EXERCÍCIOS PARA ENTORSE DE TORNOZELO - Clínica Reabilitar
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Nesse vídeo de hoje vamos entender como ocorre o entorse de tornozelo, tratamento da fisioterapia e alguns exercícios que você pode fazer em casa para prevenir esse tipo de lesão.
Alguém vendo aí porque se machucou também? Vamos ficar bem com fé em Deus 🙏🥺😭
Eu agora
Completei 100 dias q tive entorse nível 3 e ainda não consigo andar sozinha só com apoio, não sai os inchaço do lado do tornozelo
@@alanissenna313 ei mas como aconteceu isso . Eu tava jogando bola e agora meu pé está inchado e prce q meu tornozelo está torto mas consigo anda com dificuldade ...
@@paz0277 eu caí parece q tá torto meu pé também, tô andando com muita dificuldade, que chato viu
Deus te ouça. Estou bem triste com a minha impossibilidade de por o pé no chão, inchaço e dor.
Mais alguém está vendo porque se machucou?! 😭
Melhoras pra você.
Sim mano, que merda
Eu Man a 3 dias
Eu😥
Sim 😭
tristeza total,mas vai dar tudo certo!!!
Parabéns pra você que assim como eu, não pegou coronavirus mas sofreu uma entorse na pandemia kkkkkkkkkkkk
Eu a 6 dias atrás kkkkkk acho ue foi de segundo grau
Eu . Estou reabilitando até agora ..
Peguei o coronga e quando voltei a correr torci o tornozelo
Felipe Sanches eu não do torci, como fraturei e passei por cirurgia, esperando essa semana ser liberdade para fisio
Eu agpra 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Eu passei um mês com a tala pois não conseguia colocar o pé no chão. Perdi aula na faculdade, perdi eventos, perdi muita coisa. Depois comecei as sessões de fisioterapia. Graças a Deus já tô conseguindo andar, mas ainda fico mancando. N vejo a hora de conseguir andar direito, fazer exercícios físicos e voltar à ativa no meu curso que usa bastante o corpo, que é o teatro.
Olá!! Como foi sua recuperação? Meu filho torceu o pé na Ed física, colocou tala tbm, o pé ficou muito inchado, depois passou para a tornozeleira, e hoje o médico viu o último exame dele e mandou para a fisioterapia, o pé desinchou bastante, mas o tornozelo continua inchado, ele consegue caminhar, mas por pouco tempo pois começa a doer, espero que logo fique melhor e q vc esteja bem, pois sei que dói muito uma torção e que é demorada a recuperação, vejo pelo meu filho.
@@PriSoares02 já melhorei bastante, mas depois de um ano ainda não recuperei a total amplitude de movimento. Quando eu aqueço o corpo, consigo me movimentar melhor. De manhã cedo o pé fica bastante rígido, mas vai melhorando com o tempo. Eu tô sempre alongando o pé. Infelizmente ainda dói quando eu coloco o pé de um jeito diferente ou faço um movimento brusco quando não estou aquecida. Mas de resto eu consigo fazer tudo, já voltei às atividades desde o segundo semestre do ano passado, já voltei a andar de salto...kkkkkk
Eu tive isso, na hora a dor foi tão forte que eu queria desmaiar e vomitar ao mesmo tempo.
Aconteceu isso cmg
eu fiquei do meamo jeito mais só no outro dia seguinte.
Eu tbm , mas o pé n enchou mas esta doendo muito 😭
Senti o mesmo, e também minha pressão caiu
Você melhorou????
Parabéns, Excelente ,Explicação .
Gostei ,torci meu pé e ainda não estou fazendo fisio ,Vim procurar na internet e achei vc, achei muito bom também os exemplos mostrados. Simples,prático e bem explicado.Fico satisfeita com essa simples explicação 🙌🙃
Em meio a pandemia eu aqui com o pé parecendo uma bola
Tamo junto
Tmj
Também.
Kkkkkkkkkk pqp
vo faze esses exercicios ai, so me fodo jogando bola aff
Ana Luiza eu tbm me fudir jogando bola já tem 2 meses que jogo por causa da torção 😢
Eu tbm😧
Encontraram tratamento ? Se sim me chama no ZAP 77991673856 tô nessa tbm tá foda
Eu descobri um bom alongamento pra canelite, pq eu sofro disso também.
