Probabilmente sono cose scontante, ma non ci avevo mai pensato che la cose migliore da fare fosse proprio fare piccole modifiche.. "Non funziona, cambio tutto" e mi perdevo sempre. Grazie mille!
Ci sono tanti ragazzi preparati che si possono seguire sui social per acquisire informazioni sull'allenamento, ma tu sei sempre il più chiaro e limpido. Grazie, perché potresti tranquillamente farne a meno e invece REGALI la tua esperienza.
Consigli veramente preziosi su come programmare! Non preoccuparti x la quantità dei video (che è già ottima) perché la qualità dei tuoi contenuti è il massimo! Grazie! Ah il podcast con Mitch è stato troppo figo! 😎
@@FilippodAlberoNerdForza secondo me non è importante che le informazioni di qualità arrivino a più persone possibili, ma che arrivino alle persone interessate alla qualità. Grazie a te (e a POCHI altri in Italia) questo è possibile
E c'è ancora chi crede che per allenarsi sia sufficiente cambiare scheda ogni tanto... Al Allenateviiii aggiungiamo studiateeee, e poi sperimentate e valutate. Sempre grandi contenuti... e non preoccuparti se le visualizzazioni sembrano poche, di sicuro sono di qualità e di gente che diffondera il verbo💪💪💪💪❤🔥
@@diegomilani7256 non avevo colto l’abbreviazione ☺️ questo metodo di rielaborazione dati lo uso da anni, solo che fino ad un anno fa mi dicevano “sei un nerd i conti non servono a nulla” mentre adesso mi dicono “interessante! Segui le emerging strategies di Tuchscherer” 😂 Io l’ho sempre chiamato “metodo ingegneristico” hahahah
Ciao,pensi che il safety squat bar sia un buon bilanciere con cui allenarsi sostituendo al 90% il classico squat? Te lo chiedo perché lo squat mi stressa al solo pensiero...insieme pensavo anche al hex bar. Grazie
@@simonegobbato9800 è una via di mezzo tra un highbar ed un front. Dipende sempre da cosa ti serve, la maggior parte delle persone lo squat lo fa per i quadricipiti e la safety in quello è superiore
come lo gestisci lo scarico? poi quando dici ramping sulle singole RPE 6, per esempio, intendi che cerchi un peso con cui fai la singola ma con cui riusciresti a fare altre 4rep? comunque ottimo video
Se intendi lo scarico pre picco, abbasso sia intensità che volume. Mentre tea un blocco e l’altro semplicemente abbasso l’intensità relativa ☺️ Per quanto riguarda i ramping si, applico esattamente l’rpe com’è inteso ☺️
@@giacbejo intendo l’rpe per come è definito, rpe 10 implica che non sarei riuscito ne a fare un altra rep con lo stesso carico me a fare lo stesso numero di rep con più carico ☺️
Un 3° caso del perché il blocco 2 non è andato come previsto può essere che alla fine del blocco 1 avevi accumulato abbastanza fatica da non farti partire fresco nel blocco 2? È un'ipotesi, poi vabbè il programma è il tuo ahahah lo sai meglio di chiunque altro
Considerando l’intensità relativa con cui è iniziato il blocco non credo sia quello io problema, però è una valutazione sicuramente sensata da tenere in considerazione ☺️
Probabilmente sono cose scontante, ma non ci avevo mai pensato che la cose migliore da fare fosse proprio fare piccole modifiche.. "Non funziona, cambio tutto" e mi perdevo sempre. Grazie mille!
é la chiave per comprendere quali modifiche abbiano avuto un impatto e quali no :)
@@FilippodAlberoNerdForza il bello è che in altre cose ragiono esattamente così 😅
Ci sono tanti ragazzi preparati che si possono seguire sui social per acquisire informazioni sull'allenamento, ma tu sei sempre il più chiaro e limpido. Grazie, perché potresti tranquillamente farne a meno e invece REGALI la tua esperienza.
Grazie di cuore matteo! I commenti così mi fanno davvero capire che il mio lavoro è apprezzato ☺️
come far aumentare la qualità del fitness in italia ✔
Grazie di cuore 🥰 faccio del mio meglio!
Peccato che questa tipologia di contenuto non ottenga grandi riscontri
Si vede notevolmente che la qualità di questo video è superiore, decisamente un bel lavoro e come al solito ottimi contenuti
Grazie davvero di cuore mario ☺️
Consigli veramente preziosi su come programmare!
Non preoccuparti x la quantità dei video (che è già ottima) perché la qualità dei tuoi contenuti è il massimo!
Grazie!
Ah il podcast con Mitch è stato troppo figo! 😎
Mi fa davvero un sacco piacere! Peccato che le informazioni di qualità tirino poco su youtube 😅
@@FilippodAlberoNerdForza secondo me non è importante che le informazioni di qualità arrivino a più persone possibili, ma che arrivino alle persone interessate alla qualità.
