【血糖値を下げる】座ったまま３分運動
![セルフ整体チャンネル[あおき接骨院]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_ksQHbQiR6rDv7mHA5ZWhYnSYyBtUmQ14ml_OmkW9lmiQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2023
- 東京都北区滝野川のあおき接骨院です。
血糖値が高い
運動不足
自宅で座ったまま３分で出来る運動法をご紹介。
このチャンネルは患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。
自宅や職場で出来るセルフ整体や体のメンテナンス方法にご興味がある方は是非チャンネル登録してください。
皆様の健康のお役に立てれば幸いです。
コメントで相談やリクエストも受け付けていますので遠慮なくご相談ください。
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＃東京都北区あおき接骨院
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血糖値が高い方
運動不足でお悩みの方は先ずは自宅で座って出来る運動から取り入れてみてください(^^♪
私は糖尿病も有るので先生に教えて頂いた運動もがんばります🥰🍀ありがとうございます🥰🍀
運動頑張って続けて下さい😊
こんにちは
簡単な体操だと思ったら、汗が出て
最高です
これからも続けていきたいと思います、５分体操もつづけます
薬を飲まないように頑張ります
ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
続ける事で効果が出ますので頑張ってください🎶
足底筋膜炎で足が痛いので、ウォーキングなど辛い時がありましたが、こちらの運動はあまり足に負担がかからないので良いです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
無理せず試してみて下さい。
糖尿病治療中てす
散歩したりエアロビをしたり続けていますが
先生のチャンネルを拝聴して自分の間違いに気付きました
ゆっくりこの体操を続けてみたいと思います
担当のドクターも散歩とこちらの体操を続けてみる事をすすめてくれたのでコツコツ地道に励んで行きたいと思います
コメントありがとうございます😊
運動や体操はずっと同じ事を繰り返すと体が悪い意味で順応してしまいます。
定期的に新しい刺激を入れる事が大切です。
色々な運動を組み合わせて頑張ってください😉
先生、糖尿病又血糖値の高い方この体操やって❗️というたったの５分やるだけ、これはいいですね〜😆食べた後にすぐやることが一番良いみたいですね😆お友達に教えています🙋♀️TH-camを開かないおばあちゃんばかりだから私が紙に書いて渡しています🙋♀️これからも見える所に貼って食べたらすぐにやる😆実行して行きます🙋♀️ありがとうございました🙇♀️🙇♀️
ご視聴、コメントありがとうございます😊
食後の血糖値の上昇を最小限に抑えるには食後の運動が1番です。
是非続けて見てください🎶
これからも色々動画を出しますので貴方の健康に貢献出来れば幸いです。
有難う御座います！
コメントありがとうございます😊
先生度々ありがとうございます🥰🍀きかんし(声がれ)に効くストレッチ(マッサージ)等はありますか❓
喉の痛みに効くツボはあります。
喉仏の両側、首の動脈がある場所を軽くで良いので10秒位押してください。
それを3回位繰り返します😉
ありがとうございます🥰🍀
女性の場合はどの辺を押したらいいでしょうか❓
女性も同じです😊
ありがとうございます🥰🍀
こんにちは
ほんとうに血糖下がりますか
楽な体操で下がるんでは助かります
痩せている人これ以上痩せないですよね、やせるのはいっぱいあります
痩せない体操考えて下さい
コメントありがとうございます。
痩せ型の糖尿病の場合は筋肉量を増やさないと解決しないと思います。
よって、簡単な体操では無く、筋力トレーニングをして下さい😉
先生お疲れ様です🥰🍀話題とは関係有りませんが声枯れ治すにはどうしたら良いでしょうか❓
いつもコメントありがとうございます😊
声枯れの原因によって変わりますねぇ🤔
風引いて喉の痛みは無くなりましたが声枯れだけ治りません😫❗
なるほど🤔
まだ気管支の炎症が残っているのですね。
熱が無くても解熱剤を飲めば炎症が引きますよ😉
体調が回復しているなる数日で治ると思います🎶
ありがとうございます🥰🍀