Me chama no whats Anna pra vc me explicar 77991673856
Parabéns pelo vídeo, bem elucidadito, eu tenho lesão grau 1 no tornozelo direito a mais de uma ano e permanece a inflamação! Tirei algumas dúvidas aqui!
Nossa não é pra tá assim!!!
Há mais de 1 ano? Estou há quase 2 meses, será que o meu vai demorar tanto também?🤦🏾♀️
Eu lesionei o meu jogando vôlei 13 anos já. E nunca melhora fiz mais de 1 mês de fisio na época e desisti. Mas não aguento até hj a dor é mto forte, não posso fazer nada q tenha impacto, até andar rápido machuca e me limita, chego a mancar 😓
Yasmin Lopes eu também a mesma coisa, caí faz 3 anos e continua doendo =/
@@IraRochaa o seu tornozelo desinchou? Tem 1 mês e meio que torci e ainda tá inchado.
Muito útil, pois Torcí meu tornozelo e não tenho um tostão para pagar o tratamento
Já to sofrendo a 2 meses. Todos dias quando acordo ao por o pé no chão sinto muitas dores. É tenso. O pior q minha lesão foi descendo a moto :(
@@heloo7666 oi bom dia, eu tamadm trabalho com a dança, e me machuquei assim. Me passa seu contato? Preciso de ajuda!
Eu tbm, já faz quase 2 meses q torcí o tornozelo, continuo sentindo dor e n consigo andar direito
Pago meus impostos, altos inclusive. Quando fui precisar, não me deram uma consulta com ortopedista, nem ao menos olharam na minha cara. E tem quem defenda esse sistema de merda.
Tô no mesmo barco, torci já faz dois meses não consegui o tratamento necessário, e todos os dias sofro quando levanto da cama e boto o pé no chão, ou quando fico muito tempo em pé 🥲
Muito bem explicado! Parabéns
Muito obg amigo.
Estou sofrendo com lesão e faz um mês que estou sem jogar bola.
Isso vai ajudar bastante
Melhorou man? Ficou quanto tempo com o pé machucado?
E eu kkk que tenho campeonato a poucos dias kkk
Obrigado! Video bem informativo, ajudou bastante.
Cristiano
Bom trabalho 👍 Deus abençoe 🙏 valor
Galera , primeiramente coloque o pé em um balde de gelo ou compressa de gelo . Deite e deixe o pé mais alto que a altura do peito , pegue mastruz , machuque e misture com sal , calce uma meia e deixe as folhas fazerem o efeito .
Melhor explicação qui eu tive ajudou muito
Tenho uma lesão cronica no tornozelo esquerdo e fazia anos que não torcia o pé e estava bem fui jogar bola semana passada acabei me machucando em uma dívida e levei a pior, minha lesão voltou na hora e estou com o tornozelo enorme pois n tenho tempo para repousar tempo suficiente para n forçar então está agravando cada vêz mais, acredito que esse vídeo vai me ajudar muito na minha recuperação 🙏🙏
Eu tava bêbada graças a Deus doeu 50% a menos
BERRO KKKKKKKK
😹😹😹😹
eu tb kkkkkkkkkk, cai do alto quando ia sentar na cadeira
Kkkkk
Eu também tava chapada, cai na escada kkkkkkkkkkkk
Bom dia tudo bem? Estou cursando fisioterapia e achei muito interessante o seu vídeo. Esses dois exercícios de fazer em casa tem nome? Gostaria de pesquisar mais sobre eles. Obrigada
A descrição do vídeo diz Exercícios para entorse no tornozelo, sinceramente não encontrei nenhum exercício. Em época de pandemia não há hipóteses de nos deslocar para hospital, fisioterapia, etc. Assim procurei exercícios para depois de uma entorse, mais ao menos fazer em casa uma reabilitação. As primeiras medidas logo as tomei, gelo, repouso, apertar com ligadura.,etc....... Será que não prestei atenção ao vosso vídeo? Obrigada pela atenção
Cara, eu pratico boxe e há dois meses tive um torção. Fiz a fisio e passou a dor, daí ontem torci de novo. Não sei mais oq fazer pq a dor que fica é insuportávell
Muito bom sua explicação
Aconteceu cmg pisei em um buraco e torci o pe fomos para o medico mas n tinha o medico nescessario dai fui embora e cuidei em casa ate hoje meu pé estrala com se tivesse passando um nervo por cima e quando eu passo a mão nos dois pes parece que oque ru fraturei ta com um burack
MUITO OBRIGADO POR AJUDAR 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💜🖤💙💛💞💗💞💖🧡💖❤😍🥰😍🧡💟💜💓💙💗💛💖🧡💖🧡❤💚
Eu olhando que não é só eu que estou na merda 👁👄👁.