Grazie a te (e a POCHI altri in Italia) questo è possibile
@@lorisvolpiano8247 grazie davvero ☺️ sono onorato 😁
@@FilippodAlberoNerdForza no grazie a te!
E c'è ancora chi crede che per allenarsi sia sufficiente cambiare scheda ogni tanto... Al Allenateviiii aggiungiamo studiateeee, e poi sperimentate e valutate. Sempre grandi contenuti... e non preoccuparti se le visualizzazioni sembrano poche, di sicuro sono di qualità e di gente che diffondera il verbo💪💪💪💪❤🔥
Grazie davvero! Ormai mi conosci da tempo e sai che faccio del mio meglio! Speriamo funzioni ☺️
Video super figo!
Grazie mille andrea ☺️
Tu ed SBZ vi siete messi d’accordo?😂😂💪🏼
Ho pensato la stessa cosa vedendo il weekly hahahaha
Complimenti Filippo 💪🏻
Grazie mille ☺️
Gran bel video!
Grazie mille claudio ☺️
Bellissimo video
Mi fa piacere ti sia piaciuto :)
Tu e rubini il top in Italia.
Io preferisco il bb,
ma un Grazie mi sembra il minimo x un video del genere;)
Mi fa moltissimo piacere il tuo commento! Penso che i powerlifter ed i bodybuilder possano imparare moltissimo gli uni dagli altri ☺️
Pare che vada molto di moda anche in Italia ora questo approccio simil ES :D
Sai che non so cosa significhi ES 😅
Comunque lavoro da un po’ in questo modo ed i risultati sono ottimi ☺️
@@FilippodAlberoNerdForza Emerging Strategies. Io avevo già commentato altri video tempo fa in cui dicevo che facevo già roba simile
@@diegomilani7256 non avevo colto l’abbreviazione ☺️ questo metodo di rielaborazione dati lo uso da anni, solo che fino ad un anno fa mi dicevano “sei un nerd i conti non servono a nulla” mentre adesso mi dicono “interessante! Segui le emerging strategies di Tuchscherer” 😂
Io l’ho sempre chiamato “metodo ingegneristico” hahahah
Ciao,pensi che il safety squat bar sia un buon bilanciere con cui allenarsi sostituendo al 90% il classico squat? Te lo chiedo perché lo squat mi stressa al solo pensiero...insieme pensavo anche al hex bar. Grazie
Assolutamente! Se non gareggi nel pl soprattutto.
È molto più tollerabile e genera più stimolo per i quadricipiti ☺️
@@FilippodAlberoNerdForza però in tanti mi dicono che la safety agisce più come front squat che come squat vero e proprio! 🤔
@@simonegobbato9800 è una via di mezzo tra un highbar ed un front. Dipende sempre da cosa ti serve, la maggior parte delle persone lo squat lo fa per i quadricipiti e la safety in quello è superiore
come lo gestisci lo scarico?
poi quando dici ramping sulle singole RPE 6, per esempio, intendi che cerchi un peso con cui fai la singola ma con cui riusciresti a fare altre 4rep?
comunque ottimo video
Se intendi lo scarico pre picco, abbasso sia intensità che volume.
Mentre tea un blocco e l’altro semplicemente abbasso l’intensità relativa ☺️
Per quanto riguarda i ramping si, applico esattamente l’rpe com’è inteso ☺️
@@FilippodAlberoNerdForza grazie mille 😊
gg
Mi manca scrivere gg nelle chat 😭
Filippo D'Alberto
Nome storico 😂
A Mike Tuchscherer piace questo video
Onorato 🥰
quando, ad esempio nei dips, stavi sulle 7-11 reps, erano 7-11 rpe 9/10 o rpe più bassi tipo 7/8?
Mediamente sto sull’rpe 7 ☺️
@@FilippodAlberoNerdForza quando si parla di rpe 10, si intende l’ultima rep con carico che permette di non sporcare la forma o cedimento muscolare?
@@giacbejo intendo l’rpe per come è definito, rpe 10 implica che non sarei riuscito ne a fare un altra rep con lo stesso carico me a fare lo stesso numero di rep con più carico ☺️
Un 3° caso del perché il blocco 2 non è andato come previsto può essere che alla fine del blocco 1 avevi accumulato abbastanza fatica da non farti partire fresco nel blocco 2? È un'ipotesi, poi vabbè il programma è il tuo ahahah lo sai meglio di chiunque altro
Considerando l’intensità relativa con cui è iniziato il blocco non credo sia quello io problema, però è una valutazione sicuramente sensata da tenere in considerazione ☺️