40.ходила на игловкалывания,массаж,подводную растяжку- на месте горб((( что делать??? Это ужасно болит и не красиво(((
Спасибо огромное! Сделал упражнения сразу сзади в шее стало тепло. Записал упражнения в виде текста как сумел, чтоб лучше запомнить. Так мне показалось удобнее. Вот может кому пригодится. Упражнения для шеи 1. Максимально расслабившись сгибаемся вперед и опускаем руки перед собой к коленям. Трясем кистями рук и плечами. 2. Кладем голову вперед на грудь максимально расслабляемся и стоим так около 30 секунд. 3.1. Поворачиваем голову направо и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд. 3.2. Поворачиваем голову налево и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд. 4.1. Левой рукой обхватываем правое плечо и тянем слегка влево. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо 12-20 повторений. 4.2. Правой рукой обхватываем левое плечо и тянем слегка вправо. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо12-20 повторений. 5.1. Левой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы справа от шеи 30-40 раз. 5.2. Правой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы слева от шеи 30-40 раз. 6. Делаем микродвижения головой • «да-да-да» • «нет-нет-нет» • «ай-яй-яй»
Вчера не мог повернуться, дышать было тяжело, как буд-то нож в спине, случайно(конечно не случайно, ничего в жизни случайно не происходит) увидел эти упражнения в "Одноклассниках", заполз под горячий душ, разогрел мышцы, потом стал делать эти упражнения в том порядке, в котором показывает доктор, раздался шелчок, боль ушла, мышцы над ключицами стали мягкими, а до этого были, как камень. После душа лёг на колючки(апликатор Кузнецова) и спал спокойно всю ночь. Спастибо доктор, спасибо тем неведомым силам, что прислали мне это видио, в самый нужный момент!!
Вот и я здесь тоже случайно...у меня суббботнее утро....заглянула за рецептом домашних русских блинчиков.....но природа очаровала.....кликнула и.....осталась!!!!
Не бывает случайно...я аж испугалась..с утра искала остеопата через интернет , болит шея , мышцы тянет, голова болит итд и засветился ролик этот в ютубе...следят за мной? Но блин на французском искала..вот в чем вопрос
Спасибо, добрый доктор! Как вовремя я нашла Ваш канал!!! Просто, ясно , повторила все вместе с Вами, а в конце ещё и от души рассмеялась! Это же надо так помочь легко запомнить : да-да-да, нет- нет- нет, и ай-ай-ай!!! Очень хорошее, полезное, красивое видео,поставила бы 100 лайков! Дай всем Бог здоровья и всего доброго!
Доброе утро,доктор! Спасибо за ваше видео,скажите существуют ли упражнения при женских болезнях например при миомах или я что то не то пишу ,вспомнила поможет полынь ,извиняюсь,успехов да поможет вам Всевышний.каналу желаю процветания,богатых и не жадных вам спонсоров ещё раз благодарю.
Благодарю Вас, доктор, что Вы вместо нудных разговоров о возникновении и теории этого заболевания сразу перешли к конкретным упражнениям, которые реально помогают.
Отличные упражнения. Ведь мало кто из врачей концентрирует внимание на расслаблении шеи во время упражнений. От этого после упражнений болит шея еще больше. А эти упражнения очень комфортные и шея действительно очень хорошо расслабляется. Спасибо огромное доктору! 🙏🏻
Совершенно случайно высветился ваш ролик, осталась, заинтересовалась и не пожалела. Очень интересно, сжато, без лишних рассуждений и, как мне показалось, упражнения должны быть очень эффективными (во всяком случае, они не принесут вреда). Большая благодарность и здоровья вам, доктор!
В Германии тоже о Вас знают. Спасибо, не перечислить, сколько раз Вы Доктор Мамонтов помогли. Я перестала обращаться к врачам. Спасибо большое! Низкий поклон за Вашу доброту и профессионализм. Vielen, vielen Dank! Danke schön!
Моментальный эффект получил) сидя за компом сделал все повторения и боль в шейном отделе прошла, которая была на протяжении 5 дней. До просморта видео сам делал упражнения и разминал но не помогало. Спасибо!
