Cheque en myfinesspal y me salen medidas diferentes, con las cantidades de pollo 150 gr, frijol 300 gr, arroz 300 gr, 1600 calorías, 303 gr de carbohidratos y 82 gr de proteínas.
como no darle me gusta a este video? hay muy pocos TH-camrs como tu que sacan contenido de tan alta calidad y que ayudan tanto! Muchas gracias bro! saludos desde Colombia
De verdad se puede comer así de barato como él dice y saludable, cuando era foránea estiraba mucho mi dinero y comía súper bien por $250 pesos a la semana maximo, compraba huevo, leche, avena, pollo, arroz, verduras para hacerlas al vapor, tortillas y pan integral, fresas congeladas del súper, plátanos, la clave también es planificar súper bien tu comida para evitar desperdiciar comida y dinero!
ahora sería mas o menos así, en cmdx comprando en tianguis. avena ....5 platano ..2 4 huevos .10 jitomate .5 lechuga ..2 pollo ....13 frijol ...13 arroz ....13 platano ..2 barrita ..7 frijol ...13 queso ....20 tortillas.2 total aprox: 107. pesos si el frijol, arroz y avena se compra agranel, se reduciria un poco. : )
Este video es oro puroooo hermano! Sube más dietas de 3 mil calorías con más alternativas, buenísimo eso de detallar las calorías y macros es muy difícil encontrar algo así en TH-cam. Pdta: Estaría mucho mejor aumentar las.grasas a 35-40% y bajar los carbos, qué opinas?
Gracias!!! Por fin encontré a alguien que te dice CLARA y ESPECÍFICAMENTE, QUE ALIMENTOS COMER. La mayoría salen con : necesitas carbohidratos, proteina, como si todos supieramos que es eso...
Justo lo que necesito este año comienzo con mi carrera de Nutricion y dietetica. Y me servira porque me mudo a la ciudad. Muchas gracias Neofit, saludos desde El Salvador espero puedas subir mas videos como estos, el de las series antagonistas esta epico, aportas mucho a nuestra comunidad, bendiciones.
Me suscribo a tu canal mi estimado Andrés, me gustó la forma en la que hacer estos vídeos que muchos buscamos y que nos ayudan a cambiar nuestro cuerpo ¡Gracias! Nuevo integrante de tu familia ❤️🤝
El dinero era mi principal limitante en cuanto a aumentar de masa muscular. Este video me será de muchísima utilidad de ahora en adelante. Muchas gracias Andrés, de verdad aprecio mucho el tiempo que dedicas a este contenido. Saludos
@@AndresVazquezPersonalTrainer muy buen video. Aunque estaría bien que medio explicarás cómo los preparas, tuve duda en cómo hiciste los huevos y la avena con plátano . Saludos
Muchísimas gracias amigo, la verdad es que eso necesitamos los flacos, que nos digan al pie de la letra como tenemos que comer y que jaja 😅 gracias de verdad amigo!
Todo está muy caro hoy en día, no se compara con los precios de hace 2 años. Pero me gusta que expliques con detalle los tipos de alimentos necesarios. Muy bien. 👏
Yo no hago ejercicio, solo salgo a correr 2 veces al día pero aún así es una buena estrategia para ahorrar dinero y comer sano 💪🏼 y llevar lunch al trabajo. Y no andar comprando Sabritas, refrescos o comida rápida.
Justo lo que necesitaba.. Me encanto tu video.. necesito subir 15 kilos para estar en mi peso normal y mas que nada el nutriologo me reseto mucha proteina no sabia como consegir platillos no costosos para los 7 dias de la semana sin que me saliera tanto dinero.. PD: nueva sub. Saludos
0:18 Cuando dijo " no necesitas ser un chef, para prepararlas " , me sono a " Y no necesitas ser un experto, para ser un gran artista !" :D jaja que buen video !