Meu tornozelo 👠
Obrigada ,isso aconteceu comigo essa semana . Mais foi sem edema. Graças a Deus. Teve inchaço mas não edemas. Estou colocando compressa de água gelada e gel Cataflan.
Gritei pra Jesus me salvar
Mds parece eu kkkk
Tenho uma duvida: no caso de lesao moderada e grave, qto tempo deixar imobilizada e pode pisar no chão ou não?
Super bem explicado! Aconteceu comigo a entorse e ainda fratura na fíbula, não rompí ligamentos, graças a Deus! Porém estou iniciando agora a fisioterapia, com muita dor pois já estou pisando mesmo de moletas, pé inchado e ainda com poucos movimentos! Breve retorno pra dizer que estou bem 100%!😊❤❤
Você se recuperou dessa terrível lesão?
Como vc descobriu que não rompeu ligamentos? Qual o exame?
@@vanessalopes4961 ressonância magnética que faz para descobrir.
EU TORCI MEU TORNOZELO FAZ 5 DIAS, A DOR FOI TERRIVEL. NAO FUI AO MEDICO TO TRATANDO COM GELOL E ANALGÉSICOS. MINHA CANELA TA INCHADA E O PE INCHADO COM MANCHAS ROXAS DO LADO COMO NA FOTO DA ILUMINAÇÃO. ISTO DEMORA MTO PRA SARAR?
Só tive o entorse por conta da pisada do outro jogador, do contrário não teria tido a lesão. Agora tenho que me recuperar bem para evitar novos entorses no mesmo lugar.
Obrigado pelas dicas!
Dr. Torce meu tornozelo há 5 dias atrás, porém já torcir umas 3 ou 4 vezes em períodos longos. A primeira vez que torcir foi com 15 anos ficou muito inchado não fui ao medico tratei em casa. Hoje tenho quase 45 anos e há 5 dias atrás torci e foi a segunda vez que inchou porém com 15 anos foi pior. Também desta vez não fui ao medico e consigo andar. Amei suas dicas muitas bênçãos.
Quanto tempo levou pra recuperar da primeira vez?
Torci o pé igual você mencionou, ficou igual as duas fotos, inchou e ficou preto, tirei o gesso pois inchou muito e aí faz 5 meses que estou sofrendo, dor na coxa próximo a virilha, na dobra da perna, e do lado da coxa, na canela, em cima do pé ali nos dedos e embaixo do pé. Qual procedimento, ser a que prejudicou o nervo ciático pois foi também na região lombar. que devo fazer?
Dr. esta de parabéns, vc poderia fazer um video explicando em quanto tempo posso voltar a treinar pós lesao grave nivel 1 por gentileza.
E aí? Já voltou ? Sou grau 1 também
@@anamariacoelho7431 esperei um mês para voltar, porém ainda sinto uma fisgada de vez em quando...
@@willianpessoal464 obrigada, estou há 19 dias
Parabéns excelente vídeo
Torci já fazem 16 dias, to usando a bota e muletas, mas acho que estou esforçando demais o outro pé...
eu também,o médico pediu pra eu engessar,fiquei 15 dias e tirei na sexta e ele queria engessar hoje novamente,o outro pé já está doendo também de tanto esforço.
@@anatome203 melhorou após o gesso o pé torcido?
Cai hj da escada de casa,e acho w torci o pé direito. Já consegui ficar de pé,já coloquei gelo e tô passando pomada pra contusão.
Apoiar o pé no chão pra caminhar tá complicado,afinal tá recente. Mas,tô de olho,se n passar a dor,corro pro hosp,bater um raio x.
Torci o tornozelo , fiz fisioterapia e toda vez que ando dms , meu pé dói muito que no outro dia mal consigo andar e nem consigo fzr exercícios físico meu pé dói muito e incha , oq fazer agora ?
Não entendi nada, o exercício é pra prevenir ou tratar a lesão ?
os dois
Grata pela explicação. Assim fiquei sabendo que fiz uma entorse que não foi tratada e dói bastante.
