👇OPÇÕES DE BARRAS PARA VOCÊ COMPRAR👇 Barra Fixa de prender na batente da porta Western: amzn.to/2OgJcEJ Barra Fixa de prender na batente da porta Honeylife: amzn.to/3gAd9LP Barra Fixa Simples de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2ZOUiFZ Barra Fixa Multipegadas de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2VWRGoC
Video fundamental para o entendimento da pegada correta para barra fixa. Acostumei inicialmente a fazer do jeito errado, com os dedos, e meu progresso estava lento e doloroso. Adaptar para a forma correta está doendo um bocado, porém a firmeza e auxílio para o exercícios são melhores de fato. Obrigado.
Show de bola o vídeo, Diego! Eu acho que iniciantes tem dificuldade em fazer essa pegada mais em cima por dois motivos: o primeiro é pela falta de força em si (em impedir que a mão escorregue) e o segundo pela dor. A região que fica prensada com a pegada mais em cima tem mais "carne" do que nos dedos, e quem tá começando (a gente lembra quando começou hahahaha) sente MUITA dor. Abraço e parabéns pelo trabalho!
sao pequenos detalhes q fazem q grande diferença e principalmente para iniciantes q acham q n conseguem fazer uma barra mas na vdd só estão fazendo com a pegada errada
Já treino faz tempo, mas sempre tive essa dúvida de como fazer a pegada certa na barra, e esse vídeo me ajudo muito pois estava com muitos problemas em fazer barra por conta da pegada somente com os dedos.
Um detalhe que descobri que melhora muito a barra fixa: jogar os cotovelos pra dentro, não deixá-los na mesma linha da barra. Melhora muito a qualidade do exercício
Eu estou com problema de epicondilite no antebraço e fazia a pegada mais com os dedos de com a palma das mãos... agora estou fazendo os tratamentos de acupuntura e fisioterapia... para depois voltar a treinar...
Nunca tinha prestado atenção se pegava com os dedos...mas faz sentido se tenho calos na mão mas também na falanges proximais....vou ver os vídeos que tenho e conferir, mas se eu já estava fazendo umas boas repetições assim, se corrigir este detalhe posso melhorar 👏🏼👏🏼🤗
Percebi que quando seguro muito fortemente ou abranjo muito a barra com a palma da mão acabo é por perder força/aderência, isso acontece comigo porque o fluxo de sangue nessa parte fica menor e o cérebro já emite hormônios do estresse ao pensar que você está numa situação de vida ou morte. Sugiro que cada um faça sua pegada própria e veja no que há mais proveito. Boa semana a todos.
Eu fazia bem errado...hehe mas agora to passando por uma bursite subacromial/subdeltóidea, então to sem fazer barra fixa. Quando voltar, vou testar as dicas.
@@arthurcanedo8044 oi, nem lembrava disso aí kkkk é só um impacto que dá no ombro quando faço rotação externa do braço com ele acima da cabeça. Acredito que foi fazendo supino e desenvolvimento com carga errada e movimento errado. O personal da academia era um péssimo profissional. Mas hj ta tudo bem, dá pra treinar suave.
Esfrega ou torce aí uns pano no tanque pra você ver se não tem músculo na mão :D Única barra que já tentei fazer na vida foi ali nos equipamentos da praia e ó, consegui não! Inclusive eu falhava miseravelmente naquele trepa-trepa de criança sabe, que você caminha pelas barrinhas... nuuuunca consegui levantar meu próprio peso.
Por mim a pegada com os dedos além de não machucar a mão, os músculos das costas fazem o mesmo esforço o bíceps também a diferença que tem a vantagem de malhar o ante braço junto. É bem parecido com a flexão com dedos e tipo um nível a mais pra quem faz flexão os músculos continuam tento a mesma carga
Professor, e para fazer isometria qual é o melhor modo de segurar na barra (mais fechado ou mais aberto) para recrutar corretamente os músculos das costas?
Excelente vídeo e ótima explicação. Já me inscrevi. Vc poderia por gentileza, me responder qual a largura certa, se é que existe, pra segurar na barra tanto no chin up quanto no pull up? Desde já agradeço.
Aí que maravilha!!! Quem sabe até o final do ano eu consiga fazer?! Aguardando os outros vídeos , principalmente o de fortalecimento do antebraço. Valeu goiabas!!!💋😘
Professor, o senhor acha interessante fazer um pouco de barra, com as pegadas dos dedos, pra quem é praticante de judô? Já que temos uma disputa de pegada muito grande e precisa ser muito forte
Boa tarde amigos! Estou com dúvidas com relação ao diâmetro da barra. Pretendo chumbar uma barra no meu corredor. Um serralheiro amigo me deu uma barra com 2 polegadas de diâmetro. A minha mão é do tamanho médio e segurando esta barra de 2" ela fica semi aberta. Barra fina eu sei que machuca a mão não sei se está mais grossa é boa pra fazer. Qual dica vocês me dão? Qual o diâmetro vcs acham ideal? Ah, ainda não chumbei a barra. Obrigado.
