Завтрак/ легкий скраб для вашего кишечника/полезный витаминный затрак
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2018
- Кефир полстакана можно больше(можно заменить натуральным йогуртом)
5-6 шт чернослив
1 столовая ложка масло льняное
2 столовой ложки овсяных хлопьев
1 чайная ложка какао порошка
Состав масла льна
Льняное масло уникально по своему составу. Например, такого компонента, как Омега - 3, очень важного для организма человека, в нем содержится больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Ни в каком другом натуральном продукте такого количества Омега - 3 нет. Кроме того, в масле льняном, содержатся другие жирные кислоты.
Кроме жирных кислот в этом растительном масле есть и витамины. Их немного, но они тожеЭффективно и благотворно влияет масло льняное и на пищеварительную систему. Благодар полезны и важны для человеческого организма. Это витамин A и E, витамины группы В. Еще витамин К.
Используют это чудо - масло и для профилактики онкологических заболеваний, болезней легких, щитовидной железы, почек, печени.
В черносливе очень много железа, и других витаминов, поэтому он очень полезен при авитаминозах и анемии (особенно железодефицитной).
Полезные свойства чернослива. Чем полезен чернослив
Благодаря изобилию балластных веществ, чернослив просто необходим для желудочно-кишечного тракта. Так, при заболеваниях желудка достаточно всего 5-6 ягод в день.
Употребляя каждый день чернослив, вы не только сможете оздоровить свой организм, но и избавитесь от лишний килограммов, так как чернослив обладает хорошими диетическими свойствами и используется во многих современных диетах.
Чернослив обладает хорошими антибактериальными свойствами и не уступает по эффективности медицинским препаратам: чернослив замедляет рост и даже губительно действует на бактерии, вызывающие заболевания полости рта.
Чернослив значительно эффективнее, чем любые другие природные средства на ранних стадиях сердечно-сосудистых заболеваний. Чернослив способствует нормализации давления, нормализует обмен веществ в организме и работу желудочно-кишечного тракта.
Чернослив - один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое на что оказывает благотворное влияние сушенная слива - это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.
Чернослив обладает тонизирующими свойствами, восстанавливает пониженную работоспособность, улучшает общее состояние организма. Также, чернослив имеет хорошие косметические свойства, поэтому способен улучшать внешний вид и состояние кожи.
Чернослив богат содержанием калия, который, как известно, применяется при мочекаменной болезни, принимает участие в передаче нервных импульсов, в сокращении мышц, в поддержании сердечной деятельности и кислотно-щелочного равновесия в организме. Под воздействием калия усиливаются желчеотделение и выведение мочи из организма. Чернослив повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма экологически опасным внешним воздействиям, благодаря входящим в его состав антиоксидантам. Очень важно, что чернослив поглощает свободные радикалы, разрушающие организм.
Чернослив находит достаточно широкое применение при некоторых заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, при подагре, поражениях печени, почек и сердца, для повышения аппетита и секреции желудочного сока.
Чернослив входит в состав множества блюд и напитков - салатов, мясных блюд, плова, компотов. Чернослив способствует сохранению свежести мяса, до 90% сокращает рост сальмонеллы, стафилококка и кишечной палочки.
Состав и полезные свойства какао-порошка
В составе продукта: молотые какао-бобы, нередко добавлены ароматизаторы, например, ваниль. Натуральный порошок какао - полезный продукт, содержит вещество дофамин, поднимающий настроение и дарящий заряд положительных эмоций. Теобромин, природный спазмолитик, помогает бороться с приступами кашля. Какао-порошок содержит антиоксиданты, витамины В1, В6, В9, Е, РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества, такие как калий, кальций, магний, фосфор. Продукт благотворно влияет на стенки сосудов, укрепляя их и повышая эластичность, что является профилактикой возникновения инфаркта и инсульта.
Полезные свойства овсянки
Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы). В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий.