👍Valeu a informação 💚🙏
Eu entrei no meio do pé, fiquei uma semana com tala,10 dias tomando anti inflamatório, logo depois ficou roxo, e ainda sinto dor ao pisar,até mesmo parada ,oq posso fazer para melhorar?
Tbm estou na mesma situação, o seu melhorou? Se melhorou oq fez?
Imobilização com faixa e pomada ajuda na recuperação ou não tem muito efeito? Alguém pode me informar melhor sobre essa dúvida?
Torci faz uns 3 dias, está dolorido e um pouco inchado, e amanhã tenho um social para ir, tem algum problema se eu beber uma Cervejinha?
Marcos Lourenço minhas dúvida eterna. Estou há 5 meses nessa recuperação lenta da torção
A maior contraindicação é se estiver tomando anti-inflamatório. De resto, mesmo eu não sendo médico, nunca vi algum profissional falar que afeta diretamente a recuperação.
Como tá seu tornozelo mano
@@Pedromeusaportes 100% Mano, jogando bola, pedalando e tudo.
@@marcoslourenco7112 depois de quanto tempo ?
Eu bati meu pé de moto em um carro, arrancou o para choque dianteiro do carro com meu pé. Meu pé sofreu uma entorse, mas onde mais sinto dor é a parte de cima do pé perto dos dedos 3 4 e 5. Porém foi recente. (2 Semanas) Com 2 dias já estava conseguindo andar, como já torci o pé muitas vezes andando de skate não tenho muito problema com entorses de tornozelo. (Já torci o joelho e sei o que é a dor de uma entorse) Graças a Deus não perdi meu pé. Gelo todos os dias de manhã e de noite. Meu peito ainda está dolorido eu bati no guidão e retrovisores da moto. Já tomei anti-flamatórios por 10 dias onde 5 foram receitados pelo médico e os outros 5 dias foi por minha própria conta. Esses exercicios ajudam muito! Eu também gosto de deitar e "Escrever" o formato das letras do alfabeto com meu pé em elevação. Uso pomada "Canela de veio" com sebo de carneiro, mas qualquer uma serve. É isso boa recuperação pra geral!
Kkkkk agora torci o direito em eversão fazem 1 mês e 26 dias, to me recuperando. Voltei aqui pra ver uns exercicios para ajudar na minha recuperação
Doutor véu torsi o tornozelo já tem 2mes que parece não saro ele doi quando piso no luga mais alto será porque
Pq vc faz mais força ,vai no medico pra ver se n quebrou
Eu tbm eu piso em um lugar e doi muito tbm
@@victorialouizeknauberosiec8597 e se eu quebrei ai mãe
@@lufrancoso2464 melhorou ?
Tive tbm tive de ir no hospital muita dor e inchaço elevação gela e imobilização foi muito valeu a dica Dr
Caramba. Eu torci meu tornozelo para os dois lados e rompi quase todos os ligamentos. Fiquei a milímetros de rompimento total e necessidade de cirurgia. Estou a quase um mês com o robofoot, já comecei a fisioterapia, mas ainda não coloco o pé no chão com firmeza e sinto dores muito fortes além do edema e da roxidao ainda estarem evidentes. Esperando ansiosa pela minha melhora. É a segunda vez que viro o mesmo pé. Melhoras para todos aqui
Como vc rompeu assim? Meu deus mrlhoras pra vc.
@@eric18993 Oi Eric. Tudo bem? Eu estava fazendo caminhada matinal com meu esposo, como eu fazia todos os dias. Só que nesse dia, fomos andar em outro lugar, perto da praia. E aí além do chão conter irregularidades ainda tinha a arraia que escorregava. Aí andando eu virei o pé. Não cheguei a cair. Isso foi em setembro do ano passado. Hoje já estou bem melhor. Mas ainda tenho limitação com o movimento de subir e descer escada, ainda estou na fisioterapia. Se Deus quiser tudo ficará bem. Desculpa se o texto ficou longo. Mas é desenvolvi um trauma que estou tratando, pois fiquei com muito medo de torcer de novo e ter uma nova lesão. O médico disse o nome, mas eu esqueci agora. Eu tô voltando aos poucos a fazer caminhada. Uma semana abençoada e iluminada pra vc.
@@eric18993 obrigada pela atenção. Estou melhor sim, graças a Deus :-)
@@renataborges4641 Muito obrigado pela sua educação e atenção. Fica com Deus e muitas felicidades
@@renataborges4641 Eu torci caindo da escada. Estou com medo.
