誰でもできる！疲れを残さない５つの方法

[@まめちゅぶ]

おけたに先生、こんばんは
配信ありがとうございます🙇

[@菊池香鶴子]

こんばんは。60代後半の介護士です。最近中々眠れなくて、毎日寝不足でだるく朝怠い時はレッドブルのようなエナジー飲んで覚醒しています。が。。。仕事の後の疲労感ひどいです。アドバイスありがとうございました🙇保存させていただいて学ばせていただきます。感謝申し上げます🎉

[@みかん-t1i]

こんにちは
65歳の専業主婦です。
毎日忙しくあっという間に過ぎていきます。やっぱり家事がこの歳になるときついです🤭
靴下ですが、若い頃から靴下は嫌いで春・夏・秋・冬１年を通して裸足でいます。もちろん外出する時は靴下を履きますが冷え性になった事はないのですが、裸足は体に良くないのですか！？
毎日家族が誰かいるので１人でのんびりする時間が欲しいです。主人は定年後ずーと家にいて顔をあわせていると精神的にも疲れます。
たまに自分の部屋で何もせずにゆっくり体と心を休めています。
とても参考になりました！！
ありがとうございます🙏

[@pamufamu]

50代です。歯がボロボロになってきました😢65になると家事がキツくなるんですね😢

[@矢古宇恭子]

はい。そう思います。

[@pamufamu]

@@矢古宇恭子 😢

[@みかん-t1i]

@@pamufamu
こんばんはーーー😊
コメント見てくれて嬉しいです。ありがとうございます🙇
65歳になると家事やっぱり大変になります。
歯はぼろぼろになってきたそうですねっ。
歯の痛みはないのですが
気になる歯があって先日歯医者へ行って来ましたぁー思っていたより、虫歯がひどいらしくて治療して頂いて、また少し歯医者へ通院するようです😅💦

[@矢古宇恭子]

ありがとうございした。

[@加藤育代-u5x]

いつもありがとうございます✨
参考にさせていただいております
足が毎日つるようになり😢寝る前に水分をとるようにしたら、だいぶ頻度が少なくなりました
水分だけの事なのか、不安です😢

[@矢古宇恭子]

手を抜いてもつかれます。昨年より１人暮し

[@samK-sc1vd]

ビタミン剤などの合成的に作られたサプリはお勧めしません‼摂るならば自然の恵みの、スーパーフードにして欲しいです！！

[@向日葵-f1e]

🎉