Meu problema é, consigo até fazer umas 3 puxadas na barra, depois disso a mão vai escorregando 🤦🏻♀️ acabo descendo com medo de virar uma vídeo cassetada 😆
Mestre . Malhar no Graviton e costas dias sim e dia não, com quanto tempo possivelmente farei pelo menos 3 barras ? Não faço nenhuma. Me ajuda , por favor 🙏. Vou tentar concurso público.
Boa Diego,to fazendo exercícios em barra já uns três meses,e vai ser ótimo essas dicas!Ah,sou Rafael e ñ Eliane blz...kkk...o nome é da minha namorada...abraço
Goiaba gosto muito do seu canal, além de aprender sobre exercícios e vida saudável, eu dou boas risadas. Por favor faz um vídeo falando sobre qual o tempo ideal de descanso entre as séries para treino de hipertrofia, abraço!
@saudenarotina me ajuda. O professor passou uma série 4x10 puxada para frente aberto, já estou achando o peso 30kg leve , mas acho o 40kg pesado , não consigo fazer os 10 no 40 .... Aaaaah o aparelho não tem o peso 35kg .
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Barra Fixa de prender na batente da porta Western: amzn.to/2OgJcEJ
Barra Fixa de prender na batente da porta Honeylife: amzn.to/3gAd9LP
Barra Fixa Simples de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2ZOUiFZ
Barra Fixa Multipegadas de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2VWRGoC
Video fundamental para o entendimento da pegada correta para barra fixa. Acostumei inicialmente a fazer do jeito errado, com os dedos, e meu progresso estava lento e doloroso. Adaptar para a forma correta está doendo um bocado, porém a firmeza e auxílio para o exercícios são melhores de fato. Obrigado.
2:48 começa
Pra mim q pratico calistenia barra é igual geladeira, n pode faltar em casa
Hahaha boa comparação
Vdd
@@obardo9197 vdd kkkk
Show de bola o vídeo, Diego! Eu acho que iniciantes tem dificuldade em fazer essa pegada mais em cima por dois motivos: o primeiro é pela falta de força em si (em impedir que a mão escorregue) e o segundo pela dor. A região que fica prensada com a pegada mais em cima tem mais "carne" do que nos dedos, e quem tá começando (a gente lembra quando começou hahahaha) sente MUITA dor. Abraço e parabéns pelo trabalho!
Muito bom, pratico Calistenia a 1 ano e 8 meses e fazer barra é um dos melhores exercícios para se ganhar força haha
É verdade. A Barra fixa é ótimo pra pegar força
Muito esclarecedor e pertinente. Agora eu sei a pegada correta na Morena.
sao pequenos detalhes q fazem q grande diferença e principalmente para iniciantes q acham q n conseguem fazer uma barra mas na vdd só estão fazendo com a pegada errada
Já treino faz tempo, mas sempre tive essa dúvida de como fazer a pegada certa na barra, e esse vídeo me ajudo muito pois estava com muitos problemas em fazer barra por conta da pegada somente com os dedos.
Um detalhe que descobri que melhora muito a barra fixa: jogar os cotovelos pra dentro, não deixá-los na mesma linha da barra. Melhora muito a qualidade do exercício
Me inscrevi no canal de vocês ontem, 28/05/2022 e já virei fã de vcs.
Eu estou com problema de epicondilite no antebraço e fazia a pegada mais com os dedos de com a palma das mãos... agora estou fazendo os tratamentos de acupuntura e fisioterapia... para depois voltar a treinar...
Nunca tinha prestado atenção se pegava com os dedos...mas faz sentido se tenho calos na mão mas também na falanges proximais....vou ver os vídeos que tenho e conferir, mas se eu já estava fazendo umas boas repetições assim, se corrigir este detalhe posso melhorar 👏🏼👏🏼🤗
Obrigado pela orientação vou fazer esta experiência.
Valeu ai professor me ajudou muito, agr fui testa ali, e fica muito mais fácil na subida.
Ótimo vídeo, melhorou mt minhas repetições
O vídeo começa em 2:45
Muito bom cara gostei da sua dica sobre a pegada da mão.
Muito interessante o tema do tutorial. Vou prestar um concurso com TAF e tem suspensão na barra, estou treinando na academia. Obrigada, goiaba.