A senhora precisou operar?
Eu torci o meu tem 2 meses e vou começa a fazer fisioterapia amanhã dia 12/07/2023 sofri a entorse grau 3 dia 01/05/2023 e já tem 2 meses e 11 dias espero melhorar com a fisioterapia 🥺
Fiz os mesmos exercícios, porém, continuo sentindo dor. Estou desesperada demais.
Sei que já passou um ano. Você já deve ter se recuperado. Mas esses exercícios são de prevenção. Também estou procurando exercícios de recuperação
Dr eu não torci o tornozelo. Eu ando de Skate é de tanto eu pular de cima do skete foi ficando cada vez mais inchado. Mais não doi só não posso correr rápido. Qual remédio devo tomar?
Quem joga basquete como eu conhece essa lesão em kkkkk é foda
E como rapaz, o meu assim a três meses, eu não me sinto em paz mais, ai vou fazer algo.
Me machuquei hoje
Sim
Putz vey, eu jogo basquete, mas torci msm andando de patins KKK
Tu é q camisa? Eu sou camisa 7 aaafs meu número do azar ala
Me machuquei hoje kkkkk
Boa noite doutor gostaria de sua opinião por favor queria saber se é normal sentir muito dor no calcaneo pq já faz 6 meses que quebrei meu calcaneo mais o doutor falou que eu não precisaria fazer a cirurgia só fiz uso do gesso de fala aí depois mandou eu começa a anda devaga ando mancando e foi demais e ta ficando muito inchado o que faço pq quando faco força com a ponta do dedos não consigo sem força e foi preciso de ajuda pq já voltei a trabalha mais ando mancando pq não consigo pisar pq doi demais
Eu tive duas fraturas no tornozelo, fiquei 5 semanas gesso, médico tirou ele , mas está muito inchado e sinto dor nao consigo por pé chão, ele mandou iniciar fisioterapia, devo seguir fisioteraperia ou mudar de médico e voltar com gesso ?
Eu torci o meu em Janeiro rompi dois ligamentos fiz fisioterapia e até hoje nãp sarou completamente vou mudar de otorpedista pois me falaram q quando rompi ligamento o caso só em cirurgia
@@camilamendes8886 eu TB tive dois rompimento parcial estou fazendo hidroterapia e fisioterapia intensiva está me ajudando a voltar com movimentos pq é demorando e não pode fazer esforço para se não rompimento abre mais, você fez cirurgia?
Ana Paula 3 meses depois e o seu tornozelo voltou ao normal ? Pq to precisando de dicas pro meu
Gustavo Silva agora que meu está voltando depois de muita fisio, pilates e hidroterapia, mas ainda sinto meu pé sem amplitude de movimento ainda , e as vezes sinto dores, ainda estou tratamento ...
dica que dou é fazer tratamento corretamente e ter muita paciência pois é demorado .
Como é o tratamento? Tem alguma pomada pra passar ? Eu não tô aguentando de dor
Torci andando de skate, deu esse vazamento de sangue e ficou muito inchado e roxo, o medico mal chegou a ver só me deu 10 dias de gesso e ainda dói muito além de que eu não posso virar o pé, só andar bem devagar, eu deveria esperar por isso ser normal ou não?
Não e normal, aconteceu comigo domingo retrasado descendo uma escada, fui em um ortopedista, ele me recomendou anti-inflamatório para desinchar e amenizar a dor. Eu danifiquei um pouco o ligamento e o médico me recomendou imobilizar o pé com a famosa "Bota Robocop" por umas 3 semanas, pelo fato de ter sido um dano em uma parte "mole" a recuperação e mais demorada sendo que as dores podem vir a continuar mesmo depois de ter 100% melhorado. Eu recomendo que você vá a um ortopedista, pois se ainda estiver com muita dor e não conseguir fazer todos os movimentos com o pé, você pode ter ferido e até mesmo rompido algum ligamento... Gesso por um tempo não irá resolver... E também de acordo com o meu médico ( que já tratou de outros casos cmg ), ele disse que e bem possível eu ter de ir para fisioterapia para recuperar uns movimentos e sair total a dor!!