Estaría padre que hicieras videos así pero de lunes a sábado, que pongas un horarios a qué horas deberíamos comer los alimentos y qué estaría bien comer cada día
Lo que estaba buscando , sigue subiendo dietas para ganancia mi bro , hay mucha gente que no cuenta con dinero para buscar asesorías y con esto estás ayudando demasiado un abrazo y sigue asi
Podrías hacer un video actualizado de esta temática? Ya que actualmente pueden variar precios, y si pudieras dar consejos acerca de donde compras ciertas cosas sería genial
AYUDAAAAAA!! ME CONFUNDO😭 He sacado mis cálculos y debo consumir: ° 2000 calorías diarias (metabolismo basal 1272x1.5( 1.5 es mi factor físico) =2000) °106 g de proteínas diarias (2x53 (peso 53) = 106) Entonces consumiendo estas cantidades diario ganaría masa muscular💪💪💪???? Porque pensaba cómprame proteína en polvo , pero en una aplicación añadí los alimentos que voy a consumir al dia para calcular... y las calorías y proteínas llegan a la cantidad que debo consumir al día.... 2000 cal y 106 proteínas... Entonces ya no compro proteína en polvo? Solo con 106g al día y 2000 calorías ganaré masa muscular??? OBVIAMENTE ENTRENANDO 💪💪 ayuda??
La proteina en polvo no es necesaria, solo asegurate de consumir tus 106 g de proteina con buena comida (huevos, pollo, queso pescado, etc.) Entrena tan seguido como tu cuerpo te permita recuperarte, despues de un entreno no vuelvas a entrenar un grupo muscular hasta que lo sientas bien recuperado, es decir que no te duela el musculo al contraerlo. Sobre si ganaras masa consumiend 2000 calorías depende de que tan rapido es tu metabolismo, la mejor forma de saberlo es probando, entrena u come 2000 kc por una semana, si no ves aumento de peso y musculo, aumentas a 2200 y asi
@@missgrandmexicotv7382 de nada bro estamos aqui para ayudar, lo más importante en esto es ser constante y tener disciplina, los verdaderos cambios no se notan en meses si no en años, en mi caso no empeze a ver cambios significativos hasta despues de 1 año de entrenamiento constante y buena dieta. Y vamos por mas!
@@danielmireles1557 Ni mergas, esos productos son puros de la canasta básica. Y van fluctuando. A veces a la baja, a veces a la alza. Y ciertamente, depende donde compres y en que ciudad vivas. Obviamente tu lo tienes que preparar. Ayer mismo (02-06-2019) el Kg de pechugas, lo compre a 73 MXN. Que vendría a ser 10.95 MXN los 150 gramos que menciona en el almuerzo.
@@MrJesores hablamos de un agregado en consideración a todos los alimentos. La regla general en la economía mexicana es que la canasta básica ha ido en aumento, fluctúa, pero nunca abajo de la línea que marca la inflación. Esos precios suenan lógicos para una economía mexicana de hace más de un decenio.
Obviamente debes de gastar $350 al inicio de semana y buscar los mejores precios $15 Kilo de Avena $12 Kilo de Plátano $40 Charola con 30 Huevos $25 Kilo de Frijol $24 2 Kilos de Tortillas $60 3 Quesos Panela $12 3 Lechugas $10 Kilo de Jitomate $40 Bolsa de Barritas $120 3 Pechugas de Pollo Sobra y eso exagerando por qué buscando bien encuentras mejores precios
No puede ser que video tan bueno! Yo peso 57 kilos y quiero.subir voy a hacerla a ver que tal funciona. Iniciare el 5 de febrero (lunes) y en un mes volvere para decirles cuanto me gaste y cuanto aumente ❤
@@nadie6345 siii!! Hice algunos ajustes comencé a investigar y encontré productos como la soya (en grano que parece frijol, no esa que es como inflada) y tiene muchísimo aporte de proteína, también los cacahuates y un licuado antes de entrenar SIEMPRE de agua, avena, plátano y poquita miel y subí dos kilos y medio pero hay que entrenar, la panza me creció también pero ya entendí que es normal no pasa nada, hay que hacer muchos abdominales para cuando ya se quiten los carbohidratos, los abdominales aparezcan rápido. Muchas suerte! Hazla
@@MrJesores en los tianguis es más caro, en las centrales o mercados de absto no. Pero compras más barato en wal mart o así que en tianguis y eso msercados
@@codniggh1139 De dónde sacas esas fantasías....yo compro todo en el tanguis de periférico por 10-15 pesos casi todas las verduras y frutas. El k de huevo a 28 pesos y la avena , lentejas, frijoles ,arroz integral y garbanzos entre 18 y 45 pesos el k. En Walmar todos los precios de frutas y verduras cuestan 3 o 4 veces más. Acabo de comprar plátanos a 7 pesos el k y 3 k de mangos por 20 pesos! en el tianguis.
es dependiendo de tu anatomia, yo soy delgado y ido 1.83 y para subir de peso, necesito al menos 3400 y ni en pedo llego a llos 100, estoy hablando de que peso 80 y eso que como es como para aumentar de medio kilo por semana aprox.