Овсяные крупы содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Отличный вариант завтрака. В последнее время я тоже ЗА полезное)) Какая Вы молодец, столько в описании разместили полезного почитать, супер! Ничего искать не надо, готовая информация))
Вижу и кексики стряпали ПП, надо посмотреть, обязательно посмотрю, кексы я часто делаю. Лайк!
Alinedar спасибо, друзья 👍🏻😉
Супер! Мне очень понравилось!!! С Новым годом! Исполнения желаний! Спасибо за дружбу)))
Добрый день . Спасибо вам за ваше замечательное видио , которое я с удовольствием посмотрела. Прекрасные советы. Мне нравится ваш канал и ваши работы . С удовольствием поддерживаю вас и желаю чудесного воскресенья. От души Эрика. +
Огромное вам спасибо! и ,Вам!
Люблю такие завтраки, спасибо за полезный рецепт)))особенно после праздников
спасибо, попробуйте
Спасибо за легкий завтрак!!! Поделилась...С Новым 2018 годом!!!
Валентина Цыкунова, спасибо Валентина и вас с новым годом
Лайк от нас!!!! Отличное видео!!!!
Спасибо)) Постараюсь попробовать этот рецепт)) Пальчик вверх)
Вера конечно попробуйте, Вера!
Отличный рецепт. Спасибо. Все полезное и легкое
maLinka Kids спасибо
Вауу круто и очень полезно...
это точно, спасибо
Интересное видео! Спасибо+
спасибо
Мы приняли приглашение.Лайк и подписка)
спасибо
Отличное видео! Очень понравилось! Спасибо большое за дружбу! С Новым годом 2018))))
Лайк от нас!!!!!
спасибо друзья
Это ОТЛИЧНЫЙ ЗАВТРАК!!!!!А ГЛАВНОЕ ПОЛЕЗНЫЙ!!!!!!ЛК!!!!!
это точно, спасибо
Айгуль, это отличный завтрак! все очень вкусно и полезно, а если вы замените какао на кэроб, то польза увеличится в разы! здоровья и благополучия вам!
попробую обязательно, спасибо за совет
благодарю
и я вас
Здравствуйте! Хороший ролик! Подписался+колокольчик с уважением к вам Александр Криволап.
спасибо
Лайк)
Спасибо
Интересный вариант завтрака) Лайк) Ждем в гости)
спаисбо , абязаткельно зайду
Спасибо за рецепт полезного витаминного завтрака.
спасибо
Привет Айгюль ! мы рады подружиться ! 233 это мы, )) Будьте нашим другом и вы )) преодолеем планку в 1000 подписчиков вместе ! Спасибо за завтрак ! 30
спасибо, я подписалась
Schönes Video
danke
Хороший завтрак. Как бы себя организовать, чтобы каждый день так завтракать. Спасибо за совет.
спасибо
Классное видео!! ЛАЙК!))) С Праздниками, заходите в гости)))
Здравствуйте, это надо есть в холодном виде?
da
Привет! Мы дружим-229!)) ++ лайк от нас ++ 30
спасибо
Классное видео, друзья! Мне понравилось! Желаю счастья вам, а каналу вашему процветания! Заходите в гости - буду очень рады!
спасибо, обязательно зайду
Какау для чего
для вкуса и какао полезен еще
А можно целый день кушать такое обьедение?
я ела, много не сьешь. Но это углеводы считается, по-этому мног как бы есть нельзя
Спасибо большое
mu podpisalis. - zahodi Aigul k nam v gosti
спасибо, зайду
Привет!Замечательное видео, очень понравилось!От меня лайк!№18+подписка№204!Буду рад подружиться!)
Mult Kids всегда рада новым друзьям
А можно чернослив в блендере?
конечно можно
здравствуйте) предлагаю дружить каналами) если интересно пишите мне)
да конечно, спсибо
Aigul F. Дeржите подписку и лайки, жду от вас того же)
Я это ем на ужин! Лучше ужинать им чем завтракать! Во первых скинете кг!
spasibo