Dei um torção no pé direito escurreguei no quintal colocando roupas no varal no dia 19 ;07 19
Só prucrurei o médico depois de 8 dias agora está desinchado e está doendo muito OK fazer não engessou porque o cimento ralo muito mim dê uma resposta pó favou
Pensar eu que na terça feira passada a fazer exercícios funcionais exactamente para reforçar a musculatura do tornozelo foi só descer do step e trauuu...quase desmaiei de dor...irraaaa em tanta entorse que tive nunca em nenhuma ouvi um estalo..pensei que tinha partido o tornozelo.. enfim, aqui estou de gelo no pé, estou no quarto dia e os hematomas quase desapareceram. Obrigada pela explicação..
Médico lindo 😍
Nouza, e eu sofrendo aq pra ver se alguém teve o mesmo problema q eu KK
Tive um entorse de tornozelo e o médico colocou a tala. Ele disse que se eu quisesse poderia trocar pelo robofoot. Meu irmão tem o robofoot, porém como é maior que o meu número, não retirei a tala, calcei com ela, para poder pisar, já que somente com a tala não poderia. Fiz isso para facilitar a minha locomoção pela casa. Gostaria de saber se realmente posso utilizar o robofoot assim: calçando juntamente com a tala
Mano já torci meu tornozelo direito 2 vezes , mais hj em dia está tudo normal , ai ontém torci pela 1 vez meu tornozelo esquerdo está sendo pior doque antes nem apoiar o pé estou conseguindo 😏 mais vou me recuperar logo logo 💙✌⚽
Isso me aconteceu também da mesma forma É excruciante a dor
Porrra aconteceu o mesmo cmg tbm jente eu fui mandar manobras de skate e eu fui subir no corrimão ai eu cair de mal jeito e acaibei torcendo meu tornozelo e depois de 1 mês ficou bom mais nn ficou bom semporsentos sarado nn até hj sinto dor o quê eu faço pra nn sente mais esssa dor
Pode se fazer esses exercícios mesmo após a entorse? Se sim após quantos dias é o recomendado eu tive faz mas de um mês mais ainda sinto dores e o inchaço sempre no fim do dia é muito aparente💔
Torci o tornozelo jogando futebol e até hoje ele incha quando pratico esporte ou fico por um longo período em pé
Escorreguei dentro do box do banheiro, tive a torção do tornozelo de acordo com o médico que me recebeu, de grau 1 com inchaço e dor intensa no local.
Estou tomando anti inflamatório, com compressas de gelo e elevação conforme orientação médica e também com o uso de estabilizador para o tornozelo.
Oi Bruno como ficou seu pé eu torci e não me falaram o grau..tem 6 dias ,tô pondo gelo ,remédio consigo andar com dificuldade
torci já faz 1 semana e quando eu jogo bola de leve ele começa a doer dnv, um gelo funciona ainda?
MANO É QUASE IMPOSSIVEL O TORNOZELO VOLTAR AO NORMAL VC VAI PODER JOGAR BOLA SUAVE MAS ELE LIMITA ALGUMAS COISAS Q VC FAZIA ANTES ..FALO ISSO POR EXPERIÊNCIA PROPRIA...PRA ELE FICAR FIRME DNOVO SÓ DPS DE 2 MESES
@@vitorvieira7686 brigado man
Mano, se vc torcou há 1 semana (agora duas), e já consegue pisar, é pq sua lesão foi bem leve. Faz fortalecimento constantemente, e cuidado para não ter uma lesão mais séria.
O gelo só funciona no dia da torção, dps n tem mais efeito, foi oq me disseram.
Rompi os ligamentos tibiotalar anterior e fibulotalar anterior em um acidente de moto, o médico resolveu não operar a recuperação está indo bem pelo que notei, para recuperar e voltar a pratica de exercícios físicos, normalmente quantas sessões de fisioterapia é necessária, para uma pessoa que praticava de 4 a 5 vezes na semana exercícios ? só quero ter uma média.
Certeza umas 20 sessões pra cima
To com o tornozelo machucado a 1 mês ta melhoando aos pouco
Virei jogando bola vai demora muito ainda p fica bom ?