Visita un nutriciónista, se trata de comer de acuerdo a tu peso, altura y actividad física diaria, si no haces nada de ejercicio y estas comiendo más de 3 mil calorías cuando mides como 160 , obvio engordas, yo peso 83 kilos mido 190 cm me ejercito a diario, y mi nutriciónista me tiene comiendo 3900 calorías a diario jaja, ya como hasta sin tener hambre
Pues también depende de tu ciclo que quieras lograr por ejemplo quieres mantener masa quieres subir masa o quieres bajar yo por mi parte quiero subir mido 1.70 y debo consumir 3400 calorías si quiero subir pero también puedo consumir 2900 calorías aún así subire pero lentamente y con la de 3400 subes más rápido ahora sí quisiera mantener masa tendría que estar consumiendo entre 2700-2900 y si mi objetivo es quemar masa pues 2500-2700 ven la diferencia de cada ciclo todo tiene una forma también tienes que agregar tu tiempo de entreno lo que duermes y el tiempo descansando todo eso se suma para ver si no te estás sobreentrenando o no estás consumiendo o consumes calorías demas
@@alonsobeltran4232bueno subiste algo... aún estás joven y quizás vas a crecer un poquito más , yo en estos momentos soy un palo seco por eso te pregunté si seguías igual 🤭 pero bueno seguiré los consejos de este chavo 🙏
📲 ¡TRENA está aquí! 🚀 Eleva tu entrenamiento con la app que lleva la ciencia directamente a tu rutina. ¡Descárgala ya!
IOS ➡ andrres.com/trena-ios
Es lo que necesitamos un estilo de comida especifica sigue a si bro
*SUBE* *LA* *SEGUNDA* *PARTE* *NECESITAMOS* *MAS* *COMIDAS* *VARIADAS*
Que guapoo
opino iguaal
Siii
Si, estaría con madres
Cheque en myfinesspal y me salen medidas diferentes, con las cantidades de pollo 150 gr, frijol 300 gr, arroz 300 gr, 1600 calorías, 303 gr de carbohidratos y 82 gr de proteínas.
como no darle me gusta a este video? hay muy pocos TH-camrs como tu que sacan contenido de tan alta calidad y que ayudan tanto! Muchas gracias bro! saludos desde Colombia
Contexto = Null.
😀😅😅😅👌👌👌 MUY BIEN DICHO!!!
La inflación está cañón bro
@@Thevictorgg92 así es
Jajajaja
ni asi
Al fin alguien que entiende a los pobres. :’)❤️
OJALA TODOS LOS POBRES SE PUDIERAN ALIMENTAR ASI...
Más que pobres sería de economía media baja o media.
@@lorenapincheira4565 que
Bro 🤝🏻
No tiene nada que ver con servicios pobre , solo selectivo y no comer por comer como animal 😂
Al que preferia tomar su cervecita en el bar no le gusto este video
Me heriste en el alma. Jajaj😁😆
No se puede las dos o que? Puñetas
@@MiguelRamos-do3xv Calmese señor franco escamilla
@@santiagozapata3522 ah meno jajaja
*No diga Eso mi **#hermano** los fines de semana me tomo mis tragos y entreno y tengo buen físico saludos*
Ahora entiendo por qué los albañiles están bien amarrados, chingos de frijoles huevo y tortilla 😅
Están trabajando 8 horas o más, en movimientos que podrían clasificarse como ejercicios de cuerpo completo, no solo una hora haciendo Weider.
