تمارين الاطالة بعد الجري | Stretching exercises after running | الحلقة 6

[@Codality]

الله يعطيك العافية استاذ رعد

[@raaddojo]

الله يعافيك

[@dahoom1111]

جميل
لو كان بدون موسيقى 🎵 اعتقد كان استفدت اكثر
لاني مقصر الصوت

[@احمدالنوساني-د8ت]

شكراً جدا التمارين فادتني جداً بعد الجري

[@raaddojo]

العفو 💪💪💪🌹

[@Malk_1047]

يعطيك العافية كبتن قناة مفيدة وممتعه جدا والفيديوهات بسيطة وسهل تشجع وتحمس على التمرين
بالتوفيق وأقوى متابعة لك ❤🫶🏻🇴🇲

[@raaddojo]

شكرا لك على هذا التعليق الجميل المحفز ، والقادم اجمل باذن الله .. واتشرف بمتابعتك 🌹

[@محمدالعُمري-س4ع2ب]

ياريت تنزل حلقة للمبتدئين بهذا الرياضة

[@fatimaosmani2610]

جزاك الله خيرا

[@modk1584]

جزاك الله خير كابتن رعد

[@hassanhantouri6559]

الله يعطيك الصحة...

[@saidhorkuos-wg5fz]

شكرا على التوجيهات ❤❤❤❤❤❤

[@DevOmar-id2ns]

قدوة حسنة ❤

[@Abu_Aisha]

بارك الله فيك شرح بسيط وفائدة اكبر

[@khalidalzhrani6573]

استفدت جداً وشكراً لك جزيل الشكر ❤

[@kocharomer1687]

شكرا،توضيحاتك في التمرين مفيدجدا.❤❤❤

[@rachidboukhadra8562]

موفق ان شاء الله

[@البرنس-خ1ز]

كفو كبتن بارك الله فيك

[@elayachelayach]

كفووووووو ك العسل ياعسل ❤

[@rachidoz1877]

قناة مفيدة، لك جزيل الشكر كابتن رعد

[@raaddojo]

العفو 🌹

[@TawfikKachkach]

شكرا

[@abdullahgoogle9116]

شكرن ودقة بالمعلومة

[@ZakariyaZakariya-h3u]

شكرا❤

[@rokhorokho2694]

جزاك الله خيرا شرح مبسط تحياتي من المغرب ممكن رقم الواتساب

[@raaddojo]

تفضل بزيارة الموقع
ايقونة الواتس آب تكون على الصفحة
بيتم الرد عليك من قِبل الفريق ان شاءالله

[@redsea5493]

ممتاز جدا

[@hasanboutzgza]

تنميرت من المغرب

[@mouhssinbk3108]

الموسيقى ليست ضرورية
... إنها مزعجة

[@لبيكيَآفُآطِمًهّبًنِتٌرسِوٌلَآ]

وين اكو موسيقى

[@AB.Q]

هل فايدته فقط انه يخفف آلام العضلات بعد التمرين ؟

[@raaddojo]

ويعطي شكل احلى للعضلات ويرسمها .
وايضًا يزيد من عملية جريان الدم ويحميك من الإصابات باذن الله .

[@Mohamed10765]

بعد الركض مباشرة ؟؟استاذ رعد

[@A.n.a.s.97]

مرونة إضافية​@@raaddojo

[@ياسرالغنياحبعمليالاكتروني]

بعد التمرين ي طيب ​@Mohamed10765

[@AdnanAli-xb3hh]

بعد كم دقيقة من الجري اعمل هذه التمارين؟؟ يعني اخذ راحة بعدين اعمل هذه التمارين!

[@raaddojo]

اي عادي بعدها مباشرة او بعد ربع ساعة ..
على حسب طاقتك

[@AlkdokdoksokdQobsobsiondpnd]

شعرت بشئ يتحرك في راسي مع كثرة الثثائب و الرجل تتحرك مع الإصبع و خصوصا الإصبع الكبير

[@ahmadalali7945]

شكرا كوتش ، ماشي معاك ؛)

[@SanaGhazalej]

🙏🙏🙏

[@youtube_expert_krishan]

Wonderful information...

[@alialshaar1913]

بعد الجري مباشرة ؟

[@raaddojo]

نعم الأفضل

[@alialshaar1913]

@ شكرا

[@alialshaar1913]

@ عملها والله رائعة الله يجزيك الخير وحسيت فورا بالفرق بعد الجري

[@RengokuKKyoujurou]

فادتها؟؟!

[@محمدالعابد-ز5ص]

تحك كثير وهذا يشتت الذهن

[@محمدالعُمري-س4ع2ب]

شكراً لك أخي

[@stranger4207]

شكرا