Zak Soares demorou muito?
cai de moto e a moto caiu virou encima do meu tornozelo oque eu Faço
Eu tb torci o meu 😖
Preciso tira uma dúvida levei uma pancada forte no osso do tornozelo e ta inchado e doendo muito o osso fui no ortopedista e ele falou que tive um dos ligamentos rompidos preciso de cirurgia pois o osso do tornozelo ta inchado o pé n está isso pode ser grave? espero que me responda
Pode andar quando torce ou tem que fica só deitado ? Pelo amor de deus não aguento mais 😭
Eu jogo até futebol kk
Acho que assim que torcer colocar o pe inclinado pra cima e muita conpressa. Ha varios tipos de entorses...Bom é imobilizar
Pode andar não da nada.. só vai doer .. até sarar vai doer
Tive um acidente de moto,e quebrei a tibia e fibola, meu pé perdeu um pouco a elasticidade, faz um mês e 9 dia,será se eu posso fazer exercícios pra melhorar a flexibilidade???
Acabei de torcer o tornozelo PELO AMOR DE DEUS É UMA DOR INSUPORTÁVEL!!!
ELE TA INCHANDO ;-; VOU COLOCAR GELO
Meu pe ma ferido e machucado e inchado na parte de cima do pe sofri um acidente a 10 dias posso botar gelo ainda?
Torci o pé esquerdo já tem 1semana fui ao médico tirei chapa o médico falou que não quebrou mais doi a dor e no lado do tornozelo
Mais iaeh seu tornozelo ainda foi
Doi quis dizer isso se doi
Eu andei de skate e torcer o tornozelo de skate e já sarou úm pouco já máis eu ainda sinto dor quando vou mandar manobra no skate
Em fevereiro torci o tornozelo e quebrei o calcanhar e tbm tive rompimento parcial dos 3 ligamento, sinto muitas dores ainda, sinto tudo muito sensível, já faço 5 meses fisioterapia mas ainda tenho dores.
A minha duvida e pq pe comtiua inchado depouis 6 mese da tracao
O meu desde de fevereiro agora tomei uma injeccao chamada permesse q deu uma desichada
O meu fiz bastante gelo e desinchou
Serve para quem quebrou tornozelo e tibia e tem aste e parafusos?Já tem 6 anos, como não fiz pouca fisioterapia,as vezes sinto dor e ainda manco,agora comecei caminhar, será que me recupero ainda?
Aliás fiz pouca fisioterapia
Dr. o primeiro grau ou o segundo grau, um desses dois tipos de torções pode chegar a o inchaço e a parte daí já deve ser perigoso... pos hj torci o pé e acredito que foi um desses dois tipos de torções tá inchado será que rompeu alguma coisa é o que posso tá usando pra melhorar fora o gelo, alguma pomada responde ae agradeço des de já se é grave ou não😥
Imobilizar,mano,tive isso faz mais de 3 semanas já tô melhorando,imobiliza deixar por umas duas semanas ou três
Doutor eu perdi o movimento do dedão do meu pé depois que quebrei o tornozelo, estorei o tendão do dedão o que eu posso faser pra recuperar os movimento do meu pé
Tive uma entorse grau 3, meus ligamentos voltarão ao normal?
Como estão o seu pé ?
Ruptura completa, talvez só o tratamento conservador não adiante
Up
Talvez sim
Aonde fica a clínica de vcs ?
Hehehe olha eu aqui pq torci o pé 3 vezes e uma delas deu um estralo da poura kkkk entrei bem em 2020
Somos dois meu amigo tô com gesso desde dia 31 de 2019 entrei bem
Aconteceu cmg... Kkk deu um estalo mas n deu nada... Tô com a tala a 2 dias 2020 veio com tdo kkk
Vocês não estão sozinhos. Passei 23 dias desde final de 2019 e tirei agora esse ano. Meu pé ainda está super inchado e foi fazer fisioterapia, mas acho que rompi todo ligamento já que tá um "ovo" ele.
Tbm não tô conseguindo nem amdar
Aconteceu cmg tbm
Doutor torci sábado dia 16/11/19!!!! Na hora doeu muito,e escutei um barulho!!!!'''tipo toc''' dentro do tornozelo!!!!!agora inchado e doendo!!!!!oq devo fazer?????Deus abençoe
Olá... o título está incompleto 👍🏼
Bom dia dr.eu levei um acidente de moto....Aí coloquei o fixador externo....Já faz uma semana esses exercícios aí que o senhor passou eu não consigo fazer porquê meu pé tá inchado não consigo nem por pé no chão....Qual é o exercício melhor pro meu pé desinchar. Tô andando de moletas. Eu sofri ah lesão na tíbia e fibula.
Não força o pé, vá no pronto socorro , vão te recomendar anti-inflamatórios e fazer massagem, usar gelo e fazer compressão com faixas.