Pero todos gordos porque no se ejercitan, si comes así y no haces ejercicio pues te engordas
Si conoces el concepto correoso?? Esos weyes con su panza chelera te parte tu madre ha ha ha
Y una caguama 😂😂😂🍺
yo veo puros gordos trabajando como albañiles
300 gramos de frijol contienen la vitamina p2
Carlos M jajjjaa
jajajajajjajajaja
Jajajaja
Jaajaja cmamo
si tienes mala digestion por comer basura seguro que por todo te salen los P2 hasta con el agua
De verdad se puede comer así de barato como él dice y saludable, cuando era foránea estiraba mucho mi dinero y comía súper bien por $250 pesos a la semana maximo, compraba huevo, leche, avena, pollo, arroz, verduras para hacerlas al vapor, tortillas y pan integral, fresas congeladas del súper, plátanos, la clave también es planificar súper bien tu comida para evitar desperdiciar comida y dinero!
Que rico mami 🥴
@nestor_el_demente virgo
idola
Ingatu, las fresas ahorita estan como en 80, ya la inflación esta en su auge
Y si subiste de peso,????
ahora sería mas o menos así, en cmdx comprando en tianguis.
avena ....5
platano ..2
4 huevos .10
jitomate .5
lechuga ..2
pollo ....13
frijol ...13
arroz ....13
platano ..2
barrita ..7
frijol ...13
queso ....20
tortillas.2
total aprox: 107. pesos
si el frijol, arroz y avena se compra agranel, se reduciria un poco. : )
Eres el Mejor Canal de Fitness en México,además de que eres muy honesto cuánto tu fisicos
Este video es oro puroooo hermano! Sube más dietas de 3 mil calorías con más alternativas, buenísimo eso de detallar las calorías y macros es muy difícil encontrar algo así en TH-cam.
Pdta: Estaría mucho mejor aumentar las.grasas a 35-40% y bajar los carbos, qué opinas?
Sin ti y sin tu canal de Neofit noseria nada en el gimnasio. Eres lo mejor explicas muy bien y agradesco tus videos. EXCELENTE CANAL MAESTRO.
Gracias!!! Por fin encontré a alguien que te dice CLARA y ESPECÍFICAMENTE, QUE ALIMENTOS COMER. La mayoría salen con : necesitas carbohidratos, proteina, como si todos supieramos que es eso...
Noooo!! 😢 Llegué 5 años tarde 😭 El huevo está a $5 c/u
Justo lo que necesito este año comienzo con mi carrera de Nutricion y dietetica.
Y me servira porque me mudo a la ciudad. Muchas gracias Neofit, saludos desde El Salvador espero puedas subir mas videos como estos, el de las series antagonistas esta epico, aportas mucho a nuestra comunidad, bendiciones.
Opino lo mismo que tú. Y siempre hice lo mismo
es cierto es casi la misma dieta que me dio mi nutriologo para aumentar peso me gusto
Brocoli, huevos, platano, avena, palta, arroz, menestras, cereales, frutos secos ,agua
Me suscribo a tu canal mi estimado Andrés, me gustó la forma en la que hacer estos vídeos que muchos buscamos y que nos ayudan a cambiar nuestro cuerpo ¡Gracias! Nuevo integrante de tu familia ❤️🤝
El dinero era mi principal limitante en cuanto a aumentar de masa muscular. Este video me será de muchísima utilidad de ahora en adelante. Muchas gracias Andrés, de verdad aprecio mucho el tiempo que dedicas a este contenido. Saludos
Gracias a ti por verlo! Estaré subiendo ya mucho más contenido orientado a estas estrategias.
@@AndresVazquezPersonalTrainer muy buen video. Aunque estaría bien que medio explicarás cómo los preparas, tuve duda en cómo hiciste los huevos y la avena con plátano . Saludos
slipknot No tiene chiste jaja
@@toxicplay3450 por qué?
Qué tal va la progresión hermano?
Muchísimas gracias amigo, la verdad es que eso necesitamos los flacos, que nos digan al pie de la letra como tenemos que comer y que jaja 😅 gracias de verdad amigo!
Gracias amigo, tus especificaciones a alimentos que comemos muy seguido, así podremos tener una oportunidad para progresar
GRANDIOSO VIDEO!
Más videos como este por favor, más recetas diarias y gracias por todos sus videos.