5:11 depois que comecei a fazer essa pegada notei esse detalhe. E na moral, nem ligo. Acho daora. Dá a sensação de treino puxado
Me ajudou muitooooo , eu pegava só com os dedos e fazia 3 ou 5 repetições no máximo , com a pegada correta melhorou muito meu treino ! 👏👏👏👏
Percebi que quando seguro muito fortemente ou abranjo muito a barra com a palma da mão acabo é por perder força/aderência, isso acontece comigo porque o fluxo de sangue nessa parte fica menor e o cérebro já emite hormônios do estresse ao pensar que você está numa situação de vida ou morte.
Sugiro que cada um faça sua pegada própria e veja no que há mais proveito.
Boa semana a todos.
otimo comentario!
@@johnnypains2425 , vlw.
Amei !!!! Eu estou num processo de ganhar força. Tenho treinado bastante barra fixa
Já machuquei duas vezes o pulso fazendo a pegada errada. E isso só pq o “professor” me disse pra fazer.
Você me ajudou muito,vou começar a praticar agora e te falo depois o resultado...rs
Iae, melhorou?
@@bruno6317 Sim,só tenho que tomar vergonha na cara e emagrecer,rs
Eu fazia bem errado...hehe mas agora to passando por uma bursite subacromial/subdeltóidea, então to sem fazer barra fixa. Quando voltar, vou testar as dicas.
Como rompeu?
@@arthurcanedo8044 oi, nem lembrava disso aí kkkk é só um impacto que dá no ombro quando faço rotação externa do braço com ele acima da cabeça. Acredito que foi fazendo supino e desenvolvimento com carga errada e movimento errado. O personal da academia era um péssimo profissional. Mas hj ta tudo bem, dá pra treinar suave.
Otima explicação nunca vi nenhum calistenico falando isso
Esfrega ou torce aí uns pano no tanque pra você ver se não tem músculo na mão :D
Única barra que já tentei fazer na vida foi ali nos equipamentos da praia e ó, consegui não! Inclusive eu falhava miseravelmente naquele trepa-trepa de criança sabe, que você caminha pelas barrinhas... nuuuunca consegui levantar meu próprio peso.
Tu é lindo e mt didático!! Obg pelo conteúdo!
Grande dica ,abraço
Gostei do vídeo, brabo demais!
Dica muito valiosa... Eu fazia errado, não farei mais.
Obrigado
Sou nova inscrita do seu canal ,26/07/22💪
Ótima explicação!
Por mim a pegada com os dedos além de não machucar a mão, os músculos das costas fazem o mesmo esforço o bíceps também a diferença que tem a vantagem de malhar o ante braço junto. É bem parecido com a flexão com dedos e tipo um nível a mais pra quem faz flexão os músculos continuam tento a mesma carga
Professor, e para fazer isometria qual é o melhor modo de segurar na barra (mais fechado ou mais aberto) para recrutar corretamente os músculos das costas?
Valeu pela grande dica !!
Abraço !
Excelente vídeo e ótima explicação. Já me inscrevi. Vc poderia por gentileza, me responder qual a largura certa, se é que existe, pra segurar na barra tanto no chin up quanto no pull up? Desde já agradeço.
A abertura dos braços é igual a largura dos ombros, tanto na Chin Up quanto na Pull Up. A Chin Up, no entanto, pode ser feita um pouco mais fechada
Amo meus calos de academia 😍 pulo na caixa no Cross tbm deixa suas marquinhas🤣...
pra que a ponta da barra tem uma incilinaçao negativa e pra que isso benefica
Valeu pela dica.
Veio em melhor hora obrigado
Aí que maravilha!!! Quem sabe até o final do ano eu consiga fazer?! Aguardando os outros vídeos , principalmente o de fortalecimento do antebraço.
Valeu goiabas!!!💋😘
Impressionante que da forma "certa" não tenho força enquanto da forma "errada" faço suave.
me sinto mais confortável usando mais os dedos também kkk
Ótimo vídeo!
Grande dica
Digo gosto muito barra mas quando faço sinto depois muitas dores tenho problemas articular na lombar será q devo parar
Obrigada!
a barra fixa pra teste de TAF pode girar, existe um padrão em polegadas do diâmetro e altura, existe manual?
Boa dica,top
Show... Esperando os outros 3
Ótimas dicas! Barra fixa até o fim do ano, sera? 🤣
Eu faço apenas 4 barras fiquei muito tempo sem.fazer atividade física ganhei peso devido ao rebote tô precisando de umas dicas #ajudagoiaba
2
Eu já puxo barra a anos, mas só a alguns meses q eu consigo pegar com a pegada certa
Ótimo Vídeo Goiaba!! Curto muito vocês!! Sucesso ai irmão! =)
Professor, o senhor acha interessante fazer um pouco de barra, com as pegadas dos dedos, pra quem é praticante de judô? Já que temos uma disputa de pegada muito grande e precisa ser muito forte
Eu tenho barra fixa de porta e consigo fazer as pegadas: pronadas e supinadas
Caraca, uma dica tão simples, mas tão eficiente! Eu sempre fiz barra do jeito errado. Obrigado pela dica! 💪🏼👏🏼👏🏼
Opa goiaba , pergunta mudando de assunto ,tenho a bike como meu meio de transporte todos os dias ,isso pode atrapalhar o meu ganho de Massa muscular??