Oi me responde por favor. Eu cai da escada semana passada só que não fui ao medico, fiquei de repouso por 3 dias mas meu pé ainda esta com inchaço ! O que fazer ??
Kaah Myrian ir ao médico
Yasmim Ribeiro ah obrigada ajudou demais
Kaah Myrian eu tinha caído e meu pé virou inchou muito igual um ovo no tornozelo fui ao médico tirou o raio x e eu tinha fraturado tirei a mobilização hoje depois de 2 nesses
Yasmim Ribeiro nossa, estamos na mesma!
me ferrei hj....tem um kinder ovo no meu pé
Boa tarde, você atende on line.
Queria saber quantos dias eu consigo sentir uma melhora , torci faz 10 dias e não vejo nenhuma melhora
Vc foi fazer raio x? Deve fazer pra ver se deu fratura
Dr.meu pé deu luxação e ainda não saro 😔ainda doe muito como piso no chão não consigo colocar sapato
Tive isso também pq chutei uma parede eventualmente, fui no médico e ele me passou uma pomada, um remédio pra dor, é uma bota ortopédica.. É horrível ficar com a bota, nos primeiros dias incomoda mas vale a pena, melhora MUITO!
Então aconselho que também vá a um pra ver isso direito, não veja vídeos no TH-cam pq pode piorar
Ei alguem pode mim ajuda meu ta duedo do lado do tornozelo e DOI muito como faiz pra mim faz execício PA sara
Ryab Ferreira AMANDA Bo
Ryab Ferreira também tô cansado esses dias que ela é horrível
Tem dicas de enfaixamento???Eu nao vi...
Olá, estou com uma dúvida, quando uma pessoa torse por inversão fortalece os eversores e alonga os inversores?
Claro neh dannnn😂😂😂 faz com a cabeca
Posso malhar pontorilha com o tornozelo inchado
Meu pé tá igual nessa primeira imagem mais não dói quando ando só quando aperto no lugar inchado mais não é uma dor forte da pra aguentar normalmente q vc aperta e para ando normal tava jogando ping pong e do ND senti uma dor mais depois parou continuei andando normalmente
Mikael Clash eu tamben vc pode me ajudar?
Mikael Clash bom acontece isso comigo tmb pequenas manchas roxa consigo andar é uma dor suportável mas ne acho que só na cirurgia
Estiramento.
Meu pé tava reto fiz uma cirurgia de artrodese e ficou torto e já tenho 4 meses de operado e até hoje meu pé n voltou por lugar o q deve fazer?
Eu torci meu pé andando de skate, ele dobro muito até encostou o ossinho redondo no chão! Só que ele não inchou e só tá difícil para andar kkk já é a terceira fez que eu torci meu pé esse ano 😢
Hoje eu fui pular uma escada, de primeira eu torci o pé mano, toma no cu
@@ysyroxy1013 disgraça eu tb vsfd KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
O que fazer quando atrás do calcanhar está duro e não dá para mexer o pé ?isso faz que não consiga apoiar o pé no chão
Também quero saber, o meu está do msm geito
Torci o meu já faz duas semanas; tenho colocado gelo e massageio com gel, continua inchado!
O meu tbm😭
Vai no médico, acredito que poderá causar problemas no futuro.
Passou? Torci o meu 20 dias já n tinha inchaço
Tem todos de torções.Pode acontecer de torcer inchar,doer pra caramba e mesmo assim vc conseguir caminhar,mais com muita dor? Então eu descendo a escada o pé virou e desde então tá doendo e inchando mais o clínico que me atendeu colocou que eu estava com mau estar,fadiga.Nao entendi nada.Mais fiz raio x e ele disse que torceu
Tomei uma queda do feia ali agora vei, não sei se eu choro ou dou risada (meu tornozelo tá fud*d*)
vc está melhor?
@@crisbrasil2543 estou sim, mas as vezes ainda sinto dores e desconfortos
Esse exercício aí, no x ao chão, qual o pé que fica em movimento, o da lesão?
Os cara as em baixo falando que ta inchado nao sei oq e eu aq reclamando p eu ando e dói :-:
Fiz cirurgia com haste e parafusos no tornozelo. Tem dois meses mas ainda incha muito quando faço os movimentos de destravamento
torci o tornozelo na academia fazendo exercicio funcional kkkkkkk to com dor ate agora