Este video vale oro puro! ❤️ 💪🏻
Son mínimo 100 pesos o más ese mismo desayuno
Tus videos son los mejores bro, mi rutina esta compuesta de puros ejercicios que mostraste en neofit , sigue asi.
Todo está muy caro hoy en día, no se compara con los precios de hace 2 años. Pero me gusta que expliques con detalle los tipos de alimentos necesarios. Muy bien. 👏
Gusto lo que necesito,
Tendrás más recetas así
Realmente lo necesito
Gracias buen video
Hoy en pleno 2022 estoy aplicandolo, pasa de ser 50 pesos a alrededor de 80 pesos 😀
Yo no hago ejercicio, solo salgo a correr 2 veces al día pero aún así es una buena estrategia para ahorrar dinero y comer sano
💪🏼 y llevar lunch al trabajo.
Y no andar comprando Sabritas, refrescos o comida rápida.
Salir a correr es ejercicio
S
Me acabas de salvar la vida! Excelente aporte. Mil gracias 🤩
gracias por verlo Caleb!
@@AndresVazquezPersonalTrainer Me declaro nuevo fan 😉✌🏼
Me salvaste la vida, estoy empezando con esto de ganar masa muscular y me ayudaste demasiado 🥺❤️
Gracias! Acabas de salvar mi mes, cambio plan alimenticio y estoy probando con hacer mi plan yo, bendiciones!
Excelente video amigo! La verdad es muy completo y balanceado y todo por 50 peso de lujo. Saludos desde Guadalajara Jalisco ✌🏻🙋🏻♂️
Quesadillas con humildad😭😭👌👊
Callese cagao
La humildad 😭😪😎👌
Jajaja este humilde
humildad😭😭👌👊
La humildad 😎👌😭😭
Muy buen video amigo, la mayoría de consejeros nutricionales se limitan a dar una rutina sin pensar que todos no tenemos los mismos recursos. Gracias
Uf que buen video bro, de verdad me motivó mas a sacar bien las cuentas
Ok muchas gracias por tus palabras Andrés Vasquez me gustaría ver el siguiente video para las comidas variable Dios te bendiga
Gracias un vídeo cómo este me faltaba... mil gracias !
gracias elvia!! :)
Toma tu primer like buen hombre!!!!
Justo lo que necesitaba..
Me encanto tu video.. necesito subir 15 kilos para estar en mi peso normal y mas que nada el nutriologo me reseto mucha proteina no sabia como consegir platillos no costosos para los 7 dias de la semana sin que me saliera tanto dinero..
PD: nueva sub. Saludos
Muchísimas gracias, ojala hagas una segunda parte para ver si hay otras opciones, saludos
GRACIAS por las ideas, actualmente es más caro, pero me sirve mucho
Hola Andrés, gracias por los tips, además de buenas ideas para preparar un menú 🤗
Gracias a ti por verlo!
Es todo hermano, te reconozco el tiempo que le inviertes a tus videos, son bastante buenos en todos los aspectos, sigue así 💪
Muy buenas opciones! Gracias ✌️💪
gracias por verlo bro!
Yo igual que el otro man que comentó también dije de donde Coños sacó esos precios y recordé " yo tengo otros datos " 🤣🤣🤣 muy buen video
Wow es increíble la de efectos mandelas que tenemos y nos limitan nuestro pensamiento y forma de vivir
La inflación le ganò a éste vídeo :(
Apenas iba a hacer este comentario… :(
0:18 Cuando dijo " no necesitas ser un chef, para prepararlas " , me sono a " Y no necesitas ser un experto, para ser un gran artista !" :D jaja que buen video !
Tenés el hocico toda llena de razón, si eres mujer deberíamos de ser novios¡!
@@josedidier9136Que desesperado suenas amigo
Por fin entiendo, gracias hombre sigue asi
Tú dieta de $50 pesos para subir masa esta súper cool. Deberías realizar un video similar para definición. Saludos
Baja loa carbos nomas
Gracias por el vídeo, lo pondré en mi dieta diaria
Voy a empezar mi vida fitnes desde hoy😊
Más vídeos así hermanos, si es posible con más variaciones para poder hacerlo a diario. Saludos!