Pode
Boa tarde amigos! Estou com dúvidas com relação ao diâmetro da barra. Pretendo chumbar uma barra no meu corredor. Um serralheiro amigo me deu uma barra com 2 polegadas de diâmetro. A minha mão é do tamanho médio e segurando esta barra de 2" ela fica semi aberta. Barra fina eu sei que machuca a mão não sei se está mais grossa é boa pra fazer. Qual dica vocês me dão? Qual o diâmetro vcs acham ideal? Ah, ainda não chumbei a barra. Obrigado.
Muito bom, exatamente o que eu precisava saber agora. Valeu!
a dor dos calos sai com o tempo?
Alguém sabe umas boas marcas de luvas para fazer barras?
Eu faço com o dedão no mesmo lado que os outros dedos e não envolvendo a barra. É errado?
E se quiser fazer exercício pro antebraço?!
Tem um vídeo específico pra isso. Logo logo tá no ar ;)
@@SaudenaRotina aí sim 💪💉😉
Pegada neutra!
Da pra fazer abdominal nessa barra? (Além dos outros exercícios)
Boa diego,mano estou olhando umas barras cara vc poderia me dizer onde comprou essa sua?
Meu problema é, consigo até fazer umas 3 puxadas na barra, depois disso a mão vai escorregando 🤦🏻♀️ acabo descendo com medo de virar uma vídeo cassetada 😆
Tempo 2:46 que começa o assunto!
Parabéns !!!há tempos procurava algum vídeo que falasse tão bem sobre esse pequeno detalhe da pegada que faz muita diferença !!
Hey goiaba... Faz um vídeo sobre barra fixa com uma mão só.
Mestre . Malhar no Graviton e costas dias sim e dia não, com quanto tempo possivelmente farei pelo menos 3 barras ? Não faço nenhuma. Me ajuda , por favor 🙏. Vou tentar concurso público.
poderia fazer a rotina do J.K. Simmons!
Tenho Escoliose... Posso fazer Barra Fixa ?
Faz um vídeo sobre a rotina do Joe Manganiello e do Chaning Tatum. (Vídeos sobre celebridades dão muitas visualizações)
Depois faz de barra paralela também
Boa Diego,to fazendo exercícios em barra já uns três meses,e vai ser ótimo essas dicas!Ah,sou Rafael e ñ Eliane blz...kkk...o nome é da minha namorada...abraço
Boa, Rafa! Abraço
O pessoal do crossfit pega na barra sem o polegar , isso pode?
Goiaba gosto muito do seu canal, além de aprender sobre exercícios e vida saudável, eu dou boas risadas. Por favor faz um vídeo falando sobre qual o tempo ideal de descanso entre as séries para treino de hipertrofia, abraço!
Faz um vídeo sobre como Clive Standen (Rollo de viking)
Faz um vídeo sobre como Clive Standen (Rollo de viking)
Quero trocar a minha barra e de porta
O polegar pode ficar por cima da barra ao invés de envolve-la?
*_ÓTIMO.VIDEO_*
Valeu
Agora mano , na quelas barras que tem na praça a pegada é igual?? Pq a pessoa não consegui segura toda pela barra ser mais grossa
so quero dizer que amo esse canal💜,não da pra entrar aqui e assistir so um video #MaratonasaudenaRotina
Professor, o treino para iniciantes de ficar apenas segundo a barra pode ser feito todos os dias?
Abraços.
O goiaba onde vc comprou essa barra aí ?
Quanto custou essa barra que você tem?
Onde posso comprar uma dessa?
Varios sites onlines de confiança é possivel encontrar com facilidade. Dá pra achar tambem em lojas fisicas de esportes.
@saudenarotina me ajuda. O professor passou uma série 4x10 puxada para frente aberto, já estou achando o peso 30kg leve , mas acho o 40kg pesado , não consigo fazer os 10 no 40 .... Aaaaah o aparelho não tem o peso 35kg .
Goiabão, essa barra também funciona pra paralela?
o calo me ajuda na pegada.....
top bro
Fazendo aquela pegada com os dedos oque é errado! Ativa instantaneamente o antebraço, já que os músculos dos dedos tem ligação com o antebraço
Eu falando para uns égua sobre isso, e eles disseram que não sabia de nada. 😅😅😅😅
Q tipo de barra é essa?
O dedão pra cima fica melhor pra mim !
Faz um vídeo sobre treinos de musculação para jogadores de futebol.
Essa parte dos dedos é algo automático mesmo do nada acaba fazendo
2:44