How stress changes our breathing the counselors
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2022
- Be honest: When was the last time you took a deep, conscious breath? We are constantly under pressure, rushing from one appointment to the next and the gift for the mother-in-law still has to be found. We often breathe much faster when we are stressed. The result: the CO2 content in the blood decreases. In the long run, this can lead to significant physical discomfort, which doctors often misinterpret. Proper breathing technique can help.
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#breathing #breathing technique #stress
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Danke: richtige Atmung ist enorm wichtig unter anderem für Verteilung von allen KörperFlüssigkeiten und damit Kreislauf, Entgiftung , was Funktionieren von jedem Organ beeinflusst
Ich habe mein Leben glücklich verändert mit erlernen richtig zu Atmen .
Danke das ist für mich sehr hilfreich🍁
Danke schön erklärt LG🌻
Meine Atmung ist seit meiner Angst und Zwangsstörung leider nicht mehr wie vorher. Ich kann kaum mehr normal atmen.
Fühle mit dir, bist nicht allein
hab das auch wieder, war mal weg und kam um die 15 jahre später wieder..
sauerstoff ist bei 100% gefühlmäßig aber 20% hab 4 mal den arzt gerufen es bringt nichts,
man hat angst umzukippen aber ein notfall ist es ja anscheinend auch nicht, man muss irgendwie da raus
versuch es mal mit fahrradfahren und entspannung
Habt ihr die Technik schonmal ausprobiert? Schreibt es uns in die Kommentare!👇 Mehr von "die Ratgeber" findet ihr hier: 1.ard.de/Ratgeber?yt=k
Dieser Beitrag wurde zwar schon vor einem Jahr gesendet, aber da ich jetzt darauf gestoßen bin, kann ich nahezu alles, was hier über Symptome sowie die Anwendung der Atemtechniken gesagt wird, vorbehaltlos bestätigen. Nachdem ich eine Voreingenommenheit gegenüber diesem Thema fallen ließ, habe ich, sozusagen mit dem ersten-bewussten Atemzug bemerkt, dass sich mein Stresslevel, und damit meine Pulsfrequenz, im Handumdrehen verringerten. Dem Inhalt dieses Beitrages kann- und sollte man folgen wenn entsprechende Probleme im Raum stehen.
Guter Beitrag. Der richtige co2 Pegel im blut ist sehr wichtig. Dieser sollte zwischen 35-45mm Quecksilbersäule liegen. Um das zu messen haben wir den Capnotrainer. Das Gerät kann in echtzeit den co2 wert messen. Es handelt sich dabei um ein Wellness Produkt. Rückfragen dazu beantworten wir gerne
Yoga ❤
was macht man denn wenn man wieder zu viel luft im bauchraum hat was wieder einem das gefühl gibt das die lunge aktuell nur noch 10cm platz hat um zu atmen und man wieder kurz vor dem ohnmächtig werden ist..
versuchen kontrolliert zu atmen funktioniert in der regel in dem moment nicht
Bei Asthma ist wichtig
Kann phosphormangel auch von chronischer hyperventilation kommen?
Atmung ist eine Funktion die selbständig läuft, ohne das wir darüber nachdenken müssen. Dem Stress und den vor allen zu großen Emotionen auf den Grund gehen und die Atmung normalisiert sich wieder. LG Kerstin 😊....
Das stimmt leider nicht ganz. Durch chronisches Hyperventilieren verändert sich die Sensibilität der Chemorezeptoren. Heißt, wenn man längere Zeit unter Stress steht kann man nicht mehr langsam atmen ohne Luftnot zu bekommen. Dies ist dann wie ein kleiner Teufelskreis, wir atmen zu viel, dass stresst unseren Körper, wir atmen mehr usw.
Dies kann man nur mit bewusster Atemkontrolle regeln, allerdings hat man das schon vor 60 Jahren erforscht (Konstantin Pawlowitsch Buteiko), weshalb ich nicht verstehe, wie dieses Wissen so unbekannt sein kann.
Leider nein und das Thema ist kein entweder oder. Atemtrainings helfen bei der Stressreduktion, ersetzen aber nicht die Suche nach den Ursachen. Es ist demnach ein "und", nicht soviel Schwarzweiß Denken hilft ebenfalls.
@@rockithoney das habe ich doch so auch geschrieben. Dem Stress und der Gefühle auf den Grund gehen und die Atmung bessert sich von alleine.
Das hast du dir sehr einfach zusammen gereimt
@@sonnycorleone5030warum? Ich komme total durcheinander wenn ich Versuche meine Atmung zu kontrollieren. Fürchterliche Panikmache, einfach rausfinden was einen Stresst und das Leben so ändern das es passt und fertig, das Atmen geht entspannt von alleine. Ihr macht Euch alle so verrückt, das keiner mehr vertrauen in seinen eigenen Körper hat und am besten noch ne Appell Uhr und ihr könnt nichts mehr alleine.....Oje was für Manipulationen auf die Ihr reinfallt.....
Ich habe öfter Mal Selbstzweifel und bin ein nachdenklicher Mensch ich zerdenke viel zu viel und überdenke fast alles Ich Stress mich selber und setze mich selber unter Druck keine Ahnung warum aber Naja Was kann man dagegen machen?🤔☺️😅🤔☺️😅🤔☺️😅🤔☺️😅🤔☺️😅🤔☺️😅🤔☺️
Stellen Sie sich hin dabei, wenn Sie gerade diese Gedanken haben und schaukeln mit den Armen so, dass die Arme zunächst an den Seiten frei hängen, dann sich kreuzen , und leicht mit den Händen an die Oberarme klopfen. Nach einer Minute schon beruhigt man sich. (von einem Psychiater habe ich diese Übung bekommen)
Mir geht genau wie dir b.z.w ich handle wie du. Habe diese Symptome seit 5 Jahren Aber ich glaube es stimmt das Atmen ist das A.o. wir haben uns evtl nach etlichen Jahren den körper mit Stress Druck total belastet.