Это потому что Вы не видели в девяностые годы в видеосалоне "Байки из склепа"... В одной из серий привезли женщину на скорой помощи вместе с диваном... Она просто пустила корни в диван и уже не могла с него встать.Пришлось хирургическим путём отделять её от дивана. И когда у неё спросили,как же она довела себя до такого состояния,она рассказала,что каждое утро думала о том,что надобно встать с дивана и прибраться...но ей было так лень,что она постоянно откладывала момент подъёма... Так и приросла к дивану...
Здравствуйте, добрый доктор! Огромное спасибо за эти простые , но такие ценные упражнения-- я не ожидала такого эффекта!делаю их с удовольствием и без труда, чувствую себя намного лучше! Дай Бог крепкого здоровья и много лет хорошей жизни Вам Вашим родным!
Спасибо вам большое! Случайно вас увидел, сделал эти упражнения вместе с вами, .....легче. Ещё раз спасибо! С меня подписка и уважение!!! Всего вам наилучшего!!!
Спасибо большое. Все бы так делали видео: кратко, понятно, с показом, без нудных экскурсов в причины , теорию, терминологию и прочие непонятные и ничего не говорящие выкладки простым людям . Лайк.
Спасибо большое за простые упражнения. Очень много людей пользуются вашими упражнениями, т.к. их нетрудно сделать в любом возрасте. Я живу не в России и своим приятельницам и соседям показываю эти упражнения. Мы их делаем на улице и к нам присоединяются другие люди, и создалась компашка, которая делает упражнения русского Мамонтова. Некоторые из них передают эти упражнения своим близким, поэтому Вас знают в Дании - русского врача. Успехов Вам и здоровья.
Спасибо большое ! Рад за Вас и вашу компашку. Здоровья всем и благополучия. Не могли бы сделать фото вашей группы и прислать мне на эл. адрес centerto@mail.ru . Буду очень признателен. Я ее размещу на своем канале.
Спасибо Вам Большое Доктор,За то что,мне Ответили и Помогаете !Я Поняла!Лекарства от Давления я принимаю постоянно,Буду Обязательно делать Упражнение!Дай Бог Вам Крепкого Здоровья,Радости и Процветания Вашего Канала!
Natalya Rasulova здорово- удачи вам.
У меня в шейном о деле 3 протрузии и 2 грыжи.горб большой.мне 40.ходила на игловкалывания,массаж,подводную растяжку- на месте горб((( что делать??? Это ужасно болит и не красиво(((
Ну и..... помогло
Спасибо огромное! Очень понравились упражнения. И главное, при любом старании навредить себе не возможно, на столько они легки и хороши.
Спасибо огромное! Сделал упражнения сразу сзади в шее стало тепло. Записал упражнения в виде текста как сумел, чтоб лучше запомнить. Так мне показалось удобнее. Вот может кому пригодится.
Упражнения для шеи
1. Максимально расслабившись сгибаемся вперед и опускаем руки перед собой к коленям. Трясем кистями рук и плечами.
2. Кладем голову вперед на грудь максимально расслабляемся и стоим так около 30 секунд.
3.1. Поворачиваем голову направо и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд.
3.2. Поворачиваем голову налево и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд.
4.1. Левой рукой обхватываем правое плечо и тянем слегка влево. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо 12-20 повторений.
4.2. Правой рукой обхватываем левое плечо и тянем слегка вправо. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо12-20 повторений.
5.1. Левой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы справа от шеи 30-40 раз.
5.2. Правой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы слева от шеи 30-40 раз.
6. Делаем микродвижения головой
• «да-да-да»
• «нет-нет-нет»
• «ай-яй-яй»
Спасибо большое
Большое Вам спасибо
❤️
Правильно, спасибо перепишу 👌👏💯
Скрин и легко находить Спасибо
Вчера не мог повернуться, дышать было тяжело, как буд-то нож в спине, случайно(конечно не случайно, ничего в жизни случайно не происходит) увидел эти упражнения в "Одноклассниках",
заполз под горячий душ, разогрел мышцы, потом стал делать эти упражнения в том порядке, в котором показывает доктор,
раздался шелчок, боль ушла, мышцы над ключицами стали мягкими, а до этого были, как камень. После душа лёг на колючки(апликатор Кузнецова) и спал спокойно всю ночь.