Estaría padre que hicieras videos así pero de lunes a sábado, que pongas un horarios a qué horas deberíamos comer los alimentos y qué estaría bien comer cada día
¿No quieres que te mastiquen la comida también?
Jajajaja tampoco pidas tanto compa
@@josemanuellopezsalazar4482 JAJAJAJA
@@josemanuellopezsalazar4482 y ya solo el se la pasa jajaja
ya dile que sea tu nutriólogo de a gratis 😂
Desde antier inicie con esto... Vamos haber si si se puede!!!
Los veo en un mes
Saul Calzada antes de ayer*
@@yabovax7403 antier*
Puntito xd
Ángel Méndez anteayer*
@@yabovax7403 ste men xd
ANDRES TIENES TALENTO
Nuevo suscriptor....transmites mucha paz...Gracias.
Lo que estaba buscando , sigue subiendo dietas para ganancia mi bro , hay mucha gente que no cuenta con dinero para buscar asesorías y con esto estás ayudando demasiado un abrazo y sigue asi
Podrías hacer un video actualizado de esta temática? Ya que actualmente pueden variar precios, y si pudieras dar consejos acerca de donde compras ciertas cosas sería genial
Si quieres también va a tu casa y te prepara los alimentos
Gracias, hay muchas dietas muy buenas pero buscaba algo fácil de acostumbrarme a comer siendo de México ✌️
Muchas gracias 🫂🫂😌✨ buen video
Gracias Andrés x esos consejos
AYUDAAAAAA!! ME CONFUNDO😭
He sacado mis cálculos y debo consumir:
° 2000 calorías diarias
(metabolismo basal 1272x1.5( 1.5 es mi factor físico) =2000)
°106 g de proteínas diarias
(2x53 (peso 53) = 106)
Entonces consumiendo estas cantidades diario ganaría masa muscular💪💪💪????
Porque pensaba cómprame proteína en polvo , pero en una aplicación añadí los alimentos que voy a consumir al dia para calcular... y las calorías y proteínas llegan a la cantidad que debo consumir al día....
2000 cal y 106 proteínas... Entonces ya no compro proteína en polvo? Solo con 106g al día y 2000 calorías ganaré masa muscular??? OBVIAMENTE ENTRENANDO 💪💪 ayuda??
Traga y haz ejercicio.
La proteina en polvo no es necesaria, solo asegurate de consumir tus 106 g de proteina con buena comida (huevos, pollo, queso pescado, etc.) Entrena tan seguido como tu cuerpo te permita recuperarte, despues de un entreno no vuelvas a entrenar un grupo muscular hasta que lo sientas bien recuperado, es decir que no te duela el musculo al contraerlo. Sobre si ganaras masa consumiend 2000 calorías depende de que tan rapido es tu metabolismo, la mejor forma de saberlo es probando, entrena u come 2000 kc por una semana, si no ves aumento de peso y musculo, aumentas a 2200 y asi
@@heaven1522 gracias desconocido, te amo ❤️
@@missgrandmexicotv7382 de nada bro estamos aqui para ayudar, lo más importante en esto es ser constante y tener disciplina, los verdaderos cambios no se notan en meses si no en años, en mi caso no empeze a ver cambios significativos hasta despues de 1 año de entrenamiento constante y buena dieta. Y vamos por mas!
Chale
Soy alérgica al huevo, pan y leche
y la inflación es la más alta en los últimos 20 años
Pueden comprobar los precios haciendo cálculos sencillos en los links :)
Peso? Eso es Colombia no? Pues sí que es barata la vida allá!. En euros cuánto es?
@@putasumadre22 Son pesos Mexicanos, no Colombianos.
Amigo una pregunta... el arroz la pechuga y los frijoles se pesan ya cocidos o antes de cocerse? Espero pronts respuesta gracias
El pollo crudo y los demás Cocidos bro! Allí dice
@@putasumadre22 convertido a euros serían aproximadamente dos.
Buen video.gracias
Te quiero mucho herman0. Gracias !!
en que año grabo el.vídeo porque ahora con 50 pesos solo te alcanza para 3 quesadillas rascuachas o 5 taquitos de los mini sin chesco
Pues las vas hacer tú no las vas a comprar
Aún así está desfasado el precio global. Los plátanos, la pechuga, el queso la avena cuestan más de lo que dice.