Ich danke dir/ihnen für die Ratschläg👍☺👍☺👍☺🙏☺🙏@@n.wassermann7723
@@shox8309alles gute für dich ich danke dir für die Ratschläge☺🙏☺
@@patriziaprystav1962 ich weiß ja wie es einem ergeht. Deshalb sollte man helfen b.z.w es probieren.
Vor allem beeinflusst die Atmung auch das Stress-Level. Sehr gut erklärt das Video!
Ich habe dazu vor Kurzem auch ein Video hochgeladen, mit einer extrem effizienten Atemübung, die nur 30 Sekunden dauert. Wenn du unter akutem Stress stehst, bringt dich diese Übung direkt runter, da es den CO2 Gehalt im Blut und den Lungenbläschen direkt reduziert. Einfach mal ausprobieren, würde mich über Feedback freuen.
Atme ich mit Nase ein und Nase aus, oder Nase ein und Mund aus?
Ein und aus mit Nase....kein Mund
Letzteres wird meist empfohlen.
Also wenn ich das nächste mal zur Tankstelle fahre, weil ich volltanken muss atme ich einmal kräftig durch. Sinkt dann dadurch auch der Benzinpreis?
Nur wenn du es richtig machst sinkt der Benzinpreis. Es liegt also an dir
Das Problem ist hier wieder dass die Praxis Dr Weiss nur Privat ist. Kassenpatienten ohne großes Vermögen sind hier wieder außen vor.
Das stimmt nicht!
Den Onlinetermin zur Diagnose zahlt jede Kasse.
Danach kann man ein Onlinecoaching mit den Physios machen und das kostet ca. 40€ pro Sitzung.
Private Kassen zahlen das auch nicht immer.
Wenn mein Stresspegel sehr hoch ist.
Kriege ich eher Stotter Atmen.
Da hilft mir dann meistens mein Pollen - Asthma - Spray
Also, das richtige atmen ist sehr wichtig. Wenn ich dann aber die ganze Gruppe mit der maske 😷 sehe, kriege ich alle Zustände.
Politisch so gewollt und umgesetzt.
@@acdc6027dann arbeiten im Ortho-OP ist nichts für dich. Dort tragen wir die ganze Zeit den Mundschutz. Wahrscheinlich ist es so von der geheimen Weltregierung der flachen Erde so gewollt)))))
@@acdc6027 Diese hysterische Abwehr von Basiswissen in der Infektionsmedizin ist mir ein Rätsel. So können nur Leute abwehren, die nie mit Patienten oder kranken Angehörigen zu tun hatten.
Ich bin momentan so kurzatmig. Habe seit 2j extrem Stress. War letzte Woche im Kh weil ich Hyperventiliert habe. Dauert das mehre Tage um wieder fit zu sein? Bin jetzt erschöpft und so angespannt und kann nicht tief atmen weil mein Zwerchfell auch verspannt bin. Dazu kommen Extrasystholen! Bin oft benommen!
Suche dir einen Therapeuten der klassisch homöopathisch arbeitent
Hab die scheisse auch
Hab ich auch. Bei mir ist’s ne generalisierte Angsstörung, mittelschwere Depression und eine Stufe vorm Burnout. Bin jetzt „grade mal“ 25
@@Ccaa_cgn bei mir fing alles an das ich extreme herzstiche hatte dachte ist herzinfarkt und seit dem gehts mir mega scheisse mit schwindel erhöhter puls usw ärzte meinen ist nichts aber die nehmen mich einfach nicht ernst.... messe jeden tag mein blutdruck usw bin voll durch in der birne 😂😂😂 seit dem 9 kilo abgenommen...
@@Ccaa_cgn hatte das auch schon mit 16 c.a wegen stress, nie eine lösung gefunden worden, irgendwnan haben die einfach gesagt ich hätte asthma, dann ist es vergangen.
nun kriege ich weiter weg von zuhause immer extrem schwer luft so das ich nicht mehr weit weg gehe seit 3 monaten bald damit ich nach hause kann wenn es wieder anfängt
Was ist denn jetzt gut? Ein hoher oder niedriger CO2-Gehalt im Blut? 1:50 vs. 6:35
Normal nicht unbedingt höher. Wenn die CO2 Sättigung im Blut zu niedrig ist, können die Erythrozyten nicht so viel Sauerstoff abgeben, wodurch die Zellen ungenügend versorgt werden. Bei chronischer Hyperventilation ist der CO2-Gehalt zu niedrig, weshalb man da durch langsameres und nicht so tiefes atmen versucht gegen zu steuern.
ja man stress ist voll böse. gehn ma' heim, mach ma schluss
XD
Gut Atmen mit Maske, das erste das unbrauchbare Ding in den Papierkorb.
Bitte lebe tierfreundlich, menschenfreundlich, mitweltfreundlich, vegan. Danke. Please go vegan, thank you.
quatsch der geld bringen soll
🤣🤣🤣🤣🤣 Ja die Kohlendyoxid Lobby scheffelt Massen Geld durch unser Atmen........Geht's dir gut??
@@WeasyMac das tut sie doch auch, oder bezahlst Du keine CO2 abgaben......
Das ist Biologie. Beim ausatmen wird der parasympathikus angesteuert, er ist für die Beruhigung zuständig und der Gegenspieler vom sympthatikus , der die Herzfrequenz erhöhen lässt und beim einatmen angesteuert wird