Спастибо доктор, спасибо тем неведомым силам, что прислали мне это видио, в самый нужный момент!!
Как вы хорошо показываете ,ничего лишнего , вы настоящий талант ,огромное спасибо за помощь ,будте счастливы
Здраствуйте.Как результаты?
Доктор, видно, как Вы любите свою профессию, так необходимую людям в нынешнее время. СПАСИБО ВАМ!!!
Настолько приятный в общении доктор! Доступно! Понятно! Спасибо!
Ничего не бывает случайно. И ролик Ваш так во время высветился в рекомендациях. Подписка и благодарность за потраченное на нас время.❤
Вот и я здесь тоже случайно...у меня суббботнее утро....заглянула за рецептом домашних русских блинчиков.....но природа очаровала.....кликнула и.....осталась!!!!
это называется таргетированная реклама, наивные
Не бывает случайно...я аж испугалась..с утра искала остеопата через интернет , болит шея , мышцы тянет, голова болит итд и засветился ролик этот в ютубе...следят за мной? Но блин на французском искала..вот в чем вопрос
Watabango Watabango Гугл не проведёшь :-)
@@сергейсечин-ь4х Да они не поймут, что такое таргетированная реклама. Пусть думают, что это Господь Бог ниспослал им :)
Доктор как понятно и доходчиво быстро без "воды" благодарю вас. Вам здоровья и всех благ за то что вы помогаете нам храни вас Бог.👍👍👍
Дифирамбщики, от вас одни ЗАСОРЫ лент
Оказывается,все возможно и просто!)Спасибо,помогает!)
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.БУДЕМ ЛЕЧИТСЯ.
Супер, спасибо большое доктор!
Спасибо, добрый доктор! Как вовремя я нашла Ваш канал!!! Просто, ясно , повторила все вместе с Вами, а в конце ещё и от души рассмеялась! Это же надо так помочь легко запомнить : да-да-да, нет- нет- нет, и ай-ай-ай!!!
Очень хорошее, полезное, красивое видео,поставила бы 100 лайков!
Дай всем Бог здоровья и всего доброго!
Спасибо здорово помогает мы вам благодарны
Томарочка а посколько раз его делать???
Благодарю! Упражнения отличные, шея сразу стала улыбаться!
Как всегда, класс❤
Спасибо вам за упражнения. Я уже немолодая, болят и суставы, и шея. Эти упражнения не сложные и доступные. Обязательно буду делать.
😊😊
Благодарю.Дай Бог Вам крепкого
Все простое рядом, ничего лишнего, спасибо. Люди будьте умнее.
Дай бог здоровья !
Простые, легкие, но действенные упражнения. Спасибо, доктор!
Спасибо, доктор, ваши рекомендации бесценны ❤❤❤
Доктор, вы классный. Ваши упражнения реально работают. Огромное вам спасибо, доброго вам здоровья.
Спасибо Доктор! Долгих лет Вам!
Охренеть ! Действительно как-то легче стало. Главное - не только смотреть, но и делать ! Спасибо
Доброе утро,доктор! Спасибо за ваше видео,скажите существуют ли упражнения при женских болезнях например при миомах или я что то не то пишу ,вспомнила поможет полынь ,извиняюсь,успехов да поможет вам Всевышний.каналу желаю процветания,богатых и не жадных вам спонсоров ещё раз благодарю.
Спасибо,лаконично,доступно. Природа потрясающая. Вам за все от Боженьки здоровья.
Блиииин где вы раньше были? Я так замучилась с головной болью ! Спасибо вам большое !!! Очень помогло!!!!
Спасибо и вам,буду пробовать!
Спасибо безмерное! Поделилась с друзьями!