Nelpas, a mi me vendieron un platanote a $2.50 :D
@@danielmireles1557 Ni mergas, esos productos son puros de la canasta básica. Y van fluctuando. A veces a la baja, a veces a la alza. Y ciertamente, depende donde compres y en que ciudad vivas. Obviamente tu lo tienes que preparar.
Ayer mismo (02-06-2019) el Kg de pechugas, lo compre a 73 MXN.
Que vendría a ser 10.95 MXN los 150 gramos que menciona en el almuerzo.
@@MrJesores hablamos de un agregado en consideración a todos los alimentos. La regla general en la economía mexicana es que la canasta básica ha ido en aumento, fluctúa, pero nunca abajo de la línea que marca la inflación.
Esos precios suenan lógicos para una economía mexicana de hace más de un decenio.
Obviamente debes de gastar $350 al inicio de semana y buscar los mejores precios
$15 Kilo de Avena
$12 Kilo de Plátano
$40 Charola con 30 Huevos
$25 Kilo de Frijol
$24 2 Kilos de Tortillas
$60 3 Quesos Panela
$12 3 Lechugas
$10 Kilo de Jitomate
$40 Bolsa de Barritas
$120 3 Pechugas de Pollo
Sobra y eso exagerando por qué buscando bien encuentras mejores precios
@EL MIAU MIAU 1 "Comer lo mismo toda la semana" jaja nunca has hecho dieta verdad?
Donde cuesta la avena a 15 el kilo? 🤔
@EL MIAU MIAU 1 no mames que te peleaste por eso que pendejo jajajajaja
@@rychylzdz8459 exacto!!! 👍🏻
Para ver resultados debes consumir lo mismo un mes... Horarios específicos ...
No mames como con camisa se ve bien normal y sin playera ESTOY MAMADISIMO!
Es porque es pariente de Ned Flanders 😂
MARAVILLA, MUCHAS GRACIAS
El mejor video en esto ,,que bueno que piensas en todas las personas ,desde el que tiene la economía y el que no la tiene ,saludos
Muy buen vídeo para los que estén en volumen y no sepan cómo comer ni como surtirse ahorrando un poco
Gracias!!
Veo que sí es posible ganar masa con poco presupuesto!
Abrazos amigo!
La avena la encontré en Aurrera un paquete de 250 gramos por sólo 5 pesos, gracias por el vídeo me ha sido de gran utilidad.
Como se llama la marca bro?
@@AdrianRosas1055 Granvita
Roxeki la norver también cuesta lo mismo
Buen video informativo 💪🏼
Muy buen vídeo y muy buena explicación... me gusta mucho tu canal
*👈🏼💛💙♥️💪🏾saludos desde Cali Colombia💪🏾*
saludos hermano!
Exelente informacion ya no hay excusas a darle duro al gym
3 años, y que tal? Si se logró compare?
¿Quién ya lo probó y les dio resultados?
yo, y me estuve pedorrando hasta por las orejas
gracias amigo esto es lo que estaba buscando una dieta para ectomorfos
Que buen video. Haz más amigo!! Felicidades
XD aun asi hay gente que dice que el fisico no puede comprarse
1:53 Con mucho cariño JAJAJAJA
Ah mamoncito jaja
@@franciscotorresbta JAJAJAJA
jajajajajaa
1:53 te lo dedico es una frace muy bonita que te motiva para seguir
Gracias por tu vídeo muchos ponen mucha comida costosa
No puede ser que video tan bueno! Yo peso 57 kilos y quiero.subir voy a hacerla a ver que tal funciona.
Iniciare el 5 de febrero (lunes) y en un mes volvere para decirles cuanto me gaste y cuanto aumente ❤
Viste resultados mujer?
@@nadie6345 siii!! Hice algunos ajustes comencé a investigar y encontré productos como la soya (en grano que parece frijol, no esa que es como inflada) y tiene muchísimo aporte de proteína, también los cacahuates y un licuado antes de entrenar SIEMPRE de agua, avena, plátano y poquita miel y subí dos kilos y medio pero hay que entrenar, la panza me creció también pero ya entendí que es normal no pasa nada, hay que hacer muchos abdominales para cuando ya se quiten los carbohidratos, los abdominales aparezcan rápido. Muchas suerte! Hazla
Ah cabron se quedó viviendo en 1999 con esos precios, donde compras o qué pedo?
Comprar por mayoreo v:
La central de abastos ahí venden todo suelto porque si te vas a Soriana te gastas los $50 pesos en Solo plátano
En mercados, además de apoyar la economía local, es más económico.
Si vas a las grandes cadenas, obvio te revientan la cartera.
@@MrJesores en los tianguis es más caro, en las centrales o mercados de absto no. Pero compras más barato en wal mart o así que en tianguis y eso msercados
@@codniggh1139 De dónde sacas esas fantasías....yo compro todo en el tanguis de periférico por 10-15 pesos casi todas las verduras y frutas. El k de huevo a 28 pesos y la avena , lentejas, frijoles ,arroz integral y garbanzos entre 18 y 45 pesos el k.
En Walmar todos los precios de frutas y verduras cuestan 3 o 4 veces más. Acabo de comprar plátanos a 7 pesos el k y 3 k de mangos por 20 pesos! en el tianguis.
2023: Mexico ya no vale eso JAJAAJA yo le calculo unos 100 pesos a 150
- Algunos debemos trabajar duro para ganar dinero
El trabajo duro: stripper, chocorron, mayate, tener un sugar daddy/mommy
Carpintero... (Yo)
Ventas de paletas de hielo
Jaaaaaaaaa sin comentarios jaaaaa
Enfermería.
@@v_229_v pa lo q cuesta llegar ahi eso no es nada de dinero, da mucho mas otras cosas
Información que cura
Me ayudaste inmensamente Andrés te agradezco mucho por subir vídeos así
No manches, si yo me como 3150 calorias subo hasta los 200 kilos pero de pura manteca de aciento
Mejor brother lo adaptas a tu peso y estatura y te sale más barato
es dependiendo de tu anatomia, yo soy delgado y ido 1.83 y para subir de peso, necesito al menos 3400 y ni en pedo llego a llos 100, estoy hablando de que peso 80 y eso que como es como para aumentar de medio kilo por semana aprox.
También mides 1.60 y pesas 58 no mames! Jaja
Visita un nutriciónista, se trata de comer de acuerdo a tu peso, altura y actividad física diaria, si no haces nada de ejercicio y estas comiendo más de 3 mil calorías cuando mides como 160 , obvio engordas, yo peso 83 kilos mido 190 cm me ejercito a diario, y mi nutriciónista me tiene comiendo 3900 calorías a diario jaja, ya como hasta sin tener hambre
Pues también depende de tu ciclo que quieras lograr por ejemplo quieres mantener masa quieres subir masa o quieres bajar yo por mi parte quiero subir mido 1.70 y debo consumir 3400 calorías si quiero subir pero también puedo consumir 2900 calorías aún así subire pero lentamente y con la de 3400 subes más rápido ahora sí quisiera mantener masa tendría que estar consumiendo entre 2700-2900 y si mi objetivo es quemar masa pues 2500-2700 ven la diferencia de cada ciclo todo tiene una forma también tienes que agregar tu tiempo de entreno lo que duermes y el tiempo descansando todo eso se suma para ver si no te estás sobreentrenando o no estás consumiendo o consumes calorías demas
Ahora podre engordar mi cuerpo de palo seco...Ya se les acabo su flaco xd.
Gracias men por ayudarme!!! soy el comentario Num 1,000
Si pudiste subir
Sigues siendo un palo seco o ya no?🤣
No subí mucho pero de estatura si antes media 1.78 ahora mido 1.82 creo que fue por el ejercicio tengo 19 años
@@alonsobeltran4232bueno subiste algo... aún estás joven y quizás vas a crecer un poquito más , yo en estos momentos soy un palo seco por eso te pregunté si seguías igual 🤭 pero bueno seguiré los consejos de este chavo 🙏
Cuánto de peso subiste? Y si seguiste todas las comidas?
Jaja gracias bro, ya se como podré sobrevivir cuando viva solo y sin dinero porque alv la escuela🤩
Gracias !!!! me encanto este plan alimenticio
Muchas gracias 💓 💓 💓 💓 💓