Благодарю Вас, доктор, что Вы вместо нудных разговоров о возникновении и теории этого заболевания сразу перешли к конкретным упражнениям, которые реально помогают.
Если вы не зная сами что и как. То вас легко заставить головой об стену. Главное чтоб поубедительней выглядело...
Это точно. Без лишних вступлений.
БлагоДарю вас. Очень актуально. Будьте Благословенны. СпасиБо(г).
Когда делал да-да-да думал поможет, когда нет-нет-нет думал не поможет но когда ай-ай-ай то все сомнения развеялись.Лайк и благодарность)
Клоун!)))))
Вы доктор от бога целый день страдала от боли в шее и головы но проделав ваши упражнения большое исчезла благодарю вас ☺☺☺
Виталий Гитт, упр.
Низкий Вам поклон!
Супер классная гимнастика! Просто прелесть!!!
Jejda, úžasná cvičení,děkuji doktor.Brno Česka republika
Замечательные упражнения. Все просто, доступно, понятно. Спасибо, буду выполнять.
Упражнения несложнын.все понятно.Буду заниматься.Спасибо
Это хорошо если доступность принесёт пользу
Спасибо огромное, замечательный комплекс!
БЛАГО ДАРЮ Вас , доктор!!!! Шедевральные упражнения! Просто и действенно!!! Успехов Вам во всем!!!!
Огромное спасибо, доктор. Всех земных Благ.
Отличные упражнения. Ведь мало кто из врачей концентрирует внимание на расслаблении шеи во время упражнений. От этого после упражнений болит шея еще больше. А эти упражнения очень комфортные и шея действительно очень хорошо расслабляется. Спасибо огромное доктору! 🙏🏻
Благодарюза жти упражнения Вас послал мне Бог
Ваши упражнения супер,просты и эффективны!!
Вы состоялись,как врач,не зря вырастили вас, ваши родители,спасибо им!!
Спасибо Вам доктор за простые , доходчивые упражнения !
Супер, дай Боже Вам здоров'ячка.
Все сложное - .Просто
супер....
так просто... и доступно
ощущение, что сразу становится легче
возьму на вооружение)
Спасибо большое Вам, уважаемый доктор!
Совершенно случайно высветился ваш ролик, осталась, заинтересовалась и не пожалела. Очень интересно, сжато, без лишних рассуждений и, как мне показалось, упражнения должны быть очень эффективными (во всяком случае, они не принесут вреда). Большая благодарность и здоровья вам, доктор!
Доктор нет слов благодарности
. Но все таки огромное вам спасибо. Здоровья Вам крепкого . !
Спосибо вам огромное за ваши советы ,дай вам бог здоровье ирадости и вашей семье
Учи правила русского языка!)))
Огромное Вам спасибо!!! Замечательно помогает!
Все просто ,доступно .Спасибо!
Светлана бутанаева большое вам спасибо доброго дня
Коротко и ясно! Молодец! Спасибо! 🙏🏼🕊
Правда помогает!благодарю
Благодарю! Всего доброго и светлого всем!
Спасибо, доктор! Очень понравилось, начну делать!!!
Спасибо, мой любимый Доктор !!!
Спасибо, доктор!!!
Всё гениальное просто!!!
Благодарю от души, уважаемый доктор!!! 😇👍
Привет
Благодарю!!!! Всегда пользуюсь вашими ценными советами!!!! Многая лета Вам!!!!
Здравствуйте!Респект и спасибо огромное из Болгария! Дай Вам Бог крепкого здоровья!!!!
В Германии тоже о Вас знают. Спасибо, не перечислить, сколько раз Вы Доктор Мамонтов помогли. Я перестала обращаться к врачам. Спасибо большое! Низкий поклон за Вашу доброту и профессионализм. Vielen, vielen Dank! Danke schön!
Моментальный эффект получил) сидя за компом сделал все повторения и боль в шейном отделе прошла, которая была на протяжении 5 дней. До просморта видео сам делал упражнения и разминал но не помогало. Спасибо!
От Души благоДарю!
Спасибо за простые и удобные упражнения.
Благодарю!!!!
самое сложное в этом комплексе встать с дивана
Теперь я поняла, почему так прилипла к Ютубу - ради этого коммента!!!!!😹😹😹
А можно и не вставать, сиди себе расслабься и крути головой 😂
Ахахаха
Я сейчас и лёжа делаю, всё что могу. Сборное от нескольких врачей.
Это потому что Вы не видели в девяностые годы в видеосалоне "Байки из склепа"...
В одной из серий привезли женщину на скорой помощи вместе с диваном...
Она просто пустила корни в диван и уже не могла с него встать.Пришлось хирургическим путём отделять её от дивана.
И когда у неё спросили,как же она довела себя до такого состояния,она рассказала,что каждое утро думала о том,что надобно встать с дивана и прибраться...но ей было так лень,что она постоянно откладывала момент подъёма...
Так и приросла к дивану...
Спасибо Вам умный человек!
Большое спасибо очень хорошие упражнения, как раз вовремя, надеюсь, поможет!!!!!
Большое Вам спасибо! Вам тоже доброго здоровья и благополучия.
Спасибо большое за упражнения всего самого хорошего
Спасибо тысячу раз ,дорогой наш доктор.Буду делать ,каждый день Ваши упражнения .Легко и понятно.
Супер прекрасный доктор
Бодрого времени суток, друзья и знакомые! Спасибо огромное за ваш труд и рецепт, желаю вам здоровья и всех благ вам и вашим близким и родным!
👸 По утрам без этого уже просто не обойтись!
Необходимость! Спасибо!
ВЫ ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ.СПАСИБО .
Благодарю за ваши советы и рекомендации! Выполняю с радостью! Храни вас Бог!
Доктор спасибо за рекомендации!
Спасибо, дорогой доктор!
Спасибо, доктор!
Спасибо,очень легко очень полезно,мня понравилась,очень хочу эти упражнение мне помогла Спасибо большое,
Гармония с природой! Красиво!!!
Очень приятно и интересно Вас слушать Спасибо!!!!!!!!!!!
Спасибо, доступно, показали, и без, вступления, буду, делать, Жека
Коротко и ясно) Спасибо
Здравствуйте доктор! Спасибо за сове и простоту
Спасибо доктор,становиться с каждым разом всё легче...Дай Вам Бог благодати,здоровья,счастья!!!
Спасибо Вам, за прекрасный совет! Очень понравилось. Лёгкие управления и помогут 100 процентов!!!
Здравствуйте, добрый доктор! Огромное спасибо за эти простые , но такие ценные упражнения-- я не ожидала такого эффекта!делаю их с удовольствием и без труда, чувствую себя намного лучше!
Дай Бог крепкого здоровья и много лет хорошей жизни Вам Вашим родным!
Благодарю!
Здоровья, благополучия, удачи вам!
Спасибо вам большое! Случайно вас увидел, сделал эти упражнения вместе с вами, .....легче. Ещё раз спасибо! С меня подписка и уважение!!! Всего вам наилучшего!!!
Супер!!! Просто,безболезненно,эффективно!!! Спасибо большое!!!
Дякую, Слава Богу мені допомагає
Спасибо доктор, отличные упражнения!!
Огромное спасибо Доктор! Это как раз для меня!
Отличные упражнения , Спасибо
Спасибо! Класс! Чётко, легко и просто! Буду делать!
Спасибо большое! Очень хорошие упражнения и место выбрано Вами прекрасное - дышится легко.
Изумительно !
Спасибо большое. Все бы так делали видео: кратко, понятно, с показом, без нудных экскурсов в причины , теорию, терминологию и прочие непонятные и ничего не говорящие выкладки простым людям . Лайк.
Спасибочки большое.Приятнве и лёгкие упражнения.Мне понравились.Здоровья Вам доброго
И помогло?
Главное , чтоб помогало !
@@kostakkkkkkk Гильотина поможет !
Спасибо большое за совет. Буду пробывать.
Спасибо. Как увидела ваши ролики, сразу же и приступила к занятиям. Нравится. Без лишней воды, все по существу!